Самое главное, что я вам желаю всегда- это здоовье и в этом видео расказываю о некоторых "специалистах",которые могу лишить вас этого здоровья, так же немного расскажу о работе наших мышц.⠀ ⠀ 👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить.⠀ 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру:⠀ +7 995 186-64-93 Фёдор

Топ 4 упражения для твоей спины. ⠀ Это набор упражнений, которые я постоянно выполняю сам, для укрепления глубоких мышц спины, что позволяет мне тренироваться с двумя протрузиями в пояснице. ⠀ Даже если ты ходишь в зал, обязательно перед тренировкой выполняй данный комплекс. ⠀ 👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить. 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру: +7 995 186-64-93 Фёдор ⠀ #массажкраснодар ⠀ Всем здоровья♥️

👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить. 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру: +7 995 186-64-93 Фёдор ⠀ #массажкраснодар ⠀ Всем здоровья

#Упражнениянапресс — это не только красивая талия, но и здоровая спина🌿 ⠀ Слабые мышцы кора образуют лордоз в поясничном отделе, создавая проблемы со здоовьем. Маленький лайфхак, мышцы кора очень выносливые, поэтому делайте микропаузу во время подхода 3-5 сек и продолжайте подход. Например в одном подходе вы далаете 10 повторений, увеличте до 20, в момент когда вы уже не можете продолжать вы берете микропаузу в 5 секунд и я уверяю вас, вы сможете выполнить еще 2-3 повторения и так пока не выполните 20 повторений. Помните, что заветные кубики можно увидеть соблюдая 3 заповеди: ⠀ 1. Отсутствие быстрых углеводов, переедание, особенно вечером! ⠀ 2. Кардио нагрузка — 30-60 мин. ⠀ 3. И только на 3 месте упражения на пресс. ⠀ 👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить. 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру: +7 995 186-64-93 Фёдор ⠀ #массажкраснодар ⠀ Всем здоровья♥️

5 упражений. ⠀ В этом видео из большого множества упражнений для шеи я подобрал самые эффективные👌🏼 ⠀ Помогая усилить микроциркуляцию и венозный отток крови. Помогает избавится от головных болей, избавить от панических атак, улучшить качество сна, стресоустойчивость. ⠀ Выполняем данный комплекс каждый день. ⠀ 👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить. 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру: +7 995 186-64-93 Фёдор ⠀ #массажкраснодар ⠀ Всем здоровья♥️

— одна из самых распространенных проблем, приводящих к болям в поясничной, ягодичной области и болям по задней поверхности ноги. ⠀ Грушевидная мышца, начинаясь от передней поверхности крестцовой кости, проходя под ягодичными мышцами, прикрепляется к большому вертелу бедренной кости. ⠀ В паре с крестцово-остистой связкой они создают подгрушевидное отверстие, через которое проходят седалищный нерв и нижнеягодичная артерия. Несмотря на малые размеры мышцы, она берет на себя много функций по работе нижних конечностей (вращение бедра, отведение и разгибание его в сторону, помощь при ходьбе и т.д.). ⠀ В связи с этим очень часто из-за слишком усиленной работы данной мышцы, или же наоборот, из-за плохого кровоснабжения данной области (вследствие долгого нахождения в сидячем положении), происходит мышечный спазм, приводящий к сдавлению седалищного нерва и сосудов, проходящих под мышцей. ⠀ 👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить. 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру: +7 995 186-64-93 Фёдор ⠀ #массажкраснодар

Это первый обучающий урок массажа, для применения в домашних условиях. Я специально не стал делать его по времени объемным и давать сразу много информации. Считаю, лучше знать несколько приемом, но они будут выполняться идеально и соответсвенно - результативно. ⠀ Поэтому те движения которые я показываю в данном видео будет уже достаточно, чтобы снять напряжение и усталость в ногах. Всем здоровья!

Главное, чему меня научил Василь Бриа (реабилитолог и массажист) Конора Макгрегора — это воспринимать каждого пациента как родного себе человека, именно с таким настроем нужно массажировать. ⠀ Не устаю повторять для меня важен результат, а моим результатом является ваше здоровье. ⠀ Выбирая любой вид массажа, вы всегда получаете комплексный подход, никаких скрытых услуг, за которые нужно доплачивать. ⠀ Всем здоровья♥️ ⠀ 👨🏻‍⚕️Если у вас есть вопросы, я всегда готов на них ответить. 📝 Для записи пишите в Direct или по номеру: +7 995 186-64-93 Фёдор ⠀ #массажкраснодар #спортивныймассаж