Психолог команды «Ответ» Анна Моисеева о различиях в мужской и женской психологии. Часть 3.

Психолог команды «Ответ» Анна Моисеева о различиях в мужской и женской психологии. Часть 2.

Психолог команды «Ответ» Анна Моисеева о различиях в мужской и женской психологии. Часть 1.

Мифы о психотерапии. Часть 3. ⠀ 💡Миф 1 После терапии я потеряю способность самостоятельно принимать решения. ⠀ 🔻В рабочем альянсе клиент учится брать ответственность за свою жизнь. Что такое ответственность? Это всего лишь Ответ. Ответ может быть за свои действия, за свои решения, поступки и т.д. По-настоящему зрелыми мы становимся тогда, когда можем дать Ответ этому миру и людям в нем. Терапия - часть масштабного ресурса, который призван дать инструменты в руки тому, кто готов их взять. ⠀ 💡Миф 2 На первом интервью терапевт сразу говорит об открытой дате завершения терапии и формирует цели дальнейшей работы. ⠀ 🔹С одной стороны, невозможно быть уверенным в том, что нужно человеку. Попросту, потому что клиент и терапевт ещё не вступили в рабочий альянс. Постановка конкретных целей и прояснение сущности происходящего происходит несколько позже. Но с другой стороны, есть клиенты, которые четко знают своё состояние и тонко воспринимают терапевта, и при малейшей установке типа «поживем - увидим» сразу чувствуют себя отвергнутыми. Поэтому, данное утверждение сугубо зависит от индивидуальности клиента. ⠀ 💡Миф 3 Не стоит рассказывать нынешнему терапевту о предыдущем опыте терапии. ⠀ 🔺Поделиться опытом предыдущей терапии необходимо. Если клиент расскажет о всех нюансах прошлой терапии, в особенности негативных - нынешнему терапевту будет проще работать и создать эмпатическую связь с клиентом.

💡Мифы о психотерапии. Часть 2 ⠀ 1.Терапия нужна всем. ⠀❕Это не так. Есть люди, у которых возникают задачи, требующие постановки целей и пути их решения: как поменять работу, как все успеть, как наладить отношения в коллективе и т.п. Такими вопросами занимаются специалисты-коучи. Коучинг – это своего рода консалтинг, а коуч – это специалист, который обучает методикам постановки целей, как жизненных, так и профессиональных. 2.Психологи – это ни о чем, а психотерапевты – настоящие профессионалы. ⠀❕Психолог – это специалист, занимающийся изучением проявлений, способов и форм личности человека В России психолог – НЕ ВРАЧ, он не ставит диагнозов, не выписывает и не назначает лекарственных препаратов! Психотерапевт – специалист с Высшим Медицинским и Психологическим образованием, занимающийся так же лечебным воздействием на психику человека. И психолог, и психотерапевт – это люди, имеющие Высшее Профильное Образование, проходящие свою собственную терапию и супервизию, и являющиеся профессионалами своего дела. 3.Терапевт должен быть максимально нейтрален по отношению к клиенту. ⠀❕В терапии есть такое понятие, как эмпатия. Что оно значит? Быть со-причастным чужой боли, сочувствующим, но с опорой на себя и свою реальность. Поэтому оставаться совершенно нейтральным невозможно, да и задачи такой не стоит. Помочь может тот, кто твердо стоит на своих ногах! 4.Терапевта можно менять на протяжении всей жизни, в зависимости от обстоятельств. ⠀❕Да, но зачем? Если у Вас состоялся контакт с любым врачом, будь то гинеколог, стоматолог – захотите ли Вы его менять? Бывают разные жизненные обстоятельства – переехали в другую страну, находитесь в поиске терапевта и т.п. Но терапевт – тот же самый врач. Он хорошо знает вас, а у вас есть результат от работы.

«Мифы о терапии и психотерапевтах», Часть I. ⠀ ▪️Миф 1 Терапевт – чудо-таблетка, избавляющая Вас от всего плохого. В первую очередь, терапевт – это человек, который помогает вам посмотреть на самого себя с точки зрения ВАШЕГО опыта. Хороший специалист поможет сформулировать проблему и подведет вас к ее решению. Попрощаться с мешающими факторами в жизни – ваша ответственность! ⠀ ▪️Миф 2 Терапевт сразу же скажет, сколько занятий нужно для решения проблемы Отчасти – это так. Но, если Вы идете в длительную терапию, в процессе могут вырисовываться неожиданные аспекты, которые потребуют более долгой проработки проблемы. ⠀ ▪️Миф 3 Терапевт скажет Вам, как надо делать. ⠀ Терапия призвана научить человека слышать себя! Терапевт покажет аспекты, с которыми можно работать и даст Вам инструменты в руки, а дальше Вы выбираете: воспользоваться ли данными инструментами или нет. ⠀ ▪️Миф 4 От терапевта вы должны “вылетать”. ⠀ Давайте представим такую ситуацию: у Вас болит мышца. Вы приходите к массажисту, вам бывает очень неприятно в процессе массажа и после, но через какое-то количество сеансов Вы чувствуете, как тонус из мышцы постепенно начинает уходить и Вы расслабляетесь. Знакомо? Наша психика – такая же мышца. И если она “болит” – Вы идете к терапевту за помощью. ⠀ ▪️Миф 5 Терапевт после каждой сессии дает задание на дом. ⠀ Так бывает далеко не всегда. Во многом, задания и рекомендации зависят от вида терапии, радикала терапевта и школы, на которую он ориентируется, а так же и от клиента. Ключ к пониманию того, как должна проходить терапия (с заданиями ли или без них) – индивидуальный подход. ⠀ ▪️Миф 6 После пары сеансов понял(а), что психология/психотерапия – шарлатанство. ⠀ Так происходит по многим причинам. Первое – не состоялся контакт с терапевтом. Второе – непонимание человеком того, что есть терапия или свое собственное ограниченное представление о ней. Третье – клиент должен обладать определенными качествами, чтобы проходить терапию: - склонность к рефлексии и к внутренней работе. - в достаточной степени – развитый интеллект. Четвертое – есть определенная группа людей, которая с предубеждением относится к терапии – и это нормально!

"Наши персональные черты так или иначе определяются отношениями с самими близкими людьми. ⠀ 🔗Они позволяют нам лучше узнать собственный мир и укрепляют уверенность в себе. ⠀ 🔗Качество любви, которую вы получаете, определяет вашу жизнь. ⠀ 🔗Качество отношений с матерью и близость, выстроенная в первых детских отношениях так же позволяют предсказать, какими будут отношения этих людей в 25 лет. ⠀ 🔗Мы — это история наших привязанностей. Нравится нам это или нет.» ⠀ Сью Джонсон.

Оставьте попытки получить то, чего вам не хватало в детстве. Для этого надо выполнить две задачи: ⠀ 1. Понять, чего вам не хватало, — признаться себе, что нечто необходимое вы в детстве так и не получили. ⠀ 2. Согласиться, что время, когда эти потребности могли удовлетвориться вашей семьей, прошло и настало время самим нести бремя ответсвенности за собственную жизнь. ⠀ Джеймс Рапсон.

Люди подавляют свое желание измениться или помочь любимому человеку в его трансформации. Они боятся, что изменения приведут к расставанию. Но таковое бездействие часто приводит к смерти отношений. Допускайте, что отношениям может прийти конец. И тогда вы: 1. Получите честность без страха расставания; 2. Сможете осознанно выбирать отношения, а не смиряться с тем, что есть. Крейг Инглиш.

#мойсебеответ @whereisvalya В 18 лет ты постепенно становишься женщиной, и от той дороги, которую ты выберешь, очень многое зависит. Опыт, который ты будешь получать на своём пути, будет формировать тебя как личность, а главное - как женщину. ⠀ Очень важно понимать момент воспитания и выдержки. Например, если ты захочешь выразить себя через мат - это не сделает тебя сильнее, умнее или краше. ⠀ Необходимо понять и полюбить свою уникальность, признать свои сильные и слабые стороны и работать над ними. ⠀ Не бояться говорить нет и не дарить себя первому встречному мужчине, который проявил внимание. ⠀ На своём пути я совершила много ошибок. Жалеть о них уже нет никакого смысла, но положа руку на сердце, я бы хотела, чтобы в 18 лет мне кто-то подсказал направление в жизни. ⠀ Очень важный момент - это отношения с родителями. Если с ними у вас крепкие отношения, но ментально они вас не отпускают - главное не попасть в эту «ловушку». Сама ловушка прекрасна, и полна любви и заботы. Но находясь в ней, вы поступаете несознательно, а так как хотелось бы вашим родителям. ⠀ И наоборот, если у вас нет связи - не нужно агрессивно искать ее на стороне. ⠀ Сейчас среди социальных сетей существует культ красоты. Мы все не идеальны, но уникальны. Не стоит подстраивать себя под кого-то. Принятие себя и любовь к себе - вот абсолютный успех и баланс по жизни. Когда вы любите себя, это чувствуют окружающие, и вы притягиваете позитивную энергию. Люди уважают и любят вас! ⠀ Берегите себя, так как в конце концов вы - это все, что у вас есть и отнять этого никто не сможет.

С ослаблением тревожности и ростом терпения развивается способность к сопереживанию и умению слушать. Когда мы видим лучшую часть другого человека, мы учимся его уважать. 💡 В записи мы выложили прямой эфир от одного из наших психологов на тему «Страхи и тревога». Посмотрите, если ещё не успели! Большое спасибо всем, кто присылает слова благодарности🖤

Волшебная трансформация все-таки возможна. Она опирается на развитие внутренней силы и сострадания к самому себе, что необходимо для полного изменения человека. Ждеймс Рапсон.