НИКОГДА❗️НЕ ВЫКЛАДЫВАЛА подобные коллажи в ленту😄 Время настало 🙌 Изменения видны невооружённым взглядом 😜 Как я изменилась за 10 дней. Мой вес 63,5 почти 5 кг оставила на Алтае, а вместе с ним все негативные эмоции 😍 Объемы были: Грудь - 86 Талия - 88 Бёдра - 106 Объёмы стали: Грудь - 82 Талия - 80 Бёдра - 101 Спасибо @center_ulutay

День 10 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ 🤩 Приехала сюда совсем другая, будто пробка из шампанского вылетела из суеты и приземлилась тут, на Алтае 🌳 Первые дни было не привычно тихо. Не нарушая правил, говорила шёпотом, не потому что так надо, тело просило … Перешла в режим улитки 🐌 медленно, тихо, еле дыша. Именно голод перенёс меня в глубины своего подсознания. Перестала зависеть и думать, как утолить голод, потому что его не было, перестала думать о задачах, которые горят, потому что их тоже не было. Все заботы и искушения отошли в сторону, остались дома. Ты радуешься мелочам и слышишь своё дыхание. Мне помогли медитации. И то что случилось, на мгновение расстроило - не справилась - думала я…. НЕТ - говорило тело! - ты молодец! Для первого раза больше не надо 😉 Мой ИМТ был в норме 21, стал 19,5 4 дня голода и 6 мягкого выхода. Теперь понимаю, как мне повезло ☺️ ту работу, которую должна была делать дома по приезду ( готовить отдельно для себя без соли ), выполнила повар Улутай, Даша. Рецепторы очистились и каждое блюдо без соли казалось высшей наградой Мишлен 😂 Мой Алтай, мой Улутай незабываемое путешествие ☀️ все что не делается - К ЛУЧШЕМУ 😍

Каракольские озёра

День 8 #Ногишире_голодание Вес снизился совсем не значительно, хорошо не поднялся 😄 Последние дни чувствую себя отлично, хожу ~ 11/13 тыс шагов От усталости болит поясница, с этим мне помогает массажист. Сегодня был лимфодренажный массаж… я засыпаю 😴 Писать много не хочется, если у вас есть вопросы, по Алтаю, по центру или просто обо мне пишите в комментариях 😉

День 7 #Ногишире_голодание Это должен был быть последний день голода! Но мой организм был не готов и принял лишь 4 дня без еды , а возможно я поддалась мысленно слабости и побоялась продолжать🤷‍♀️ мне нужно было отключить телефон и не слушать всю ту грязь, что мне писали. Это тоже опыт и второй раз я буду более бдительная. На весах 63,9 за сутки потеряла всего 200 грамм. Врач говорит хорошо. По моему соотношению рост/ вес - параметры модели. Хотя мне кажется до модели далеко 😅😅😅 Дома хочу вернуть физические нагрузки, тело и голова просят, будет ИДЕАЛЬНО 🤩 Не хочется возвращаться в суету, в работу, напрягать мозг. Полный выход на привычное питание займёт 6 недель, до 10 сентября 🤔 Только сегодня к вечеру , стало возвращаться чувство голода, так должно быть и это будет самым сложным периодом восстановления. ❗️НЕ СОРВАТЬСЯ БЫ❗️ От чего самого вкусного по вашему мнению, вы бы отказались легко ?

День 6 #Ногишире_голодание Никак не перестроюсь на местное время. Засыпаю в 3-4 утра, по Москве ~ 23.00-00.00 Просыпаюсь по местному в 8.00, по Москве ~ 4.00 🙂 Еле встаю. Процедуры расписаны на весь день. Сегодня: грязи на стопы 🦶, ванна солевая , микроклизма пантовая, лимфодренаж «Брюки» и лимфодренажный массаж. Помолодею лет на 5 точно 😂 На весах за сутки минус 500 гр., мой вес на 6 день 64,1 целый год я стремилась к этой цифре. Заметно появилась талия, ноги стали стройнее, чувство легкости. За день прошла 17024 шагов 😮 Давление 117/77, пульс 71. На завтрак овсянка, на обед свекольник, на ужин кефир. Порции по 100 гр., наедаюсь. Когда вернусь домой сразу есть привычную еду НЕЛЬЗЯ 🚫 первые 1-2 недели БЕЗ СОЛИ❗️ Это важно❗️соль нагрузка на почки. У меня открылось второе дыхание! В голову приходят различные варианты рецептов, все записываю 😂 Хоть книгу кулинарную пиши 🤣 Например лазанья из кабачка с припущенными овощами и соусом из авокадо с зеленью. Аж голова закружилась 😅 Вы бы смогли питаться без соли ❓

День 5 #ногишире_голодание Будильник выключила. Открыла глаза в 9.20 😨 пропустила клизму, ну и ладно, днём будет МОК. Я проспала ЗАВТРАК 🤭 Спустилась, меня ждали 🤗 сегодня овсянка на воде без соли и сахара, компот и печеное яблоко 🍎 Съела половину - наелась. Давление 108/73, пульс 72 Вес 64,65 За сутки потеряла 750 гр Самочувствие бодрое 👍 На обед дали суп пюре из брокколи 🥦 БЕЗ СОЛИ. Как же это ВКУСНО 😋 Вечером съездила на фотосессию, фото обещали через три дня 😀 Далеко не ездили, вокруг тоже красиво 😍 Ужин кефир 1% Желудок уменьшился, ем мало. Настроение отличное, слабость сохраняется.

Звуки природы. Это Алтай, детка