Больше упражнений, и больше видео на моём основном аккаунте указанный ниже!💪🔥

Стремление к цели конечно важно. Но иногда нужно делать себе небольшие праздники! А если их делать не часто, и недолго. Удовольствие от них возрастает многократно!!!

Начинаем делать упражнения, от которых напрямую зависит скорость похудения. На данном этапе вес небольшой, понемногу его будем увеличивать. Данное упражнение очень хорошо подходит для проработки квадрицепса. И укрепление опорно-двигательного аппарата. #фронтальныеприседания #порахудеть #худейлегко #силоваятренировка

Продолжаем развивать подвижность, включать побольше мышц, показывать разнообразные варианты упражнений. Самое главное не скучать, если на тренировке будет весело она вам никогда не надоест! Соответственно вы сможете заниматься с удовольствием.

Тренировка должна быть не только тяжёлой, но и интересной. Не забывайте отходить от базовых упражнений. Разбавлять свой тренировочный процесс, ведь упражнений очень много, и плохих упражнений не бывает. Просто в некоторых упражнениях техника немного сложнее чем в остальных. Движение это жизнь, так двигайтесь и живите!!!

В здоровом теле здоровый дух, сейчас как никогда это актуально. И хоть это поговорка к кажется давно устарела. Но с возрастом понимаешь что всё так и есть! Заботьтесь о своем здоровье, делайте физические нагрузки регулярными, следите за своим питанием. И одной жизненной задачей у вас будет меньше! Всем добра и здоровья.

Выбирайте тренера который грамотно на вам всё объяснит, обрисуйте перспективы, задавайте ему вопросы, те на которые знаете ответы, в которых сомневаетесь, либо о чём не знаете. Пользуйтесь опытом вашего наставника на 100%! Если конечно ваш тренер таким является! Сейчас всё чаще тренера не имеющие опыта, закончившие трехмесячные курсы, сразу рвутся в бой. Ну и конечно эксперименты они ставят не на себе... Поэтому берегите здоровье, выбирайте тренера с опытом в той сфере который хотите заниматься! И помните что любая физическая активность в умеренном количестве полезна!!!

Многие теряются, и не понимают что потенциал у кардиотренировок достаточно невысокий. Я не говорю о том что кардиотренировки плохие, или о том что они неэффективны. просто со временем на них необходимо будет тратить больше времени, так как в них работаешь с весом собственного тела, который при правильных сопутствующих обстоятельствах уменьшается. И уровень вашей нагрузки условно говоря за час уменьшается. Да увеличивается интенсивность, но с учётом того что ваша физическая форма становится лучше а организм адаптируется к этому виду нагрузки, затраты калорий в час снижаются. Силовой нагрузке же больше вариативности упражнений, а при условии постоянного изменения рабочего веса, повторений и темпа, делают её наиболее эффективной и наименее затратной по времени. Плюс к этому силовая нагрузка может разделяться одела тренировка низа тела и верха. Поэтому самые модные фигуры у тех кто занимается в тренажерном зале фитнес-бикини, хотя для тех кто хочет сэкономить они снимают какие-то бесполезные упражнения. Ну если не полистайте их профили на самое начало, то увидите как они делали обычные классические упражнения в тренажерном зале.

Многие спорт инструктора и тренера, пытаются обмануть своих подопечных. Выдумывая всё более сложные схемы для того чтобы запутать клиента. А клиент свою очередь, хочет быть запутан так как ищет самый лёгкий путь к достижению цели. При этом отключай логику и здравое мышление. Осознание того что вы делаете, для чего вы это делаете, и к чему это приведет, вот к чему мы должны стремиться!!!

Середина трапеции поддерживает позвоночник, также улучшает осанку. После упражнения почувствуйте как ваши плечи выровнялись. Этот комплекс легких упражнений выполняется для общего тонуса и понимание изолированной работы на мышечные группы. #тропеции #спина #тренимдома

Широчайшие мышцы. Подчеркивают талию, улучшают осанку, делают визуально v-образную форму тела. Следите за тем, чтобы побочные мышцы такие как бицепс не включались в работу! #широчайшие #тренимводворе #упражнениядома

Держать мышцы в тонусе можно и дома/во дворе. Это не накачает мышечный объем, но поддержит их в форме. #тренировкадома #уличнаятренировка #честныйфитнес