Тренирую вестибулярный аппарат😁😁😁 на качельках... #тренировка #фитнес #спорт #саморазвитие #качели #отдых #relaxing #relax

Чтобы двигаться вперед нужно помнить, что неопределенность и стресс могут подтолкнуть в 2-х направлениях:⠀ ⠀ 1. Увеличивать свои знания, но при этом сомневаться, что вывод, который делаешь является 100% истинной.⠀ ⠀ 2. Делать быстрые и поверхностные выводы в рамках комфортной зоны собственных убеждений, а также общепринятых аксиом.⠀ ⠀ В 1-м случае придется смириться с неопределенностью. ⠀ Принципом восприятия будет правило - "ВСЕГДА УВЕРЕН, НИКОГДА НЕ УБЕЖДЕН".⠀ ⠀ Во 2-м случае, пытаясь избежать неопределенности выбирать и воспринимать только ту информацию, которая поддерживает собственные убеждения и игнорировать ту, которая идет в разрез с ними. ⠀ ⠀ Единственный способ избежать ошибок восприятия и перестать жить в иллюзиях - ⠀ ОСТАНОВИТЬСЯ И ПОДУМАТЬ, приняв присущую критическому мышлению неопределенность...⠀ ⠀ #саморазвитие #самосовершенствование #мысли #работамозга

Принцип Эйзенхауэра: "Важное редко бывает срочным, а срочное редко бывает важным".⠀ ⠀ Чтобы применять принцип Эйзенхауэра нужно четко знать ответы на следующие вопросы:⠀ ⠀ 1. Каковы мои приоритеты. ⠀ ⠀ 2. Какие виды деятельности удаются мне лучше всего и приносят наибольшее удовольствие.⠀ ⠀ 🚀Приоритеты задают направление. ⠀ 🚀Удовольствие заставляет нестись в этом направлении на всех парах. ⠀ 🚀Когда приоритеты и то, что доставляет удовольствие совпадают - результаты будут максимальными.🌞🌞🌞 #принципэйзенхауэра #отпуск #работамозга #каникулы #тунис

Сиди-бу-Саид бело-голубой город Туниса. Все его постройки покрашены в белый цвет, а окна, ставни, решетки и ворота в небесно-голубой. ⠀ ⠀ Город Сиди-бу-Саид стоит на высокой скале над Средиземным морем. ⠀ ⠀ Со смотровой площадки видны Атласские горы и руины древнего Карфагена...⠀ ⠀ Город назван в честь исламского проповедника Абу Саида ибн Халефом ибн Яхъя Эттамини аль-Беджи, жившего здесь 12 веке и преподавашего суфизм.⠀ ⠀ С древнейших времен город был местом размещения сторожевых башен и пожарных вышек, а также тут были возведены укрепления, которые моряки прозвали – «Хозяин морей»...⠀ ⠀ В начале 20 века, дом в Сиди-бу-Саид купил богатый барон из Франции, который предложил местным жителям перекрасить все дома в бело-голубой цвет. Так они и меньше нагревались под лучами солнца и выглядели гораздо симпатичнее. ⠀ Все с этим согласились, и теперь, бело-голубой город привлекает своей красотой многочисленных туристов со всего света. ⠀ ⠀ #Сиди-бу-Саид #тунис #отпуск #туризм #каникулы #vacation

Селфи делать не умею... Может на курсы какие-нибудь сходить?... Не судите строго, уж как получилось...🤨 #селфи #лето #пляж #море #солнце #каникулы #отпуск

По мнению нейрофизиологов, чтобы функционировать максимально эффективно, мозгу необходимо пространство для БЕЗДЕЛЬЯ. ⠀ ⠀ Мозг должен отключаться от внешнего мира и его раздражителей, чтобы отдохнуть и расслабиться.⠀ ⠀ Правило "ПОЛЕЗНОГО БЕЗДЕЛЬЯ" считается ключом к интеллектуальной продуктивности.⠀ ⠀ Состояние неактивности, когда мозг абстрагирован от реальности и не сосредоточен на конкретной мысли - является отправной точкой способности к творческому мышлению... ⠀ ⠀ #отдых #отпуск #релакс #vacation #каникулы #море

У меня неочень хорошая растяжка, но я работаю над собой... Спасибо, самой лучшей и самой красивой гимнастике в мире @shev_olga за совместные тренировки, вдохновение и мудрые советы!!!❤❤❤ Бить хайкик мне стало легче))) 😊😉#тренировка #растяжка #боевыеискусства #martialarts #stretching

Как сконцентрироваться на главном и исключить всё остальное?😉 ⠀ Автором одного из самых интересных методов по сосредоточению внимания является крупнейший инвестор, долларовый мультимиллиардер💰💰💰 Уоррен Баффетт.⠀ ⠀ 🚀Метод называется «Два списка».⠀ ⠀ 👉Целью является определение приоритетов, планирование действий и повышение личной эффективности.⠀ ⠀ Метод заключается в выполнении несложного задания. 🕛 Время выполнения не должно занимать более 5- 7 минут.⠀ ⠀ ✔1. Необходимо определить и записать 25 дел, которые нужно сделать в течение ближайшей рабочей недели.⠀ ⠀ ✔2. Из получившегося списка выделить 5 дел, которые наиболее важны.⠀ ⠀ ✔3. 5 наиболее важных дел перенести на отдельный лист и назвать его Список 1.⠀ ⠀ ✔4. 20 менее важных дел также перенести на отдельный лист и назвать его Список 2.⠀ ⠀ ✔5. Расставить приоритеты дел в Списке 1.⠀ ⠀ ✔6. Приступить к выполнению дел из Списка 1 в соответствии с расставленными приоритетами.⠀ ⠀ ✔7. Ни при каких обстоятельствах не уделять внимание делам из Списка 2 до того момента, как все дела из Списка 1 не будут выполнены.⠀ ⠀ Важным моментом является недопущение МНОГОЗАДАЧНОСТИ⛔.⠀ ⠀ Приступать к выполнению следующего дела из списка можно только после завершения предыдущего.⠀ ⠀ А после завершения каждого дела из списка нужно сделать небольшой перерыв, чтобы дать возможность мозгу отдохнуть и переключиться.⠀ ⠀ Возможны разные варианты выполнения (можно изменять период, на который составляется список, количество приоритетных дел и прочее). Суть от этого не меняется.⠀ ⠀ ⠀ 🔆Метод Баффетта позволяет сосредоточиться на главном и отказаться от выполнения дел, которые не важны и только отвлекают на себя внимание.⠀ ⠀ #УорренБаффетт  #работамозга #многозадачность #личностныйрост #саморазвитие⠀ #нунчаки #nunchaki #nunchaku ⠀

Нунчаки у меня тренировочные, с мягким каучуковым покрытием. А знаете почему?🙂 ⠀ 💢В соответствии с законодательством Российской Федерации нунчаки относятся к холодному оружию ударно-дробящего действия.⠀ ⠀ 💢Как известно незаконный оборот оружия на территории Российской Федерации запрещен.⠀ ⠀ 💢Под оборотом оружия понимается производство оружия, торговля оружием, продажа, передача, приобретение, коллекционирование, экспонирование, учет, хранение, ношение, перевозка, транспортирование, использование, изъятие, уничтожение, ввоз оружия в Российскую Федерацию и вывоз его из Российской Федерации.⠀ ⚡За незаконный оборот оружия ударно-дробящего действия установлена административная и уголовная ответственность.⠀ ⠀ 🔥Административная ответственность в соответствии с КоАП:⠀ ⠀ 💢ст.14.2 КоАП "Незаконная продажа товаров (иных вещей), свободная реализация которых запрещена или ограничена";⠀ ⠀ 💢ст. 20.8 КоАП "Нарушение правил производства, приобретения, продажи, передачи, хранения, перевозки, ношения, коллекционирования, экспонирования, уничтожения или учета оружия и патронов к нему, а также нарушение правил производства, продажи, хранения, уничтожения или учета взрывчатых веществ и взрывных устройств, пиротехнических изделий, порядка выдачи свидетельства о прохождении подготовки и проверки знания правил безопасного обращения с оружием и наличия навыков безопасного обращения с оружием или медицинских заключений об отсутствии противопоказаний к владению оружием".⠀ ⠀ 🔥🔥Уголовная ответственность в соответствии с УК РФ:⠀ ⠀ 💢ст. 222 УК "Незаконные приобретение, передача, сбыт, хранение, перевозка или ношение оружия, его основных частей, боеприпасов".⠀ ⠀ 🌞Как любит говорить Бенни Уркидес – «Знание – сила».⠀ ⠀ 🌞🌞Знайте Закон, уважайте Закон и Закон станет вашим оружием)🌞🌞🌞 #нунчаки #тренировка #nunchaku #nunchaki

Термин «Многозадачность» или одновременное выполнение нескольких процессов, в первую очередь связывают с работой операционной системы компьютера. ⠀ ⠀ Однако данный термин также применим к работе головного мозга.⠀ ⠀ Мозг человека является самым мощным и совершенным компьютером, или точнее — сложнейшей объединенной сетью.⠀ ⠀ Если продолжить аналогию с компьютером, на котором одновременное выполнение нескольких задач существенно снижает производительность, работа мозга в многозадачном режиме имеет тот же результат.⠀ ⠀ Особенностью многозадачности является то, что мозг постоянно вынужден прерываться и менять вид деятельности.⠀ ⠀ Если вы думаете, что делаете несколько дел одновременно – вы ошибаетесь.⠀ ⠀ На самом деле мозг просто быстро переключается с одной задачи на другую. ⠀ ⠀ При этом такое переключение существенно снижает интеллектуальную продуктивность.⠀ ⠀ Достижение высокой интеллектуальной продуктивности возможно только когда все мыслительные ресурсы сконцентрированы только на одной задаче.⠀ ⠀ ⠀ #многозадачность #работамозга #боевыеискусства #тренировки

Техника нанесения ударов относится к фундаментальным основам всех ударных стилей боевых искусств и единоборств.⠀ ⠀ К важнейшим элементам техники удара можно отнести определение источника силы удара.⠀ ⠀ По мнению одного из создателей системы САМБО А.Г. Харлампиева — источником силы и резкости удара является вращательное движение туловища бойца с перемещением центра тяжести с одной на другую ногу, что, по словам мастера, является источником центробежной силы практически всех видов удара.⠀ ⠀ Еще одним важным фактором в ударной технике считается, так называемый «бросок массы всего тела в направлении удара».⠀ ⠀ Так один из выдающихся советских тренеров по боксу Борис Семенович Денисов в своей книге «Бокс» говорит о том, что рука в ударе вообще играет последнюю роль, а ключевое значение имеет бросок всего веса тела в направлении удара.⠀ ⠀ Выдающийся тренер по боксу Константин Градополов описывая технику удара правой в учебнике по боксу, говорит, что движение удара должны истекать из толчка правой ноги, посылающей тело вперед с одновременным вращением туловища справа налево, совершая так называемое «скручивание».⠀ ⠀ Однако, вне зависимости от техник и способов выполнения тех или иных приемов, основополагающим является умение, которое Бенни Уркидес @realbennythejet назвал «WORK UNDER PRESSURE» (умение работать «под давлением»).⠀ ⠀ Неважно, как хорошо вы выполняете те или иные приемы на тренировке или в дружеских спаррингах, но если вы не можете использовать их против реального противника – эти приемы ничего не стоят…⠀ ⠀ #удар #бокс #ударывбоксе #боевыеискусства #martialarts #кикбоксинг

Бокс –  спортивное контактное единоборство.⠀ ⠀ 🥊Термин "Бокс" происходит от английского слова «Boxing».⠀ ⠀ 🥊В виду того, что в некоторых странах существуют национальные разновидности бокса, например, тайский бокс (#МуайТай), французский бокс (#Сават), в целях уточнения иногда используется термин («#английскийбокс»).⠀ ⠀ 🥊Предшественником современного бокса можно считать искусство кулачного боя, первые упоминания о котором относятся к эпохе расцвета эгейской культуры, существовавшей до возникновения греческого государства.⠀ ⠀ 🥊Впервые кулачный бой был включён в программу 23-х античных Олимпийских игр в 688 году до н. э.⠀ ⠀ 🥊Существует легенда, что спартанцы перед тем, обучаться технике владения мечом и щитом, проходили обучение кулачному бою.⠀ ⠀ 🥊Эпоха современного бокса начинается с введения в 1867 г правил Квинсберри, которые в корне изменили бокс как вид спорта.⠀ ⠀ 🥊Одним из важнейших факторов, определивших современную эпоху бокса, было введение перчаток, что положило основой для развития бокса, как спортивного единоборства.⠀ ⠀ 🥊Кроме того были введены весовые категорий, что также увеличило доступность бокса для широких слоев населения, так как бокс перестал быть монополией тяжеловесов. #боевыеискусства #бокс #boxing #martialarts @crocusfitness