Сегодня ко мне прилетел мой Диплом (в stories). Он немного был помят по дороге, но я, как представлю его путь, совершенно его не виню : )))) А мой путь таков – это моё второе высшее образование, учиться после 30 – совсем не то же, что после 20. Сложнее, потому что нужно совместить учёбу с детьми, семьей, работой и много чем ещё. За последний год я прошла специализацию по арт-терапии и перинатальной психологии. Сейчас обучаюсь на программе по детской психотерапии. Наверное, теперь приходит понимание, что моя учёба никогда не закончится. Впереди очень много планов, например, институт перинатальной психологии и репродукции, а также магистратура. Пост посвящён, собственно, тому, что сфера моих интересов на данный момент в консультировании и терапии: 1. Перинатальная психология – психологическая поддержка в беременности, при сложностях с зачатием, с послеродовыми расстройствами, выгоранием родителей, при перинатальных потерях и других состояниях, когда вам необходима помощь перинатального психолога. 2. Детская психология – может выражаться как в разовом консультировании/информировании родителей, так и в терапии ребёнка или подростка. С детьми работаю в формате игровой, песочной и арт-терапии. И лично для меня – работать с детьми – это неописуемый кайф! 3. Мне близко исследование себя, поиски внутренних смыслов. Особенно в работе с женщинами, потому что нам бывает сложно найти себя в реалиях, в которых существуют гендерное распределение ролей в обществе и так далее, и тому подобное. 4. В общем-то я готова поддержать человека в любых трудностях, и, главное лично для меня, что я точно знаю, с чем я работаю, а с чем нет – и всегда вам об этом честно скажу. За последние 2 недели у меня добавилось прилично клиентов: видимо мироздание щелкнуло пальцами и сказало: пора ✔️ Но я отправляю запрос в космос на перинатальных клиентов - поле, в котором я готова усердно работать 💙

Арт-терапия – это всё же не про диагностику по рисункам и трактовку цветов, которые использует клиент. Арт-терапия – про глубину, движение за ресурсами и точное попадание в цель 🎯 Часто родители путают проективные тесты и непосредственно саму арт-терапию. Но проективные тесты сами по себе, конечно, очень нужны и диагностичны. Приведу в пример проективный тест «Три дерева» - часто используется у детей для отрисовки триады «мама-папа-я». В ходе рисования и диалога можно многое понять про устройство триады конкретного ребёнка в конкретный момент времени! Это важно. Примеры в карусели: 1. Девочка, 7 лет. Она сама - крайнее дерево справа. Ассоциирует себя с мамой, с папой контакт в конкретный момент времени несколько нарушен. 2. Мальчик, 6 лет. Родители в состоянии развода, мальчик выбрал для себя центральное дерево – он между мамой и папой. Конечно, одного рисунка недостаточно и про него нужно ещё многое проговорить. Но это диагностика! Тот метод, откуда можно получить какую-то информацию. Терапевтический же процесс – он другой. Там человек, в том числе и ребёнок, достаёт изнутри те ресурсы, которые нужны ему сейчас, те символы, на которые он может опереться в любой ситуации. Арт-терапия – это моя вечная любовь.💙 Скоро продолжу.

Инстаграм меня слегка уже ненавидит, судя по охватам, но я-то его по-прежнему люблю. Потому с гордостью сообщаю, что мы с Таней @Toni_shtolz решили сделать совместную встречу. Говорить о вопросах выгорания и послеродовой депрессии я лично могу часами. Думаю, что мы вдвоём можем оказать много поддержки мамам (и папам, а вдруг?) и ответить на ваши вопросы. Встреча абсолютно бесплатная. По велению души, так сказать. 📍Save the date: 19 июня 11:00 Зацепи кофе на Чапаева,88 📍Запись в Директ у Полины @_rysso_tyristo_ Увидимся 😁

Психотерапевтические сказки - быстрая помощь ребёнку, которую может оказать любой родитель. На втором слайде книга, где есть готовые истории, и многократно проговариваемый «сценарий». Кстати, чудесная сказка про сиблингов - я бы до такого не додумалась. Конечно, один раз прочитанная история, скорее всего, не решит проблему, но она помогает снять тревожность и донести до ребёнка пути ее решения. Или - он придумает их сам. Краткое руководство создания истории для вашего ребёнка (из книги): 1. Обдумайте проблему, которая беспокоит ребёнка и постарайтесь ее понять «изнутри». 2. Сформулируйте основную идею рассказа. Какие решения вы хотите предложить? Какие мысли хотите донести? 3. Начните рассказ с представления героя или героини, у которых схожие проблемы или страхи! 4. Упомяните о сильных сторонах, которыми герой похож на вашего ребёнка. 5. Опишите в начале рассказа конфликт, а затем переходите к его положительному разрешению. 6. Будьте открыты для ребёнка - смотрите скучно ему или он увлечён историей, давайте вставлять фразы и ведите диалог. 7. Если ребёнок прибегает к решению из рассказа, а оно не дало результата, то не надо огорчаться. Расскажите историю, в которой героиня также искала выход из сложной ситуации и в конце концов нашла. 8. Стремитесь к простоте - язык должен соответствовать возрасту и уровню ребёнка. 9. Не смущайтесь :) А если допустили неточности, исправьте их с юмором. Рассказывайте свои истории и сохраняйте пост в закладки💙

Детская злость. Пост 3. Я сделала такую штуку для Алисы, и для всех подписчиков заодно. Знакомьтесь, angercatcher или ловец гнева. В stories инструкция сборки, на фото здесь тоже. 📍Вышлю всем желающим! Просто оставьте почту в комментариях. Как работает (после сборки, конечно)! И ещё необходимо раскрасить 😌 1. Ребёнок выбирает цифру и открывает-закрывает ловец ровно столько, какую выбрал цифру. 2. Далее ребёнок выбирает цвет своей злости, своего гнева. 3. Открывает подходящий цвет и читает, что нужно сделать, чтобы справиться со злостью 👌🏻 Хорошо снимает напряжение 🔥 В интернете можете не искать, я его делала сама, переводила с английского.

📍ДЕТСКАЯ ЗЛОСТЬ. Пост 2. Самое первое, чему мы можем научить ребёнка – сказать о том, что он чувствует. Разные исследователи выделяют разные базовые эмоции, мне нравится такой список: •радость • интерес • удивление • гнев (злость) • страх • стыд • отвращение • грусть Другие эмоции могут быть меньшей или большей степенью одной из этих эмоций, например, цепочка «раздражение-злость-гнев-ярость» по сути одна и та же эмоция, но разной силы. Эмоции также могут быть сложносочиненными, то есть состоящими из нескольких. Самое важное – научить различать, что же ребёнок чувствует. Начинать говорить о чувствах и эмоциях можно уже с 3-х лет! На простых вещах. Например, картинка улыбающейся девочки – это про радость. Когда вы поймёте, что ребёнок понял сами значения эмоций – можно переходить к вопросам о внутренних чувствах. Если ребёнок говорит «метафорой», например, «да я хотел просто его разорвать», обозначайте, что это «чувство злости». 📍Как же экологично выражать злость ребёнку? Вы удивитесь, но зная об эмоциях, понимая, проговаривая свои чувства, выражать дальше может и не потребоваться. Хорошо, если у вас в саду есть программы по изучению своих чувств и эмоций. Например, есть набор LEGO c программой и различными ситуациями, которые происходят с девочкой. Но также много программ в интернете, различных карточек и тд. Итак: 1️⃣Если ребенок не умеет называть свои чувства, проговорить их за него. «Наверное, ты сейчас очень злишься, потому что…» 2️⃣Разделить чувства с ребёнком. «Я понимаю, эта ситуация может сильно разозлить» 3️⃣Помочь выразить адекватным способом (без увечий окружающим и себе», например: побить подушку, покидать что-то мягкое в стену, можно даже потопать ногами, нарисовать свои чувства/эмоции, выразить их на бумаге – например, помять её, порвать, выплеснуть на ней, одним словом, подышать и многое другое. Мы с Алисой придумали сильно-сильно мять слайм от злости. Помогает. Всем. И маме тоже. 4️⃣Хороший метод – стаканчик гнева. Взять обычный пластиковый стакан и выговорить всю свою злость туда. 5️⃣Терапевтические сказки (об этом чуть позже). К следующему посту сделаю одну игру, для этого нужны ещё варианты к пункту 3. Придумывайте 👇🏻

📍ПРО ДЕТСКУЮ ЗЛОСТЬ. Пост 1. Нет в мире человека, который никогда не злился. И дети злятся тоже. Злиться - это нормально. ❗️ Злость - чувство, возникающее в ответ на реакцию с внешним миром. Агрессия - это действие, проявление злости в этот самый внешний мир. У маленьких детей нет паузы между цепочкой злость-агрессия. Это, в своём роде, защитная реакция человека. Это сигнал «я защищаю себя». Что же ОБЫЧНО происходит, когда ребёнок кричит или (ужас-ужас) бьет другого? Мы, взрослые, чаще всего говорим: перестань, не делай, остановись, это плохо. Я сама так делаю, когда одна моя девочка лупит другую. Это тоже наша отработанная взрослая реакция. А если ещё мама или папа начинает стыдить ребёнка, то закрепляется реакция «злиться нельзя, злиться плохо». Пропадает ли при этом само чувство злости? Конечно, нет. Ребёнку вообще трудно отделить чувство от непосредственно действия, которое это чувство провоцирует. Чаще всего ребёнок начинает блокировать свою злость механизмами своего тела. 📍на что чаще всего злятся дети? Из ваших ответов в stories видно, - на ограничения со стороны взрослых. То есть, таким механизмом ребёнок пытается отстоять свои желания. Часто дети реагируют злостью на нарушение своих границ. ✔️Какие механизмы реагирования на злость ребёнка деструктивны?✔️ 📍В ответ на крик ребёнка - начинать вести себя таким же образом. 📍Отсылать ребёнка в свою комнату - мол, иди, успокойся. Здесь есть опасность, что ребёнок почувствует, что он не нужен родителям с такими чувствами и эмоциями, и опять же загонит их внутрь. Либо по жизни будет использовать способ - уходить от всего. 📍обесценивать, смеяться или оценивать ребёнка, стыдить. ✔️Что можно сделать в первую очередь?✔️ 📍все же успокоить. Если ребёнок маленький - переключить; 📍прояснить ребёнку его чувства (пожалуйста, не в момент отъявленной истерики); 📍обучать ребёнка чувствам - между делом, рассказывать про них, рисовать, спрашивать: «какое у тебя сейчас чувство?» (с Алисой с 4,5 лет начинала); 📍научить ГОВОРИТЬ о своих чувствах - это очень важно; часто, когда сказал - «я так разозлился!», дальнейшие проявления могут быть не обязательны. 📍научить экологично выражать свою злость (об этом в следующем посте);

ПОСТ про детскую злость будет следующим, а пока мне надо высказаться про чудо. Мы можем объяснять все рациональными вещами. Мы можем делать умозаключения и логические цепочки. Умничать, выводничать и заключать. Но любая мама скажет вам, что её ребёнок выздоровел не «из-за», а вопреки. Что чудо случилось не потому, что ты его ждёшь, а потому, что ты его не ждёшь. Ты веришь в рациональное, искренне и честно, стараясь не напрягать чудо своим топотом и попытками мольбы. И тогда оно происходит. С тобой. И некоторыми другими. Которых можно назвать проводами для чуда. Они тоже локаторы, захватчики иррациональной пустоты. И они среди нас. Впустите чудесное в свою жизнь 🙏🏻 это не из серии простых штук, но это возможно. Я думаю, вы в курсе, что большинство чудес происходит в детстве. Так вот, если вы его вспомните, то детское ощущение чуда, вдохнёте его и ощутите - оно обязательно произойдёт снова 🙏🏻💙

Когда ты чувствуешь, что тебя все время обесценивают, скорее всего, ты делаешь то же самое. Когда тебе кажется, что все вокруг хотят власти, скорее всего, этого хочешь ты. Когда ты думаешь, что ты лучше всех все знаешь, скорее всего, you know nothing, Jon Snow :) Когда ты везде встречаешь агрессию, скорее всего, она у тебя внутри. Когда ты осуждаешь кого-то, скорее всего ты не можешь позволить себе то же самое. Когда тебя кто-то бесит, подумай, чем именно? Возможно там, где твоя злость ещё закопан и ресурс. Хотя есть и такой вариант, что ты живешь только по своим законам. Я допускаю любой вариант, без интерпретаций и шаблонов. 💙

По итогам голосования пишу самый долгожданный пост в этом аккаунте. Кафе и рестораны TBILISI, которые заслуживают вашего внимания💙 📍PurPur – шикарное место с потрясающей кухней, интерьером, где хочется запечатлеть каждый уголок. В обеденное время очень людно и не совсем комфортно, но если прийти на час раньше – практически пустой зал. Цены выше средних. 📍Кафе VOLVER – переводится как «возвращение», ох, я бы возвращалась и возвращалась. Здесь не традиционная грузинская кухня, но лаваш с сыром в соусе или тапас микс (пхали), пеламуш кейк заслуживают и повторного визита. Цены уровня Pur Pur. 📍Кофейня Scola на проспекте Руставели – это новый Тбилиси. Свежие смузи и бургеры с голубым сыром – хипстерское местечко, которое отлично подходит для завтраков. Модное. 📍Кафе Fabrika – ничего необычного, кроме обстановки, заказа блюд из приложения и просто отличного кофе. 📍Funicular – ресторан на верхней станции фуникулёра на гору Мтацминда. Говорят, здесь лучший аджарули во всём Тбилиси. Мы согласны. 📍Кофейня DOTS - кофе рекомендед. И лучший яблочный пирог в жизни. 📍Barbarestan – отличная мифология, что, мол по рецептам Барбары Джорджадзе, первой феминистки Грузии. Место очень приятное, кухня божественная. Самое дорогое из перечисленных заведений, одно блюдо в районе 20-30 лари (а НДС ещё сверху в конечном счёте). Обслуживание ресторанное. Все эти места оставили неизгладимый след в нашем гастрономическом воспитании. Но именно в душу мне запало кафе 📍Littera – я не скажу, что там было особенно вкусно (там было хорошо, но вкусно было везде), но обстановка просто поразила меня до глубины души.. заходишь в невзрачную подворотню, а попадаешь… как будто в большом сквере поставили столики и организовали официантов… я хочу там сидеть с ноутбуком и писать книгу… Ох, не зря же кафе находится в доме Писателей! В Тбилиси нужно вкуснооооо есть! И эти места помогут. Обращу внимание на то, что это, конечно, заведения из дорогих именно для Грузии. Если вы не ищете изысков, то хинкали по 0,5 лари в Грузии тоже есть. И довольно вкусные! Все рестораны для вас подписала. На главном фото - Littera.

А давайте про деньги поговорим? Почему деньги - одно из супертабу нашего общества? Почему с ними так сложно обходиться?

О чем думаю часто, так это о том, как мы любим пичкать, укармливать себя иллюзиями до обжираловки, а потом разбиваться о бетонное ограждение реальности. И в бОльшей степени это касается материнства. Мы все, абсолютно все - будущие матери - рисуем себе картину, как это будет. Например, - я, наконец, отдохну. (гомерический хохот). Или - я никогда-никогда не повторю воспитание своей мамы (почему бы и нет?). Или - я научу своего ребёнка тому-то. Или - я такая прогрессивная мама, у нас будут суперблизкие отношения и моя дочь будет знакомить меня со всеми ухажёрами. Или (мой вариант) - я не буду носить младенчика, он же будет спать в кроватке🤯 Чем сильнее иллюзия, чем больше вот этого «я буду такая, он будет такой, и в нашей семье будет так», тем больнее удариться об реальность и своё бессилие. Она всегда берет своё. Хотя, может статься и так, что это тоже моя иллюзия. И никакого «берет своё» не существует. Ваш вариант разбившейся иллюзии 👇🏻