Вервые я начала готовить такие сэндвичи в 2017-м году во время отдыха в Великобритании. Отдых для нас был очень активным и я старалась брать на перекус домашнюю еду. Вначале это были орехи, фрукты или простые бутерброды с сыром, но потом я решила сделать что-то более питательное и вкусное. Моя семья полюбила этот сэндвич с первого раза! И я стала готовить такое постоянно. Кстати, фотография на обложке для видео сделано как раз там. В Лондоне я делала из того, хлеба, который мы находили в ближайших маркетах Sainsbury's, а дома я стараюсь брать бездрожжевой. Эта традиция настолько укоренилась в нашей семье, что дети уже не представляют себе ни одной поездки без них. Эти сэндвичи не просто еда, а нечто большее: 🔸️это связь с домом (благодаря им дети легче переживают адаптацию к новым местам и людям) 🔸️это сохранение Альфа позиции (позиции ведущего и главного) в лице мамы 🔸️это укрепление привязанности на уровне ощущений и принадлежности 🔸️это поддержание отношений благодаря ритуалу традициям 🔸️это уменьшение тревожности за счёт создания непрерывной связи (сэндвич как мостик над возможным разделением) В видео я разместила рецепт нашего семейного сэндвича. Его можно адаптировать к разным сезонам и к своей семье. Поменяйте или добавьте некоторые ингредиенты - например, можно положить листья салата или огурцы. Приятного аппетита!❤

ПРИМЕРЫ УСПЕШНОГО ОПЫТА АДАПТАЦИИ К САДУ ⠀ Не так давно я проводила #опрос в сторисах на тему адаптации к саду и многие из вас откликнулись на эту тему и поделились своим опытом ⠀ На вопрос о том, какая причина была для садика, подписчики часто отвечали "социализация" и "выход на работу". А на вопрос об успешной адаптации мне написали трогательные письма и поделились в окошке тем, что больше всего помогло в адаптации. И можете посмотреть в карусели, что в основном помогли отношения - с воспитателем и поддержание связи с родителем. И конечно, время и терпение мамы. ⠀ Спасибо ещё раз, что поделились своим опытом❤ ⠀ Такие примеры ещё раз доказывают важность взрослого в жизни ребёнка и то, как мы в силах помочь прожить процесс адаптации нашим детям ⠀ ❓Вы хотите продолжения темы Адаптации к саду с ответами на ваши вопросы в прямом эфире? Поставьте плюсы в комментариях кому интересно. Если соберутся плюсы, я проведу для вас эфир 😉

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ АДАПТИРОВАТЬСЯ К ДЕТСКОМУ САДУ? ⠀ Долгожданный пост-продолжение темы #адаптацияксаду_спаредес Я сделала для вас видео с ключевыми моментами - посмотрите его и переходите к тексту👋 ⠀ С этим видео я хотела передать вам одну важную идею - в вопросах адаптации к детскому саду важны отношения ребёнка со значимыми взрослыми. ⠀ Почему? Ребёнок: 🔹️переживает тревогу из-за чувства разделения со своим взрослым, что его нет рядом 🔹️чувствует эмоции раздражения, злости, обиды или стыда, которые у него появляются в саду из-за неработающих моментов 🔹️не зрел и пока ещё не знает, как со всем этим справляться. Ему нужно время для формирования привязанности и плодов развития, чтобы у него появилась способность быть психологически устойчивой и самостоятельной личностью, способной уравновешивать свои импульсы и чувства ⠀ Поэтому, ребёнок нуждается в постоянном присутствии взрослого, который сможет: ⠀ 🔸️помогать справляться с тревогой #отревоге_спаредес 🔸️помогать выражать накопленные эмоции ребёнка #офрустации_спаредес 🔸️быть заботливым взрослым для того, чтобы ребёнок смог почувствовать безопасность и спокойствие для своего созревания #опривязанности_спаредес ⠀ В карусели я разместила шпаргалку для родителей от Гордона Ньюфелда, которая поможет по шагам сделать прощание перед детским садом более спокойным и комфортным для ребёнка ⠀ А сегодня вечером я размещу третью часть темы. Я поделюсь с вами примерами своих подписчиков и клиентов с успешной адаптацией к саду и размещу результаты опроса, которые я проводила в сторисах. Надеюсь, вам будет интересно почитать опыт друг друга 😉 Продолжение в карусели ➡️

АДАПТАЦИЯ РЕБЁНКА К ДЕТСКОМУ САДУ ⠀ Волнующая тема адаптации всплывает в разное время у каждой мамы. Скажу честно, я не планировала писать об этом в ближайшем будущем, хоть и тема довольно "хайповая". Я видела много постов на эту тему у своих коллег и не хотела повторять её у себя. Но, мои подписчики считают иначе. Каждую неделю я получаю сообщения в директ с историями о трудностях в детском саду и просьбы написать об этом. ⠀ 👌Поэтому я решила сделать несколько постов на эту тему с одним эфиром. ⠀ 😫Когда-то проблема с детским садом коснулась и нашу семью со старшим ребёнком. И я понимаю, как это важно, чтобы ребёнок посещал сад с удовольствием и без страха. И тут многое зависит от отношений с воспитателем и от цели, которую преследуют взрослые. Часто родители хотят таким образом социализировать детей и "научить их правильно общаться со сверстниками". Но, будет ли сад помощником в этом случае? И если да, то в каких случаях? ⠀ Об этом я буду писать и говорить в эфире. ⠀ ❓А пока напишите в комментариях, кому интересна эта тема и я жду ваши вопросы. Я учту все пожелания и разберу их в следующих частях 👌

КНИГА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ "ПОДРУЖИТЬСЯ" С ГОРШКОМ ⠀ Не так давно я размещала цикл постов про страх горшка #огоршке_спаредес и подробно рассказала о его частых причинах и способах решения проблем. В третьей части темы я написала о важных моментах, которые помогут уменьшить тревогу перед походом на горшок. Я выделила такие вещи, как (перечислю часть из них): 🔸️укрепление привязанности и уменьшение разделения 🔸️проигрывание тревоги через игры 🔸️добавление ритуалов и традиций ⠀ А не так давно мне попалась книга от издательства @mifdetstvo "Скорее на горшок, дружок!" и она как никак кстати подходит для перечисленных моментов. Эта книга помогает: 🔹️укрепить привязанность и уменьшить разделение, ведь её лучше читать взрослым для детей. Ребёнок находится рядом, внимательно слушает вас и расслабляется 🔹️сохранить и поддержать ритуал, связанный с совместным чтением книг. Ребёнок запоминает, что в его семье читаются книги, которые, в том числе, помогают преодолевать разные трудности 🔹️проиграть тревогу через рисунки добрых монстриков и привидений. В этой книге есть две страницы с добрыми образами монстров и привидений, которые рядом с заботливыми и безопасными отношениями помогут обыграть страх. Опосредованно через другие объекты, ребёнок сможет постепенно найти мужество для преодоления страха горшка ⠀ 💕А теперь о самой истории. Британская писательница Салли Ллойд-Джонс написала чудесную историю о том, как все зверята и существа сказочного леса идут к своим горшкам "делать свои дела". И ко всей этой истории приглашают присоединиться самого маленького читателя - вашего ребёнка, ведь в конце книги он найдёт красивое зеркальце, в котором он увидит себя. Зверята зовут к горшку читателя со словами: "Кого-то мы забыли. И это кто-то...ты!". ⠀ ✔Книга с плотными страницами и красочными рисунками, которые ненавязчиво создают уют и покой. Рекомендую как дополнительный способ для поддержания ребёнка в процессе высаживания на горшок. ⠀ ❗Единственное, хотела бы обратить внимание на один нюанс - Продолжение в карусели ➡️

КАК ОДНО МАЛЕНЬКОЕ ДЕЙСТВИЕ ПОМОГАЕТ УМЕНЬШИТЬ СОПРОТИВЛЕНИЕ В РЕБЁНКЕ ⠀ Делюсь с вами обещанным опытом из личной жизни. Многие из нас сталкиваются с тем, что #ребёнок нас не слушается или делает всё наоборот. И нам кажется, что это делается им специально. Как ни странно, но это так. Но есть один нюанс - делает он это неосознанно. Дети не хотят слушаться и следовать чужой воле, даже если это близкий человек. Когда ребёнок не настроен на человека, не вовлечён в его поле, то он инстинктивно хочет сделать наоборот. ⠀ 🔰Австрийский психоаналитик Отто Ранк такое стремление назвал "противлением" и выделил его как инстинкт. А канадский психотерапевт и основатель института Ньюфелда - Гордон Ньюфелд показал, что противление - это естественный импульс, который: 🔹️возникает в ответ на защиту собственной воли от воли чужих людей, к которым ребёнок не привязан, и, 🔹️сохраняет и оберегает индивидуальность ребёнка ⠀ Так что же можно сделать, чтобы противление перестало доставлять трудности в отношениях с детьми? Если бороться с инстинктами бесполезно, лучше сделать их союзниками и подружиться с ними. Например - через создание пространства для воли ребёнка. Это важно. Если воля ребёнка стремится наружу, нет ничего проще и легче, чем дать этому место. Где? Там, где это безопасно и комфортно вам обоим. ⠀ ✔Наш пример - пространство в машине за рулём. Мой старший сын водит машину уже с 11 лет и он обожает это дело всей душой. И я ему позволяю каждый день садиться за руль и парковать машину во дворе нашего частного дома. Артур делает это с таким удовольствием и с ощущением хозяина жизни, что в этом пространстве проживается максимальное количество противления за день. Это удивительно, но как только мы стали делать такое систематически, ребёнок стал намного легче реагировать на мои просьбы. И в целом, стало меньше причин для возникновения этого инстинкта в отношениях. По крайней мере в жёстких его формах. ⠀ Какие ещё могут быть пространства для противления: 🔸️игры: в учителя, во врача, пожарника и т.д. Любые игры, в которые он любит играть и в которых он проявляет св волю 🔸️на кухне: приготовление еды 🔸️в магазине: при выборе подарка или покупки каждодневных продуктов ➡️

КОГДА ВЫБИРАЕШЬ ВАЖНОЕ ❤ Спасибо за ваши лайки 💕 ⠀ Пропала я из ленты и на то есть причины. Я выбирала детей. Мои приоритеты остаются неизменными-для меня семья и дети стоят на первом месте. Это мой выбор. Раньше я испытывала чувство вины от того, что не могу выделять много времени работе. И от этого страдали отношения, так как фрустрация била через край, ведь именно в детях тогда я видела его источник. ⠀ Сейчас же, когда я поступаю с позиции "это мой выбор и я так решила" - меня здорово успокаивает и даёт силы и уверенность. Такое отношение взращивает во мне Альфу, ту самую Альфу, которая ведёт, и за которой легко идти. В августе я делала выбор в сторону совместного отдыха с детьми и предоставляла пространство для игр и общения. ⠀ А в начале сентября я готовила детей к школе. Так получилось, что мы перешли в другую школу и это для нас для всех оказалось большим стрессом. Для детей - новый коллектив, новые условия обучения, новые педагоги, и вообще, всё новое. А для нас с мужем - это новая траектория пути, новое окружение, другие финансовые расходы и новые обязанности. Последние стали для нас весьма неожиданными: я веду должность казначея в двух классах, а муж будет вести уроки испанского языка. ⠀ Конечно, всё это сказалось на моих рабочих буднях. На инстаграм я выделяла самую небольшую часть времени - полезные сторисы и эфир. По-тихоньку буду к вам возвращаться. Спасибо самым преданным подписчикам, которые продолжают оставаться со мной. Завтра будет от меня полезный пост с личным опытом "Как одно маленькое действие помогает уменьшить сопротивление в ребёнке". ⠀ ❓ Я очень соскучилась по вам! А вы? Кстати, у меня к вам очень важный вопрос - как часто вы ждёте экспертные посты от меня? С какой периодичностью вам важно получать информацию от меня? И смотрите ли вы мои сторисы?

КАК УСПОКОИТЬ РЕБЁНКА И ПРИ ЭТОМ НЕ ВЫЙТИ ИЗ СЕБЯ? ⠀ ⠀ 🙅🏼‍♀Ведь в попытках сделать это, нам приходится переходить на шантаж, а малыш только проявляет злость и противление. Вы раздражаетесь, не справляетесь с эмоциями и взрываетесь: кричите, бросаете в ребенка гневные слова. Теперь агрессию выражаете и вы, и ребенок. К чему это приводит? ⠀ Вы теряете эмоциональную связь с малышом. Физически чувствуете усталость, опустошение и отчаяние после таких вспышек. Кажется, что воспитывать малыша невыносимо сложно и тяжело. Хочется иначе. Но уже не верите, что это возможно... ⠀ ❤От счастливого родительства вас отделяет 3 шага ⠀ Я уже прошла их и воспитываю детей без агрессии, надрыва и отчаяния. Как практикующий психолог и мама хочу показать каждой, что растить детей легко. ⠀ Поэтому ➡ ПРИГЛАШАЮ ВАС на мой второй вебинар. Повторяться этот вебинар в ближайшее время больше не будет. 🔥 «3 ШАГА К СПОКОЙСТВИЮ» 30 августа в 19:00 часов по Москве ⠀ Мы поговорим: 1⃣об агрессии, ее природе и причинах, как у ребенка, так и у мамы. 2⃣Вы поймете, что вами движет в этот момент, как справляться с эмоциями. 3⃣Я расскажу, как помочь малышу выражать эмоции. 4⃣ Обязательно поделюсь личной историей. 5⃣ Как действовать в моменте агрессии (во время вспышки) 6⃣🔥 Бонус - 2 лёгких упражнения на каждый день, которые помогут изменить отношение к агрессии ребёнка ❤ обратная связь от меня по теме вебинара ❗Также я добавила блок для мамы, который поможет сохранить своё уверенное состояние в моменты будущих эмоций детей. ⠀ Вебинар – это не пустая теория, это практика, которая нарабатывалась годами и готова я поделиться. Расскажу о простых шагах, которые навсегда изменят ваш взгляд на родительство. ⠀ ❤Помогут вам и малышу прийти к спокойствию в моменте. А в конце обязательно отвечу на ваши вопросы ⠀ Я жду мамочек, у кого детки от 1 года до 12 лет. Встречаемся в пятницу 30 августа в 19:00 часов ❗Продолжительность вебинара 2-2.5 часа ⠀ ______________________ ❗Внимание! До 15.00 30 августа действует спеццена - 350 рублей ______________________ После она вырастет до 500 рублей. Чтобы попасть на вебинар, напишите мне в Директ. Я отправлю информацию и после оплаты приглашение в закрытый аккаунт

ОТДЫХ С ДЕТЬМИ В АЗЕРБАЙДЖАНЕ ⠀ Моё выступление спикером и работа мужа, сократили наш отпуск до недели. Изначально гостиницу мы забронировали на берегу Каспийского моря, но в самый последний момент её отменили, не было мест. Пришлось заселяться в 25 минутах от ближайшего пляжа, точнее от трёх. ⠀ Отдых в Азербайджане, при покупке тура, обходится гораздо дешевле, чем в Турции. Но по факту получается такая же цена. ⠀ Сохраняйте проверенные лайфхаки, как сэкономить на поездке и с пользой провести время в Баку: ⠀ 🔸️Такси самый лучший вариант для избежания раздражения детей и экономии времени. Чтобы сэкономить, мы скачали приложение БОЛТ, с ним поездки  обходились гораздо дешевле. Средняя цена такси 20-30 манат (расстояние на 30-40 км), по приложению 10-12 манат. ⠀ 🔸️Из пляжей отмечу Шихово и Долговеч. Новхана хороший, но много булыжников. Тёплая и чистая вода с приятным песком не выпускали детей из воды😁 ⠀ 🔸️Рекомендую к посещению Куба (у местных Губа) и ГЛЦ Шахтах. Невероятной красоты горная местность, родниковые воды, кафе с национальной кухней, канатная лестница и детские зоны. Цена поездки 175 до 300 манат плюс на развлечения ещё 100-200 манат. ⠀ 🔸️Питались мы в кафе и ресторанах национальной кухней (чечевичный суп, люля и шашлыки). Средний чек на семью из 4 человек 40-50 манат=1700₽. ⠀ ✅Отдельным пунктом отмечу адаптацию. Любая поездка, смена обстановки, местности, сопровождается стрессом. Проявляется это в виде проявления злости, раздражения, непонимания друг друга, и всё это добавляет фрустрации. Чтобы избежать этого запоминайте лайфхак, который мы используем в семье. ⠀ 🔹️Планирование. Каждый вечер или утром мы садимся с членами семьи и составляем план на день, учитывая интересы всех. Планирование нашей семьи вы можете посмотреть листая карусель 👉. Этот пункт очень важен, и я заметила,  что с первого дня планирования мы стали намного спокойнее относиться к друг другу. ⠀ 🔹️Отдых  у нас был достаточно активный и дети физически уставали. В такие моменты мы давали пространство для выражения фрустрации, давали прожить её и проявить свою волю. Продолжение в карусели ➡️

КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ СО СТРАХОМ ГОРШКА У РЕБЁНКА? ⠀ ❤ Не теряйте, сохраняйте в  закладки! ⠀ Частая причина того, что ребёнок не садится на горшок: ⠀ ✅ Инстинкт противления Он проявляется с появлением собственной воли у ребёнка, когда он идёт против воли другого человека Чтобы решить эту проблему мы: ⠀ 🔸️ налаживаем контакт с ребёнком и выстраиваем отношения соразмерно уровням развития привязанности ( подробнее тут #опривязанности_спаредес ) ⠀ 🔸️завладеваем  вниманием ребёнка и активируем привязанность (ловим взгляд, улыбку и получаем согласие ребёнка на любую отстранённую тему) ⠀ 🔸️повышаем  свою позицию ведущего и нормализуем иерархию через выстраивание правильных отношений(когда мы ведём, а ребёнок идёт за нами) ⠀ 🔸️создаём пространство для игры( играем в те игры, в которых ребёнок может играть в ведущего понарошку: игра в учителя, врача, пожарного( т.е там, где мы создаём пространство для выражения инстинкта противления) ⠀ ✅Страх: Чтобы решить проблему со страхом, нужно помочь выражению накопившейся эмоции тревоги (больше читайте тут #отревоге_спаредес ). Страх идёт из глубокой эмоции тревоги, которая возникает из-за беспокоющегося разделения. Поэтому мы помогаем вывести тревогу через: ⠀ 🔸️уменьшение разделения с главными взрослыми( даём больше контакта и близости) ⠀ 🔸️"наведение мостов" в отношениях в течении дня ( подробнее тут #мостикисдетьми_спаредес ) ⠀ 🔸️добавление ритуалов и  традиций, повторяющихся в спокойной обстановке (совместный приём пищи, чтение книги, прогулки, массаж и т.д) ⠀ 🔸️смягчение сердца через просмотр фильмов и мультфильмов, и, чтение сказок и историй ( где можно поплакать и посочувствовать главным героям) ⠀ 🔸️проигрывание тревоги через игру(калибровка тревоги). Игра в прятки, догонялки, игра в монстриков, в безопасной обстановке с близкими людьми. ⠀ В карусели 👉 вы найдёте результаты опроса о страхе горшка. Мамы  поделились успешным опытом преодоления страха горшка. Смотрите результаты ⤴ Если вы чувствуете, что вам нужно помощь, то обращайтесь к психологу, который всегда вас поддержит и поможет решить эту проблему ❤ Photo by @pti4

СЕГОДНЯ МОЕЙ ДОЧЕРИ КАМИЛЛЕ 9 ЛЕТ❤ ⠀ В этом году она захотела встретить его дома в кругу тех, кого хотела видеть рядом в свой день рождения. Без шумной толпы и аниматоров. ⠀ Аниматором была я, а вместо большой толпы - самые долгожданные друзья. ⠀ Камилла попросила меня провести квест мне самой. Тему она придумала одну из самых известных у девочек - тему единорогов. ⠀ Поэтому, я решила придумать 6 заданий вокруг единорога, которому нужна была помощь найти потерянные краски, хвост, гриву и рог. А в конце всех испытаний нужно было найти самое главное место с подарками. ⠀ Дети приняли программу на ура. Каждый раз, когда они получали письмо с заданием, они начинали восторженно кричать и бежать за очередной подсказкой. Только в середине квеста две девочки немного устали и стали ждать момента с подарками. Но я вовремя это заметила и вновь вовлекла в игру. ⠀ Зато когда дети нашли подарки, рады были все!😍 В видео в карусели можно увидеть фрагменты со дня рождения. ⠀ ❓А как ваши дети любят справлять дни рождения? Бывали аниматорами у своих детей?

ПРИЧИНЫ СТРАХА ГОРШКА ⠀ Вчера прочитав ваши ответы, убедилась, что многие знают  причины страха горшка у своих малышей. Ну что ж, будем разбираться, и спасибо всем за обратную связь, для меня это важно! ⠀ Довольно часто основной причиной такого состояния вашего ребёнка является тревога. Возможно  с ним произошла какая-то острая ситуация. Малышу страшно видеть горшок. Тревожно садиться на него. Каждая раз видя горшок, он испытывает стресс. ⠀ Тревога это эмоция, которая возникает неосознанно и протекает у ребёнка бесконтрольно. Ребёнок в состоянии тревоги не понимает, что с ним происходит. Ему сложно собраться, успокоиться, он боится. ⠀ Родители стараясь "помочь" в большинстве случаев ещё больше усугубляют проблему: ⠀ 📍начинают ещё больше напоминать ребёнку об этом, причем некоторые, не замечая, делают это в достаточно жёсткой форме ⠀ 📍наказывают лишением чего-либо ⠀ 📍 поощряют покупкой игрушек или сладостей ⠀ 📍начинают покупать различные виды горшков, какие я только не видела в своей практике и с музыкой, и со стихами, песнями и сказками ⠀ Но в результате проблема не решается, а только усугубляется ⠀ Как помочь ребёнку с этой проблемой, а маме сохранить свои нервы расскажу в следующем посте👌 ⠀ ❓Напишите как вы помогали ребёнку подружиться с горшком? Спасибо за ❤ Photo by @pti4