Раньше приезжая в Москву, всегда заходила в @goldapple. Теперь, живя в двух шагах от него в своём городе, захожу, чтобы или побаловать себя или когда косметика заполнена на все 100% просто перепробовать все новинки, наделать свотчей помад и подводок на руке или продолжить изучать селективную парфюмерию (это, похоже никогда не закончится). «Любите ли вы «Золотое яблоко» так как я?» - это называется. 😅 Магазин обалденного уровня, ассортимента и обслуживания. Дико кайфую здесь каждый раз. И каждый раз рада рассказать об очередных акциях и предложениях. А они всегда у @goldapple есть. Например ... В честь открытия Золотого Яблока в Нижнем Новгороде с 9 по 15 ноября beauty box в подарок при покупке от 5000р и скидки до 50%🔥 Сожержимое бокса может отличаться. А количество боксов ограничено. Так что я бы поспешила ☺️ Это действует в офлайн магазинах, а для онлайн покупок скачивай мобильное приложение, где ты можешь заказать себе все любимые продукты со скидкой 😍

Многое становятся проще, если помнить, что у людей нет характеристик, а есть ресурсы. Если стол деревянный – он деревянный всегда. Если человек добрый – это не значит, что он добрый 24/7. Это значит, что большую часть времени у него есть ресурс быть. И это не равно «всегда». Вежливые люди иногда срываются. Умные безбожно тупят. Талантливые и креативные впадают в творческий ступор. Энергичные падают без сил. Отзывчивые и внимательные замыкаются в себе. Вежливые раздражаются и грубят. И так далее и тому подобное. Топливо может закончиться у каждого. Никто не стол. (с)

«Киев. Как-то я шел по центру города и заметил цокольный этаж, часть окна которого было видно с улицы. Там сидела девушка в каком-то старом кресле и читала. Стоял торшер, было приятное и теплое освещение. Рядом лежали какие-то книги. Как только я это увидел, сразу запомнил это место, пошел домой и начал гуглить, что это вообще может быть такое. Оказалось, что это книжный магазин, который назывался «Чулан». У них был вход со двора, а не с улицы, и я не сразу заметил вывеску. Его открыли две сестры, Юлия и Елена. Они тоже очень любили книжки и решили открыть книжный магазин». ⠀ Саша Карпюк переезжал из города в город шесть раз. Последний - в Нижний. Здесь он и открыл свой независимый книжный магазин, с редкими и особенными книгами. Но это не просто продажа каких-то там книг, это нечто большее. В первую очередь - это место, где вас готовы услышать и снять с полки книгу персонально для вас. ⠀ Это забавно, но многие в Москве, считают, что @polka.knig находится на их Покровке, а она наша, Нижегородская (но доступна доставка по всей стране, но, думаю, если вам очень надо будет, и миру 🚚 📦). ⠀ Мне нужно было побаловать подругу и я невзначай спросила ее о любимых книгах и режиссерах. Знаете, люди расскажут вам много - вы только спросите. Выведав пару-тройку имён, я загрузила их в анкету в @polka.knig. У них есть услуга «Книжный сюрприз», когда на основе некоторых данных вам подберут подборку с книгами по вкусу. Саша их упакует и отправит адресату. Воспользуйтесь как-нибудь для близкого или для самого себя любимого. ⠀ Вашим вкусам часто угождали? Вот и проверьте. Я пока жду отзыва на «Книжный сюрприз» от @yana_aleks_ , проверим насколько попали. ☺️ ⠀ У @polka.knig прекрасный Инстаграм. Я обожаю такое. А ещё есть подкаст, YouTube канал и очень много любви к своему делу. Не обойдите вниманием. 🖤

Сравнительно недавно Мартин Селигман представил свою модель под названием PERMA. Она состоит из пяти ключевых элементов, которые каждый человек должен внести в свою жизнь, чтобы радоваться жизни и быть счастливым. ⠀ P - Positive Emotion (Позитивные эмоции) E - Engagement (Вовлечённость) R - Relationships (Взаимоотношения) M - Meaning (Смысл) A - Accomplishments (Достижения) ⠀ 1. Позитивные эмоции Селигман считает этот элемент наиболее важным и простым, однако не все люди понимают важность позитивных эмоций. Способность испытывать позитивные эмоции — это нечто большее, чем просто улыбаться, это умение видеть прошлое, настоящее и будущее с позитивной точки зрения. Такое отношение к жизни позволит вам строить крепкие взаимоотношения с другими людьми, достигать успехов в работе и творчестве. Селигман настаивает, что ограничиваться внешними факторами вроде еды, выпивки и покупок дорогих вещей не стоит. ⠀ 2. Вовлеченность В нашей жизни вовлеченность играет невероятную роль. Ведь если работа или обучение доставляют нам удовольствие, то наш общий уровень счастья повышается. Все люди отличаются друг от друга и находят интересными разные вещи — игру на пианино, танцы, спорт или поиск нового хобби. Когда нам интересно, когда мы находимся в настоящем моменте времени и у нас все получается, мы достигаем состояния потока. ⠀ 3. Взаимоотношения Мы все социальные существа и уровень нашего счастья сильно зависит от взаимоотношений с другими людьми. Если у нас прекрасные отношения с друзьями, родителями, детьми, коллегами и партнером, мы чувствуем удовлетворенность от жизни. Изоляция вредит психическому здоровью, а поэтому вам нужно найти грамотный баланс между концентрацией на работе и общением с другими людьми. Продолжение в галерее ➡️

В этом году я каждый месяц писала себе столбик целей. Писала их по заразительному примеру моего очень амбициозного друга. Меня впечатляло, как он каждый раз ставил галочки напротив каждой своей, как повышал доход, уезжал жить к морю и прочее прочее. ⠀ У меня самой обычно через неделю запал пропадал, на второй неделе я задавалась вопросом «кто вообще мне это написал?», на третьей добивалась совсем других вещей, а на четвёртой уныло вычеркивала половину выполненного и удовольствия не получала. ⠀ Цели на месяц меня не мотивировали, не увлекали и никак на продуктивность не влияли. Пока я не зашла с другой стороны: я села с блокнотиком и в столбик написала то, что я хочу позволять себе каждый месяц: психолог, тренер, английский язык, массаж, сумма на салоны красоты, стоматолог и так далее далее далее...) ⠀ Я выписала свои хотелки, посчитала сумму трат на еду и квартиру и прочие траты, накинула сумму, которую хочу откладывать и увидела ту цифру, к которой мне нужно стремиться. ⠀ Потом я посчитала доход со своих проектов, занятость, возможность взять новые и тд. Я села и так же выписала шаги, которые приведут меня к желаемой сумме. ⠀ И вот это уже загорелось. Это действительно стало работать. Оказалось, мне нужно было показать себе не дела, которые как бы «надо» сделать или сумму, которую «надо» заработать. А четкий список из того, что я получу и ради чего двигаюсь, список того, что разнообразит мою жизнь, что меня поддержит и даст силы. ⠀ Уже пару недель живу в этом состоянии и не перегораю: взяла новые классные проекты, как-то по новому распределила силы и радуюсь каждому выполненному пункту в списке. Здорово было вчера в прямом эфире от психолога @yagalych услышать, что это очень правильный подход к мотивированию себя 😍 (эфир сохранен постом ранее) ⠀ Кстати, если в вашем списке хотелок есть украшения, то вот вам бонус от меня на новую коллекцию Daniel Wellington, которая как раз о мотивации, вдохновении и поддержке, которая нам необходима всегда, а особенно в это время. Я для себя выбрала стильный чёрный комплект 🖤 ⠀ Мой промокод OLGADEMARK даёт 15% скидку на весь ассортимент на официальном сайте danielwellington.com

Есть у меня такой опыт, который навсегда поменял отношение к людям. Это нечто странное, но я сейчас попробую описать. ⠀ Когда погиб мой отец, то следователь в трубке говорил мне «хозяин данного телефона» (он звонил с папиного мобильного, чтобы сообщить о смерти), а в СМИ прошла новость о неком «молодом человеке, который покончил с собой». Для всех этих людей, конечно, это был «какой-то дядька», «очередной труп/вызов/суицидник» (кто угодно), некий обезличенный персонаж, но для меня это был мой папа, который был у меня всю мою жизнь, который в детстве из пакета и тонких деревяшек делал мне воздушного змея и рассказывал про созвездия на небе, который считал, что мне будучи подростком надо идти в техникум, а не замахиваться на университет, который уже со мной взрослой обсуждал интервью Дудя и скидывал в Контакт ссылки с мемами из одноклассников, он был огромной частью моей жизни и был у меня всегда. ⠀ Где-то через пару месяцев после его ухода мне не повезло: я увидела на улице умершего мужчину. И прошла мимо. И поняла, что вот так же какая-то девушка прошла мимо моего отца. И как-то невероятно сильно меня это впечатлило и въелось где-то внутри и плотно в голове засело, что каждый кого я вижу на улице счастливым, спешащим или хмурым, в магазине или в государственном учреждении, кричащим и недовольным - это чей-то отец, чья-то мама, чьи-то жена или брат. Это чей-то целый мир и огромная часть жизни. Так я стала аккуратнее к людям. ⠀ Конечно, со мной бывает, когда эмоции берут верх на минуточку или две и меня кто-то бесит, но чаще всего вот эта выстраданная эмпатия не позволяет мне срываться. И, наверное, надо сказать: я не терплю того, что мне не нравится и замечания делаю, но вопрос именно формы тех замечаний. ⠀ Помимо такой аккуратности, часто у меня всплывает вопрос «Что с человеком в жизни было, что он попал сюда или сделал это?». ⠀ Вот эти два момента мне дарят бездну эмпатии и сочувствия и позволяют принять любого человека и, как следствие, не таить обид в случае, если что-то пошло не так в нашем общении.