ОТДЫХ С ДЕТЬМИ🙈 Привет вам с пляжа!❤️ Наш отдых потихоньку близится к своему завершению, считаем с мужем сколько осталось отдыхать🙈 Отдыхать -прекрасно, хорошо совершенно не думать о кастрюлях😂😂😂 В остальном - без особых изменений. Дети постоянно с нами, требуют внимания 24/24. 👶 Моя мечта выспаться так и остается мечтой😂🙈 Даже когда малыш засыпает на пляже я уделяю внимание старшим -в последнее время очень чувствую что им не хватает моего внимания. Много вопросов в личку, поэтому пожалуй напишу пару слов здесь. Отдыхаем на о.Крит, пос. Херсонисос отель Nana beach resort. Летели из Кишинева -2часа лета + пол часа добирались на автобусе в отель. Путевки брали еще в феврале, поэтому по ценам на сегодняшний день думаю неплохо сэкономили. Цены смотрите в интернете😋 Скажу честно -это был самый дешевый вариант из тех, что нам предлагали и который полностью удовлетворял бы нашим требованиям (после отдыха в Турецких отелях). Сама территория, питание, море, пляж -нам все нравится. Греки очень дружелюбные, здороваются, готовы помочь в любом вопросе. Здесь очень много иностранцев -итальянцы, французы, немцы, меньше русских, украинцев. Питание первые 3дня у нас было просто безобразное🙈🙈🙈 Очень хотелось все попробовать😂😂😂 Но после вчерашнего взвешивания мы с мужем решили взять себя в руки и с утра пока старшие спали потренировались вместе. Кстати, кто спрашивал про весы -я не совсем ку-ку таскать с собой весы на отдых😂😂 они здесь есть в каждом номере видать такой небольшой намек отдыхающим😂😂😂 Ну а у нас еще есть 3дня отдыха, а еще завтра прилетает моя близкая подруга с семьей, -передадим им эстафету отдыха🙈 Так что пока отпуск продолжается❤ И кстати, у нас сегодня праздник!❤ Угадаете какой?

Наконец-то ОТПУСК!⛱🍹 ⠀ Сегодня летим на долгожданный отдых🙈 ⠀ Переживаю немного за перелет - Егорушка последние дни очень капризный😭😭😭 8ой зуб показался на днях и пока до конца еще не прорезался все в семье ходят по струнке перед этим маленьким шефом😂 ⠀ Старшие дети его зовут Бос-молокосос👶😂 Похож? ⠀ Нужно ли говорить как сильно я ждала этот день?😂🙈 ⠀ Не думать о кастрюлях и выспаться наконец - вот моя программа на ближайшие 10 дней😍⛱🍹 ⠀ Пожелайте нам хорошей дороги, почему-то очень волнуюсь - это наше первое путешествие большим составом🙈❤

ОНА ИДЕАЛЬНАЯ! Привет, мои хорошие! С пятницей! Возможно вам пригодится такой рецепт на выходных-это самый удачный вариант приготовления скумбрии на гриле🤗 Много раз я готовила эту рыбку, но всегда чего-то в ней не хватало и вот наконец БИНГО! Готовится на раз-два! Все как я люблю🙈 #рецепты_olly 🔸️Скумбрия 🔹️Соль 🔸️лимонный перец 🔹️лимон Рыбку очистить от внутренностей, разрезать пополам и удалить хребет с крупными костями. Посолить, поперчить, ❗❗❗натереть цедру лимона ( на две рыбки у меня ушло примерно треть лимона), натереть ей рыбку и оставить буквально на минуту. Все! Жарим на гриле! ОСТОРОЖНО НЕ ПРОГЛОТИТЕ ЯЗЫК! ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Чудесного всем дня❤ Пы.Сы. - если будете готовить оставьте смайлик в комментариях чтобы я видела что такие рецепты нужны❤❤❤

Добрейшего утра! До моря остается ровно 2недели😍 Уже не терпится вырваться из повседневной рутины, забыть на время о готовке и просто отдыхать🙈 Худеть больше некуда - я сейчас в своем минимальном весе 52кг (рост166см). Есть еще на задней поверхности ног упрямый целлюль - им пока и займусь😂😂😂 Позже в сториз вам покажу новый кремчик от целлюлита, который мне очень расхвалили -вместе посмотрим как он помогает. Вчера оттренила ножки -делюсь с вами примером тренировки🔥🔥🔥🔥. И в зал ходить не нужно🤗 Пы.Сы. планируете море в этом году? В каком месяце? Мы вот всегда отдыхаем в июне а потом все лето ноем что снова хотим😂😂😂

СТАВИМ ЦЕЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ Конечно можно мечтать, что лишний вес который вы наедали годами уйдет за две-три недели, но это невозможно или крайне тяжело и опасно для здоровья! Чаще всего, не получив желаемого результата человек, который поставил перед собой нереальную цель бросает все на пол пути.😣 ПОЧЕМУ? ПОТОМУ ЧТО ПРОПАДАЕТ МОТИВАЦИЯ! Тоже самое происходит и с теми, кто ставит перед собой слишком маленькую цель и растягивает процесс на года. Поэтому очень важно ставить перед собой такую цель которая должна быть реальна и потребует от вас некоторых усилий для ее достижения. Приложив усилия и получив результат мы остаемся довольны собой, а это залог того, что мы будем верить в себя и не потеряем мотивацию в дальнейшем. Если же ставить перед собой нереальную цель уже через несколько дней вы поймете что цель недостижима и как правило откажетесь от задуманного. Тоже касается и тех, кто ставит слишком легкие цели - внутренне вы понимаете что добиться цели у вас не составит труда, а значит и усилий особых прилагать не нужно и будете растягивать процесс на года😂😂😂 ИЩИТЕ МОТИВАЦИЮ ВО ВСЕМ! Здоровье, привлекательность, повышение самооценки и как правило личностный рост. Используйте систему поощрения. К примеру -за каждые 5кг покупайте себе что-то или ходите куда-то. Я к примеру люблю себя мотивировать обновками🙈 Приятно тренироваться в красивой спортивной одежде -это моя слабость❤ У @myproteinru сегодня распродажа 60%, а по моей личной скидке OLLY можно получить дополнительную скидку 35%🔥🔥🔥 Самое время подобрать себе одежду на лето - я себе закажу новенькие шортики🙈. У мужа появился новый фаворит в перекусах -протеиновый флип-джек, его обязательно надо брать! Ну и снова мои любимые кеееексы! Как без них! Акция начнется в 12часов по Московскому времени и продлится сутки, так что имейте в виду!🤗 Пы.Сы. Как вам мой костюмчик? Правда 🔥🔥🔥?😂😂😂

Мой маленький спортсмен😍 Несколько недель назад мы гуляли вместе с одной моей знакомой, тоже мамочкой троих детей. Мы болтали о памперсах и всяких мелочах, а дети носились играя в догонялки, потом устали и расположились рядом с нами. Мое внимание привлекла странная игра... Дети знакомой играли в пьяных, имитировали сигареты в руках😂 Артем с Кириллом смотрели с недоумением как другие дети кривлялись что они курят и разговаривают с заплетавшимся языком😂😂😂 Именно в этот момент я поняла что все делаю правильно.🙈 Будьте правильным примером для деток❤ Пятницаааааа! Как планируете провести вечер? Шикарного всем дня❤

Считаешь что у той мамы справа больше времени на себя?😂😂😂 Неееет, его катастрофически не хватает! Но было бы желание! Кстати слева я кормлю Артемку грудью и считаю что спорт не для меня. Справа актуалочка и мы тоже на ГВ.👌 Осталось 4недели до отпуска, я почти готова😂 Пы.Сы. готовы к отпуску?

Всем привеееет! ❤️❤️❤️ ⠀ С ДНЕМ ПОБЕДЫЫЫЫ!!! Мирного неба над головой и доброго солнышка всем! ⠀ Мы сегодня дома, хотя были планы ураганы - дети их корректируют как всегда😂 ⠀ И все же прогулка вокруг озера и совместная готовка ужина с детьми по плану👌 ⠀ В последнее время гуляю только в спортивной одежде как только малыш засыпает могу потренить, да и учитывая то, что у нас много бегунов в районе я не особо выделяюсь из толпы😂 ⠀ На мне новенькие леггинсы от @myproteinru - как же мне нравится их качествооооо! Они шикарны! А кармашки -по бокам и внутри потайной! Очень практично и удобно! ⠀ Я уже и мужа и подруг в их вещи одела👌 За качество не стыдно! Поэтому рекомендую всем! ⠀ Кстати сегодня у них праздничная акция! Я себе присмотрела костюмчик для прогулок🙈 ⠀ По моему коду olly вы получите скидку -41%! А на некоторые товары скидка 55%, так что если в планах купить полезные вкусняхи или одежду не тяните! ⠀ Акция действует до завтрашнего дня❤ ⠀ Пы.Сы. Пока малышарик спит мама сожгла кучу калорий и получила нехилый выброс гормонов счастья😂😂😂 ⠀ На видео то самое убийственное кардио с лестниц -20минут и ноги🔥🔥🔥 ⠀ А вы тренируетесь на улице?

ДОМАШНИЙ КУРИНЫЙ ПАШТЕТ ⠀ Доброе утро! Рецепт приготовления моего паштета вызвал ажиотаж, поэтому выкладываю по вашим просьбам рецептик. ⠀ #рецепты_olly ⠀ 🔸️куриная грудка -300гр 🔹️куриное бедро -300гр 🔸️морковь-2средние 🔹️лук-2шт(средних) 🔸️сливочное масло -50гр (или 100гр сливок -если вы готовите для нехудеющей семьи можете добавить больше) 🔹️оливк масло 🔸️соль, перец 🔹️лавровый лист ⠀ ✔грудку, бедра промыть и положить в кастрюльку, добавить крупно нарезанную одну морковь и одну луковичку, залить водой и поставить на огонь ⠀ ✔когда мясо закипит снять шум, добавить соль, перец и лавровый лист, варить до готовности ⠀ ✔вторую луковичку порезать, морковь натереть на терке и стушить на капле оливк масла, добавив немного бульона ⠀ ✔когда мясо будет готово слить бульон (примерно половину), добавить тушенный лук с морковью, сливочное масло и проблендерить. При необходимости добавить еще немного бульона. ⠀ ✔Приятного аппетита! ⠀ Это отличный вариант для завтрака и перекуса👌 ⠀ Пожалуйста если вам полезны мои рецепты поставьте в комментариях➕ чтобы я понимала нужна ли такая информация на страничке😘 ⠀ Чудесного всем дня!❤❤❤

Этим фото я хотела показать что ракурс и позирование решает, но мой старший сын сказал что слева я красивее😂😂😂 Как думаете -ПОЧЕМУ? Доброе утро всем!❤ ⠀ Каждый день следите за осанкой! ⠀ У Арнольда Шварцнеггера как-то спросили как заставить себя постоянно помнить об осанке -он предложил упражнение у стены. ⠀ Станьте спиной к стене плотно, выровняйте спину, распрямите плечи, втяните живот и стойте 10минут. Если так делать каждый день, неважно когда -во время просмотра телевизора даже постепенно ваш мозг запомнит что "так надо" и со временем вы непроизвольно уже будете держать осанку. ⠀ А я заметила что после тренировок у меня идеальная осанка🙈 и походка "довольная собой" чтоли😂😂😂 ⠀ Вы следите за осанкой? ⠀ Заметили, что когда расправляешь плечи живот подтягивается?

МИР-ТРУД-МАЙ! С ПРАЗДНИКОМ, МОИ ДОРОГИЕ!❤ ⠀ У НАШЕГО ДОМА РАСЦВЕЛА САКУРА😍 делюсь с вами красотой❤️❤️❤️ ⠀ Мамули, не хватает времени на тренировку?) Потратьте всего 20 минут вашего времени на прогулке пока малыш спит. Поверьте этого вполне достаточно, чтобы ваше тело отозвалось👌 ⠀ Ловите пример тренировочки на свежем воздухе. ⠀ 🔹️Приседания + прыжок -15 раз ⠀ 🔸️Выпады с прыжком по кругу -12 раз ⠀ 🔹️Разведение ног на боку с резинкой -12 раз на каждую сторону ⠀ 🔸️Тяга резинки к груди - 12 раз ⠀ 🔹️Упражнение велосипед с резинкой -15раз ⠀ Упражнения выполняем по кругу одно за другим без отдыха. Всего 2-3 круга👌 ⠀ Кстати, как вам моя обновка? На мне лосинки от @bonafiderussia🙈🙈🙈 Я в восторге от принта - подчеркивает женственные формы и визуально корректирует фигуру. Выбор огромный -глаза разбегаются, так еще и каждую неделю у них новинки! Очень рекомендую подписаться чтобы узнавать все первыми! ⠀ Для вас, мои стройняшечки я выпросила скидку -30% по промокоду boar30 на весь ассортимент👌 ⠀ Как проходит ваша маевка?