Ну что девочки кто готов поработать над собой ?💪 ⠀ Лето почти закончилось, впереди волшебная осень 🍂, но это совершено не повод грустить. Самое время я считаю заняться собой и своим телом. ⠀ Что ждёт вас в марафоне? ✅3 вида питания расписанное на каждый день, исходя из вашего запроса мы подберем оптимальное до вас и будем идти к результату 💪. ✅Тренировочная программа под моим контролем. ✅Техника массажа, которая избавит вас от апельсиновой корочки в домашних условиях. ✅Поговорим о страхах, срывах, почему нужно кушать и т.д. ✅Поддержка и моя связь 24/7 ✅Общение в чате с единомышленниками. ✅ «Волшебный пендель»🦵. ⠀ ———————————————————— ⠀ Марафон рассчитан на 3 недели. Стоимость 600 р. ⠀ Для того, чтобы попасть на марафон пишем в личку «хочу на марафон» и я скину дальнейшее действия. ⠀ P.S. И помните мои хорошие …лето закончится …а ваще желание изменить себя ни куда не денется 👆 Поэтому пора действовать 💪

Не убив в себе лень,мечту не достичь 👆. Фотограф @zinukhina_photo . #спорт #sport #зож #фитнес #fitness #здоровье #тренировка #красота #мотивация #костюм #мода #пп #любовь #футбол #бокс #здоровоепитание #тренер #motivation #одежда #стиль

Ещё один прекрасный день ☺️

💦🌞⛱

Лето🌞❤️💪

Щечки то мииииленькие ☺️ ⠀ Девочки мы все сможем 💪. Все только начинается 🔥. Я буду бороться за каждый ваш результат до конца 👊. ⠀ Всем хороших выходных ☀️

Людей мотивируют люди 🌪. ⠀ Так и у меня это происходит. На вопрос «Оль где ты берёшь силы, на все это?» или «Что ты там употребляешь, откуда столько энергии?». ⠀ Меня мотивируют люди, которые обращаются ко мне за помощью. Которые хотят похудеть, которым нужна поддержка, мотивация, пинок, называйте как хотите. Просто я так устроена, так моя «духовная»сторона чувствует себя счастливо и спокойна 🙏. Понимание того, что ты можешь помочь людям вызывает у меня самые позитивные эмоции. И это круто 🙌

Бежать не сложно, сложно не сойти с дистанции👌. ⠀ Первый раз участвовала в @zabegrf Событие прям масштабное 🏃🏼‍♀️. Столько людей на одной волне ...представляете бежала пара 10 км с ребёнком в коляске 🔥это прям круто я вам скажу. ⠀ На 3 км у меня заколол бок 😭ехала машина скорой, думаю ну все схожу с дистанции....но затем просыпается азарт, включается характер и ты просто бежишь в кайф 💥. ⠀ Я не профессионал далеко, просто любитель ). По моему трекеру я выбежала 10 км за 57 мин 31 сек. Но посмотрим, что будет в итоге. ⠀ Всем спасибо за поддержку🙏.

Уже в это воскресенье 30 мая мы встретимся на старте главного полумарафона #забегрф , который объединяет все города 🔥. ⠀ Ещё вчера сидела и смотрела билеты 🎫 не была уверенна, что получится побежать(бытовые дела), но судьба благосклонна ко мне ☺️ ⠀ Выбрала конечно 10 км 🏃🏼‍♀️. Моя любимая дистанция 😍 На 21 км я не готовилась, но очень хочу попробовать свои силы в сентябре. ⠀ Ну что ребята? Кто с нами ?) кто бежит?

«Три богатыря и шамаханские царицы» ⠀ Именно так и не как иначе называется наша команда 🔥. Блин каждая гонка, она особенная. Особые эмоции, драйв, адреналин, проверка себя на прочность 👍. ⠀ Работа в команде, это прям работа на сплочённость и без всяких нареканий помощь друг другу 🤝. Спасибо вам @kairos2288 @aleksandrasmorka @bog.ia @m_musluev_95 🙏вы самая крутая команда 😎. Нашим парням отдельный поклон, они просто нас везде вытягивали и помогали. Мы показали время 29 минут. Трасса 3550. Препятствий 19 вроде. По предварительным данным мы 10 из 70 команд 🔥. Это отличный результат. ⠀ Спасибо моей группе поддержки. Это моя сила💪. Я вас люблю 😍. Спасибо вам. @elenaprekracnaia @litik867 @nastasyatkacheva ⠀ Знаете за меня сегодня приходил поболеть мой папа. Блииин это такие эмоции 😭. Именно Папа подарил мне мой простой характер, открытость к людям и заложил спортивные гены 🧬 он бывший футболист. Спасибо ему за это 🙏. ⠀ И да я занимаюсь гонками с препятствиями и блин я безумно от этого кайфую 🔥. Желаю каждому испытать эти эмоции и проверить свои силы. ⠀ Ну а мы сегодня отправляемся на заслуженый отдых 💃💃💃.

Только для вас мои дорогие ❤️ Старт марафона 17 мая ❗️. ⠀ Серьезно вот честно, давно вынашивала в себе эту мысль 💭 но вы меня под толкнули на этот шаг и уже второй день после массажей, я полностью погружена в подготовку к марафону 🔥. ⠀ Огромное спасибо вам за доверие 🙏. Я поделюсь всей информацией которую знаю, расскажу ошибки которые совершала сама и конечно самое главное буду работать с каждым из вас, на ваш результат 💪. ⠀ Итак вас ждёт: ✅Расписанное питание на 2 недели. Вкусняшки будут. Срывов не будет. Достаточно бюджетно и легко в готовке. ✅Тренировки дома (или на улице) для снижения веса и подтягивания фигуры. ✅1 прямой эфир с замечательным диетологом. 2 эфира со мной на тему «главные ошибки в похудении» ✅Ваши любимые «волшебные» пендели. ✅Море мотивации каждый день. Конечно приятная дружеская атмосфера. ⠀ По оплате ❗️На карту сбер. Стоимость 300 р. Мой номер привязан к карте. 8-983-121-53-84. Ольга Николаевна. ⠀ Далее скидываете мне в личку ваши ФИО и скрин об оплате. И я вас добавляю в группу. ⠀ Ну что погнали в этот безумный мир «похудения»🤪.

Доброе утро друзья 🌞 ⠀ У меня отличное настроение, чего и вам желаю конечно же ☺️💪. Утренние тренировки заряжают на полноценный день 🔥. ⠀ Скоростные тренировки это жесть 😅. Но мы справились. Продолжаем готовится к гонке. ⠀ Всем всем моего солнечного позитива, а я работать и готовится к марафону 👍.