Пожары в Австралии - слухи и факты ⠀ Я написала статью, в которой разбираю самые частые утверждения о пожарах в Австралии. Такой формат удобнее, чтобы прикрепить все ссылки на первоисточники. ⠀ Переходите на статью по ссылке в шапке профиля. В серии только её часть. #oli_эко_проблемы

Австралия горит - фейки несутся ⠀ По интернету разлетается карта Австралии с отметками пожаров - создаётся впечатление, что горит половина материка. ⠀ В серии я объясняю, почему это фейк и как он появился. ⠀ Пожалуйста, не распространяйте ложную информацию🙏 Скиньте этот разбор людям, которые репостнули фейк. #oli_экомифы

#oli_приму_отдам январь🎄 ⠀ Ну что, готовы меняться вещами в 2020 году? 💚 ⠀ Всё как всегда: начинаем комментарий со своего города, перечисляем, что отдаем и принимаем. Делимся этим постом в сторис💛 ⠀ 🎄Знаете, куда сдавать новогоднюю ёлку, чтобы её измельчили и использовали для защиты почвы? Ниже список пунктов приема ёлок в Киеве: ⠀ • пр. Голосіївський, 87-г (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд – з 8:00 до 15:45) • вул. Тростянецька, 58-А (пн – пт з 8:00 до 17:00) • вул. Електротехнічна, 26 (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд – з 8:00 до 15:45) • вул. Визволителів, 6 (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд. – з 8:00 до 15:45) • пр. Степана Бандери, 26-А (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд. – з 8:00 до 15:45) • вул. Залізничне шосе, 61 (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд – з 8:00 до 15:45) • вул. Дмитрівська, 16-а (виробнича база) (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд – з 8:00 до 15:45)
• вул. Бетховена, 8 (виробнича база, парк “Совки”) (пн – пт з 8:00 до 17:00, нд – з 8:00 до 15:45) • вул. Новопольова, 95-А (пн – пт з 8:00 до 17:00) • узвіз Герцена, 6 (пн – пт з 8:00 до 16:00, сб. – нд з 10:00 до 16:00); • Бориспільське шосе, 23 км (пн – пт з 8:30 до 17:30) • проспект Броварський, 2а (пн – пт з 8:30 до 17:30) • вул. Радистів, 1-в (пн – пт з 8:30 до 17:30) • Микільське лісництво (пн – пт з 8:30 до 17:30) • Броварське лісництво, кв № 72 (пн. – пт. з 8:30 до 17:30)

Почему я забила на инстаграм ⠀ эмоциональное выгорание🔥 ⠀ Благодаря видео психоаналитика Евгении Стрелецкой я проследила все стадии выгорания (ссылка в телеграме): ⠀ I. Кураж, энтузиазм, зависимость ⠀ Первый год я постоянно залипала в инсте - все мысли были направлены на поиск и создание экоконтента. Рост лайков, комментов, подписчиков - гормоны счастья взрывали мой мозг.🎆
Никита часто делал мне замечания, что я выпадаю из реальности и не слышу, что он говорит. Я только раздражалась - “как можно отвлекать меня от вселенской миссии - повышать экограмотность людей”😤 ⠀ II. Усталость, хронический стресс ⠀ На этом этапе снижается иммунитет, цепляются болячки, появляется тревога и раздражительность. Я начала ощущать дисбаланс “получать - отдавать” и злиться, что я так много делаю, а выгоды от этого не чувствую. А ещё было много тревоги - я пыталась сделать свое хобби работой, но зарабатывать деньги получалось плохо и стрессово. ⠀ III. Истощение ⠀ Восприятие исказилось еще на втором этапе, когда я обижалась на недополученные лайки🤦🏻‍♀️ Дальше - хуже, я возненавидела сообщения. Любые просьбы и вопросы в блоге вызывали злость и гнев. Я ждала хорошего настроения, чтобы ответить, но он не приходило. За этим следовал стыд и чувство вины. И так по кругу. ⠀ IV. Необратимое истощение - ненависть к деятельности, депрессивные мысли ⠀ Не знаю, дошла ли я до этого этапа - ведь он приводит к полнейшей профдеформации и смене профессии. Но мысли о том, что моя деятельность не имеет никакого смысла и вся эта возня с пластиком - тлен, меня посещали. Лучшим решением казалось устроиться работать на завод (механически что-то перекладывать) и спасти мозг от разрушающей тревоги и бессилия. ⠀ ⠀ Меры я начала принимать еще на II-III этапах: училась говорить нет, заботиться о себе, отключаться и жить в реальном мире. Следующий этап - научиться поддерживать баланс во всех 8 сферах жизни. ⠀ 🤯У вас было эмоциональное выгорание? Как справлялись?

Фейерверки экологичны? ⠀ Зашла на 10 сайтов по продаже фейерверков, чтобы найти их состав - нигде он не указан. ⠀ Нашла статьи о производстве салютов. В их составе 5 типов компонентов: 🧨порох = селитра + древесный уголь + сера; 🧨химически активные металлы - магний, натрий, медь, кальций, барий, стронций, цезий… создают оттенки 🧨окислители - хлораты, перхлораты, нитраты, сульфаты, перманганаты… нагревают металлы, чтоб они светились 🧨флегматизаторы для снижения чувствительности, чтобы салют не взорвался до поджигания фитиля 🧨связующее вещество - декстрин (тип крахмала) ⠀ Вреден ли этот состав для здоровья и окружающей среды?🤔 О маленьких салютах сложно сказать, так как научные исследования проводились только во время больших городских праздничных салютов: 🎆 в Мюнхене после новогоднего салюта количество твердых частиц размером до 10 мкм превышало норму в 27 раз в течение суток 🎆 в Нидерландах пытались установить зависимость между новогодними салютами и суточной смертностью, но разные модели дали противоречивые результаты, так что непонятно 🎆 в Дели в 2016 из-за салютов в честь праздника Дивали на город опустился густой токсичный смог - после этого продажу фейерверков в городе запретили ⠀ 😷В зоне риска находятся люди с ОРВИ, астмой или хроническими болезнями легких, а также беременные женщины и маленькие дети ⠀ ⠀ ШУМ фейерверков: 💥пугает домашних животных 💥вызывает сильный стресс и сенсорную перегрузку у людей с аутизмом и посттравматическим расстройством 💥опасен для диких птиц. Зимой птицы ночуют большими стаями. Если рядом взрываются салюты, птицы резко взлетают в панике, врезаются в деревья, заборы, рекламные щиты, ломают свои черепа и шеи. Известен случай массовой гибели 5000+ дроздов в США в 2010 году после новогодних салютов. ⠀ Альтернатива городским салютам - световые и лазерные шоу. ⠀ #oli_экомифы

Наука благодарности ⠀ Для меня было удивлением, что за дневником благодарности стоит целое научное направление [позитивная психология] и десятки исследований. ⠀ Я думала, что дневник благодарности - это просто способ игнорировать проблемы, который ни к чему не приведет. Но Kurzgesagt классно всё объяснили в новом видео “Антидот для Неудовлетворённости” - [ссылка в телеграме olimatioli]. ⠀ В описании к видео есть ссылка на научные статьи и их выводы, например: благодарность может объяснить 20% индивидуальных различий в удовлетворенности жизнью. ⠀ По мнению авторов благодарность может помочь справиться с хроническим недовольством, когда: - всё идет не по плану - думаешь, что недостаточно успешна - чувствуешь вину за то, что не работаешь над собой достаточно - нет вещей, которые ты хочешь - все бесят в соцсетях ⠀ ⠀ Я живу в хороших условиях, с замечательным мужем и могу заниматься любимым делом. Для счастья есть всё, но что я делаю? Постоянно нахожу поводы для недовольства и страдания😖 Хочу разучить свой мозг страдать по пустякам. ⠀ Вчера начала вести дневник благодарности - просто в конце дня выписывать в блокнот список того, что меня порадовало и вызвало чувство благодарности. Обещаю себе вести такой список 14 дней подряд. Буду делиться наблюдениями в сторис. ⠀ Вы пробовали вести дневник благодарности? Что-то поменялось?🙂

СДЕЛАННОЕ — ЛУЧШЕ ЗАДУМАННОГО ⠀ Хочу, чтобы эта фраза стала мои девизом и уберегла от излишнего перфекционизма и прокрастинации. ⠀ В подтверждение прилагаю нотные записи композитора Фредерика Шопена. Меня воодушевляет то, как в них всё начеркано. Прям видно, что человек Делал. Если б он только раздумывал, как бы всё получше сделать, то мог бы так и не начать… ⠀ ⠀ У меня к вам вопрос: какую книгу по экологии вам будет интересно читать? что должно быть в этой книге? ⠀ ⠀ Если в году 8760 часов, то 1000 из них я потратила, чтобы найти адекватную информацию об экологии на просторах интернета. Поэтому мне хочется прочитать такую книгу, которая ясно и просто мне объяснит: 1️⃣ что происходит с нашей планетой 2️⃣ почему мне стоит уделять внимание тем или иным проблемам 3️⃣ что могу сделать именно я 4️⃣ каким источникам информации можно доверять ⠀ Такую книгу мы пишем с Дашей @daria_check и Кирой @kirawego ⠀ Сейчас важное время, когда нужно написать основной текст и выбрать главные темы. Поэтому мне хочется максимально учесть ваши пожелания о содержании книги🙏 Поделитесь своим мнением💚

#oli_приму_отдам декабрь ⠀ Ежемесячный пост взаимообмена, где комментариях вы можете отдать ненужные вещи и получить нужные🤝 ⠀ Просто начинайте комментарий с города, в котором живёте, и перечисляйте то, что вы готовы отдать или принять. Поделитесь этим постом в сторис💛 ⠀ ⠀ Обмен и повторное использование - одни из принципов круговой экономики, к которой поздно или рано придет весь мир. Европейский парламент уже объявил чрезвычайное климатическое положение. Меры по борьбе с изменениями климата будут усилены. ⠀ Нашим вкладом в решение экологических проблем может стать изменение отношения к потреблению. ⠀ Увидев выброшенную в мусорник настольную лампу, я поймала себя на мысли, что ‘мне стыдно брать её себе - соседи обо мне плохо подумают’🤦🏻‍♀️ Как решить проблему - рассказать о ней в сторис😀 Благодаря анализу своих эмоций и вашей поддержке я поняла, что ничего плохого в выброшенной лампе нет - никто обо мне ничего не подумает, это неважно.

Помните, я спрашивала в сторис мифы о депиляции? Уточняю: о восковой, сахарной и лазерной эпиляции. ⠀ Я объединила ваши вопросы в три мифа: ◾️волосы растут чёрные и толстые ◾️лазер удаляет волосы не навсегда ◾️эпиляция лазером вызывает рак Ответить на них мне помогла соосновательница @depilation.point Катерина Титова. ⠀ ⠀ ◾️после процедур волосы растут чёрные и толстые? ⠀ После правильно проведённой восковой и сахарной депиляции волосы становятся мягче, светлее, со временем — реже, потому что удаляются с «корнем» и отрастают более слабые. Если с гормональным фоном все в порядке, толще и темнее волосы после депиляции отрастать никак не могут. Если волосы генетически очень густые, тёмные, толстые, то реже, мягче, светлые они могут станут далеко не с 1й процедуры. Но и еще темнее, гуще, толще становиться не могут! ⠀ После лазерной депиляции то же самое: волос становится меньше, они светлеют, истончаются. Если после сеанса лазерной эпиляции у вас происходит что-то другое, тогда: а) специалист делает что-то неправильно, б) вопросы к аппарату, в) возможно, стоит обратиться к эндокринологу. ⠀ ◾️лазер не удаляет 100% волос и не удаляет их навсегда? ⠀ Да, лазер не удаляет все волосы и не останавливает полностью их рост. Как правило, очень тонкие и/или светлые волосы невозможно удалить лазером. После завершения курса процедур (от 6) для девушек с нормальным ростом волос достигнутый результат может оставаться стабильным в течение нескольких лет. Поддерживающие процедуры делаются индивидуально раз в несколько месяцев. ⠀ ⭐️ Частая ситуация, когда после курса волосы не растут совсем и длительное время. Но это индивидуальный результат, который нельзя гарантировать каждой клиентке. ⠀ ◾️лазерная эпиляция вызывает рак? ⠀ Этот миф даже невозможно разрушить, так как разрушать нечего — факты таких случаев отсутствуют за более, чем 50 лет, которые существует лазерная эпиляция. ⠀ ⠀ Благодарю Катю за помощь 💛 Своими наблюдениями о мифах я дополнительно поделюсь в сторис. ⠀ Как обычно вы можете воспользоваться скидкой 25% на первый сеанс @depilation.point по коду PlanD02. Салон находится в Киеве около метро Палац Україна💚

◽️Белый Понедельник вместо ◼️Чёрной пятницы ⠀ Так удачно совпало, что день, когда я сомневалась - брать с мусорки лампу или не брать (кто смотрит сторис, тот поймет😀) - был Белым Понедельником. ⠀ Это движение придумали в Швеции, чтобы не только “ничего не покупать” в Чёрную Пятницу, но и поговорить о принципах круговой экономики. ⠀ Чёрная пятница символизирует линейную экономику. Она работает по принципу: произвел - продал - выбросил. Компании производят больше, чтобы продать больше. Клиенты покупают, используют и выбрасывают, чтобы в следующую ЧП купить новое. ⠀ Линейная схема работает отлично, пока не встает вопрос “трындец, мы засрали планету и слили все ресурсы на галимый ширпотреб, шо ж делать?🤷‍♀️🤷‍♂️” Тогда нужно менять экономическую модель на такую, которая будет беречь ресурсы и восстанавливать экосистемы. Сейчас это круговая экономика, она же циркулярная или экономика замкнутого цикла. ⠀ Примечательно, что в круговой экономике переработка стоит на последнем месте♻️ Первоочередные принципы: обмен, аренда, ремонт, заимствование, апсайклинг и редизайн. В сторис я покажу инфографику. ⠀ ⠀ ◼️В Чёрной Пятнице я не участвую потому, что уяснила важную мысль: СКИДКИ ПРИВОДЯТ НЕ К ЭКОНОМИИ ДЕНЕГ, А К ПОКУПКЕ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ. ⠀ Но если вы давно хотели купить себе важную полезную красивую вещь, и на Чёрную Пятницу она стала дешевле, расскажите об этом, я за вас порадуюсь🤗 ⠀ Честно, не могу пройти мимо жёлтых ценников🙈 но держу в голове список, за чем я пришла. И когда кассир спрашивает: “Вы же знаете, что на вторую подушку скидка 50%?”, я отвечаю: “знаю, но мне нужна всего одна подушка”.😬 ⠀ #oli_экосознание #oli_эко_альтернативы

Шёл девятый месяц... ⠀ ...как мы живём во Вроцлаве. ⠀ В Киеве была в мае, пока не могу приехать - просрочился безвиз. Ждем польские документы, их здесь делают год-два. По моим оптимистичным прогнозам весной мы снова сможем ездить, куда захотим. Очень скучаем по друзьям в Украине🤗 ⠀ Мне нравится Вроцлав. Сложно объективно расписать плюсы и минусы - у всех свои критерии. Лично я заметила такую разницу: меня всё меньше тянет в инстаграм. ⠀ Раньше я залипала в телефоне по 8-12 часов ежедневно. Это было моим бегством от реальности. Мне нравилось в инстаграме больше, чем дома, во дворе, в городе… ⠀ Сейчас мне легко целое воскресенье не заходить в инстаграм, подумываю о субботах. Мне нравится быть в реальности: пить чай, гулять в парке, разбирать вопросы для экоклуба, проводить время с друзьями, ходить к психологу… ⠀ Кажется, мы с Никитой приняли важное решение - жить так, как нам нравится, СЕЙЧАС, а не переносить лучшую жизнь на потом: ✨не экономить на домашнем уюте (в сторис теперь больше уютностей) ✨участвовать в культурной жизни города ✨уделять время хобби: Никита паяет модули, чтобы делать музыку, я учусь играть на укулеле ✨а я еще каждый день медитирую и приседаю по 100 раз😀 ⠀ Что делает вашу жизнь уютной?💛