#я_физминутка💪 Регулярность, настойчивость и цель. То что способствует нам в достижении своих целей. И это не только в йоге и в спорте, это ию в других сферах жизни. Если не получилось, это не означает, что нужно все бросить. Возможно стоит посмотреть на вопрос под другим углом. Найти еще решение и попробовать. Действие, настойчивость приведут вас к достижению цели. 15 августа стартует марафон Утро 10×10. 10 минут утром для заряда на весь день. + ПП завтрак! Присоединяйся, командой веселее привить себе новую привычку! Let's Go💃

#я_физминутка💪 🍑попа горит 🔥 С виду простые упражнения, но все зависит от количества повторений. Чем больше тем лучше! Как ваши ощущения? Расскажите😉

#я_физминутка💪 !!! Внимание набор группы!!! ➡️Когда? =>> Вт, Чт или Пн-Ср-Пт ➡️Время =>> 15.00 -16.30 ➡️Где? =>> м. Лубянка ➡️Что? ▪Йога ▪Интервальная тренировка ▪bodyART ▪Йогатерапия ➡️Стоимость? =>> 650р. ➡️ уровень любой ➡️Что вы получите: ▪подтянутое тело ▪научимся дышать ▪повысим выносливость и силу ▪избавимся от лишних кг ▪работа будет глубокой Кто готов, пишите в директ. Кол-во мест ограничено.

#я_физминутка💪 Попа как орех, кому🍑 📽https://youtu.be/lB6xJfN-fhc Присоединяйтесь! Делайте доступный на своей текущей стадии развития вариант, делитесь своими видео, ставьте хэштеги #кати_виньяса #kati_vinyasa #10_упражнений_за_10_дней #АЙСн

#я_физминутка💪 Поехали! 🍑кати виньяса попа как орех😉 ➡️по 18 повторений для каждой ноги, или ➡️ в протоколе Табата 20 секунд упражнеия 10 секунд отдыха 8 раз на каждую ногу 📽https://youtu.be/e_DcbAkB1M4 Присоединяйтесь! Делайте доступный на своей текущей стадии развития вариант, делитесь своими видео, ставьте хэштеги #кати_виньяса #kati_vinyasa #10_упражнений_за_10_дней #АЙС

#я_физминутка💪 Прес, прес)))) главное что? 🍑попа)))

#я_физминутка💪 Понравились мне маленькие связки))) 😉Нога за головой пока так)) но есть к чему стремиться)) ~ А это у же Цель! А как идти к цели, маленькими шагами)) получиться? Одназначно -да! ~ И так можно с каждым вопросом! Что бы в нем не утонуть, чувствовать себя в ресурсном и продуктивном состоянии, рассписываем из чего это цель состоит. Кто мне может помочь ее решить, ищем специалиста в этом вопросе и консультируемся. Ищем дополнительные источники информации книги, сайты, подкасты. И действуем! Совершаем реальные шаги и цель становиться ближе!

#я_физминутка💪 Практика, время, терпение, маленькие шаги, пробуй, получай шишку, снова попробуй... Движение, мечты, действия это то что приводит нас к победам. Это то что делает нашу жизнь ярче, насыщенной и интересной. Я не знаю чего хочу? Вот так вопрос)) а ответ очень прост! Лист бумаги, ручку и пишем все что приходит в голову, все, все... список может получиться очень большим)) Затем, что я хочу реализовать, получить, попробывать в этом году?!)), а часть перевести на следующий год. Из списка выберете ту цель / желание которое легко достижимо и реализуйте! Что бы запустить волну реализованных / достигнутых желаний! Действуй! И все получиться! 😉

#я_зождвижение🍏 Сегодня про окружение, и вот несколько рекомендаций по организации: ~ общайтесь с людьми разных интересов. Ограничивая круг общения маленькой группой, вы начинаете вариться в собственном соку. ~ пусть среди ваших друзей будут люди, чьи взгляды отличаются от ваших. ~ очистите свое окружение от сплетен, отравляющих разум. Говоря о людях, говорите только хорошее. ~ всегда выбирайте лучшее. Вы не можете позволить себе жизнь 《второго сорта》.

#я_физминутка💪 Одно но.. ~ не сегодня, устала ~ и не сегодня тоже, болит голова ~ и, нет, нет, не сегодня... Отговорок может быть миллион, но есть одна простая истина, тело это ваш храм, который нужно уважать, любить и за которым нужно ухаживать. Как сделать первый шаг, вот как не странно, взять и сделать. Всего один шаг. Этого будет достаточно для того, чтобы нереальная мечта стала вполне реальной частью вашей вселенной. Будьте осознанными, внимательными и здоровыми. Нужна поддержка, пиши😉 ~ И скоро будет анонс следующего потока курса КОД-тела #2. Где мы будем работать и с телом и с головой🙄

#я_физминутка💪 А вы?))) И да и нет.... Тогда я иду к вам😉 На самом деле, дисциплина и регулярные занятия вот в чем сила. Но как это сделать? Начать и не бросить? Если вы занимаетесь дома: 1. Выбрать время для занятия, оно должно быть одним. `Например, утром в 6.30, это у меня)) 2. Время, которое вы готовы потратить на тренировку. Выберите адекватный вариант. `Например, 10 минут. 3. Регулярность. Каждое утро, через день. 4. Заранее напишите, что вы будете делать. 5. Приготовьте коврик и форму вечером. 6. И действуй! Все получиться! Нужна поддержка, пиши😉 ~ И скоро будет анонс следующего потока курса КОД-тела #2. Где мы будем работать и с телом и с головой🙄

#я_физминутка💪 Как и в жизни, так и в практике бывают взлеты и падения. Когда тело может сказать хватит и стоит сделать перерыв? Нет! Нужно уменьшить интенсивность и продолжать движение. Движение, это наше все. Мы активны, когда молоды. Затем появляется работа и фраза {я устал, нет сил, на тренировку не пойду}. Так происходит один, два, три раза и вернуться обратно тяжело. Кто то возвращается, кто то бросает. Но потом возвращается, когда что то болит. Берегите себя и будьте здоровы. Нужна поддержка, пиши😉 ~ И скоро будет анонс следующего потока курса КОД-тела #2. Где мы будем работать и с телом и с головой🙄