Memories warm you up from the inside... © #venice is #love

💕💕💕

Three years have passed since we became a family. I want us to keep talking about everything and hear each other in these moments. I want us to keep laughing and make our plans to conquer the world (or at least our travel and adventure plans😉). These three years have been very good! Let the following be even better! #anniversary #family #familygoals

31! Can you imagine it? I can’t ⠀ Совсем большая девочка уже☺️ все ещё с трудом верю в эти цифры #birthdayweekend #barcelona #happyness #harmony

🇺🇸 Do you remember I asked here “what do you think could make you happy?”. Most common answers: loved ones, beautiful house, interesting job, money. ⠀ There is an interesting term: “miswanting”- the act of being mistaken about what and how much you will like something in the future. It is also true that we overestimate the damage from bad experiences, and if we don’t have something we think we would like to have. ⠀ Does it mean that we have a huge problem with the evaluation of our feelings in the future? Yes 😂 ⠀ What should we do about it? I’ve decided to do two things: first, ask myself twice about what I really want and why; second, focus on the experience here and now, and my positive emotions when I finally got those desirable things. ⠀ So far it works so good! Do you have any other advice for me? ⠀ ⠀ 🇷🇺 Я как-то тут спросила, что может сделать вас счастливыми. Довольно распространённые желания это любимый человек рядом, красивый дом, интересная работа и деньги. ⠀ Недавно узнала, что психологи изобрели интересный термин «miswanting», что означает заблуждение относительно того, что и насколько нас будет радовать в будущем. ⠀ Оказывается, у нас с вами, у людей на планете Земля, есть большие проблемы с оценкой эффекта событий на наши жизни и наши эмоции в будущем. ⠀ ⠀ Получается, то, что мы порой так сильно желаем, такого уж большого счастья нам не принесёт (верно и обратное: отсутствие чего-то не сделает такими уж несчастными). Если это общая проблема, нужно ли что-то с этим делать? ⠀ Я решила для себя, что это можно исправить: во-первых, много раз спрашивая себя почему мы чего-то хотим и зачем, а потом осознанно выбирая режим «неистово радоваться, получая желаемое» не отвлекаясь от момента счастья ни на что. ⠀ ⠀ За последние пару месяцев в моей жизни было столько всего хорошего и столько должно произойти совсем скоро (например, долгожданная встреча с родными и близкими в России). ⠀ И может где-то в январе я и переоценивала немного потенциальный уровень моего счастья, но пока что я в настоящем восторге от всего что происходит! Получается выбранный подход работает? #happiness #mindfulness #wellbeing

4 days here flew by so fast... Leaving LA and thinking about all great things this city can offer. This amazing view is definitely one of those things. #californiacoast #happiness #californiaholics

Happy Valentine’s Day!💝 ⠀ 🇺🇸 On a separate note: Discovery of the week - 40% of our well-being depends on our own actions. ⠀ There are many, sometimes controversial, studies on the subject but one of the most common (and probably the most criticized too 😂) made by psychologist Sonja Lyubomirsky. The study says that “50 percent of happiness is genetically predetermined, while 10% is due to life circumstances, and 40% is the result of your own personal outlook”. ⠀ It’s actually really hard to measure these things and that’s why there are so many critics of this. But! Is it really matter if it’s 40%, 50% or 30% or something else? ⠀ The main conclusion for me: we can and have to work on our happiness and overall well-being if we feel there is a potential for growth! ⠀ 🇷🇺 Открытие недели - 40% счастья исключительно в наших руках. На самом дела ученые спорят пока что, сколько именно и можно ли это вообще посчитать. ⠀ В одном из популярных (а также возможно наиболее оспариваемых) исследований сделанных психологом Соней Любомирски говорится, что пропорция следующая: 40% нашего зависит от нас и наших действий и выборов, 10% от обстоятельств и 50% от наших генов (вот тут больше всего споров). ⠀ Ну 50 не 50, а сколько-то точно врожденное (кстати даже уже какие-то гены связанные со счастьем нашли, только как они работают ещё до конца не поняли). ⠀ Вывод тут какой? А вот какой! Можно и нужно работать над своим счастьем если чувствуешь, что ему есть куда расти! ⠀ #wellbeing_discovery_of_the_week #великийпсихологигуру #мысливслух #wellbeing #happiness

#мысливслух #великийпсихологигуру #sleeplessnights #insomnia 🇺🇸 I was reading so many books about Agile, productivity, healthy lifestyle, mindfulness and other things like that. I was looking for my personal recipe for happiness. I was talking with my husband about it a lot. Meditation and yoga are really pleasant experiences but could such activities add any purpose to my life?! What exactly does it mean to be happy? Am I happy? I have no idea, so I googled it😂 Surprisingly, my findings were not that far from all my self-reflection ideas. As it turned out, there is no such thing as an absolute happiness. There is hedonic approach which focuses on pleasure attainment and pain avoidance, and eudaimonic approach which focuses on self-realization. This is what I need to learn and think about tomorrow... Have you thought about something like that? What was your insight? 🇷🇺 В поисках счастья я читала книги по повышению эффективности, здоровому образу жизни и правильному питанию, осознанности, благодарности и тому подобному. Философствовала по вечерам в разговорах с мужем, занималась саморефлексией. Но все эти усилия пока что супер счастья не принесли. Медитация это прекрасно, а смысл моей жизни то при этом всем в чем? Я задумалась... А что такое счастье? А как понять, что я вообще-то счастлива? Кто-то ведь изучал вопрос с научной точки зрения? ну я и загуглила 😂 Почитав некоторые из результатов многочисленных исследований важных дяденек и тётенек, я поняла, что пыталась обьединить необъединяемое, хотя в целом мои мысли и идеи шли в правильном ключе. Оказывается, есть два вида счастья: счастье сейчас (гедонистический подход) и счастье на горизонте жизни (эвдаймонический подход, наверное это так и будет на русском, хотя я не знаю и найти сходу не смогла 🤔). Теперь буду читать о них и думать дальше.. А вы думали о чём-то подобном? К каким выводам пришли?

Magic of infinity mirror room ✨✨ так долго мы ждали этой выставки! Пока не могу однозначно сказать, что я думаю про творчество Яеи Кусама, мне нужно время 🤔 но от самого пребывания в некоторых комнатах (как минимум в 4х) остались очень приятные впечатления... какого-то волшебного праздника ☺️

Trying to take a look at my life from different angles. P.S. It looks great from all of them #enjoythejourney #lovemylife

Красота! И с этого ракурса не видно кто в нашей лодочке гребёт вёслами, а кто загорает 😉

My favorite type of camping ⛺️ 😂 #campfire #ritzcarlton #weekend