Начнём знакомство с внутренним миром нашего еженедельника Plan & Go🌏 ⠀ Сегодня расскажу из чего состоит каждый из 12 месяцев(листай ленту👉🏻): ⠀ 🔹Цветной разделитель с ярлычком. С ним удобно ориентироваться в еженедельнике и быстро находить необходимый месяц и неделю. ⠀ 🔹Месячный разворот. В него можно вписать основные события месяца, помогает запланировать крупные мероприятия, поездки, дни рождения и праздники. ⠀ 🔹Недельный разворот(5шт. в месяце) Каждый день разбит на 3 части, что позволяет разбить задачи по важности, гибкости или времени исполнения в течение дня. + место для фокуса недели и заметок. ⠀ 🔹Страничка для заметок и любимого за месяц. Здесь можно написать главные события месяца, приклеить фото или нарисовать что то на память о прошедшем месяце. ⠀ Стоимость 1400руб. Заказать можно на сайте planandgo.ru ⠀ #еженедельникPlanandGo

«Вы можете сделать свою жизнь самой необыкновенной независимо от того, что происходило с вами в прошлом. Для этого вам всего лишь надо начать развивать в себе человека, способного стать творцом собственной жизни» ⠀ © Хэл Элрод

В эфире рубрика #начатьсовторника. ⠀ Порой хочется как то изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать🤔 Каждый вторник я подкидываю идеи привычек, которые можно внедрить. Если что то приглянется, смело бери в работу🙂 ⠀ Мой трекер привычек может поддержать в этом! Его можно бесплатно скачать на сайте(в шапке профиля), распечатать, заполнить все поля и начать движение к цели💪🏻 ⠀ Итак, сегодня предлагаю: ⠀ ❌Отказаться от фаст-фуда❌ ⠀ Я думаю рассказывать о том, что он вреден смысла нет, все и так в курсе. Но вот, что поможет перестроиться: ⠀ 🔸При чувстве голода съедать фрукт🍏 Всегда проще заскочить в фаст-фуд, чем готовить самому или выбирать ресторан. Можно заморить червячка фруктом(яблоко или банан можно купить в любой точке города), а после этого уже решать как и где поесть без вредной пищи. ⠀ 🔸Всегда носить с собой воду💧 Чувство голода можно перепутать с жаждой, вовремя выпив воды, можно избежать срыва на фаст-фуд, но вода всегда должна быть под рукой. ⠀ 🔸В заведениях с фаст-фудом брать чай, кофе или воду☕️ Если вам назначили встречу в таком месте, не обязательно его избегать, можно просто ограничиться напитками. ⠀ 🔸Носить с собой сухофрукты или орехи🌰 Они спасут при внезапном чувстве голода.

Дневник успеха ⠀ Эта техника очень помогает в моменты неуверенности в себе, когда опускаются руки и ты стремительно летишь в яму самоуничижения, обесценивая все на своём пути🙈 ⠀ ⚠️Чем раньше поймать себя и остановить на этом пути, тем лучше! ⠀ Дневник успеха может здорово помочь, что делать: ⠀ 👉🏻Записывать 3-5 успешных дел за день; ⠀ 👉🏻Это не обязательно должны быть великие свершения! Иногда просто помыть голову, отказаться от ненужной покупки или сделать неприятный звонок - уже победа. ⠀ 👉🏻Делать это каждый день, можно выделить 15 минут перед сном. ⠀ Польза: ✔️Прекрасно мотивирует; ✔️Поднимает настроение; ✔️Повышает уверенность в собственных силах; ✔️Развивает самоконтроль; ✔️Ускоряет достижение целей.

До конца лета осталось совсем немного и надо бы использовать это время по максимуму😎 ⠀ Предлагаю список чисто летних дел, если вы что то не успели, смело включайте в расписание на неделю!!! ⠀ ✅Поиграть в бадминтон🏸 ✅Фотографировать цветы🌺 ✅Прокатиться на лодке или катамаране🛶 ✅Поваляться в траве🌱 ✅Прогуляться под дождем🌦 ✅Сходить в кинотеатр под открытым небом📽 ✅Поужинать на веранде🍝 ✅Погулять по ночному городу🌃 ✅Кататься на велосипеде или роликах🚲 ✅Устроить пикник на природе🍢 ✅Встретить рассвет🌅 ✅Прокатиться на колесе обозрения🎡 ✅Сходить за грибами🕵🏻‍♀️ ✅Гулять по городу до изнеможения🚶🏻‍♀️ ✅Устроить утреннюю пробежку🏃🏻‍♀️ ✅Смотреть на звезды⭐️ ✅Собрать букет💐 ✅Распечатать летние фотографии📷 ⠀ Я вроде со всем справилась, осталось только распечатать летние фотографии(@futurama1010 😉) и сходить за грибами(в моем случае скорее всего на рынок😅) ⠀ А вы что будете успевать сделать этим летом?

Рабочая неделя позади, а впереди все ещё август и счастливое беззаботное лето😊 ⠀ Предлагаю отложить все заботы и подготовку к осенне-зимнему сезону и насладиться последним кусочком лета💛

Продолжаем знакомство с нашим еженедельником Plan & Go ⠀ Сегодня расскажем про обложки📚 ⠀ 🔸Всего на выбор предоставляется 4 вида и все они на фото☝🏻 ⠀ 🔸Ламинированные и поэтому игриво блистающие в лучах солнца✨ ⠀ 🔸Прочные, но в то же время податливые и могут, при желании, принять форму полумесяца🌙 (если того требует ваша сумочка) ⠀ 🔸Выбирать нужно первый понравившийся и не тратить время и душевные силы на нерешительность. ⠀ 🔸Вне зависимости от выбора будет держать форму и ухоженный вид весь год. ⠀ А заказать можно на нашем сайте planandgo.ru Стоимость 1400руб. ⠀ #еженедельникPlanandGo

Думаю, у всех есть дела, требующие, возможно, не так много времени, но крайне неприятные и поэтому отложенные в долгий ящик или кочующие изо дня в день в ежедневнике. ⠀ Психологически они давят и вызывают вязкое чувство тревоги. ⠀ В тайм-менеджменте такие задачи называют «лягушками»🐸 и рекомендуют расправляться с ними так: ⠀ 🔸Каждое утро начинать с поедания одной единственной такой «лягушки» и не браться за другие дела, пока не справитесь с этим! Заряда бодрости и радости от выполненного долга хватить на весь оставшийся день🙌🏻 ⠀ 🔸Про остальных «лягушек» можно не вспоминать, они поставлены в очередь на поедание в следующие дни. ⠀ 🔸О чудо! Оказывается, что этих неприятных давящих дел не так уж и много, и все они могут разрешится в спокойном темпе за неделю🤗 ⠀ Еще Марк Твен говорил: «Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.»

Сегодня тот самый день, чтобы #начатьсовторника и внедрить новую привычку: ⠀ 📞Звонить друзьям и близким людям каждый день. ⠀ Вы сами знаете о темпах современной жизни. Времени на разговоры о жизни не остается, а если и остается, то хочется потратить его на отдых. ⠀ Так что предлагаем взять за привычку каждый день общаться с кем-то из близких, тогда вы будете в курсе всех событий, отношения со всеми членами семьи будут хорошими и будет, чем парировать в семейном чатике в WhatsUp🙈 ⠀ Общение с друзьями и близкими бывает отнимает много эмоций, а их нужно пополнять, если продержитесь первые 30 дней, обязательно зарядитесь: SPA, поход в горы на выходные, аквапарк или чего вы хотите? ⠀ Мой трекер привычек вам в помощь! Скачивайте на сайте в шапке профиля, распечатывайте понравившийся вариант, заполняйте все поля, вешайте на видное место, чтобы не забыть!

✔️ Выделить время для планирования недели в выходные и сэкономить до 30% времени.

Знакомьтесь, наш новый еженедельник Plan & Go! ⠀ Немного подробностей: ⠀ ✧ Рассчитан на год ✧ Целый год будет помощником и хранителем чудесных воспоминаний✨ ⠀ ✧ Недатированный ✧ Можно начать в любой день, и даже если с первого раза не получится, продолжить в любой момент (для этого есть несколько запасных недельных разворотов). ⠀ ✧ Кольцевой механизм ✧ В сумочке не всегда найдется место для целого года, поэтому можно оставить только текущий месяц или квартал, а при необходимости вставить текущие документы, бумаги, рисунки, черновики, чтобы все хранилось в одном месте и не терялось в самый неподходящий момент. ⠀ ✧ Красивые разделители на каждый месяц ✧ С ними удобно ориентироваться и менять местами месяцы, если вдруг начал не с 1 января🤭 ⠀ ✧ Плотная бумага 120гр ✧ Не просвечивает и не отвлекает от планирования. ⠀ ✧ 4 вида ламинированной обложки ✧ Вне зависимости от выбора будет держать форму и ухоженный вид весь год. ⠀ Ну а внутри: ✓ Календарь; ✓ Цели на год; ✓ Мечты на год; ✓ Книги; ✓ Фильмы; ✓ Wishlist; ✓ Дни рождения; ✓ Трекер привычек (6 шт); ✓ Планы на месяц; ✓ Планы на неделю; ✓ Любимое за месяц; ✓ Итоги года; ✓ Заметки. ⠀ Стоимость 1400руб. Заказать можно на сайте planandgo.ru ⠀ #еженедельникPlanandGo