Чем холоднее становится на улице, чем горячее желание снова оказаться на море 🤗☀️. ⠀⠀ ⠀⠀ Пребывание на берегу этого большущего водоёма реально меняет тебя, ты как будто оказываешься в другой очень приятной реальности. Велико и воздействие на организм целебной морской воды. ⠀⠀ ⠀ Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Вот список ценных элементов, которые присутствуют в воде: натрий; бром; йод; магний; калий; фтор; хлор; кальций. Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. Организм во время купания насыщается всеми вышеперечисленными микроэлементами. ⠀⠀ ⠀ ⠀ В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью. ⠀⠀ ⠀ Конечно же витамин D и свежий ионизированный воздух укрепляют иммунитет и запускают регенеративные внутриклеточные процессы. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ Загорать вот только надо, в часы когда солнышко менее активно, дабы исключить нехорошее влияние на кожные покровы и здоровье. ⠀⠀ ⠀⠀ И главный бонус отдыха на море, что меняться внутренние твоё состояние. Получаешь заряд бодрости и позитива.⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀

Прессотерапия – это косметическая, реабилитационная процедура, представляющая собой компрессионный аппаратный лимфодренажный массаж. Лечение и профилактика варикозного расширение вен. Легкие ноги- это девиз этой процедуры! По мимо лечебно-профилактического эффекта ещё и корректирует и выравнивает подкожно жировые отложения. ( антицеллюлитный эффект).

Дефицит железа (Fe) вызывает в организме своего рода кислородное голодание. ⠀⠀ ⠀⠀ Слабость, усталость, низкий гемоглобин и заеды на уголках рта это тоже следствие не хватки железа в организме человека. ⠀⠀ ⠀⠀ Женщины, кого природа наградила обильными месячными, беременные и кормящие, а так же люди занимающиеся активно спортом, нуждаются в дополнительных источниках этого витамина. ⠀⠀ ⠀⠀ Причём корректировка количества этого витамина, в первую очередь через питание. А вот железосодержащие препараты не так уж безобидны. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Самостоятельно назначать себе курс витамин точно не стоит. И важно знать, что излишки железа накапливаются в организме и образуют жизненно опасные свободные радикалы или токсины! ⠀⠀ ⠀⠀ Уровень гемоглобина увеличивать возможно с помощью дыхательных гимнастик и аэробных нагрузок, так как идёт активное насыщения крови кислородом. ⠀⠀ ⠀⠀Правильно подобранное именно вам питание и дыхательные гимнастики самый лучший способ увеличить уровень железа и как следствие гемоглобина.

Сессия с терапевтом – гораздо более активная форма работы просто консультации с психологом. Во время сессии проблемы не обсуждаются, а прорабатываются. Это делается при помощи различных методик – работы с метафорическими картами, терапии отправных точек, даже семейных расстановок прямо на сессии при необходимости и ещё множество других эффективных техник.

Отношения это не просто. Это диалог, компромис, принятие, понимание, доверие, вера, искренность, помощь, забота, желание радовать, умение удивлять, старание услышать другого человека, вдохновлять, прощать, чувствовать ... А главное конечно это любить ❤️❤️❤️

Беременность это время когда тело нуждается в особенном уходе и заботе. На занятиях вы сможете уделить ему необходимое внимание, расслабить спину и снять напряжение с суставов. Беременность это не болезнь, это физиологический процесс и физические занятия необходимы для общего тонуса организма! Теория и практика подготовки к гармоничным Родам. Так же есть он-Лайн программы.

Витамин D-это жирорастворимое органическое вещество очень необходимое нашему организму. Витамин D чаще всего называют «солнечным». Это название не случайно, его активная форма вырабатывается в глубинах нашей кожи под воздействием солнечного света ( ультрафиолета). ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Мощной опорой здоровья человека не зря называют витамин Д, функции кальциферола в организме весьма разнообразны. Солнечный витамин обеспечивает слаженную работу многих систем и органов. Костная система. Кальциферол в 3-4 раза усиливает всасывание основных минеральных компонентов костной ткани – кальция и фосфатов – в тонком отделе кишечника, контролирует их выведение почками, нормализует баланс названных минералов, поддерживает гомеостаз кальция в крови, увеличивает численность клеток, разбирающих старые участки костной ткани (остеокластов), является мощным стимулятором важной составляющей части костного самообновления — резорбции (растворения) кости. Помимо этого, витамин Д защищает от разрушения хрящевую ткань. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Замечено, что жители южного полушария гораздо реже страдают от заболеваний суставов, чем те, кто регулярно испытывает недостаток солнечного света. ⠀⠀ ⠀⠀ Иммунная система. ⠀⠀ Кальциферол влияет на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток – моноцитов. Большинство клеток иммунной системы снабжены рецепторами к активной форме витамина Д — кальцитриолу. Если в организм проникла инфекция, количество кальцитриола в клетках, попавших в очаг воспаления, резко возрастает. Это стимулирует активность наследственного иммунитета. Кроме того, витамин Д принимает участие в синтезе более 200 антимикробных пептидов – молекул с бактерицидным действием, наиболее важными из которых являются каталицидин и дефензин-β2. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Нервная система. ⠀⠀ ⠀⠀ Помогая поддерживать нужный уровень кальция в крови, витамин Д тем самым обеспечивает восстановление защитных оболочек, окружающих нерв, обеспечивает нормальную передачу нервных импульсов между клетками нервной системы, а также процесс мышечных сокращений. Клетки головного и спинного мозга, а также периферической нервной системы – нейроны и глиоциты – снабжены рецепторами к активным формам солнечного витамина.

Не ищите отговорок, ищите возможность быть сильнее! Чем сложнее задача, тем интереснее ее решать, не правда ли?

Ну вот йогой я на море занималась очень мало, что даже нога не дотянулась до 90’🤣 а вот плавала отменно, можно на соревнования записываться 😁😊😊. К ощущением в теле после Йоги-здравы реально привыкаешь и меня уже через 2 дня начинает ломать. И вот хочешь не хочешь, а надо🤣🤣 начинаешь тянуться, скручиваться, растягиваться и тогда состояния в теле нормализуется. Волшебство да и только 😅😅😅.

Первый часто задаваемый вопрос: а у меня точно получиться??? Я смогу??? Конечно первый от кого это зависит, это вы сами! ⠀ Можно продолжать искать отговорки типа это мне не проходит, это слишком сложно, это дорого и т.д.. ⠀ Программа легкость тела легко подстраивается под любого человека, учитывая его индивидуальные особенности. ⠀ Можно изменить и упростить меню, можно снизить цены убрав процедуры, можно наоборот добавить разных вариантов массажей и уходов за телом и разнообразить ещё больше программу. ⠀ Если вы чувствуете, что вам пора становиться легче, не откладывайте это в долгий ящик! Срочно записывайтесь на консультацию и я подберу вариант программы стройности именно для вас!!!

Витамины и их роль в нашем организме. ⠀ Многие люди стараются соблюдать дневную норму БЖУ, а вот про витамины и клетчатку многие забывают. ⠀ Для чего нам нужны витамины? Во первых для полноценного роста и восстановления всех наших клеток; во вторых для хорошего пищеварения и в том числе всасывания питательных веществ в кровь; в третьих они участвуют в обменных процессах. ⠀ ⠀ И отдельно подчеркну влияние витаминового баланса на иммунитет. ⠀ Витамины это жизненно необходимые организму низкомолекулярные органические соединения, наделённые высокобиологической активностью, не производятся в должной мере в самом организме и поэтому их необходимо получать извне. ⠀ При длительном стрессе витамины практически не усваиваются, поэтому важно учиться контролировать свой психоэмоциональный фон. ⠀ Какие существуют витамины: Энзимовые (Растворимые в воде витамины ) Витамины группы В : В1,В2,В6,В12; ниацин (РР); фолиевая кислота; биотин; а таке жирорастворимый витамин К. Так же есть группа витаминов которые участвуют в синтезе гормонов, это витамин D и А. И витамины антиоксиданты это витамин С и Е. ⠀ Но некоторые витамины могут выполнять не одну функцию, поэтому разделять витамины на разные группы не стоит. ⠀ И так как один витамин может участвовать в разных жизненно важных процессах, его нехватка грозит серьёзными сбоями в работе организма. ⠀ Но важно ещё то, что переизбыток витаминов тоже очень негативно влияет на организм, поэтому принимать комплексы поливитаминов черевато последствиями. ⠀ Самый лучший способ восполнения витаминов это сбалансированное питание! Где важная роль отводится именно витаминам! ⠀ Подробней о том, в каких продуктах и какие витамины содержатся читайте в следующих постах.