Открыт набор на тренировки @woman_workout ⠀ ⠀ Функциональный тренинг. Тренировки направлены на активное сжигание калорий, красивый рельеф твоего тела.⠀ ⠀ Преимущества тренировок @woman_workout:⠀ ⠀ ▫️Каждая тренировка - разнообразные комплексы упражнений, которые помогут тебе стать сильнее, развить выносливость, увеличить координацию и чувство баланса⠀ ▫️Комфортные тренировки в мини-группах ▫️Индивидуальный подход ⠀⠀ ▫️Рекомендации по питанию⠀⠀ ▫️Тонус всего тела⠀ ▫️Мотивация⠀ ⠀ Запись на сайте по ссылке в шапке профиля или 8964-432-41-48⠀ Будь в гармонии с собой и со своим телом❤️

Прекрасное настроение, смех девочек, положительная обратная связь после тренировок со мной - это такая огромная мотивация для меня! Стараться для вас и сделать так, чтобы был максимальный эффект, выкладываться и отдаваться на все 1000%❤️❤️❤️

Наконец-то в Москве солнечная погода, прекрасное настроение, хочется только улыбаться и дарить тепло, планы на выходные - отдыхать, улыбаться и тренировать. Да, кстати, по выходным беру персональные тренировки, кому интересно ✍🏽в директ или WA 8964-432-41-48❤️

витаминчикD☀️

Сколько бы мы не прожили, всего на 25% зависит от нашей наследственности, остальные 75% - результат нашего образа жизни, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами , чтобы продлить жизни! Итак, какие же факторы продлевают нашу жизнь? ⠀ ⠀ ✔️Развитие физического тела. ⠀ Уже давно доказано: вести активный образ жизни и стараться как можно больше ходить пешком , двигаться, заниматься фитнесом - эффективный способ продлить жизнь. ⠀ ✔️Яблоки. ⠀ Регулярное употребление яблок очищают и омолаживают организм. В этих плодах содержится вещество - эпикатехин, оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет, а большое количество клетчатки понижает уровень холестерина, а также риск развития онкологических заболеваний. ⠀ ✔️Полноценный сон.⠀ Если женщина спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития у неё заболеваний сердца. ⠀ ✔️Натуральный кофе. ⠀ Данные о вреде кофе уже давно опровергнуты. Сейчас, натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи разрешают даже гипертоникам. ⠀ ✔️Жизнь в движении. ⠀ Оказалось, что дольше других живут и лучше чувствуют себя те, кто много времени в течение дня проводит в движении.Имеется ввиду не только фитнес.⠀ ✔️Умная жена😅⠀ Есть основания предполагать, что продолжительность жизни мужей зависит от ума, образованности и интеллекта их жён. Именно женщина в семье занимается питанием, бытом, следовательно, образованная женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые увлечения и активный образ жизни для себя и своего супруга😉⠀ ⠀ ⠀ Как вы считаете, какие ещё факторы продлевают нашу жизнь?

Я заметила, что многих девушек, да и не только девушек, втягиваясь в тренировочный процесс, подстерегает неожиданный момент❓🤨⠀ ⠀ Я о «любимых» и «не очень любимых» упражнениях. Меня сейчас многие поймут. ⠀ Мое мнение: можно делать «любимые» упражнения, которые вам доставляют комфорт, и не делать ничего другого, при этом вы будете всегда получать удовольствие от тренировок. Есть одно «но»! Комфортно - это не всегда полезно для тебя! Многие упражнения, которых ты избегаешь и при которых твоё тело начинает сопротивляться тому, что ты с ним делаешь - естественный процесс. ⠀ ⠀ Если вам какое-либо упражнение не нравится это совсем не значит, что оно какое-то плохое, постепенно подключайся и все получится. На первых порах твоё тело будет сопротивляться и реагировать. ⠀ ⠀ Если вы себя спросите «почему какие-то упражнения мне приносят удовольствие и комфорт, а другие нет?». Причина скорее всего - лень и нежелание терпеть малейший дискомфорт. ⠀ ⠀ Группы мышц, которые вы задействуете в упражнениях, доставляющие вам дискомфорт, у вас просто плохо развиты и над ними надо работать. Главное, вносить корректировки в свой тренировочный процесс плавно, постепенно, чтобы не навредить своему здоровью! Согласны ? 😉

отчасти интроверт

Мы ежедневно оказываемся под влиянием большого потока информации...шумный город.. завышенные требования к себе или наоборот низкая самооценка.. каждый божий день вскипает мозг.. дом, работа, дом, работа, ты на пределе🤯⠀ ⠀ Есть способ разгрузиться, отпустить все свои мысли, все свои задачи и проблемы, поднять свою самооценку и почувствовать себя @woman_workout - место, где ты отстранишься от всего, что тебя беспокоит, ты приведёшь своё тело и мысли в порядок, вместе со мной ты почувствуешь каждую частицу своего тела.⠀ ⠀ Присоединяйся в нашу команду @woman_workout и тренируйся вместе с нами Запись по ссылке в шапке профиля или 8964-432-41-48❤️

настоящая красота живёт в ❤️

happy sunday🤙🏽