Меня часто спрашивают: а вы можете раскрыть мою сексуальность за пару сеансов? Да, могу. Но что вы потом будете с ней делать? ⠀ Представьте цветок, выращенный в пустыне под надежным укрытием от палящего солнца. Он расцвел, его взяли, и вынесли наружу. Что его ждет? Беспощадные порывы горячего ветра, зной, засуха… Мало открыть в себе чувство – нужно научиться с ним жить. ⠀ Чувственность, чувствительность, сексуальность. Эти чувства, объединившись в один прекрасный цветок, должны научиться жить и развиваться в гармонии души и тела. Нужен эмоциональный опыт, принятие себя как личности, принятие своего тела. Внутренняя уязвимость, закомплексованность, обиды – все это может стать теми самыми убийственными факторами для нежного цветка. ⠀ Что ж, миссия невыполнима? Это у Тома Круза. Моя миссия – выполнима на все сто. Я вижу, что нужен людям, и это меня очень радует. И мой семинар на дне йоги прошел отлично. Довольными остались обе стороны: и я, и мои замечательные слушатели. ⠀ Тема была женской и жесткой, подразумевала много сложных, порой щекотливых и всегда очень непростых моментов. «Чувственность, чувствительность и сексуальность»: важный связующий момент для каждой части – заряженность. После окончания семинара мы акцентировали внимание на том, как изменилась атмосфера в помещении, и что поменялось внутри каждого: сознание, ощущения, восприятие. Мне удалось показать участникам встречи, что ключ от заветной двери не за тридевять земель, а в их карманах. Осталось его только найти. Одна девушка поймала «нужную волну» и ее очень волновал вопрос: что делать, чтобы не растерять это настроение, чтобы удержать в себе этот настрой? ⠀ Если вас волнует тот же вопрос – не ждите, пока ответ придет сам, не теряйте время. Мои контакты – в шапке профиля ☝🏻Подарите себе жизнь, полную чувств и чувственности. Не дайте засохнуть цветку вашей сексуальности. ⠀ Кстати. Как гость я побывал на двух мастер-классах, что проводила моя коллега, Лариса Богатырева. Меня искренне порадовало то, насколько люди тянутся к новой информации. Я наблюдал со стороны и как пробуждается интерес к подаваемым темам («Денежный поток» и «8 жемчужин женственности»), и как происходит трансформация сознания. 👍

Замкнутый круг в отношениях – сталкивались с таким? ⠀ Ко мне на прием пришла девушка. Запрос был прост, и от этого трагичен. «Я состою в отношениях, которые меня замучили. Мы ругаемся, я ухожу. После перерыва встречаемся и… все начинается снова. Я так больше не могу, хочу это закончить». Очень многие страдают от замкнутого круга в личной жизни, считают его «порочным», и мечтают разорвать. Хотя на самом деле, нужно искать причину сценария. ⠀ Начинаем терапию. Спрашиваю, как вы общаетесь в те моменты, когда не ссоритесь. Она отвечает: нормально, но он меня бесит. Прошу уточнить, что она имеет в виду? Когда мы общаемся, он меня слышит, но в какой-то момент становится мне неприятен. Из-за чего? Из-за того, что он… все время меня слушается! Он мне потакает и это меня бесит! ⠀ Копаем глубже. Вы были единственным ребенком в семье? Да, я была капризной девочкой, меня баловали. Я получала все, что хотела. ⠀ Предлагаю представить себя маленьким ребенком, лежащим в кроватке и забавляющимся с игрушками. Что чувствуете? Умиротворение. Удовлетворение. Мне нравится играть, ощущать свои движения, видеть, как на них откликаются игрушки. Кто тебе нужен именно сейчас? В данный момент – никто. ⠀ Выдерживаем паузу… Что сейчас чувствуете? Все хорошо. Вас беспокоят ваши отношения? Нет. Они не являются для меня проблемой. ⠀ У человека изменилось мироощущение и мировоззрение. Мы переиграли, насколько это возможно, период, во время которого ребенок научился манипуляции. Ребенок должен был учиться развлекать себя сам, но ему мешала родительская гиперопека. Постоянная фигура фона – отец, который все время подходил, поправлял игрушки, пытался занять малышку. ⠀ Отношения с молодым человеком, по сути, были проекцией под копирку взаимоотношений с отцом. Чем больше ей угождали, тем сильнее становились капризы. Осознание этого, изменило ситуацию. Замкнутый круг распался сам.

Насколько уверенно вы стоите на ногах? Не ощущаете ли порой, что вам не хватает поддержки? ⠀ Знаете ли вы, что кошмары часто снятся тем, кто засыпает на спине? Что поза «эмбриона» помогает успокоиться, а лёжа на животе - проще сохранить самосознание? ⠀ 📢 В этот четверг в прямом эфире я буду рассказывать о биосинтезе - уникальной телесной практике, позволяющей получать выдающиеся результаты во время терапии. Встречаемся традиционно, в 20.00. А пока - ловите отрывок из книги Д. Боаделлы «Потоки жизни» в переводе Г .Ченцовой. Речь о важности заземления ☝🏻 ⠀ «Заземление связано с током энергии к поверхности тела и с качеством контакта, направленного вовне. У многих людей перечисленные виды заземления развивались неверно, поэтому терапевтическая работа должна включать восстановление контакта с землёй. В то же время следует обратить внимание на привычные для клиента способы общения и возможность развития новых видов коммуникации. В процессе терапии человек получает новый опыт ощущения себя и поведения в социальной ситуации. ⠀ Разумеется, важной частью работы по заземлению являются телесные техники и катартическое высвобождение блокированных эмоций, однако, таким образом достигается лишь внешнее заземление. Мы должны углубить этот процесс, осознав, как данный человек организует своё жизненное пространство и время. Мы должны помочь ему обрести его собственное внутреннее заземление – источник целительной энергии, дающий силу заново интегрировать себя как личность, даже если он долго учился не чувствовать себя живым. Проживая различные стадии процесса развития, клиент получает возможность ощущать себя по-новому и осваивать новые паттерны взаимодействия с окружающим миром. При соответствующей поддержке он сможет в дальнейшем освоить новые, более полезные для него виды заземления, в буквальном смысле «сделать шаги» к преобразованию его жизненного опыта».

Идите навстречу Вселенной и она обязательно даст все, что необходимо для реализации ваших мечтаний. Мысли материальны, поэтому доверяйте себе! ⠀ В моих танцевальных уроках случился перерыв. Хорошо, что положение спасают вечеринки 💃🕺 Это - огромная практика, когда мастера танцуют наравне с нами, и именно так, в паре с опытными наставниками, мы получаем обратную связь на свои проявленные навыки и полученные умения. ⠀ В ходе «субботних практик», которые в «Республике» регулярно проводят Ольга Крячко и Александр Сычев, я постарался отработать некоторые движения. Для меня танцы, как всегда, начались с первого шага на танцпол. Кизомба, страсть и эмоции, выраженные без единого слова. Сальса... Этот танец мне пока незнаком, но мои великолепные партнёрши уже научили меня основным шагам. Это невероятно, обязательно попробуйте! Не случайно сальсу называют социальным танцем - это на самом деле диалог☝🏻 ⠀ Благодарю всех, кто помогает расти в этом пространстве 🙏 Что бы не случилось в твоей жизни - танцуй! ⠀ Такая музыка не может оставить равнодушным никого. Получая опыт в танце, я развиваюсь, и получаю при этом немыслимое удовольствие. А как иначе? Прекрасные партнёрши, их горящие в танце глаза - такая мотивация толкает вперёд, стимулируя покорять новые вершины, осваивать язык новых танцев. ⠀ А что мотивирует вас? На какие цели 🎯 настроены вы? Поделитесь в комментариях!

Топ-5 книг о борьбе с зависимостями ⠀ «Триггеры», Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер ⠀ Триггеры — это «спусковые крючки», что толкают нас к тем или иным действиям. Запах свежей сдобы способен поставить крест на диете, приглашение на перекур или выпить пивка с друзьями – перечеркнуть планы на ЗОЖ. Автор рассказывает, как можно противостоять «соблазнам», управляя своим поведением и не допускать срывов. ⠀ «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь ⠀ Каждый хотя бы раз что-то планировал начать с понедельника... Автор рекомендует не бросаться на борьбу со всем и сразу. Нужно двигаться вперед, к цели, маленькими шагами, трезво оценивая и свои силы, и полученный результат. Тогда борьба непременно будет иметь смысл. ⠀ «Легкий способ начать новую жизнь», Нейл Фьоре ⠀ Автор книги – профессиональный психолог. Он предлагает свою собственную программу избавления от стресса и негативных установок. Учит мыслить по-новому, позитивно, раскрывая и используя внутренний потенциал. ⠀ «Психология вредных привычек», Ричард О'Коннор ⠀ Почему мы снова и снова делаем что-то, невзирая на то, что хорошо знаем о вреде этого действия? Автор книги, врач-психотерапевт, объясняет принцип работы человеческого мозга в отношении зависимостей. И почему от последних так трудно избавляться. ⠀ «Биология желания. Зависимость – не болезнь», Марк Льюис ⠀ Как «перезапустить» мозг, как заставить его сопротивляться вредным привычкам, а не идти навстречу им в поисках удовольствий? Свое видение дает когнитивный нейробиолог. Тут и зависимость от социальных сетей, компьютерных игр, шопоголизм, алкоголизм, курение и даже безответная любовь. ⠀ А что читали вы? Есть ли книги, которые помогают вам избавиться от вредных привычек? Поделитесь в комментариях!

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? ⠀ Можете ли вы: ⛔Съесть только один кусочек шоколада/торта/пиццы, а не всю плитку/торт/пиццу целиком? ⛔Выйти из-за стола чуть-чуть голодным, если у вас в тарелке остается недоеденным любимое блюдо? ⛔Полностью отказаться от перекусов в промежутках между приемом пищи? ⛔Не жевать чипсы/попкорн, смотря кино? ⠀ Если хотя бы на один из вопросов вы ответили «НЕТ» - жду вас на прямой эфир, посвященный зависимостям, в четверг, 13 июня, в 20.00. ⠀ Пищевая зависимость – одна из самых коварных. Мы должны есть, чтобы жить, чтобы получать энергию, чтобы поднимать себе настроение. Грань, за которой начинается обжорство, не всегда четко различима. И найти оправдание очередной съеденной порции легко. А вот избавиться от не последствий - сложно. ⠀ И глутамат натрия, он же усилитель вкуса, тут не при чем. В отличие от алкоголизма, курения, наркомании, пищевая зависимость – это исключительно психологическая проблема. Никакой химии. Основные причины ее появления – это желание успокоиться, снять стресс, заглушить тревожность, отвлечься от того, что огорчает, забыть о рутине. Взрослые люди стремятся к холодильнику так же, как младенец рвется к материнской груди - ведь около неё вкусно и спокойно. ⠀ Запомните ☝🏻 ✅Пища – не лекарство от стресса, а всего лишь способ получить необходимую для существования энергию и полезные вещества. ✅Искать эндорфины и серотонин нужно не в еде, а в спорте, танцах, прогулках и общении с родными и близкими. ✅Если вы научитесь контролировать свое потребление – вам не придется сидеть на диетах и грустить, глядя на весы или в зеркало. ⠀ Тема актуальна? Напишите, что мешает вам удержаться «в рамках». Есть вопросы? Задавайте их на прямом эфире, пишите тут или в личных сообщениях. Нужна помощь? Контакты в шапке профиля☝🏻

Вы знаете, что йога делает человека счастливым? ⠀ Согласно проведённым исследованиям, при выполнении асан существенно повышается уровень серотонина (гормона счастья), что способствует хорошему настроению и улучшению общего самочувствия. ⠀ Кроме того, йога-практики снижают вес, уровень сахара и холестерина, нормализуют давление, улучшают состояние суставов и позвоночника. ⠀ Если вы ещё не пробовали заниматься йогой - у вас есть отличный шанс 👍🏻 для знакомства! ⠀ В студии @fly_yoga_rostov - день открытых дверей! ⠀ Помимо йоги, будут мастер-классы и психологические тренинги. Я буду вести занятие, на котором мы разберём техники повышения чувственности, чувствительности и сексуальности. ⠀ Приходите, не пожалеете! Кстати, зарегистрировавшимся участникам положены бонусы 👌 Регистрируемся на мероприятие у @fly_yoga_rostov и встречаемся 22 июня! ⠀ #foodmarketrnd #foodmarketrostov

⛔Вы можете контролировать своего ребенка, когда он сидит за компьютером или уткнулся в телефон? ⠀ ⛔Вы точно знаете, что именно он делает в сети? ⠀ ⛔Вы можете утверждать, что ваш ребенок не имеет компьютерной или интернет-зависимости? ⠀ Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «НЕТ», жду вас на прямой эфир в четверг, в 20.00. Будем говорить о том, как бороться с зависимостями. Я расскажу, что нужно для того, чтобы проблема не переросла в беду. ⠀ А пока - немного статистики. В 2010 году интернетом в России пользовались 43,3 млн человек, в 2015 году – 78 млн, в 2017 году – 87 млн, к середине 2018 года – более 90 млн человек или 81 % населения. ⠀ С 2006 по 2010 год число подростков, проводящих за компьютером не менее трех часов ежедневно, увеличилось в четыре раза. К 2018 году в сети мировой Сети попали уже 56% детей. ⠀ Социологические исследования показали, что вместе с родителями начинают осваивать Интернет 88 % детей от 4 лет. К 8–9 годам дети начинают выходить в сеть сами. В 14 лет только 7 % подростков пользуются интернетом под контролем взрослых. ⠀ А теперь внимание: больше половины (!!!) несовершеннолетних пользователей сети просматривают сайты с нежелательным контентом🔞, 19 % наблюдают сцены насилия, 16 % увлекаются азартными играми. ⠀ *По материалам сайтов: pedsovet.su, atlasplay.ru, netaddiction.ru, bizhit.ru, vawilon.ru, security.mosmetod.ru ⠀ Напишите в комментариях, как давно для вас актуален этот вопрос. Какими методами сами пытаетесь бороться?

Такого поворота не ожидал никто. Я стал... финалистом конкурса красоты. ⠀ Я получил титул «Мистер Дон». Стать «Мистером Ростов» мне не удалось, и не только потому, что соперники были достойные. Просто я живу и прописан в Батайске. ⠀ На фига ты туда поперся?! Этот вопрос читался в глазах тех, кому я рассказал о конкурсе. Не мужское ж это дело! Зачем мне был нужен этот опыт? Я совершенно не знал «кухню» шоу-бизнеса, и мне было интересно испытать на себе то, через что проходят участники модных показов или конкурсов. Теперь я могу пройти этот путь с каждым, кому понадобится моя профессиональная помощь, и поддержать, скорректировать, направить #аракеловконсультации. ⠀ Решаясь, я получил одобрение моего учителя И. А. Мстибовского: «Олег, это здоровское приключение, публичности не избежать». Действительно, это было увлекательно. Но еще и очень ответственно. ⠀ Это был не просто выход из зоны комфорта, это был рывок в неизведанное.Стоя за кулисами, я вспомнил все. Как могут предательски дрожать колени, леденеть пальцы, пропадать голос. А еще все известные мне методики по выравниванию дыхания, благодаря которым я быстро справился с волнением. ⠀ Хочу поблагодарить моих наставников в этом непростом уроке - Михаила и Елену Степура и их помощницу, Татьяну Лемешевскую. Вы открыли во мне то, о чем я сам не подозревал. Мне было приятно услышать из уст Михаила: «Олег рискнул испытать все сам. Он справился! И теперь может помочь любому, кто вступает на нелегкую дорогу модельного бизнеса. Психологическая поддержка в этом деле важна и нужна». ⠀ Отдельное спасибо моим «коллегам по цеху», всем, кто сражался за титул. Ребята, вы молодцы, рад, что мог быть вам полезен там, за кулисами, советом или словом поддержки. Приятно, что разница в возрасте не мешала нам общаться) Самому младшему было 19, старшему 32, а мне – 48. ⠀ Как я уже говорил, случайностей в нашей жизни не бывает. Мы оказываемся именно там, где должны, с теми, кто нас выбирает. Если у вас есть сомнения - ваша ли дорога вас манит, туда ли вы свернули, ту ли цель себе поставили - я с удовольствием помогу вам разобраться в ситуации. Контакт - в шапке профиля ☝🏻

Писатель Уилл Стэнтон считает, что медитация должна войти в школьную программу. ⠀ Уилл Стэнтон утверждает, что медитация помогла ему найти смысл жизни. Он уверен, что дети, регулярно практикующие медитацию, будут менее подвержены стрессу, беспокойству и болезням. Они бы развили более сильные связи со всем живущим, и их потребность соревноваться с ровесниками была бы меньше. Стэнтон искренне надеется, что придет время, и практика медитации станет обычной ежедневной процедурой, такой же простой, как, например, чистка зубов. ⠀ Он автор проекта Education Revolution, предлагающего новую модель образования. По его мнению, детей нужно освободить от идеологического внушения, помочь раскрыть их потенциал. И если каждый ребенок будет иметь возможность присоединиться к «океану сознательности», то желание поступать неправильно (по примеру других) растворилось бы. ⠀ Что скажете? Сами пробовали медитировать? Если нет – что вас останавливает? Если практикуете сами – готовы ли приобщать к медитациям детей? ⠀ Ростовчане и таганрожцы! Всех, кто еще не пробовал, но уже готов начать – приглашаю на свои групповые медитационные занятия. Контакты вы найдете в шапке профиля.

И правда, что мы, дзен-буддисты какие-нибудь? Мы современные люди, работаем с 9 до 18, а то и дольше. У нас нет времени на такую чепуху. И порой, на отдых тоже. Стресс? Нашли чем, пугать. Мы в нем живем и снимаем по пятницам… ⠀ Распространенная, но в корне неверная позиция. Во-первых, практикующие медитацию становятся более осознанными, спокойными, менее тревожными. Во-вторых, их ум становится более дисциплинированным, а жизнь – упорядочивается. ⠀ Наука давно доказала, что многозадачность – миф. Совершать несколько дел сложно и неэффективно. Но многие изо дня в день сталкиваются с необходимостью совмещения ряда рабочих процессов, что держит их в постоянном напряжении и загоняет в стресс. ⠀ Цель медитации – сфокусированность. Такая практика прививает привычку к высокой концентрации, что повышает продуктивность и более того – позволяет избежать подавленности. Таковы выводы исследования, проведенного в Вашингтонском университете и Университете Аризоны. Ученые изучали, может ли практика медитации и релаксации улучшить способность офисных работников к выполнению нескольких дел на компьютере одновременно. Двум группам предоставили восемь недель практики осознанной медитации и техник расслабления тела в свободное от работы время, третья группа просто выполняла свои обязанности и шла домой. Все участники прошли стрессовый тест до начала и после окончания эксперимента. Показатели свидетельствовали: время выполнений заданий и ошибки среди трех групп существенно не отличались. Но, группы медитирующих продемонстрировали более низкий уровень стресса и большую концентрацию. Они переключались с задания на задание менее часто, что благоприятно сказывалось не только на результате работы, но и на их нервной системе. ⠀ Если вы по-прежнему уверены, что вам «все это» не нужно – восхищаюсь вашей уверенностью.  Те, кому не помешает умение сосредоточится в любой, самой нервной ситуации и те, кому нужен «щит» от стрессов – пишите мне в директ. Если вы живете в Ростове или Таганроге – приглашаю на мои групповые и индивидуальные занятия. Если в других городах – поработаем по скайпу. С удовольствием научу вас приемам и принципам медитации удаленно. В конце концов, 21 век на дворе.

И вовсе не новый блокбастер. Этих и других звезд объединяет медитация. Что она им дает? У каждого – своя мотивация. ⠀ Опра Уинфри, телеведущая, продюсер, первая чернокожая женщина-миллиардер: «Только из медитационного состояния вы можете сделать свою лучшую работу и создать для себя лучшую жизнь». ⠀ Орландо Блум, актер: «Философии, которые стоят за медитациями, очень актуальны на сегодняшний день, и это способ найти хоть какое-то умиротворение». ⠀ Хью Джекман, актер: «Медитация – это как наивысший отдых. Это лучше, чем самый лучший сон, который вы когда-либо имели. Он успокаивает ум. Он заостряет все, особенно то, как вы цените свое окружение. Она сохраняет жизнь в свежести». ⠀ Чак Норрис, актер, каскадер: «Уже доказано, что медитации приводят к более счастливому настроению, предоставляют положительную траекторию через ежедневные жизненные разочарования и неудовлетворение». ⠀ Дэвид Линч, режиссер, писатель: «Медитация – это значит нырнуть очень глубоко внутрь, за пределами мыслей, к источнику мыслей и чистому сознанию. Она расширяет «сосуд», и вы каждый раз выходите за пределы. И каждый раз, когда вы возвращаетесь, вы наполнены энергией и энтузиазмом к жизни». ⠀ Рэй Далил, миллиардер, основатель Bridgewater Associates: «Медитация, больше, чем что-либо другое в моей жизни, является самым большим ингредиентом любого успеха, которого я достиг». ⠀ Ариана Хаффингтон, основатель, президент и главный редактор Huffington Post Media Group: «В моей жизни существует две вещи, которые являются для меня пусковыми сигналами для радости – это йога и медитация. Уже давно доказано, что медитация является преимуществом любого бизнеса, который хочет добиться успеха». ⠀ Дженнифер Энистон, актриса: «Медитация помогает сконцентрироваться и быстро понижает уровень стресса. После нее ты взаимодействуешь с миром легче и лучше, становишься спокойнее». ⠀ Лив Тайлер, актриса: «Медитация и осознание себя помогают во всех сферах жизни. Принимать лучшие решения и быть лучшей мамой, справиться с каждодневным напряжением». ⠀ Источники: https://organicwoman.ru, https://ru.hellomagazine.com