Рабочие будни захватили страну после бесконечного б̶̶̶̶е̶̶̶̶з̶̶̶̶д̶̶̶̶е̶̶̶̶л̶̶̶̶ь̶̶̶̶я̶̶̶̶ веселья. В квартире ещё пахнет елью, но запах оливье куда больше напоминает о том, что наступил новый год. А ещё о том, что рабочие брюки стали впиваться в ноги, ремень пришлось расслабить, а подушка теперь рисует стойкий макияж на лице в виде полосок и заломов. На весах прибавились кило, под глаза прилетели мешки, даже обручальное кольцо вросло в пальчик 🙄 ⠀ Знаю, обещаете себе начать год со следующего понедельника. Но месяц короткий, зарплата меньше обычного, бюджет смыло подарками и застольями. А ведь надо как-то собраться с силами и дожить до дня всех влюблённых, 8 марта и иже с ними. Кажется, коллеги что-то про корпоратив говорили 😟 Что делать то, если пока даже в магазин рядом с домом выйти стыдно? ⠀ Девочки, думаете, мне это всё не знакомо? Ошибаетесь, я тоже человек, всё празднично-обжорское мне не чуждо 😅 Но моя дисциплина и привычки помогли мне выйти в январские сторис со свежим лицом и бодрым голосом. И я знаю, как помочь вам прийти в себя. ⠀ Марафон «Основы фейсфитнеса» - тотальная перезагрузка за 3 недели 💪🏻! Мы разберём питание, откорректируем привычки, исправим осанку и вплотную займёмся лицом, отёками, морщинами, усталостью. ⠀ Кажется, нам всем сейчас не повредит заняться оздоровлением, правда? ⠀ Записывайтесь по ссылке в шапке профиля, старт марафона уже 13 января ❗ Давайте вместе взбодрим окружающих своим внешним видом! ⠀ Мы вот с мужем сегодня снегом обтирались (в Сторизе можно увидеть 🙈😅). А как вы пробуждаетесь после затяжных праздников ❓

Дарю вам упражнение 🎄! ⠀ Вчерашний опрос в Сториз показал, что мало кто справился с этим упражнением, поэтому я решила записать видео). ⠀ Цель упражнения - вытянуть и укрепить лобные мышцы, чтобы воспрепятствовать образованию морщин. ⠀ Техника: 1. Накладываем тыльную часть ладоней на брови, а сами ладони плотно прижимаем ко лбу (следим чтобы лоб был расправлен) 2. Немного поднимаем руками весь лоб и брови наверх (ЧУТЬ-ЧУТЬ❗️) 3. Поднимаем брови наверх, а плотно прижатой ладонью выполняем движение вниз, не давая бровям подняться и создавая сопротивление лобным мышцам (следим, чтобы не опустили себе веки 👀) 4. Выполняем 30 подъемов бровями, либо 20-30 секунд держим статику. 5. Наслаждаемся расправленным лбом 👌🏻. ⠀ И девочки, дорогие, не забывайте - отдельные упражнения на отдельные зоны лица, не важно что это: лоб, малярные мешки, носогубка, брыли и т.д. - не работают! ⠀ Только комплексные регулярные действия приводят к стойкому результату. ⠀ 🔸 Кто готов освоить систему естественного омоложения, пошаговый алгоритм действий и получить в подарок 2 итоговых комплекса упражнений на каждый день - приходите на марафон с 13 января. ⠀ 🔸 Кто хочет сразу с головой нырнуть в фейсфитнес образ жизни - приходите в Клуб. ⠀ Подробная информация есть по ссылке в шапке профиля ⬆️. ⠀ И поделитесь, пожалуйста в комментариях - получилось выполнить упражнение? Почувствовали словно «онемение» мышц после выполнения 😉?

А не пора ли нам… ⠀ Пора, девочки, пора! Поставить сердечко 💖 на фото, отложить в сторонку салатик, а шампанское, так и быть, пока оставить 😉. И уделить себе немного внимания. ⠀ Предлагаю новый год начать с самодиагностики, чтобы сразу расставить все точки над ё и установить реальные цели на 2020. ⠀ 1️⃣ Тест на отёчность апоневроза ⠀ Пальчиками словно граблями ведём от ушей к макушке, собирая наверху кожу. Появившаяся складка говорит об отёчности. Нет складки? Поздравляю, едем дальше! ⠀ 2️⃣ Тест на тургор кожи ⠀ Большим и указательным пальцами защипните кожу на щеке и держите её 5 секунд. Отпустите, засеките, как быстро белое пятно исчезнет. Менее 7 секунд говорят о хорошем тургоре, более - об отёчности лица, снижении упругости кожи. ⠀ 3️⃣ Тест на скорость кровообращения ⠀ Надавите большим пальцем на косточку возле уха, под виском. Через 30 секунд: ⠀ ✨ Отсутствие следов говорит о пониженном кровообращении ⠀ ✨Бледно-розовое пятно сообщает о норме ⠀ ✨Красное пятно сигнализирует об усиленном кровообращении. ⠀ 4️⃣ Тест на тонус мышц лица ⠀ Наклоните лицо над зеркалом. Свисающие щёчки, веки, обозначившаяся носогубка означают недостаточную мышечную массу. Лицу необходимы упражнения на тонус и правильное питание. ⠀ 5️⃣ Тест на осанку ⠀ Прислонитесь к ровной стене, если не можете коснутся её затылком, лопатками, ягодицами, икрами или пятками - сутулость, привет! ⠀ Ну что же, пора, именно сейчас, после максимального расслабления. Пора заняться Фейсфитнесом, если вы обнаружили у себя хотя бы один пункт из списка. ⠀ ❗ Для тех, кому сложно решиться и взять себя в руки, 13 января стартует 3-недельный марафон работы над собой. Листайте карусель, там подробности 👉🏻 ⠀ И делитесь в комментариях, какой пункт у себя диагностировали❓

«Волшебство - это вера в себя. И когда тебе это удаётся, то удаётся и все остальное». Иоганн Вольфганг Гете ⠀ Девочки, с Наступающим вас 🎄. Желаю каждой из вас стать в Новом году волшебницей и реализовать все свои мечты ✨✨✨ ! ⠀ Обнимаю 💖

Как правильно встречать 2020 ⠀ Рассказывает каждый второй в Инстаграм на этой неделе 😅 ⠀ Тут вам и ёлка в белых шарах с бантами. Здесь же развешена мишура со снежинками и звёздочками. Хозяйки натирают серебряные приборы и придумывают сырные закуски. Мужья покупают серебряные, а то и платиновые, украшения для своих хранительниц очага. Серый костюм и платье с металлическими вставками уже выглажены до нельзя. ⠀ Всё готово. Действительно ❓ ⠀ А сколько нереализованных и забытых планов из старого года вы приготовили для #2020 ? Верите, что следующий год магическим образом подарит вам больше времени на себя? К сожалению, или к счастью, всё только в ваших руках. Причём, в этот раз, руки вам действительно понадобятся 🙌🏻 ⠀ Если вы ждёте каких-то особых условий, знака свыше, новых возможностей, то спешу обрадовать - они здесь 👇🏻 ⠀ ❗ Настоятельно рекомендую подготовить своё лицо к сиянию в новогоднюю ночь и предостеречь его от отёков на фоне оливьешки с шампанским! Дарю неделю участия в Фейсфитнес клубе каждой, кто до 30.12.19. купит абонемент на 4 недели. Платите 1500 руб. за Клуб с 6 января, а заниматься начинаете уже 30-ого декабря ❗ ⠀ Давайте начнём любить и уважать себя прямо сейчас. А мы с участницами клуба с радостью вас поддержим ❤️ ⠀ Ставьте ➕, кто новый год начнёт вместе с нашим клубом молодых и настойчивых. ⠀

Лайфхаки фейсфитнеса! Как помолодеть, поменяв лишь некоторые свои привычки? ⠀ На первый взгляд может показаться, что фейсфитнес - это слишком сложно, долго, непонятно, непривычно. Но за годы работы я смогла точно понять, как подступиться к нему без всех этих пугающих определений. ⠀ ✨ Решить для себя, что вы готовы найти время ⠀ ✨ Проанализировать свою повседневную жизнь ⠀ ✨ Скорректировать привычки и подключить осознанность ⠀ На первых этапах представьте, что упражнения - это лишь 10% успеха. Начните с того, что вы уже делаете. Вы ведь всё равно будете умываться, чистить зубы, спать и т.д. Значит, дополнительное время тратить не придётся. А привычки мы изменим, не волнуйтесь. ⠀ Попрошу вас честно ответить на вопросы в комментариях, потому что сегодня уже в 14:00 я проведу прямой эфир на котором раскрою все последствия ваших действий и объясню, как провести работу над ошибками❗ Хотите омолодить лицо и избавиться от заломов, морщин, отёков, получить эффект от упражнений быстрее остальных - отвечайте и получайте советы по своим конкретным случаям. ⠀ 1️⃣ В какой позе вы спите? 2️⃣ Как сидите и держите голову, когда читаете или смотрите в смартфон? 3️⃣ Как умываетесь, вытираете лицо, наносите крем? 4️⃣ Как держите голову и в какой позе прибывает спина за рулём или столом? 5️⃣ Как носите сумку/рюкзак? 6️⃣ С каким выражением лица пережевываете пищу? И какой стороной челюсти? 7️⃣ Как ведёт себя ваше лицо во время проявления эмоций? 8️⃣ Сколько выпиваете чистой воды в день? 9️⃣ Насколько здоровым можно назвать ваше питание? Что явно мешает дать ему звание ПП? ⠀ Вот мы и начали следить за своим поведением, провели анализ. Скоро я разжую всё равномерно и без заломов, присоединяйтесь к эфиру 🤗 ⠀ До встречи в 14:00 по Москве ❤️

‼️ UPD! Конкурс завершён‼️ Победители определены! Поздравляю вас девочки 🎉🎉🎉! . @terekhova7791 @svetlanasv84 @alionushka7553 @sineoka_tachaast @tatianak.11 @___.nargiza.___ @ekaterina_sh_r @ttaattian @fadeeva6776 @natalya.vartiaynen @keer.alla ⠀ 🎄Выиграй себе подарок под ёлочку 🌲 ⠀ Девочки, прекрасное сейчас время, волшебное. И если деткам в чудеса верить легко, то нам с вами приходится самим творить и вытворять. ⠀ Вы у меня такие активные, преданные и отзывчивые, явно заслужили подарок за этот год. Правда? 😉 ⠀ Устраиваю экспресс-розыгрыш. Победителей выберет Дед Мороз 😁27.12.19. ⠀ Подарки 👇🏻 ⠀ 💜 3 шикарных подарка от моих друзей официальных дистрибьюторов корейской косметики @askmask_ru (крем-праймер корректор тона Blithe Inbetween + набор тканевых масок Frenvita) ⠀ 💜 4 волшебных комплектa натуральной косметики от компании @self.cosmetics.tmn (тоник успокаивающий + сыворотка увлажняющая с фильтратом улитки, booster 100% растительный сквалан + крем-гель для глубокого увлажнения, 2 сапропелевые маски для лица + крем для рук - 2 набора) ⠀ 💜 5 потрясающих наборов косметики от московского бренда органической косметики @facefit_lavandoli (масло для лица + гель для умывания или сыворотка для лица + крем для умывания). ⠀ Условия участия: ⠀ ✨ Быть подписанным на мой профиль ✨ Поставить лайк на три последних поста ✨ Отметить в комментариях подругу активной ссылкой (именно личный профиль, не магазин или группу активности) ✨ Ответить на вопрос: "Какое ваше главное достижение за этот год?" ⠀ Всем удачи и с наступающим 🎄

ОСТАЛОСЬ ДВА ДНЯ 😲 ⠀ Все смеются над “начну худеть с понедельника”, но продолжают строить грандиозные планы на Новый год. А чем он лучше сегодняшнего дня ❓ ⠀ День уже никогда не повторится, мы в него уже никогда не вернёмся, ровно на этот день мы уже стали взрослее. А год - он длинный, там и передумать можно, пока салатики да бутербродики с икоркой жевать будем 😅 ⠀ Неужели недостаточно оправданий перед самой собой о том, что возраст не тот, времени нет, работы море, дети, муж, собаки, вышивание крестиком...Так ещё и временные рамки ставим. Вот будет новый год, вот там и заживёёёём. Глупо, согласитесь? ⠀ ❗ У нас осталось всего две субботы в 2019-ом, почему бы не воспользоваться ими и не забежать в наш КВН? У нас и Клуб, и Веселье, и Находчивых, Нестареющих девушек целая компания. ⠀ ✨ Давайте не будем морочить себе голову прошлым и “а если бы я тогда”. ⠀ ✨ Давайте перестанем жить будущим и тешить себя ложными надеждами. ⠀ Если не начнёте сейчас, то отложите в такой долгий ящик, что уже и доставать будет ох как сложно 😣 ⠀ Подарите себе любовь и заботу уже сейчас, заодно и к встрече того самого Нового года подготовитесь. Мы работаем в онлайн-клубе с девочками со всего мира. Я веду прямые эфиры 4 раза в неделю, сохраняю их на неделю и предлагаю множество других упражнений и массажей, к которым можно обратиться в любой момент времени. ⠀ У вас есть 60 минут на ленту Инстаграма? Значит, есть час на собственную молодость, красоту и здоровье 🌟 ⠀ Переходите по ссылке в шапке профиля. Для новичков клуб стоит 1500 р., при продлении занятий цена падает до 1000 р. - в МЕСЯЦ. ⠀ Волнуетесь? Берите с собой маму, сестру, подругу, коллегу, даже если они живут в другой стране. А лучше - подарите им сертификаты на посещение онлайн клуба. ⠀ Ну что, красавицы, кого ждать в гости в понедельник? 🌺

🎄Новогодний марафон, который изменит твою жизнь🎄 ⠀ Уже в понедельник 23 декабря вы тоже сможете попробовать жизнь на вкус в бесплатном марафоне «Новый год в режиме NON-STOP» @non_stop_year2020 🍰 ⠀ Замечали, как быстро проходят дни, недели, месяцы? Не успеешь пару раз моргнуть, и вот 9 января - опять на работу. В монотонности рутины проходят года, а мы не успеваем ЖИТЬ. Хотите встретить 2020 год ТАК ЖЕ: ⠀ ⛔ Существовать в бешеном темпе. ⛔ Проживать очередной год без целей и результатов. ⛔ Терять энергию и заедать стресс вредной едой. ⛔ Жить в постоянном напряжении без права выдохнуть. ⛔ Делать то, что «должна», а не то, что хочешь. ⠀ 👍🏼Или войти в 2020 год окрылённой и начать действовать: ⠀ 🔥 Превратить свои сожаления в движущую силу. Вспомнить, что у вас есть мечты, и они должны стать реальностью. ⠀ 🔥 Впустить в жизнь новых людей, с которыми развиваться будет ещё интересней. ⠀ 🔥 Узнать, как подготовиться к Новому году и легко получать задуманное, чтобы в декабре было приятно подводить итоги. ⠀ 🔥 Найти развивающее хобби, а не сидеть каждый вечер за сериалами. Наполнить жизнь путешествиями и новыми открытиями, ведь это доступно уже сейчас! ⠀ А теперь 🥁 барабанная дробь... Подарки каждому участнику😱 Настоящий стартовый набор, который поможет начинающему марафонцу. А для самых активных участников - призы от каждого спикера🎁🎁🎁 ⠀ Переверните свою жизнь в два клика: ⠀ ✅Подпишитесь на аккаунт марафона @non_stop_year2020 и на резервный аккаунт на случай блокировки @rezerv_non_stop ⠀ ✅Подпишитесь на всех экспертов в подписках аккаунта @non_stop_year2020 ⠀ ❣Начало новогодней прокачки: 23.12.2019. Участие в марафоне БЕСПЛАТНОЕ, участвует вся Россия. ⠀ Сделайте себе подарок, и жизнь обязательно ответит тем же✨ ⠀ Я участвую 👍🏻, кто со мной 😉?

ПОСОВЕТУЙТЕ: ЧТО ПОДАРИТЬ? ⠀ Эта Новогодняя суета уже потихоньку сводит с ума. Так хочется, чтобы каждый чувствовал себя любимым, нужным, чтобы о каждом я смогла позаботиться. Но в этом году очень сложно даётся выбор подарков для близких 🤯 ⠀ Зато я придумала, как позаботиться о вас, девочки❗Можете не ломать себе голову, если ещё не купили подарок подруге, сестре, маме, коллеге. Пока отмалчивалась в блоге, создала я подарочные сертификаты. Листайте карусель 👉🏻 Вам остаётся только выбрать: ⠀ ✨ Японский массаж Кобидо (750 р.) ✨ ФейсФитнес клуб (1500 р.) ✨ Онлайн курс "Тейпирование лица" или "Вакуумный баночный массаж лица" (3000 р.) ⠀ Если вдруг кто надумает сразу несколько взять, вы мне маякните 😉, дам дополнительную скидку 👌🏻 ⠀ Согласитесь, слегка облегчила жизнь и избавила от мук выбора 😁? Теперь и вы мне помогите. Что подарить себе любимой? Я серьёзно. Все эти духи, украшения, кремы и туфельки - прекрасно, но я к этому всему спокойна. Новое обучение уже себе «подарила». К концу года силы растратились слегка, хочется поднять настроение и создать праздник. А чем❓Накидайте плиз идей 🙏🏻

Не теряйте меня! ⠀ Я здесь, я с вами, девочки. Да ещё и с новыми знаниями. Пропадала я не просто так. Но обо всём по порядку. ⠀ Количество подписчиков значительно прибавилось, а я так давно не рассказывала о себе. Исправляюсь ♥️ ⠀ Добро пожаловать и приятно познакомиться. Зовут меня Ольга, я дипломированный специалист по Фейсфитнесу. На страницах своего блога раскрываю секреты естественного омоложения, комплексного подхода к здоровью и красоте. ⠀ Мне 39 лет, я жена и мама двоих деток. Успела получить пару-тройку высших образований, стать тренером по фейсбилдингу со множеством сертификатов, членом Международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица, изучила мануальную пластику и фитнес лица, основы диетологии и кинезиологическое тейпирование 🤓 ⠀ Веду профессиональную деятельность уже более 4 лет. Являюсь автором онлайн-курсов по естественному омоложению, которые вы можете найти по ссылке в шапке профиля: ⠀ 🔸 базовый марафон «Основы фейсфитнеса» 🔸«Баночный массаж» 🔸«Кинезилогическое тейпирование лица» 🔸 «Японский массаж Кобидо» ⠀ На постоянной основе веду онлайн ФейсФитнес Клуб, где 4-5 раз в неделю провожу тренировки в прямом эфире. Ссылка там же 👆🏻 ⠀ Для продвинутых подписчиц есть индивидуальные консультации. Периодически организую живые мастер-классы, участвую в бьюти-мероприятиях (одно из последних - «День красоты от компании Oriflame»), регулярно сотрудничаю с онлайн-порталом «Лиза.ру». ⠀ ❗ В данный момент я продолжаю обучение на новом курсе - Фейспластика. Изучаю организм, как целостную систему, влияющую на лицо, впитываю как губка морфологию человека и практикую воздействие на кости черепа ради красоты и здоровья. ⠀ Ждите, очень скоро будет много нового и полезного. ⠀ Расскажите, как давно вы подписаны на меня❓ ⠀ Всех обнимаю 🤗

Исполняю 👏🏻👏🏻👏🏻! ⠀ Вчерашний опрос в Сториз выявил, что более 50% моих подписчиков не знакомы с «волшебной умывалкой». И все единогласно захотели увидеть «волшебные приёмы». ⠀ Не буду расписывать словами что и как делается, смотрите видео, листайте карусель, изучайте и пробуйте, озвучу лишь основные правила: ⠀ 💦 Умывание выполняется по средству, обеспечивающему хорошее скольжение - это может быть пенка, любимый гель, гидрофильное масло и даже молочко. Во время исполнения приёмов, следите, чтобы средства на лице было достаточно 👌🏻 ⠀ 💦 Мы не просто трём кожу снаружи, нам необходимо добраться до мышц. Поэтому работаем не быстро и с хорошим нажимом (но не до синяков 🙈) ⠀ 💦 В любой непонятной ситуации «делаем губами букву О» 😅. Тем самым мы выполняем 2 задачи - держим мышцы лица расправленными, а коже не даём складываться в складки. ⠀ 💦 Умывалку можно использовать и утром и вечером, однако я рекомендую остановится на периодичности 1 раз в день. Дабы избежать излишнего воздействия на лимфу и слишком быстрого оттока жидкости с лица. ⠀ Прекрасного всем вечера 🌠! Поднимите руку в комментариях, кто сегодня планирует опробовать данное волшебство 💖?