Летний сезон фисташками открой☀️ ⠀ Весь год трудился, подкрепись, наш герой😎👍 ⠀ #семечкиОтФенечки #от_фенечки #вдохновляй_влюбись_взлетай #отфенечки #фисташка_ОтФенечки #фисташка

КАК СПАСТИСЬ ОТ НОЧНОГО ЖОРА?🤔 ⠀ Ставьте лайк, если иногда грешите ночным перееданием👍Этот пост будет полезен😉 ⠀ 1.Нужно сбалансированно питаться в течение дня. Перейти на 5-6 разовое питание. Носить с собой в контейнерах приготовленную пищу и сырые овощи, фрукты, орешки. Каждые 2-3 часа перекусывать. ⠀ 2.Вечером можно и нужно есть, не запрещайте себе! Только это должны быть правильные продукты: нежирный творог, нежирное мясо с овощами, например. ⠀ 3.Нельзя ложиться спать с пустым и переполненным желудком. Голодный желудок не даст заснуть или поднимет посреди ночи. А если же вы легли спать сразу после еды, поджелудочная железа выделит инсулин (лишний инсулин превращается в жир), печень в шоке оттого, что вместо отдыха, ей почему-то нужно работать — выделять желчь для переваривания пищи. ⠀ 4.Когда вечером приходите с работы, вы, скорее всего, чувствуете голод. Потому не набрасывайтесь на еду сразу. У вас про запас всегда должны быть орешки, кефир, йогурт. Перекусываете во время приготовления ужина, и за столом вы уже не съедите много. ⠀ 5.Не ешьте на ночь фрукты: они усиливают аппетит. Есть фрукты – быстрые углеводы, которые провоцируют выброс инсулина, происходит то же самое, что и с тортиком на ночь. ⠀ 6.На ночь выпейте чашку успокаивающего чая из трав (зверобоя, мелиссы), примите теплый душ, окунитесь в ванну с аромамаслами, найдите способ расслабиться. Можно порадовать свое тело не только через желудок. ⠀ #ФенечкаСоветует #ФенечкаОпитании #семечкиОтФенечки #от_фенечки #otfenechki #отфенечки

Это Аня, ей 8 лет, и она будущий директор школы ⠀ Под впечатлением от экскурсии Аня поделилась с нами своими эмоциями и планами на будущее👏😉 ⠀ #Вдохновляй_влюбись_взлетай как Аня, за такими ребятками будущее!❤️ ⠀ #семечкиОтФенечки #экскурсии_ОтФенечки #от_фенечки #otfenechki #отфенечки #ОтзывыФенечки

Один и тот же продукт можно употреблять по-разному🤫 ⠀ А какую сторону выберете вы?😏 ⠀ #семечкиОтФенечки #от_фенечки #otfenechki #вдохновляй_влюбись_взлетай #отфенечки

У Фенечки есть 1000 призов🎁 Этот розыгрыш для Вас, Сибиряков! Бутылка, power bank, рюкзак, До 1 июня успевай, Земляк👏😄 ⠀ Не прощелкай удачу😎 ⠀ ❤️Что нужно сделать: ⠀ 1. купить любую пачку наших семечек или орешков (пачки без указания акции тоже участвуют) ⠀ 2. съесть все содержимое и заглянуть в пачку. ⠀ Если в пачке лежит призовой купон, поздравляем🎉 ⠀ 📱Позвоните по указанному на пачке номеру и получите свой подарок от Фенечки! ⠀ #семечкиОтФенечки #от_фенечки #otfenechki #отфенечки #полезнаяпривычка #акцияИркутск #акцияАнгарск #АкцияУланУдэ #акцияОтФенечки

ОЖИДАНИЕ и РЕАЛЬНОСТЬ🧐 ⠀ Из перечисленных 6 пунктов только 2 правдивые. Напишите в комментариях под постом, что из этого правда, а что выдумка👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ 1. Семечки жарят на большой сковороде. ⠀ 2. Специалисты весь день щёлкают семечки на рабочем месте. ⠀ 3. Семечки жарят на масле. ⠀ 4. Некоторые семечки смешивают с авторским соусом из муки, воды и соли. ⠀ 5. Есть специалисты, которые перебирают семечки от мусора. ⠀ 6. После того, как семечки помыли, их посыпают солью для вкуса. ⠀ #семечкиОтФенечки #от_фенечки #otfenechki #отфенечки #производствоФенечки

ХИТ-ЛИСТ КАШ АУТСАЙДЕРОВ ⠀ В продолжение темы о полезности круп. Хит-лист самых полезных каш вы найдете по тегу #ФенечкаОпитании . ⠀ Крупы должны быть основой здорового рациона. Давайте разбираться, так ли это на самом деле?☝🏻 ⠀ Сегодня поговорим о группе каш, чья ценность сильно преувеличена👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ 1️⃣Белый (шлифованный) рис. Белый рис лишен большинства положительных качеств. И даже бурый, не шлифованный рис, содержит в своем составе в три-четыре раза меньше витаминов, полезных элементов и клетчатки. Поэтому есть рис из-за его «пользы», не стоит, ешьте лучше гречу. ⠀ 2️⃣Манная крупа Первая ассоциация с манной кашей – детство и комочки! Да-да, нас многих, да что там скрывать, почти всех, в детстве кормили манной кашей, уверяя, что она ну ооооочень полезна. ⠀ На самом деле, это одно из больших гастрономических заблуждений. Манная крупа – одна из самых бесполезных круп. Она не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, а состоит из чистого крахмала и небольшого количества белка. Манную крупу можно сравнить с рафинированной пшеничной мукой высшего сорта. Вот такой вот ШОК-контент! ⠀ 3️⃣Овсянка быстрого приготовления из пакетиков. Не ну а что, быстро и удобно👍 А вот и нет: в ней отсутствует клетчатка и ценные питательные компоненты; в избытке сахар, искусственные ароматизаторы и красители. Если слишком часто употреблять в пищу такую кашу, то можно не только набрать вес, но и спровоцировать появление диабета и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀ Если эта информация была вам полезна, ставьте лайк❤️ ⠀ Поделитесь в комментариях, какую кашу вы любите больше всего (не обязательно из выше перечисленных). #семечкиОтФенечки #от_фенечки #отФенечки #пп #здровоепитание #кашаназавтрак #кашарисовая #завтрак

ФЕНЕЧКА - НАШ НЕСМЕННЫЙ ГЕРОЙ ⠀ Он уже 17 лет сидит на пачке и охраняет качество наших семечек и орешков❤️ ⠀ И у нас к вам ВОПРОС😉 Как вы думаете, почему мы выбрали именно этого персонажа? Свои варианты оставляйте в комментариях👇

Мир и дружба всем нужны, Мир важней всего на свете, На земле, где нет войны, Ночью спят спокойно дети. Там, где пушки не гремят, В небе солнце ярко светит, Нужен мир для всех ребят! Нужен мир на всей планете! ⠀ С Днём победы🎆 ⠀ #новостиОтФенечки, #командаФенечки #9мая #деньпобеды #мирумир

ДЛЯ АНГАРЧАН ⠀ уже стало традицией в День победы угощаться горячей солдатской кашей «От Фенечки»🍵 ⠀ И этот раз не исключение! ⠀ 🔸9 мая в 13:00 мы рады будем видеть вас на главной городской площади Ангарска. ⠀ 🔸В 15:00 мы с кашей переместимся на площадку возле Центра здоровья и семьи Family Академия @family_academy. ⠀ 🔸В 15:30 там же начнется культурная программа: для гостей праздника выступит ансамбль "Сударушка", для детей пройдет конкурс "Дети читают стихи о войне" и конкурс рисунка на асфальте "Миру-мир". ⠀ Приходите всей семьёй👨‍👩‍👧‍👧🎆 ⠀ #новостиОтФенечки, #командаФенечки #ДеньПобеды #9мая #семечкиОтФенечки #от_фенечки #otfenechki #отфенечки

ДЛЯ САМЫХ ВНИМАТЕЛЬНЫХ😳 ⠀ Ууу… наши семечки и орешки «От Фенечки» повсюду!🌏 ⠀ На этот раз найти пачки на улочке и опознать город на фото будет не так просто😏 ⠀ Но мы в вас верим❤️ ⠀ В комментариях под постом напишите, сколько пачек нашли на фото и в каком городе спрятаны эти пачки?👇🏻 ⠀ #играйСФенечкой #семечкиОтФенечки #вдохновляй_влюбись_взлетай #от_фенечки #otfenechki #отфенечки