Открыли сезон уличных тренировок.

Как же сложно найти нормальное место для того, что бы снять качественное видео и хорошо потренироваться. Манежи построены еще в СССР, с тех пор в них мало что изменилось. Большинство фитнес залов сделаны как переделанный офис, в котором к тому же просто нечем дышать. Есть конечно более солидные, но ценник там совершенно неприличный. Про улицу, парки, особо и говорить не хочется... по 7-8 месяцев снег лежит. В России все как всегда... «скажите спасибо, что хоть такое есть». А мы приспосабливаемся и сами не замечаем как начинаем считать, что да, «спасибо, что хоть такое есть»...

Небольшой сет упражнений для ног👟👟. Можно выполнить в 3-6 кругов, выполняя каждое упражнение по 40-60 сек. ⏱ Сохрани и пользуйся. 😉

Предлагаю несколько вариантов очень эффективных упражнений в планке. От простого к сложному. 📈Сохрани и попробуй. Можно выполнять каждое упражнение по 30-45 секунд, с паузой 60 секунд, в 3-6 кругов. 🔥

Для начала сохрани видео. Хочется больше для вас снимать. Уверен, что кому то это станет полезным, возможно кому то поможет начать тренировться. Я буду рад. Приближаются большие новогодние каникулы. Большинство ждет это время чтобы лежать и ничего не делать. Но я верю, что есть те, кто использует это время, что бы заняться собой.

До НГ еще есть время хоть немного привести себя в форму ———————————— Выполняйте каждое упражнение по 40 сек. с паузой 30 сек. В 4 круга. Пауза между кругами 60 сек. Не забудь сохранить.

Забирайте экспресс-комплекс упражнений на ноги. Выполнять каждое упражнение по 45 сек. в 3 круга. Пауза до 30 сек. ✌🏻

Снег окончательно загнал наши тренировки в манеж 🏃🏼‍♂️ ⠀ Поэтому проводим занятия в легкоатлетическом манеже ЦСКА утром (с 9:00) и вечером (до 21:00) При записи на тренировку (DIRECT ✉️), прошу сразу указывать цели, задачи и ваши пожелания 🙌🏽 ⠀ До встречи! 🤚🏼 ⠀

Создаётся впечатление, что сейчас модно создавать декорации вокруг себя. 🎭 ⠀ Видимость собственной важности, занятости или учености в вопросе, в котором у тебя знания ограничиваются просмотренным сериалом или роликом из YouTube...🤓 ⠀ Самое забавное представление это люди-гаджеты. Спортивные часы на руке, с кучей функций (больше половины которых владелец не понимает), сумка-ремень в которой все гели которые были в спортпите для марафонцев и самый лучший пульсометр. Чтобы был. И все это оборудование должно означать - я занимаюсь спортом. Правда безрезультатно и раз в неделю. ⠀ Замечательно все это иметь в наличии, но ещё лучше действительно в этом нуждаться. Созданный образ часто выглядит глупо и неубедительно. В первую очередь вы обманываете себя. Живите своей настоящей жизнью, будьте тем, за кого себя выдаёте а не кажитесь. Крутость измеряется достижениями☝🏽

Каждый из нас босс своего тела👌🏻

Место, в котором чувствуешь себя самим собой🙌🏽 ⠀ Мне нравится проматывать ногами землю, менять пейзажи, испытывая свой характер✊🏽. Это круто, это жизнь, которая только в наших руках! ⠀

Никто с первой попытки не входил в воду без брызг, не писал свои лучшие творения без черновиков, сталь не сразу была крепкой. 🕜🕙🕚 ⠀ Неудача не должна расцениваться как провал, а как естественный путь обучения чему либо. Благодаря ошибкам, шишкам и синякам мы начинаем думать, делать выводы и пробовать снова. В противном случае мы бы до сих пор мёрзли в темных холодных пещерах👀. ⠀ Пресекайте на корню мысли бросить начатое, совершенствуйтесь и учитесь чтобы сдвинуться с мертвой точки 🌪 ⠀