About sport in my life. I've always had some physical activities. In my childhood, it were a ballet and different styles of dance. And now it's exercises at home or sometimes in the gym. I've noticed that after one year of everyday training I can not to exercise for week and my shape will not get worse. I will not feel worse. Then I get back to training and the same hardness of workout will not be hard for me. I wouldn't even say about the effect on my brain after workout. It's amazing. A lot of energy and desire to live. I'm gonna stick to this habit till the end.

What I have learned after three months of a relationship 💙 In stories, I told that it's been already 3 months of my first relationship. It was hard in the beginning, sometimes it was difficult to understand each other. But now I feel that we moved to another level of communication and understanding each other. It makes relationship more comfortable and happy💙 Okay, let's move to what I have learned. First, open and honest communication with each other. It's really hard to open to another person, talk about your emotions and feelings. But communication makes you closer to each other. Second, being open, accepting your own feelings and showing them to your partner. Sometimes I could cry and I usually I become closed to people in those periods. It was tough to show my sad emotions to my partner. I was afraid he won't accept them, but he accepted my feelings. Don't play any emotions and just show what you really feel. Third, don't push your partner. You can just tell about your wishes, but partner decide whether will he do it or don't. Forth, respect pas your own and partner's borders. Don't do something you don't want to. Don't push your partner to do something. Fifth, you should have your on hobbies and common hobbies with your partner. You don't have to do everything together. You should have your own time when you can be alone with your interests and yourself. When you have this time, you can start to missing your partner even more and then when you see him/her it will be so warm and gentle. But it's good to have time together when you can do something together. Cooking, watching movies, having good bed plays😉 or reading same books sometimes. It makes you closer. Sixth, take care of each other. When you love someone, you want to make them comfortable and good. You can cook something that your partner like. You can make sudden presents for your partner that make him/her happier. I think it's natural intention of making your partner happier, if you love him/her. So, these are 5 thing I have learned after 3 month of my first relationship. I think they are more memorable after 3 months. I hope you enjoyed this post, guys🥰

Пост про поездку Швецию🇸🇪 Лучше поздно написать пост, чем никогда😅 Поездка 19-23 мая. Сначала то, что понравилось в Стокгольме. Было тепло первый и последний день. Прохладный ветерок, солнце иногда выходило, нормальная погода. Музеи, исторические здания, набережные, много строящихся зданий, шикарнейшая система велосипедных дорожек. Три дня гуляла сама, слушая книгу "Дракула" Брэма Стокера. Познакомилась с пожилой парой шведов и несколькими молодыми людьми. Было классно самой так гулять и кататься на электрических самокатах. Классно пообщалась с ребятами, с которыми я познакомилась в поездке и с которыми я полетела в Швецию. Отель, в целом, был неплохим. Вкусный завтрак, хорошее расположение в городе. Цены, конечно, просто жесть, но об этом ниже. Подарочки. Купила себе и двум близким людям подарочки. Теперь о минусах. Погода. В остальные три дня было нереально холодно для прогулок на улице. Солнца не было видно, дождь, ветер. Если и ехать в Стокгольм, то лучше в июле, в самый тёплый месяц в году в Швеции. Цены. Цены в почти 2,5 раза выше, чем в Чехии. Обычное молоко в Швеции может стоить ~80-100 чешских крон (~2000 тг). Если заказывать себе что-то из еды, то это может стоить ~300-400 чешских крон (~8000 тг)за один обычный бургер. Мне кажется, что это прям перебор. Цены на одежду в Zara, H&M примерно на 15-20% выше, чем в Чехии. Ещё в следующий раз я бы позаботилась о том, чтобы у меня была компания для прогулок по городу. Одной гулять мне понравилось тоже, но с кем-то было бы веселее) Я подсчитала затраты на пятидневную поездку в Швецию. Вышло 12500 чешских крон (~250 тысяч тг). 2000 крон на билет на самолёт туда-обратно. 5500 крон на 4 ночи в отеле. И 5000 крон на питание, проезд по городу и подарочки. В целом, поездкой осталась довольна) Когда-нибудь полечу туда снова.

Пост о том, как совмещать две работы, учёбу и отношения. То, что я напишу, никого не удивит. Но я решила поделиться тем, как я справляюсь со всеми этими делами. • Учёба. Была 3 дня в неделю в универе на 4-6 часов. Домашние задания я делала на выходных за 4-5 часов, либо прямо в универе на практических занятиях. Сейчас период сессии, но это особо ничего не меняет. • Работа. Одна работа у меня дистанционно. Примерно 10-20 часов в неделю. Вторая работа в офисе 2 дня в неделю и иногда дома на выходных. Часов 16-20 в неделю. • Отношения. Всё просто — часто провожу время в квартире парня. Получается, что видимся почти каждый день. • Связь с семьёй и друзьями. С мамой созваниваюсь почти каждый день, через день. Встречи с друзьями могут быть после работы, либо на выходных. • Дополнительное развитие. Сейчас книги не читаю, только слушаю аудиокниги. Так я могу сохранить время. Слушаю во время прогулок, дороги в универ или на работу, во время готовки и уборки. В неделю могу прослушать 1-2 книги. Зависит от длительности книг. • Спорт. С утра 30-40 минут. Либо вечером. Прогулки. В целом, это всё. Нет никаких секретов. Просто, если тебе что-то действительно важно и нужно, ты найдёшь время, чтобы делать это. Но, конечно, я использую разные техники концентрации и тайм-менеджмента. Если вы хотите узнать, что именно я использую, напишите комментарий 👇🏻 Так я буду знать, интересно вам это или нет)

Хотелось бы что-то здесь написать, но голова в последнее время пустая. Будто все те темы, которые меня раньше волновали, перестали меня волновать. Всё слишком хорошо и от этого плохо. Или всё же хорошо?

Успокоилась. Так, наверное, можно описать моё состояние сейчас. Нет чувства надрыва и преодоления себя. Нет желания ебашить как раньше, чтобы чего-то достичь. Этого нет. Но всё получается без этих чувств и желаний. Всё идёт легко. Так, как надо. Спокойно и в кайф. Если хочу работать, работаю в кайф. Если хочу тренироваться до последнего пота, это в кайф. Всё в кайф. Раньше так не было. Раньше заставляла себя, потому что так было лучше для будущей меня. Раньше было преодоление себя во всём. Сейчас только кайф, только спокойствие и желание делать что-то, просто потому что так лучше для меня. И с такой позицией легче будто. Странное чувство, интересное. Я не привыкла к такому. Я привыкла, что нужно ебашить по ночам, чтобы что-то было хорошо. Я привыкла, что нужно страдать перед тем, как получить что-то. Надо заслужить. Надо работать. А сейчас всё идёт легко и без страданий и это странно. Но мне это нравится, кажется. Непривычно. Буду наблюдать за собой дальше.

Проблема достигаторства. В сторис я поделилась тем, что мне кажется, будто я успокоилась. Раньше постоянно пыталась делать больше. Ебашила по ночам. Работала по выходным. Мало отдыхала. Мало спала. И я даже ловила кайф от всего этого. У меня было ощущение, что я сама строю свою жизнь. Что я сама строю себя. Сейчас это чувство притупилось. Будто то, что я делала раньше и то, что мне давалось сложно, уже не такое сложное. Даётся легко. И из-за этого у меня возникает чувство, что этого мало. Что надо ещё больше. Что всё ещё недостаточно хорошо. И это чувство мешает наслаждаться результатами моей прошлой работы. Если так подумать, я ведь сейчас не просто так имею всё то, что имею. Чтобы всё, что сейчас есть у меня, было у меня, я работала раньше. Ебашила раньше. И получается, что сейчас стоит дать себе время наслаждаться всем этим. Сама сейчас пишу это и думаю, что всё логично и просто. Но на деле не так просто подавить свою достигаторскую часть личности. Я всегда была такой. Всегда жила мыслями о том, как я чего-то когда-то достигну. Всегда мечтала о чем-то. И при таком мышлении сложно было наслаждаться настоящим. Видимо, сейчас у меня новая цель — научиться наслаждаться результатами своей работы и жить сейчас. Как-то так, ребят.

Вопросы, которые я задаю себе, прежде чем что-либо сделать👇🏻 Почему? Зачем? Для чего? Что я чувствую? Почему я это чувствую? О чём я думаю, когда чувствую это? Нравится ли мне это чувство? Какие мысли предшествовали этим чувствам? Это мои чувства и мысли? Или мне их навязали? Какие плюсы этого решения? Какие минусы этого решения? Какие последствия меня ждут, если я сделаю это? Какие последствия меня ждут, если я не сделаю это? Принесёт ли это вред мне? Принесёт ли это вред другим людям? Что я буду чувствовать, когда сделаю это? Что я буду думать, когда сделаю это? Что я буду чувствовать, если не сделаю это? Что я буду думать, если не сделаю это? Чем я готова заплатить за это решение? Насколько это важно для меня? Нужно ли это мне? Хочу ли я этого? Как я буду относиться к себе после этого решения? Поможет ли оно мне в будущем или нет? Каждый раз задаю себе эти вопросы. Помогает переключиться с эмоциональных решений на рациональные.