Как я похудела, внимание, на 9 кг❗
Казалось бы, куда мне ещё худеть, при моем росте 181 см мой вес в постоянной стадии был 75 кг. Бывали разгрузочные моменты, тогда я скидывала пару кг, но в основном он держался на этом уровне уже лет 5.
Не скажу, что меня это сильно напрягало, но все равно, хотелось быть стройнее, так скажем. Ну а так, как я ленивая жопа🍑 и мне нужна какая-то цель 🎯, чтобы начать преодолевать свою лень, то конкурс красоты был как раз тем самым стимулом.
Я понимала, что самой будет не так просто справиться, что нужно менять подход к тому, что и как я делаю, что ем, ведь мне уже не шешнадцать😆 и нифига не худеется, как раньше.
Тогда мне на помощь пришла моя хорошая знакомая,
@irina.obedina, профессионал своего дела, мастер спорта России международного класса по лёгкой атлетике, участница Олимпийских игр в Пекине и человек, который очень долгое время проработал в фитнес-индустрии с соответствующим образованием, короче, знает толк в правильном подходе к здоровому образу жизни.
И вот мы постепенно, через принятие и наработку нейронные связей вырабатывали пищевое поведение. Ой, как мне сложно было сначала взвешивать еду, а потом вносить в приложение, где автоматом считались кбжу, ну больше даже сложно было заставить питаться разнообразно, потому что как-то я обычно ела что-то однообразное. И эти связи заработали, не поверите, я даже в Геш с весами ездила😆. Ну а самое главное - это активность, в день нужно было минимум 10000 шагов пройти, это если без винишка, с 🍷+10000 шагов.
Ну а потом начался конкурс и активности было на годы вперёд)))но самое главное, что понимание что кушать и как мой организм с этим справляется у меня выработан.
Когда я поехала в Абхазию, я понимала, что программа настолько плотная, что с питанием вообще некогда будет замарачиваться, тогда мне на помощь пришла Маша,
@mariya_zozh. Маша консультант по питанию, у неё свой клуб, там собираются люди, которые также, хотят не только снизить вес, но и вести здоровый образ жизни, Маша проводит консультации, у неё немного иной подход, но тут уж каждый выбирает для себя.
И есть спорт, а там у меня уже другие мотиваторы, но о них я расскажу в следующей публикаци🔜
