Есть одно упражнение, которое необходимо сделать каждому.⠀ ⠀ Когда будешь в хорошем настроении, на пике положительных эмоций - найди время для себя! ⠀ ⠀ Возьми ручку и лист бумаги.⠀ ⠀ Дай себе достаточно времени. Не торопи себя!⠀ ⠀ Опиши себя с самой лучшей стороны. ⠀ ⠀ Что в тебе такого классного и особенного?! Что тебе нравится в себе?! Что ты умеешь делать на отлично?! Какая часть тела в себе нравится?! В чём ты являешься профессионалом?! В чём твоя сила?!⠀ ⠀ Готово?!⠀ ⠀ А теперь, каждый раз, когда кто-то будет сбивать твои "настройки " под себя, просто прочти "о себе" то, что записала ранее. ⠀ ⠀ Нельзя позволять себя занижать!⠀ ⠀ Должно хватить физических, эмоциональных, финансовых и психологических сил уйти в любой момент от того, человека, который убивает твою самооценку!⠀ ⠀ Самооценка может превратить пешку в королеву👑, но так же из королевы сделать пешку♟. ⠀ ⠀ Всегда задавай себе вопрос : "кто я сейчас, пешка♟ или королева 👑?" Если ответ: пешка. ♟ Значит, тебе предстоит сделать ход (и скорее всего не один ход), чтобы стать королевой👑. ⠀ ⠀ Почему?! Потому, что ты по праву рождения ей являешься. Создай себя снова!!! 👑⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье ⠀ #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада

Есть прекрасная притча "Мудрец и бабочка"🦋 ⠀ Два ученика спорили о том, насколько мудрым является их учитель. Один из них утверждал, что поставит учителя в тупик своим вопросом.⠀ ⠀ С утра юноша поймал бабочку и взял её плотно в свои ладони. Он решил, подойдя к учителю спросить, жива бабочка или мертва.⠀ ⠀ Если учитель скажет, что жива, – размышлял ученик, я слегка сожму ладони и покажу всем мертвую бабочку.⠀ ⠀ Если скажет, что мертва, то я разожму ладони, и бабочка взлетит. Так  я обману учителя и выиграю спор.⠀ ⠀ Подойдя к учителю в присутствии других людей, юноша спросил:⠀ ⠀ – Учитель, жива или мертва бабочка у меня в ладонях?⠀ ⠀ Пристально глядя в глаза, учитель сказал:⠀ ⠀ – Всё в твоих руках…⠀ ⠀ ⠀ P.S. Реальный мир не имеет простых решений. Видеть мир со всеми нюансами очень полезно и этому стоит учиться. ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!🦋⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада

Почему медитация и молитва (М&М) так важна?!⠀ ⠀ Что такое М&М?! Молитва - это когда ты говоришь, а Высшие Силы - слушают. А медитация- это когда ты слушаешь и твоё внимание обращено во внутрь себя, когда постепенно успокаивается ум и приходишь к другому уровню сознания!⠀ ⠀ Эти два процесса направлены друг к другу. ⠀ ⠀ Медитация помогает найти баланс, наполниться энергией, помогает понять чего мы действительно хотим. И уже потом обратиться с этим желанием к Высшим Силам для реализации, и совершаем спонтанно правильные действия.⠀ ⠀ Есть научное подтверждение благоприятного влияния медитации на наш мозг.⠀ ⠀ В 2007году было исследование, результаты электроэнцефалографии и магнитно-резонансной томографии подтвердили полезность медитации. ⠀ ⠀ Медитация является хорошим психо-профилактическим методом переключения одной системы мозга на другую.⠀ ⠀ Техник медитаций очень много. Но, для большинства техник характерно глубокое сосредоточение на монотонно повторяющихся действиях. Самые популярные - это трансцендентальная медитация, медитация перед сном, и различные техники осознанности.⠀ ⠀ Научные исследования подтверждают, что мозг человека, который регулярно практикует М&М работает по-другому, человек становится более счастливым и успешным, чаще находится в состоянии радости, и легче переносит жизненные проблемы, и чаще в состоянии покоя, гармонии. ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада

Что помогает быть уверенной в себе, достигать поставленных целей?! Правильная работа третьего энергетического центра.⠀ ⠀ Этот центр отвечает за силу намерения, концентрацию, продвижение в профессиональной деятельности, силу воли, власть, влияние на мир, значимость, упорство и контроль, уверенность в себе, социальный статус, успешность, харизму, финансовую сферу.⠀ ⠀ Когда уверены в себе, чувствуем свою индивидуальность, способны к самодисциплине и лёгко общаемся с людьми - этот центр функционирует нормально. ⠀ ⠀ Это значит жить в согласии со своими потребностями, можем сказать "да", когда это нужно, но и можем сказать "нет", когда необходимо отказать. Всё это даёт свободу выбора. ⠀ ⠀ При правильной работе человек имеет успех, власть, реализованость в мире.⠀ ⠀ При разбалансировке - это алчность, отсутствие совести, ревность, страх, жестокость, жажда власти, нерешительность, жадность, проблемы в бизнесе, отражается не правильная работа этого центра на взаимоотношениях с другими людьми, человек может стать слишком агрессивным или слишком поддатливым, критичность, неумение найти своё место в жизни. ⠀ ⠀ Необходимо помнить, что это центр воли. И при работе над этим качеством будет гармонизироваться и энергетический центр. ⠀ ⠀ Активация происходит во время приёма пищи (да, нужно кушать, но не переедать), а также на деловых встречах, переговорах, когда речь идёт о бизнесе, прибыли, выгоде.⠀ ⠀ Прекрасно в качестве инструмента может подойти и хатха-йога.⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада ⠀

"Отойди от меня упырь! " - не хватает мужества сказать, боимся обидеть того, кто нас уже 300 раз опустил.⠀ ⠀ Думаю, многие встречали таких персонажей, после общения с которыми ощущаешь упадок сил, и огромную потерю энергии. ⠀ ⠀ Когда чувствуешь себя использованной, и чувствуешь различные неприятные ощущения в теле, когда колбасит, когда в бешенстве,или дикое отупение т.д.⠀ ⠀ Таких персонажей называют энергетическими вампирами.⠀ ⠀ Сигналы в теле всегда бывают, но мы не доверяем себе и своей интуиции.⠀ ⠀ Вместо того, чтобы развернуться и уйти, мы как мантру повторяем "показалось".⠀ ⠀ Закрываем глаза на то, что у человека нет эмпатии. И находим сами себе объяснение, что такого просто не может быть, и становится стыдно, что плохое думаем о человеке.⠀ ⠀ Но, это не человек! Это тот, кто пьёт твою энергию! Это упырь!⠀ ⠀ Такие персонажи даже не хотят понимать то, что своими словами могут ранить. Почему?! Им пофиг другие люди! Вампиры думают только о себе!⠀ ⠀ И при каждом удобном случае будут "впрыскивать свой яд", самоутверждаться, унижать, оскорблять, эксплуатировать, или неуместные слова типа в шутку говорить. Им нужно вызвать в нас эмоцию, чтобы подключиться к энергии, и они в этом преуспели. ⠀ ⠀ Когда нас провоцируют или берут на слабо, когда вызывают возмущение, негативные эмоции, когда мы начинаем плакать со словами " как же так..", или делают скандал - это источники питания для вампира. Они сосут из нас энергию!⠀ ⠀ Даже, когда мы думаем о таком вампире, мы теряем энергию. Даже мысль - это энергия! ⠀ ⠀ Но, мы настолько влипаем, что даже не осознаем, что являемся донором.⠀ ⠀ Все провокации для того, чтобы поживиться энергией.⠀ ⠀ Вампиры, как к электростанции подключатся к ресурсному человеку, и до тех пор пока не высосут все соки.⠀ ⠀ Это голодная душа, которая никогда не насытиться, потому что у них дыра там сквозная. Не стоит тешить себя иллюзиями. Их не исправить. Это из области фантастики. ⠀ ⠀ Единственный выход - это исправиться самой и уйти из таких отношений.⠀ ⠀ Выстроить свои личностные границы, чтобы не смогли упыри питаться твоей энергией. ⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье ⠀ #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада

Дезинфицировать душу нужно без помощи Джека Дэниэлса.⠀ ⠀ Жизнь не всегда преподносит позитивные сюрпризы. И виски стоит оставить для хорошего момента. Сейчас не время, оставьте этого «дядьку» покоиться в баре до лучших времён.⠀ ⠀ А в моменты, когда всё плохо необходимо дать себе время для восстановления.⠀ ⠀ Когда испытываешь негативные эмоции, и не даёшь себе времени пережить их, происходит внутренний конфликт. Появляются разрешительные чувства вины и стыда, и происходит огромная потеря энергии. ⠀ Когда натягиваем маску позитива на печальное лицо - мы вредим себе. Но, это не значит, что нужно демонстрировать свою кислую физиономию невинным людям портя им настроение. ⠀ ⠀ Побудьте одни, дайте себе время.⠀ ⠀ Если мы не проживаем негативные чувства, мы загоним их в виде страха, чувства вины и стыда. И даже этого не поймём. Бессознательно начнём сами себя наказывать потом. ⠀ ⠀ Необходимо простить себя за то, что попала в эту ситуацию. И забить на тех, кто загнал тебя в это болото. Смириться, что уже получилось, как получилось. И постепенно и поэтапно выходить с этого всего. ⠀ ⠀ Нельзя испытывать разочарование, ни в коем случае. Всё проходит, и это тоже пройдёт. Постепенно нужно выходить.⠀ ⠀ ⠀ Займитесь йогой, начните с шавасаны😊⠀ #пишуожизнесвободеисчастье #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада

Обычно крутится на повторе всякая муть в голове, которая каким-то образом (прямым или косвенным) связана с другими людьми. ⠀ ⠀ Для того, чтобы нашему мозгу сконцентрироваться и решить сложную интеллектуальную задачу необходимо 23 минуты и 15 секунд (чтобы ни кто и ничто не отвлекало нас). Это научный факт! Есть ли у нас это время?!⠀ ⠀ Мы думаем, что мы думаем и у нас есть на это время. Но! Как часто телефон отвлекал нас или человек, которому что-то нужно от нас?! Да, постоянно! Мы даже перестали это замечать.⠀ ⠀ Стоит задуматься, что люди, которые совершали действительно интеллектуальную работу и обладали разумным мышлением переключались на хобби с которым они были тет-а-тет, или занимались тем, когда их ум переключался на другое состояние. ⠀ ⠀ Например, общеизвестно, что Эйнштейн регулярно от трудных задач в физике переходил к игре на скрипке. Его сын описывал это так: «Когда отец понимал, что он подошел к завершению какой-то задачи, или сталкивался с трудностями в своей работе, он обращался к музыке, и обычно это помогало разрешить все трудности».⠀ ⠀ Хороший лайфхак для тех, кто умеет играть на музыкальном инструменте. Но, что делать остальным?! Найти своё время для занятий, которые переключают нас. Но это не скролинг ленты в соц.сетях! Это должно быть глубокое сосредоточение на другом действии, которое нам в кайф.⠀ ⠀ Стоит задуматься, что в связи с #коронавирусом у нас может случиться мировой экономический кризис, и большинство людей будут не готовы к трудностям с которыми столкнуться. Если даже повезёт, и мы вернёмся к прежней жизни без потерь, сейчас самое время на карантине подумать о своей жизни. Когда у нас было это время?! Да, не было столько свободного времени никогда. ⠀ ⠀ Главное помнить, что когда случаются неприятности, нет смысла сожалеть об этом, можно только свести ущерб к минимуму, и продолжать что-то делать.⠀ ⠀ Пусть всё будет хорошо!❤⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье⠀ #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада ⠀

Мы настолько привыкли к напряжению и к тревоге, что даже это состояние не замечаем в собственном теле.⠀ ⠀ Вместо этого сами себе говорим: "Встала кляча и пошла!", и идём пока не упадём на больничную койку. ⠀ ⠀ В большинстве случаев, мы просто не понимаем, что постоянно находимся "в напряге". Вместо этого отшутиваемся, что "я не отдыхаю потому что не напрягаюсь". ⠀ ⠀ А на самом деле, что наше тело говорит нам?!⠀ ⠀ Вполне вероятно, что хроническое мышечное напряжение в каких-то участках тела, мы, просто, перестали замечать. ⠀ ⠀ Например, если в большинстве случаев приходится сдерживать раздражение и агрессию, то обрати внимание на скулы, мышцы лица, напряжение рук, и мышцы спины. ⠀ ⠀ Как снять напряжение?! Если лицо, то только массажами у специалиста, а если тело, тогда идите на три спасательных буквы - в СПА.⠀ ⠀ Если СПА, и массаж не помог, значит нужно идти в спортзал и так сильно напрягаться, чтобы мышцы сказали: "Баста!", и почти бездыханное тело упало на пол, чтобы произошло рефлекторное расслабление. ⠀ ⠀ Помни: абсолютно расслабленное тело не может испытывать тревогу. ⠀ ⠀ Кстати, спортсмены отдыхают перед соревнованием, и делают это заблаговременно. Если они этого не сделают, то не покажут тех результатов на которые способны.⠀ ⠀ Прислушайся к своему телу, возможно, в каких-то участках тела сейчас есть напряжение. Проанализируй. И выпроваживай напряжение, нельзя оставлять его в теле! Береги себя ❤⠀ #пишуожизнесвободеисчастье #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада

Отношения похожи на серию рассказов, где у каждого персонажа есть определённое количество страниц. Иногда, бывают совсем короткие, которые удаётся уместить всего в один абзац. ⠀ ⠀ Жизнь показывает конечность каждого эпизода. Одни - совсем короткие, другие-проходят через всю книгу Жизни.⠀ ⠀ Некоторые истории интересны именно в силу своей недосказанности, когда остаётся открытый финал. Но, мы сталкиваемся с конечностью абсолютно всего в этом мире, и у каждого сценария есть финал.⠀ ⠀ Конечность помогает принять тот факт, что стало иначе. И это "иначе" есть твоё настоящее, и только ты решаешь какое оно будет. ⠀ ⠀ Единственное, что помогает - это слово "сейчас". ⠀ ⠀ Настоящее и есть жизнь, а жизнь бесценна. ⠀ ⠀ Каждый раз "сейчас " - это великий дар, когда ты реально можешь что-то сделать.⠀ ⠀ Каждый раз откладывая "на завтра" или "с понедельника ", помни, что только 4% ты сделаешь из того, что отложила "на потом". ⠀ ⠀ Что у тебя есть? Настоящий момент.⠀ ⠀ Что ты с ним сделаешь? Зависит только от тебя.⠀ ⠀ Главное, будь счастлива!❤⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье ⠀ #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада ⠀

Эмоциональный хлам может сожрать и уничтожить жизнь человека, если не научимся очищатся. ⠀⠀ ⠀⠀ Негативные эмоции сильнее и продолжительность их дольше в несколько раз, чем положительных.⠀ ⠀⠀ 10 базовых эмоций:⠀⠀ ⠀⠀ Удивление — единственная нейтральная эмоция. ⠀⠀ ⠀⠀ Позитивные :⠀⠀ ✅Радость.⠀⠀ ✅Интерес⠀⠀ ⠀⠀ Негативные:⠀⠀ 💥Печаль⠀⠀ 💥Гнев⠀⠀ 💥Отвращение⠀⠀ 💥Презрение⠀⠀ 💥Страх⠀⠀ 💥Стыд⠀⠀ 💥Вина⠀⠀ ⠀⠀ Необходимо быть очень аккуратным со своим эмоциональным багажом. ⠀⠀ ⠀⠀ Квантовые физики уже давно доказали, что эмоции представляют частицы энергии.⠀⠀ ⠀⠀ И если мы обижены, разочарованы, подавляем гнев, виним или осуждаем другого человека, и долго не избавляемся от этого эмоционального хлама, то со временем приводит к болезням.⠀⠀ ⠀⠀ Научно доказано, что у человека, находящегося в состоянии хронического стресса, может страдать и давать сбой одно из звеньев иммунной системы.⠀⠀ ⠀⠀ Негативные эмоции забирают энергию и силы, в то время как позитивные - дают. ⠀⠀ ⠀⠀ Но, благодаря негативным эмоциям, например, под влиянием гнева мы можем кардинально изменить свою жизнь. Иногда, жизненно необходимо разозлится на ситуацию, чтобы решить её. ⠀⠀ ⠀⠀ Утилизировать хлам помогает искреннее проживание своих отрицательных эмоций, радикальное прощение себя и других. А также задавать себе вопрос:"что я чувствую сейчас?", для того, чтобы очиститься.⠀ ⠀ #пишуожизнесвободеисчастье #пустьпоявитсяглаголлюблюикраснаяпомада