КАК ПОХУДЕТЬ? 😉 часть 1☝️ Эта тема очень обширная, и многое я думаю Вам уже известно, в этой статье я хочу написать о некоторых психологических приемах, которые могут стать отличными помощниками в борьбе с лишним весом: ❗️Главное правило – не отказывать себе в еде! «Если вам очень захочется съесть кусок торта, это желание от вас никуда не уйдет. Оно будет преследовать вас днем и ночью, и, в конце концов, совсем измучившись, вы съедите целый торт. Конечно, вас будет мучить совесть – но это уже потом». Чтобы не доводить себя до такого срыва, советую разрезать обычный кусок торта на три части и съесть только одну. Если вам захочется еще, в голове появится мысль: «Это будет уже второй кусок, перебор!», и вам будет легче отказаться от десерта. 🍲Ешьте из небольшой тарелки. Пища заполнит практически всю ее поверхность, и вам будет казаться, что порция довольно внушительная. 💎 Следует выбирать посуду голубых тонов: доказано, что этот цвет уменьшает аппетит, в то время как оранжевый – наоборот, разжигает. 🥤Используйте высокие, узкие стаканы. По мнению ученых,  вы можете пить до 50% меньше, когда используете высокие и узкие стаканы. Это объясняется тем, что вам кажется, что стакан большой, хотя на самом деле, это не так.. Когда вы пьете из него, ваша психика посылает в мозг такие же сигналы, как и в том случае, если бы вы реально пили из большого стакана. Поэтому при употреблении алкогольных или высококалорийных напитков используйте высокие стаканы. Используйте низкие и широкие стаканы при употреблении воды и чая на травах. 👩‍👩‍👧‍👦Ешьте в компании. Люди едят почти на 40% меньше, если за столом присутствуют гости или незнакомые люди. Их наличие создает дополнительное давление и не дает человеку забыться и обожр… По мне, Здоровье - это основа! Без этого не будет внешней красоты! Поэтому относитесь к себе бережно и со здравым смыслом! Будьте здоровы и счастливы!🥰💋🌹 #психологияпохудения #будьздоров #какпохудеть #психология #похудение #красотаиздоровье #здоровоеистройноетело #помощьвпохудении #приемыдляпохудения #любовьксебе #начниссебя #заботаоздоровье #заботаокрасоте #красотаиздоровье #будьтесчастливы #стройноетело #красотаснаружииизнутри #всемлюбви❤️

Ах, уж эта #золотаяосень🍂🍁 Продолжение вчерашнего поста о том, как избавиться от зависимости чужого мнения: 5. Думайте своей головой Перестаньте спрашивать людей о том, что они думают о вас. Часто причина критики кроется в их собственной неуспешности и несчастливой жизни. Помните о том, что негатив исходит от негативных людей. 6. Подальше от сердца Вас задевает даже, если о вас говорят неправду? Чересчур чувствительные люди легко раздувают из мухи слона. Попробуйте сделать «свою кожу» немного толще и тогда она не будет пропускать весь негатив. Нужно научиться отбрасывать лишние мысли. 7. Только конструктивная критика имеет значение Если мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть. Прислушивайтесь только к конструктивным мнениям и конкретным советам. 8. Вы не $100, чтобы всем нравиться Невозможно соответствовать ожиданиям всех людей, поэтому не стоит на это тратить свою жизнь. Живите для себя и позвольте другим заниматься тем же самым. Вполне естественно, что вы нравитесь не всем, точно также как и все не могут нравиться вам. 9. Мнение может измениться Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент. Например, если вы спрашиваете, что думают другие о том или ином вашем поступке, то можете оказаться в заблуждении. Человек может с легкостью отказаться от своих первоначальных суждений. 10. Найдите пример для подражания Найдите человека, в котором вас восхищает самоуважение и независимость, и ориентируйтесь на этот пример. Это поможет восполнить недостаток уверенности в себе, и вы начнете яснее рисовать в своем воображении то будущее, о котором мечтаете. У нас всего лишь одна жизнь, и она слишком коротка. Вы на самом деле хотите ее прожить, постоянно беспокоясь о чужом мнении? Ph: @kate_vasilova_photo ❤️ #зависимостьотчужогомнения #живисвоюжизнь #психология #будьтесчастливы #будьтездоровы #живитевгармонииссобой #живитевгармониисмиром #dontworrybehappy #😁 #золотаяосень #2021 #нижнийновгород #россия #фотосессия #любитежизнь #радуйтеськаждомудню #живитевгармонии #будьтесчастливы #❤️ #☀️ #🍁🍂🌾 #🍁 #💋

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ. Я знаю много людей, которые очень волнуются о том, что о них скажут или подумают. Они хотят ВСЕМ НРАВЯТСЯ! Или просто считают, что всем есть до них дело, и это псевдо-внимание «давит» на них и мешает самовыражаться и заниматься тем, чем хочется. Представляете сколько энергии Вы сливаете просто в пустоту?! Человек вообще не должен думать о мнении других, тем более не должен зависеть от чужого мнения. Идти на поводу. Он должен «опираться» ТОЛЬКО НА СЕБЯ и своё мнение о себе! Но как это легко звучит на словах, и сложнее на деле. В этой статье я напишу несколько простых рекомендаций, которые, надеюсь, Вам помогут: 1. Мы очень сильно преувеличиваем внимание к нашей персоне: поверьте большинству людей абсолютно нет до Вас никакого дела. Большую часть времени люди проводят в мыслях о себе. Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто, потому что такая мысль однажды промелькнула в его голове. 2. На первом месте самореализация, а не одобрение окружающих. Приведу пример: вы выкладываете пост или фото в Инстаграмм, и я знаю многие ждут лайки и комментарии, комплименты и т.д. Но я смотрю на это с другой точки зрения: мне нравится делиться с Вами фото, мне нравиться писать для Вас посты и делиться своими знаниями и мыслями, и поэтому я это делаю. А не потому, чтобы мне поставили много лайков и засыпали комплиментами. Нет, здорово, если это тоже все будет, но первичная цель - это самореализация☝️ 3. Вы решаете, кем будете. Только вы знаете, куда движетесь, поэтому будьте такими, какими хотите быть. Идите к своей цели! Как говорится «Вижу цель - не вижу препятствий» 4. Вам лучше знать Никто кроме вас не живет вашей жизнью. Скорее всего у других есть мнения или идеи на ваш счет, но только вы знаете наверняка как будет лучше для вас. Всегда поступайте так, как считаете нужным, а еще помните, что учиться на своих ошибках и поражениях нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Живите свою жизнь, друзья!❤️ P.s. Продолжение - в следующем посте 😉 #зависимостьотчужогомнения #будьсобой #живисвоюжизнь #неоглядывайся #нравитсявсем #минуткапсихологии #всемпрекрасноговечера #🌹 #💫

НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! С нового года, с начала месяца и т.д. И по до сих пор ничего не сдвинулось с «мертвой» точки! Как много мы хотим, думаем и так и ничего не делаем! Ещё Шекспир сказал: «Мысль делает нас трусами!» Надо действовать, друзья! Действие, движение к своей цели - способ избавления от тревоги! ☝️ проверено на себе. Так как же начать делать?😊 1. Зафиксируйте свои планы  Если не записать план действий, то это тоже самое, что не иметь цель. В конечном счете вы её просто забудете.  2. «ТО» время не существует Нет «того самого» момента, того самого понедельника😁, не стоит ждать, действуй сейчас. Если вам кажется, что у вас нет времени, то это неправда. Время есть всегда. 3. Без попытки вы останетесь таким же Всем известно, что лучше сделать и пожалеть, чем не сделать совсем. Если вы не сделаете первый шаг, то все останется на своих местах и не будет никаких результатов.  4. Отрицательный результат тоже результат Многие начинают и бросают сразу же, как получают негативный отзыв или вообще не получают ничего. Отрицательного опыта не стоит бояться, ведь это ваш личностный рост. Порой он действует намного эффективней.  5. В начале всегда сложно Если вам кажется, что цель очень сложная и вам тяжело начать, то знайте, в начале всегда будет не легко. Но это только в начале, ведь самый сложный — это первый шаг. 6. Начни с простых шагов Попробуйте разбить свою цель на много маленьких шагов. Так ваша задача не будет вам казаться чем-то большим и невыполнимым. #всепеременыклучшему #действуйсейчас #живиздесьисейчас #другойжизнинебудет #какначатьспонедельника #dontworrybehappy #💙 #всемлегкогопонедельника #👌🏽

ДЕНЬ ЛЮБВИ🥰 Пятница в астрологии считается Днём Венеры: Богини красоты, любви и наслаждения! Любовь к себе проявляется, в том числе, и в уходе за собой, за своим здоровьем, в радости и наслаждением жизнью. В этот день принято баловать себя: шопинг, театр, кафе, свидания, процедуры по красоте и поддержанию себя в «форме» и многое другое! Занимайтесь в этот день тем, что Вам доставляет удовольствие🥰 Венера многогранна! 💫 Я считаю для себя всегда нужно находить время, это должно быть автоматически «встроено» в Вашу жизнь😊 И даже самым занятым людям хотя бы один день в месяц, а лучше в неделю день посвящать ТОЛЬКО СЕБЕ! Для этого случая идеально подходит ПЯТНИЦА👌🏽😉 Благоухайте, цветите, дарите любовь, красоту и радость себе и окружающим!🌹 #пятницаденьвенеры #денькрасоты #деньлюбвиксебе #любовьксебе #любовьксебевсегдавзаимна #пятница #frydaymood #thanksgoditsfriday #😁 #fryday #пятницаденькрасоты #заботаосебе #❤️ #деньвенеры #🌹 #всемпрнкрасногонастроения #волшебноговечера✨

ПРИНЯТЬ СЕБЯ Полюби себя! Прими себя! - это те фразы, за которые обычно психологов хотят убить😂 Как же это принять себя? Поделюсь своими мыслями: большинство людей не принимают себя такими, какие они есть и свою жизнь в целом: внешность, финансовое состояние, социальный статус и т.д. У каждого свой список😁 И вот с этим багажом того, что нам не нравится в себя и в своей жизни в целом - мы живем, пожирая психологически себя изнутри, что мы не такие, как надо, не соответствуем кому-то там или чему-то там! «Гнобим» себя, критикуем, корим, испытываем чувство вины и тд (полный букет😁💐) А самое главное☝️, чувствуем себя несчастными и не живем здесь и сейчас, потому что думаем, что вот тогда, когда мы достигнем этой «призрачной» идеальной жизни, вот тогда и за живем)))) А жизнь проходит! и получается, огромный пласт жизни, мы несчастны! Поэтому первое и базовое, чтобы жить счастливо - это нужно принять себя и все что Вас окружает: свои лишние кг, маленькую заработную плату, маленькую квартиру и т.д. (Повторюсь у каждого своё 😁) НО! Тут возникает резонный вопрос😊☝️ И что же если принимаешь себя и свою жизнь такой , какая она есть - теперь и делать ничего не надо? Теперь и стремиться ни к чему не надо? Все ж и так хорошо! 😊 Надо! Но с позиции того, что я уже счастлив! Я молодец! Я уникальный человек, по своей природе: Я это Я, и больше таких нет, и я люблю все в себя и люблю и принимаю свою жизнь в целом. И по-тихоньку, а может и быстро менять то, что Вы хотели бы улучшить в себе и своей жизни. Когда принимаешь себя, и люди на тебя по другому смотрят. Если Вы себя не любите, то кто же Вас тогда полюбит?! Если даже себе Вы не нравитесь!?😳 Когда ты принимаешь все, что тебя окружает (в целом Вашу жизнь) - то и мир на Вас откликается по другому. Открываются новые возможности. Потому что совсем другой взгляд на себя и мир в целом! Не открывает мир возможностей, когда ты ежедневно только и занимаешься «самобичеванием» и твой мир в негативных красках! Желаю всем обрести внутреннюю гармонию и счастье!🙌⚖️ Если Вы напишите мне пару слов, откликнулся ли Вам мой пост - буду Благодарна!😌❤️ #принятьсебяиполюбить #принятиесебя #любовьксебе #принятиесвоейжизни #🌹

Подборка фильмов для Вас, дорогие друзья😊 Для уютных осенних вечеров🍁 Фильмы из разряда мотивирующих, влияющих на мировоззрение и мироощущение: 1. Пока не сыграл в ящик. 2. Достучаться до небес. 3. В погоне за счастьем. 4. Куда приводят мечты. 5. Дневник нимфоманки. 6. Эффект бабочки. 7. Необратимость. 8. Игры разума. 9. Гордость и предубеждения. 10. Семь жизней. 11. Зелёная миля. 12. Адвокат дьявола. 13. Области тьмы. 14. Запах женщины. 15. Всегда говори «да» 16. Мечтатели. 17. Список Шиндлера. 18. Револьвер. 19. Форрест Гамп. #movietime🎬 #🍿 #мотивирующиефильмы #хорошеекино #дляуютныхвечеров #наслаждайтесь #enjoy