Как считаете, поработать над каким из пунктов для вас актуальнее всего? Что помогло бы сделать максимальный прорыв? ⠀⠀⠀ А может чего-то в вашей жизни уже нет? ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ #коуч_ИринаПодорога #лайфкоуч #трансформационныйкоуч #коучновосибирск #личностныйрост #развитие #саморазвитие #коучинг #коучингдляженщин #мечты_сбываются #счастьеэто #подорога_привычкиСчастья

Будьте сегодня той, кто скажет незнакомке, что она роскошно выглядит. Будьте той, кто вдохновляет женщин вокруг и говорит девочкам, что они в порядке, да если не нравятся всем вокруг. ⠀ В тебе уже достаточно Света. И иногда важно им поделиться, чтобы он засиял с новой силой 💫 ⠀ ⠀И ТЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ! Прекрасного дня ❤️❤️❤️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ #коуч_ИринаПодорога #лайфкоуч #трансформационныйкоуч #коучновосибирск #личностныйрост #развитие #саморазвитие #коучинг #коучингдляженщин #мечты_сбываются #счастьеэтоты

Добрый вечер. ⠀ Сказка на ночь для больших и маленьких в рубрике #Подорога_притчи и тема сегодня близка к предыдущей - о том, что когда ты делишься чем-то, сам становишься лучше. ⠀ 🌱 Посреди прекрасного, яркого божьего мира жила маленькая серенькая букашка. Все другие насекомые очень гордились своими яркими цветами и не обращали на неё никакого внимания, а колорадский жук и вовсе насмехался над ней. ⠀ Маленькая букашечка очень горевала. 🔆 Но однажды утром её погладил по спинке солнечный лучик. Малышка обрадовалась, что её кто-то любит, и подумала с благодарностью: «Я могу сделать доброе дело! Очищу листики от тлей 🌿», — и листик за листиком, веточка за веточкой за день очистила целое дерево. ⠀ И каждый листочек на дереве зашептал ей: — Спасибо, ты спасла нас! Серенькая букашечка была так рада и смущена, что покраснела🐞. И это было невероятно красиво 💫 ⠀ С тех пор она всегда сияла и излучала такую радость, что ее очень полюбили и стали называть «божьей коровкой». ⠀ Так и мы часто фокусируемся на том, чего нам не хватает. И забываем, насколько именно мы, со всем набором несовершенств можем быть полезны другим. И как бескорыстная помощь помогает нам самим расцветать 🙏 здесь, как и в любом другом деле, важна золотая середина - не прятаться от себя и своей жизни в помощи, а искренне делиться тем, что есть в излишке. ⠀ Подумайте перед сном - что хорошего вы можете сделать для кого-то из знакомых (или не очень) вам людей. Как поделиться талантом или навыками? Знаю, что тема для кого-то спорная, но я живу в концепции взаимного роста. А вы? Были в вашей жизни ситуации, подтверждающие истинность такой концепции?

Воскресенье - день семьи... ⠀ И я хочу поделиться своей находкой. ⠀ Купила вчера книгу советов для родителей «Давай договоримся. Как повзрослеть вместе с ребёнком». Это смешные комиксы от французских авторов, помогающие увидеть сложные ситуации глазами ребёнка и договориться как с ребёнком, так и с самим собой. ⠀ Порой всем нам, даже перечитавшим тонну книг по детской психологии, хочется взорваться. НЕ БЫВАЕТ ИДЕАЛЬНЫХ родителей. Во всяком случае, я не такая 🤷‍♀️ ⠀ И вчера, например, когда после ночного прямого эфира легла в 3, пропустила свой ресурсный подъем в 6 утра, а потом бегом с дочкой сделали 100500 дел, нашли-таки лён особенного цвета для платья белочки, посмотрели презентацию робота-консьержа (финальная презентация сына в школе робототехники), опоздали на Английский, успели на театральную, пообедали, погуляли с малышом на руках 🤪, отдали ткань портнихе и все это к 13-30... у меня было два вопроса: 1️⃣ “как дотащиться до дома пешком», если муж уехали с сыном за гироскутером, а вы решили прогуляться с младшими и в первые 10 минут поняли, что сейчас рухнете, и 2️⃣ как сделать белочке хвост и уши 😬 если с народным творчеством очень туго... ⠀ В общем очень в тему оказался книжный Перемен. С обжигающе горячим кофе 😜 и отличным выбором книг... ⠀ Собственно, Одна из них сегодня в карусели. Просто, наглядно и весело рассмотрены частые ситуации. лицо своё видеть особенно забавно 🤣 и отрезвляюще. И успокаивающе, ведь книга французская, а значит это не ты одна такая “нервная». Ну и все чётко и понятно. Родителям детей в возрастных кризисах или просто очень чувствительных очень полезно. Даже тем, кто интуитивно или по-науке действует в основном правильно... ну и папам и бабушкам тоже зайдёт на отлично. ⠀ Просто, с юмором. С рабочими рецептами поведения. И снятием синдрома “плохой матери» как побочным эффектом. ⠀ В общем, рекомендую 😉 ⠀ А вы поделитесь ситуациями, когда сложно оставаться спокойным получается? Или вы 100% Мама дзен? На ваши ситуации покажу Советы из книжки 😉 ⠀ И всем отличного воскресенья. А мы поехали на экскурсию в пожарную часть

Самый важный ЛАЙФХАК, мешающий достижению целей ⠀ ❤️ и погнали 😉 сегодня первый пост в серии Подорога_PROцели ⠀ Вчера прошёл прямой эфир в рамках марафона @bebusiness.lady на тему постановки Целей. Делилась техниками и важными составляющими успешной цели. Эфир еще несколько часов можно посмотреть в профиле марафона. А я в конце поста напишу о подарках всем зрителям 😉 ⠀ 🧠 для начала важно сказать про то, что цели - это не только для людей бизнеса. Слышали выражение «Если мы не ставим свои цели, мы неизбежно будем инструментом для реализации чужих»? ⠀ 👌давайте учиться ставить цели амбициозно, пОлно и от души ♥️ ⠀ Ставя цель важно думать о ее 🌿Экологичности🌿 ⠀ 🌵Это, во-первых, о «не навреди». То есть о том, как реализация цели скажется на других ваших целях и делах ⠀ 🌵А так же о том, как реализация цели отразится на окружающих и ☝️ ваших с ними отношениях. ⠀ 🤜 важна как реальность, так и 👻 фантазии. То есть, например, подумать о том, если заработаешь миллион. А как отнесутся к этому близкие? И тут важно чётко отдавать себе отчёт в том, что даже предполагаемая реакция (в виде страха в голове «отношения испортятся, все начнут мне завидовать») может стопорить реализацию цели. ⠀ ✅ В таком случае важно разбираться со страхом и внутренними установками, иначе процесс дальше не пойдёт. А цель так и будет болтаться в «незавершёнке» и сосать энергию. ⠀ Поэтому не двигается цель - задавацте ❓А что самого страшного произойдёт, если все-таки получится⁉️ ⠀ 🔥🔥🔥 и обещала подарки 😉 🌱 каждому зрителю эфира дарю 20-минутную бесплатную диагностику ЦЕЛЕЙ (по скайп) ⠀ 🌿🌿🌿 а среди тех, кто напишет отзыв об эфире в своём профиле (с ссылкой на меня и марафон @bebusiness_lady) с осознананиями и инстайтами - 🏹разыграю НА ВЫБОР 💙 часовую Консультацию по любому вашему запросу ИЛИ 💙место на моем Новом марафоне “Жизнь МЕЧТЫ - от Желаний к Целям и их реализации», тариф Самостоятельный (старт в середине июня). ⠀ Ещё лайфхаки и полезности в профиле Марафона @bebusiness_lady ⠀ Попробуйте 🕰 прямо сейчас проверить свои цели на Экологию. Вылазят страхи? Только будьте честны с собой 😉 мы так часто хотим быть “хорошими”, что лукавим даже с самими собой. ⠀ ♥️♥️♥️ если было полезно

Пятница... накапливается усталость и напряжение. Поэтому сегодня простая и работающая техника #всекакмылюбим из рубрики #Подорога_техники ⠀ Итак. Будем работать с ЭМОЦИЯМИ 📍зачастую мы склонны придавать избыточную важность событиям, не имеющим значимости, будем это менять 📍 ⠀ Сегодняшнюю методику можно использовать как в лайт-режиме (здесь и сейчас), так и в режиме дневника #длятехКомуВажноКачество ⠀ Бывает у вас так, что на дороге подрезали, в очереди за кофе наглый тип влез вперед, кошелёк дома забыла и телефон не зарядила...? и столько дел навалилось, что каждая мелочь готова активировать ядерный реактор ❌🆘 ⠀ В таких ситуациях особенно важно настроить свой «эмоциональный радар». И начать осознанно отслеживать свои реакции. Это сразу же снизит их накал и поможет держать фокус на важном, не отвлекаясь и не вовлекаясь. ⠀ 👌Представьте, что все события и неприятности вы будете мысленно разносить по 4 категориям. ⠀ ✅ Фигня ⠀ 💚 зеленые свет 💛 желтый свет 🛑 красный свет ⠀ С Фигней понятно, да? Это мелочь, на которую просто не стоит заострять внимание. ⠀ 📗 зелёный свет - мы притормаживаем на мгновение, как водители, а потом сразу же начинаем вперёд. В рамках жизни эти события не имеют значения. Порвали колготки, разрядился телефон. ⠀ 📙 жёлтый - мы притормаживаем, решая остановиться или двигаться вперёд. Это события, которые тормозят наше движение. Но они в глобальном смысле не останавливают нашу жизнь. МЫ сами принимаем решение. ⠀ 📕 крупные неприятности. ПРОБЛЕМЫ. Движение остановилось. ⠀ Как это работает? ⠀ Постепенно наш взгляд на неприятности в жизни меняется. Значимость переживаний снижается. И постепенно события, которые мы безапелляционно относили в «красный столбец» переходят в желтый. «Жёлтые» в «зеленые», а «зеленые» в «фигню». ⠀ Буквально через неделю вы совершенно иначе начнёте воспринимать происходящее вокруг. Спокойный анализ эмоции неизбежно снижает ее накал. И желанная «стрессоустойчивость» повышается. ⠀ Подробности техники и ещё одно важное дополнение (специально для людей бизнеса😉) в сторис и IGTV. ⠀ ❤️ чтобы я понимала, что такие техники вам полезны. ⠀ #коучновосибирск #личностныйрост #саморазвитие #коучинг #мечты_сбываются #счастьеэто

🌿Доброе утро! Ставьте ❤️ продолжим неделю с #Подорога_притчи ⠀ 🎤Репортер как-то раз спросил у фермера, может ли тот поделиться секретом своей кукурузы🌽🌽🌽, которая год за годом выигрывала все конкур­сы по качеству. ⠀ 👨🏻‍🌾Фермер ответил, что весь сек­рет состоит в том, что он раздает лучшие початки для засева всем своим соседям. ⠀ - Зачем же раздавать лучшие зерна соседям, если они постоянно, наряду с вами, участвуют во всех конкурсах и яв­ляются конкурентами? – спросил репортёр. ⠀ – Видите ли, – улыбнулся 👨🏻‍🌾 – Ветер перено­сит пыльцу с моих полей на поля соседей, и наоборот. Если у соседей будут сорта хуже, чем у меня, то вскоре и мои посе­вы станут ухудшаться. А как уж каждый из нас будет ухаживать за своими посевами — это другой вопрос. ⠀ Друзья, что скажете? Получается использовать стратегию «усиление себя через помощь окружению» или считаете идею утопичной? 😉 ⠀ ⠀ ⠀ #коуч_ИринаПодорога #лайфкоуч #трансформационныйкоуч #коучновосибирск #личностныйрост #развитие #саморазвитие #коучинг #коучингдляженщин #мечты_сбываются #счастьеэто #Подорога_PROКниги ⠀

Мы часто забываем об этом. Поэтому просто напоминаю 😉 и себе в том числе... ⠀ Не чувствовать себя счастливым 24/7 - естественно Позволять себе злиться и грустить - нормально Быть иногда в полном одиночестве - важно Большие цели достигаются маленькими шагами Быть неидеальной - норма Быть Собой настоящей - самое важное Мечтать о бОльшем - ваше законное право Верить в себя и ставить себя на первое место своей жизни - ваш приоритет Просить о помощи - проявление силы, а не слабости Отказывать - важный навык Ошибки - часть пути Любовь - она всегда внутри и вокруг нас ⠀ Делиться и благодарить - важные составляющие счастливой жизни ❤️ ⠀ #счастье #счастьерядом #психологияличности #психологияжизни #психологиясчастья #человек #саморазвитие #коуч_ИринаПодорога #копилка_счастьяИП

Пусть это видео останется тут на память. Потрясающий проект @wbiznsk, собирающий ярких, харизматичных девушек, которые хотят бОльшего. Благодарю Кристину Захарову @kristina8z и Елену Деринг за доверие ❤️ ⠀. Благодарю глубоких, думающих, сильных девушек за отклик и энергию 🚀 ⠀ Кто был - делитесь отзывами и осознаниями. Мне это очень важно и ценно 🙏

Раскрываю СЕКРЕТЫ 🤫 ⠀ Сегодня в эфире простая, но супер-действенная практика #всекакмылюбим в рамках рубрики #Подорога_техники. Которую, я наверное, скоро переименую в “за что меня не любят другие коучи» 😂 потому что одну эту технику можно растянуть на несколько уроков и продать как марафон 😅 ⠀ Работать будем со страхом и прокрастинацией. Приурочила к моему воркшопу в рамках @wbiznsk о постановке целей. Тема глубокая. И я точно знаю, насколько сложно бывает просто сесть и записать наконец свои цели. Потому, что на самом деле страшно, а вдруг получится. ⠀ Практика помогает выходить из сложных ситуаций и ступора. ⠀ Взяла у Максима Черепицы, кажется 🙈 а он ещё где-то. Поэтому авторство не мое, но сути это не меняет. Потому что вопросы эти универсальные и используются всеми, кто хочет идти вперёд. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣✍🏻итак, берёте 3 листочка бумаги ⠀ 1️⃣ записываем дело, которое хотим сделать, но все время откладываем. Ниже 3 колонки (в каждую не меньше 7-10 ответов) «что худшее может случиться?», «Как избежать?», «Как исправить?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ отвечаем на вопрос «Если получится, но частично, а не на 100%, какие будут плюсы? Что может получится из неполного решения? Чему научусь?». ⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ «Цена бездействия». Снова три колонки: «через полгода», «через год», «через 3 года». И пишем по несколько пунктов ответов на вопрос «Какой будет моя жизнь, если так и не совершу это действие?».⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀ 📋 сохраняйте в закладки. А лучше, попробуйте уже в обед. Эта практика не занимает много времени, но нереально прочищает голову. ⠀ 🤫 и это та практика, которая работает на 💯 так что Ваш ❤️ будет благодарностью за мой труд ⠀ Ну и кто взял в закладки и будет пробовать уже сегодня - пишите. И делитесь инсайтами 🚀

Сегодня так коротко. А завтра в рамках проекта @wbiznsk участницы смогут прикоснуться к своей ИДЕЕ и прочувствовать свои цели. И это будет совершенно новое представление о целях.

Сказка #Подорога_притчи на ночь 🌙✨ ⠀ Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком в утлой лодочке, поймавшем огромного тунца. ⠀⠀ Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу. 🔸Пару часов, не больше, — ответил рыбак. ▫️Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыбок? — удивился бизнесмен. 🔸Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот. ▫️Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен. 🔸я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак. ⠀ ▫️Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку. 🔸И что потом? — спросил рыбак. ▫️Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия. 🔸А потом? ▫️Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику и, увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику. 🔸А потом? ▫️Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором. 🔸И сколько всё это займёт времени? ▫️Лет 15–20. ⠀ 🔸И что же потом? ▫️А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым. 🔸А потом? ▫️Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре... 💭 ⠀ В общем, не забывайте жить, друзья. Утром, в обед и вечером. ⠀ И моя идеальная жизнь - это вставать с первыми лучами солнца, видеть как растут дети и работать в удовольствие. ⠀ А какой ваш рецепт счастья?