Life run in Tel Aviv🤔 Вчера пробежала 11,5 км на женском забеге от @super_pharm и немного поделюсь своими впечатлениями. Не понимаю до сих пор зачем организаторы раздают столько пластикового хлама, который добросовестно заказывают к нам из Китая, но это было просто жесть. Теперь больше о беге. @antonio_1311 сказал бежать не быстро, но я чего-то решила что я все могу и после первых 3х км немного сдохла и бежала в итоге медленней, чем было сказано😂🤦🏻‍♀️ пытаясь обгонять идущих бегунов по супер узкому коридору. Проснулась утром - болят пятки😕, но они и до забега болели, это что бы вы не думали что у нас тут одни радости и эндорфины☺️ По итогу 12 км говорят я пробежала за 58 минут 50 секунд, но по моим @garminisrael это всего лишь 11,5 км. Ошибки учтены, но не факт что я их не повторю🤦🏻‍♀️☺️ А на фото я счастливая, спасибо прекрасной @liyageldman за это🖤🖤🖤

Мой любимый маршрут для бега Когда я начинала бегать, а это было по 1-2 минуте и адская усталость после с отдышкой, я жила возле парка, на самом конце старого Севера Тель Авива. С тех самых пор я безумно люблю именно северную часть, и каждый раз выбегая из дома на длительную пробежку, я бегу в сторону севера. Если нет ветра - то дышу морем, если сдувает нафиг, то я бегу в парк. И мне не надоело, это моя медитация. Рассказывай, где ты бегаешь? Фото @valerieshpigun 🖤📷

▪️О том, как важно думать головой▪️ Всегда повторяю себе что все в голове и сама часто об этом забываю. Перед сложным забегом ною, что будет тяжело и получается перестроиться только в середине тренировки. Спорт это 70% работы головой и остальные 30% тела. Мне, как тренеру, очень важно донести какая мышцы работает и почему важно посылать сигнал из головы, а не бездумно сгибать суставы. Ещё мне очень важно сделать так, чтобы тебе было по кайфу. Чтобы это не было часовой пыткой, и как бы нескромно это не звучало, иногда это у меня получается.☺️ Photo by @liyageldman, I’m in love😍

This feeling when you slept 8 hours is amazing☺️ How many hours are enough for you to feel happy? 🤔 Thanks @liyageldman for 📷. Love it🖤

Доброе утро! Если не отложить что-то важное на завтра, то завтра можно проснуться немного более счастливым. Рассыпала немного мудрости, пойду теперь поработаю☺️ Photo by amazing @liyageldman

А как вы улыбаетесь после пробежки?😊 Спасибо @valerieshpigun 📷🖤

I will teach you how to squat☺️ By @liyageldman

When I feel that I’m not doing enough I remind myself to look back and to see what I achieved☺️ Я стараюсь не забывать с чего я начинала и где я сейчас. Это очень важно в те моменты, когда мне кажется что я топчусь на месте. Каждая неудачная пробежка на долю секунды наталкивает меня на мысль, что все зря и не буду никогда бегать быстро и долго и вообще это все не для меня. Но проходит день, я опять надеваю кроссовки и иду бегать или тренироваться. И все получается. Бывает тяжело, бывает легко, но я каждый раз напоминаю себе, что ещё пять лет назад я курила, ела пищевой хлам и работала в офисе, который ненавидела всей душой. А ещё всего лишь два года назад меня отправляли на операцию на позвоночнике и говорили что я не смогу бегать. Шах и мат, атеисты😉 Спасибо @valerieshpigun за мои лучшие фото🖤📷

Good morning world! Let’s do some sport today😉 Photo by @valerieshpigun

Running for breakfast after 14km morning run😊 Total look by one and only @mayabash_lab Photo by @roiekashi 📷

There is no other answer than YES! Still can’t believe, but so happy to live my life with the best man in the world. Thank you @roiekashi for making me happy and surprising me everyday. We are just in the beginning of the very exciting life🖤🖤🖤

Катенька немного за*б*лась от количества работы в последнее время, поэтому собираюсь ложиться спать в 22:00, а завтра пообещала себе фотографировать все, что ем, что бы потом знать от чего мне так тяжко или наоборот легко бежалось😂🤦🏻‍♀️ Фото от моего талантливого @roiekashi