Здравствуйте!🙌 Это «видео от мигреней». Я показываю несколько простых упражнений, которые помогут быстро снять головную боль. Я страдала от мигреней из-за спазма мышц шейно-воротниковой зоны. После консультации с врачом я стала использовать эти упражнения для себя и рада поделиться ими с вами! 🤗 Они снимут напряжение с шейного-воротниковой зоны, в голову начнет поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ, боль быстро пройдет. Кроме того, вы получите ясность ума, хорошую память и концентрацию☝️ Попробуйте сделать одно, несколько или все упражнения в течение 5-10 минут. И поделитесь впечатлениями! Желаю вам здоровья!♥️

Йога онлайн. Что нужно для того, чтобы начать заниматься? Однозначно, чтобы с комфортном заниматься йогой дома Вам необходимо самостоятельно организовать свое пространство. Хорошие новости — для занятия онлайн йогой необходимо совсем немного: 1. Тихое удобное место🔕 В йоге много про расслабление, внимание к своему телу и своим ощущениям. Поэтому первое, что вам необходимо обустроить — это тихое удобное место для практики. Если Вы живете не одни(-а) — предупредите своих домашних, что у вас предстоит онлайн йога и договоритесь с ними о том, чтобы вас ничего не беспокоило и не отвлекало в момент тренировки. Большинство вопросов можно отложить на время проведения занятия. 2. Место для йоги🧘🏼 Размер места для практики йоги. Так как традиционная йога состоит из относительно плавных, умеренно динамичных и статичных асан — Вам не потребуется большое пространство для тренировки, достаточно обеспечить себе свободное место размером 1,5х2 метра. 3. Инвентарь📱 Если вам предстоит йога без использования специального спортивного инвентаря, то для начала онлайн-практики понадобятся: Коврик для йоги. Для новичка подойдет простой коврик в 4-5 мм, цена в масс-маркете: 330-700 руб.❗️Отправлю хорошие варианты в Директ по запросу. Альтернатива: плед или одеяло. Я не рекомендую заниматься на голом полу из—за его жесткой поверхности: это травмирует коленные суставы; или на ковре, так как его ворсинки тактильно довольно жесткие и будут вызывать неприятные ощущения в точках соприкосновения с телом. ТВ, компьютер/ноутбук или Мобильное устройство. Просмотр онлайн йоги на телевизоре самый удобный вариант, так как вы в полном размере, четко видите выполнение асан инструктора. Ноутбук/ компьютер получают второе место из—за площадки экрана. А телефон, по понятным причинам, на третьем, хотя и является самым популярным в использовании на тренировках онлайн. 4. Удобная дышащая одежда👙 Преимущество онлайн йоги дома в том, что здесь не нужна специальная спортивная форма. Вы можете заниматься, условно, в халате или без всего. Обеспечьте себе свободу в движениях и дышащий материал, если тренировка окажется довольно интенсивной.

В прошлой жизни я была плохой 🙈 Недавно я поимела счастье пообщаться с ведическим астрологом @luna.astrolog на предмет разбора моей натальной карты⭐️ Около года наша встреча не получалась, но я верила, что она случится в самый подходящий для неё момент. 🤔Мой основной вопрос был о предназначении и о кармических задачах в этой жизни. И да, как выяснилось, в прошлой жизни я была агрессивной, поглощённой жизнью своей семьи. Стоит читать, как «домашний тиран»😈🤣 🚀В этой жизни мой путь - это бизнес, связанный с духовной трансформацией через наставничество, спорт, творчество, учеников и детей. 🎯Мои ориентиры - это созидание, женская аудитория, бизнес за границей или связанный с заграничными учениками, клиентами, партнерами. 🔮Кармическая задача - самореализация через созидание, благотворительность. @luna.astrolog проверь, все ли верно я описала?) Я счастлива от того, что мое предназначение и реалии моей жизни совпадают. Я чувствовала, что начав преподавать йогу иду свои путем♥️ Поделитесь, знаете ли вы о своём предназначении? И стали бы следовать советам астролога?🙂

65% МЕДИАТОРОВ ИЩУТ РАДОСТЬ 🌈 Нейромедиаторы - это праздник, который всегда с тобой. Именно они дарят чувства радости и удовольствия. Интересный факт! 🔥 65% медиаторов, расположенных в головном мозге, это медиаторы внутреннего вознаграждения. Простыми словами - они настроены на счастье)🥳 ВСЕ НОВОЕ: новый опыт, новые движения, зрелища, ощущения, вкусы, состояния(медитация) через ретикулярную формацию активизируют кору головного мозга = задают эмоции. Прямо здесь и сейчас целых 65% нейромедиаторов в голове готовы осчастливить Вас! 🙌Помните об этом и выбирайте новое, здоровое и положительное♥️ Это ваша Природа. Хорошего дня! Ваша Ольгa.

«Йо Природа» и ЙОГА на этой неделе Здравствуйте!🙌 Я к вам с двумя отличными новостями! 1️⃣Многие могли уже заметить, что я переименовала свой закрытый йога клуб в YoPriroda (Йо Природа). Для меня в этом слове много: и о мире Вселенной и о среде обитания и о нашей внутренней природе - все то, с чем мы взаимодействуем посредством йоги. Как вам новая идея с названием?🤔Очень важно услышать ваше мнение и что Вы вкладываете в этот термин? Поделитесь🙏🏻 2️⃣На этой неделе - завтра (20.10) и четверг (22.10) я ПРОВЕДУ ЙОГУ онлайн. Я подготовила особенные комплексы только для своего закрытого йога-сообщества «Йо Природа», ❗️присоединиться на этой неделе может каждый. 🕑1 час мягкой йоги подходит для любого уровня! Тема йоги во вторник: Йога «5 стихий», почувствуем связь с огнем, землей, водой, воздухом и эфиром(пустотой) Тема йоги в четверг: раскрываем сердечный центр Анахата через глубокие мышцы грудной клетки. Формат: онлайн эфир в 08:00 по мск и далее эфир сохранится в записи. Занимайтесь из любой точки мира в удобное время✅ Оплата: из внутреннего изобилия! ♥️Это может быть отзыв или денежная благодарность. Решите об этом после практики! После йоги вы почувствуете свою природу и заведёте внутренний двигатель💪 Для того, чтобы присоединиться - отправьте запрос на подписку в аккаунт @yopriroda Хорошего дня, дорогие!🙏🏻 #онлайнйога, #урокйогионлайн, #Yogaonline, #yogalesson, #занятияйогойонлайн, #йогавидеоурок, #занятияйогойонлайнбесплатно, #занятиейогавидео, #худетьдома, #йогаонлайн, #марафонйоги, #йогадляначинающих, #домашняяйога

ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ🕊 Кто такой творец своей жизни? Для меня лично, это человек с высоким уровнем сознательности и осознанности: 1. Понимает и принимает свои чувства и эмоции 2. Несёт ответственность за все происходящее в жизни 3. Умеет принимать и управлять своей реакцией 4. Принимает выбор других людей и уважает их границы 5. Знает чего хочет и строит планы как этого добиться 6. Не стоит на месте и делает конкретнее шаги для своей жизни мечты Он осознаёт, что творец своей жизни. А для вас? Йога - это инструмент развития осознанности через тело. Наш естественный тесный контакт с собственным телом делает йогу одним из самых понятных и простых путей для осознанности. Как работает развитие осознанности через тело? Пример: человек не пропустит боль, тело так сообщит о ней, что человек почувствует и предпримет действия. Вспомните, а вы можете проигнорировать приятные ощущения от хорошего массаж или объятия любимого человека? В практике йоги мы учимся открывать новые возможности своего тела, даже просто замечать их! Учимся контролировать тело и расслаблять его (да-да! Не все умеют расслабляться даже во сне), учимся переключаться и концентрироваться на главном. Работая с телом в йоге образуются новые нейронные связи в головном мозге. Следовательно мы легко переносим опыт на осознанные поступки и в других сферах жизни. #онлайнйога, #урокйогионлайн, #Yogaonline, #yogalesson, #занятияйогойонлайн, #йогавидеоурок, #занятияйогойонлайнбесплатно, #занятиейогавидео, #худетьдома, #йогаонлайн, #марафонйоги, #йогадляначинающих, #домашняяйога

8 принципов жизни для познания себя, гармонии тела и духа Мудрец Патанджали, живший примерно во 2 веке до н.э. сформулировал 8 основополагающих принципов, с помощью которых человек может прийти к своему истинному Я, пройти свой духовный путь. Я нахожусь в восторге от того, что такие простые истины сформировались даже раньше, чем заповеди религий: христианство, ислам, католицизм, и нахожу в них много общего. Итак, Йога - это третья часть духовного развития. Хочу поделиться с вами первыми двумя - яма (моральные заповеди) и нияма (очищение через дисциплину). В Яму входят следующие принципы: * Ахимса – непричинение вреда всему живому («относись к другим так, как хочешь чтобы относились к тебе»); * Сатья - правдивость, честность по отношению к себе и к другим. Любая неискренность препятствует достижению гармонии; * Астея - отсутствие стремления к обладанию чужим, не воровство; * Апариграха - неприятие даров, или свобода от ненужных вещей. Получить что-либо натурой или деньгами означает, что получатель остается с мыслью своей обязанности дающему, и, таким образом, его ум привязывается к дающему. Каждая такая привязанность делает ум нечистым и стягивает человека вниз; * Брахмачарья - контроль над половым влечением, не беспутство. Распутный человек расходует свою энергию неэффективно. НИЯМА Эти индивидуальные правила поведения, дисциплинирующие занимающегося: * Шауча - физическая чистота тела; * Сантоша- удовлетворенность. Поддержание постоянного положительного эмоционального фона. Для йогина это естественное состояние, поскольку он не ощущает ни в чем недостатка; * Тапас - рвение и строгость.Только с помощью железной воли человек приобретает силу тела и ума, мужество и мудрость; * Свадхиайя - самообразование или познание своей души. Это философские размышления, беседы, чтения, способствующие осознанию смысла жизни и пути к самосовершенствованию; * Ишвара Пранидхана - преданность. Посвящение своих действий и воли своей высшей цели. Находите в этом списке принципы своей жизни?☺️ #онлайнйога, #урокйогионлайн, #Yogaonline, #yogalesson, #занятияйогойонлайн, #йогавидеоурок, #занятияйогойонлайнбесплатно, #занятиейогавидео

Попали под вторую Волну... 🌊 «Я волна, новая волна... Подо мной будет вся страна..» - вспоминаются слова песни DJ Smash 🎼 Сегодня пришёл отрицательный тест на COVID-19, чему я безмерно рада!🥳 Наконец-то зелёный свет, свобода и безопасность для окружающих. 2,5 недели назад у меня пропало обоняние. СОВСЕМ! Очень необычные ощущения: самочувствие совершено нормальное, нос не заложен, но мир стал без запахов абсолютно. Даже самых термоядерных (мы проверяли на каках Ульяны) - вообще 0. Я узнала, что боюсь упустить что-то горящее на плите и не своевременно узнать, что подгузник у Ульяны полный😁остальное не страшно. Через пару дней у Серёжи поднялась температура, и мы поняли - это ОН🦠Сдали тест - подтвердился. Возникли смешные чувства. От страха (перед глазами стояла статистика по умершим, которую крутят по тв) до какого-то возбуждения и азарт от того, что COVID-19 бросил нам вызов. Для меня важно, что подсветились страхи. Выводы: 1. Наш информационный фон крайне важен! Окружите себя позитивными благостными людьми и ограничьте негативный поток информации с тв. Прочитайте книгу «Я манипулирую тобой», где интересно и подробно о том, как нам промывают мозги🧠 2. Страхи живут в нашей голове и имеют над нами власть, если не признать их и не разрешить экологично (хотя бы наметить план). Я поняла над чем ещё нужно поработать в своей голове и жизни. За это благодарность Вселенной🙏🏻 Перенесли мы легко. Через несколько дней обоняние у меня восстановилось. Серёжа протемпературил. Переодически у нас была слабость, расстройство ЖКТ и дикий аппетит, как у беременных. Спустя неделю мы сдали КТ, которое показало 8% поражения (пневмонию) в правом легком у каждого из нас. И тут я поняла, что значит «незаметная пневмония». Самое обидно из всей этой истории, что сорвалась наша долгожданная поездка в Сочи🥺У нас был распланирован каждый день: пляжи, рестораны, дача Сталина, водопады, футбол, вечер в Олимпийской деревне, Формула 1, Красная поляна, красивейший отель на вершине горы, SPA и тд! Я занималась планированием и для Серёжи все должно было быть сюрпризом. Я очень хотела его порадовать своими идеями. Продолжение в карусели ➡️