И, конечно, самые крутые люди ❤️ @antipov_eugene, как я на тебя смотрю 😂 #newyear #party #partytime #newyear2020

Самая крутая елка @whynotdigital 🌌 #newyear #новыйгод2020 #newyeariscoming

Так много всего хочется написать, но пока я просто разрываюсь между работой, режимом (суббота не в счёт 😂), тренировками, курсом по психологии и мечтами о том, когда наконец у меня появится время доделать свой сайт с марафонами 🤦🏼‍♀️ Знаю одно, он будет классным 😁 ⠀ #понедельник #150планов #dream #plan #do

Наконец-то дошли руки оставить здесь вторую частичку нашего путешествия в Рим 🇮🇹 ⠀ Сначала мы купили билеты в Колизей и Форум без гида, но когда собралась группа, и с нами вышла знакомиться прекрасная Барбара, я сразу сделала апгрейд своего билета. Переживала, что уровень знания языка мог измениться, но 3 часа римской истории на английском языке дались мне так легко и приятно! ⠀ Больше всего покорил Форум! Непередаваемый масштаб и такое великолепие. Нужно больше путешествовать. Обязательно для души 🥰 ⠀ #travel #rome #roma #italy

Рим 🇮🇹 ⠀ Немного расскажу о поездке в Италию. Если первые дни разделить на несколько частей, получится так: Красивый ночной полет и размещение в потрясающем отеле Fauno Urban Resort, который я выбрала из сотни вариантов совершенно не зря 😍 Зелёная камерная территория, стильный дизайн, идеальное расположение (900 м до Колизея 😁), улыбчивый всегда готовый помочь персонал и вкусные завтраки. Ну просто любовь! ❤️ ⠀ Поездка на футбол ⚽️ Никогда не ходила до этого на футбол в Европе, мне очень понравилось! Крутая добрая атмосфера, все отлично организовано, а стадион просто искусство. Кругом скульптуры, цветут розы (в декабре 🌹) и продаётся пиво 😂 ⠀ Ну и конечно, несколько местных маленьких ресторанчиков с домашней пастой и вином 🍝 Я себе ни в чем не отказывала, поэтому пишу этот пост на беговой дорожке 😂 ⠀ Скоро добавлю ещё видео 🤗 ⠀ #italy #rome #travel #roma #dolcevita #amore

Streets of Rome 💔 ⠀ #travel #world #rome #roma #romantic #italy

Мой кирпичик @liliyafiva ❤️ ⠀ Из нашей сегодняшней переписки: «Мы как два кирпичика, соединенные цементом. Это первое признание в любви от моего ухажёра, очень подходит и нам» ⠀ Как можно быть грустным, когда у тебя есть такой друг ☺️ ⠀ #friends #models #lifeisgood #photoshoot

Турнир #AlexFitnessStars на выставке @snproexpo 💫 ⠀ Мой образ создали такие прекрасные девочки из @drygobar, над волосами трудилась @vavilova_nastasia 💐 ⠀ #fitmodel #фитнес #фитмодель #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl

Из вчерашнего разговора: - Мам, а что будет дальше? - Не знаю, дочка, но дальше что-то обязательно будет. ⠀ Не забывайте о том, что жизнь — всегда динамика. Все изменится, поэтому давайте ловить мгновения. Да, это мое #посланиенедели. ⠀ #life #fitnessgirl #fitmodel #фитмодель #фитнес #фитнесмодель

На какой муке лучше готовить 🥧 ⠀ Пшеничная мука не несет пользы, поскольку при обработке из нее удаляются все полезные элементы и остается один крахмал. ⠀ Если ваша цель – похудение, то вот топ-3 (мука из цельного зерна) 😁: 🔸 Ячменная мука (подойдет для блинов, маффинов) Калорийность: 300 ккал (на 100 г) 🔸 Мука из полбы (подойдет для блинов, оладушек) Калорийность: менее 300 ккал (на 100 г) 🔸 Овсяная мука (часто выбираю именно ее, подойдет для печенья, выпечки) Калорийность: чуть выше 300 ккал (на 100 г) Овсяную муку можно сделать самостоятельно в блендере из хлопьев ⠀ ▫️ В рисовой муке нет глютена, она гораздо менее калорийна, чем пшеничная, а еще в ней есть витамин В Калорийность: 366 ккал (на 100 г) ▫️ Кукурузная богата витаминами и клетчаткой Калорийность: 370 ккал (на 100 г) ⠀ Сохраняйте в закладки 🧡 ⠀ #фитнесдома #фитнес #пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения

Фитнес дома 💫 ⠀ Я абсолютно уверена, эффективно заниматься можно и в домашних условиях! Мои прекрасные девочки-подопечные и их результаты после прохождения марафонов это доказывают. Вот так выглядят упражнения из марафонов, только в gif-формате и подробным описанием техники для каждого. Не ленитесь, все в наших руках! 🤗 ⠀ #фитнес #фитнесдома #фитнесмарафон #фитнесмотивация #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl