Стремлюсь реализовать себя 💥 И вы мне помогаете👌

Каждый день мы принимаем десятки и даже сотни решений, которые радикальным образом влияют на нашу жизнь. И то, какие решения ты примешь сегодня, определит то, где и кем ты будешь завтра.

«Легендарная тренировка ⠀ ⬅ Проведите влево и сохранить! - ⠀ Перед тем, как вы начнете заниматься тренировкой, первый вопрос, который вы должны себе задать, касается качества вашего питания. Питание будет играть самую большую роль, когда дело доходит до достижения определенного животика. Независимо от того, сколько подходов, повторений и вариаций упражнений для мышц брюшного пресса вы выполняете, ваш пресс просто никогда не будет просвечивать, если содержание жира в организме недостаточно низкое. Ваше питание предоставит вам то, что никакое количество кардиотренировок или тяжелой атлетики не сможет вам дать. Улучшения как с точки зрения психики, так и с точки зрения физики от исправления вашего питания будут непревзойденными 💪 3 ✖️40sec СПРИНТЕР (Уровень HARD) 3 ✖️40sec СПРИНТЕР (Уровень MIDDLE) ПОДЬЕМ КОРПУСА КАСАЯСЬ НОСКОВ 3 ✖️40sec ПРИСЕДАНИЯ (Уровень HARD) 3 ✖️40sec 👉 Выполняйте эти упражнения с минимальным отдыхом между упражнениями. Выполнив каждое упражнение еще раз, отдохните 1-2 минуты, а затем повторите цикл еще 2 раз

number one in the world💥

🔝 Становлюсь каждый день лучше .

Я понял для себя. Что мы боимся ошибиться. Принял что ошибаться нужно как можно раньше и как можно чаще . Продолжай двигаться дальше. Неудача это и есть успех !❤️

Выстраивая свое будущее в мыслях и рассказывая о нём, мы не стесняемся ни перед кем...Так и не стесняйся тяжелой работы для осуществления этого!

Как вам форма?

Приготовьтесь к одной из лучших домашних тренировок в вашей жизни! Листай 👈 влево и сохранить! Давай сделаем это! Полная тренировка ab, которую вы можете сделать первым делом утром перед завтраком! Вам не нужно никакого оборудования или веса. Это видео короткометражная, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю. Вы можете выполнять эту домашнюю тренировку 2-3 раза в неделю - и если вы хотите оставаться активным в другие дни - обязательно проверьте мои другие тренировки! EXPLOSIVE SIT UP(подьем тела) 3 ✖️30 sec ⠀ ⠀ SIDE CRUNCH (правое боковое скручивания) 3 ✖️20sec SIDE CRUNCH (боковое скручивания) 3 ✖️30 sec SIDE PLANK ROTATIONS(Перекатывание планки) 3 ✖️40sec ⠀

Мощная тренировка ⠀ ⬅ Проведите влево и сохранить! - ⠀ Перед тем, как вы начнете заниматься тренировкой, первый вопрос, который вы должны себе задать, касается качества вашего питания. Питание будет играть самую большую роль, когда дело доходит до достижения определенного животика. Независимо от того, сколько подходов, повторений и вариаций упражнений для мышц брюшного пресса вы выполняете, ваш пресс просто никогда не будет просвечивать, если содержание жира в организме недостаточно низкое. Ваше питание предоставит вам то, что никакое количество кардиотренировок или тяжелой атлетики не сможет вам дать. Улучшения как с точки зрения психики, так и с точки зрения физики от исправления вашего питания будут непревзойденными 🔥 KICKBACK KNEE IN (Откат коленом назад) 3 ✖️30 sec ⠀ ⠀ THE PULL OF THE TRICEPS (Тяга трицепса) 3 ✖️20sec ⠀ LYING LEG RAISE (Поднятие ног лёжа) 3 ✖️30 sec ⠀ SCISSOR LEG RAISES (Махи ногами) 3 ✖️40sec ⠀ CORE BODY ROCKS(расскачка мышц пресса) 3✖️30sec ⠀ Выполняйте эти упражнения с минимальным отдыхом между упражнениями. Выполнив каждое упражнение еще раз, отдохните 1-2 минуты, а затем повторите цикл еще 2 раза #fitness #могилев #gymshark

«Легендарная тренировка» на каждый день⠀ ⬅ Проведите влево и сохранить! - ⠀ Перед тем, как вы начнете заниматься тренировкой, первый вопрос, который вы должны себе задать, касается качества вашего питания. Питание будет играть самую большую роль, когда дело доходит до достижения определенного животика. Независимо от того, сколько подходов, повторений и вариаций упражнений для мышц брюшного пресса вы выполняете, ваш пресс просто никогда не будет просвечивать, если содержание жира в организме недостаточно низкое. Ваше питание предоставит вам то, что никакое количество кардиотренировок или тяжелой атлетики не сможет вам дать. Улучшения как с точки зрения психики, так и с точки зрения физики от исправления вашего питания будут непревзойденными 🔥 BLOWS TO THE SIDE(удары в стороны) 3 ✖️30 sec ⠀ ⠀ LEG APART(спринт) 3 ✖️20sec ⠀ RAISE YOUR HANDS (поднимание рук к пальцам ног) 3 ✖️30 sec ⠀ DIAMOND PUSH-UPS 3 ✖️40sec ⠀ SHOULDER REACHES(Плечевая тяга) 3✖️30sec ⠀ - 👉 Выполняйте эти упражнения с минимальным отдыхом между упражнениями. Выполнив каждое упражнение еще раз, отдохните 1-2 минуты, а затем повторите цикл еще 2 раза ⠀#roadtothedream #могилев #gymshark

«Легендарная дневная тренировка» ⠀ ⬅ Проведите влево и сохранить! - ⠀ Перед тем, как вы начнете заниматься тренировкой, первый вопрос, который вы должны себе задать, касается качества вашего питания. Питание будет играть самую большую роль, когда дело доходит до достижения определенного животика. Независимо от того, сколько подходов, повторений и вариаций упражнений для мышц брюшного пресса вы выполняете, ваш пресс просто никогда не будет просвечивать, если содержание жира в организме недостаточно низкое. Ваше питание предоставит вам то, что никакое количество кардиотренировок или тяжелой атлетики не сможет вам дать. Улучшения как с точки зрения психики, так и с точки зрения физики от исправления вашего питания будут непревзойденными 🔥 STRAIGHT LEG WALK OUTS(прогулка прямых ног) 3 ✖️30 sec ⠀ ⠀ TWISTING CRUNCH (поднятие логтей коленям) 3 ✖️20sec ⠀ LYING LEG RAISE (Поднятие ног лёжа) 3 ✖️30 sec REVERSE CRUNCH (скручивание) 3 ✖️40sec FROG HOPS( прыжки к рукам) 3✖️30sec - 👉 Выполняйте эти упражнения с минимальным отдыхом между упражнениями. Выполнив каждое упражнение еще раз, отдохните 1-2 минуты, а затем повторите цикл еще 2 раза ⠀#roadtothedream #могилев #gymshark