PRO BODY🙌🏼 ⠀ Питер, Девочки, Привет♥️ Информация для вас📢 ⠀ Все чувствуют как на улице уже пахнет весной?🌱 ⠀ Я давно хотела сходить на профессиональное обёртывание (ни разу в жизни не была) и антицеллюлитный массаж🙌🏼 ⠀ Моему счастью не было предела, когда я нашла студию по коррекции тела @probodyspb , которая находится недалеко от моего дома☺️ ⠀ Услуга мне очень понравилась, планирую повторить! Честно ощущения от обертывания не передать словами, это надо пробовать! Кожа получает витаминный комплект, мышцы одновременно релакс и тонус, ну а организм просто кайфует☺️ ⠀ А результатом антицеллюлитного массажа я довольна - мне сказали, что он мне не нужен😋. Спасибо спорту и #ПП за это🙌🏼 ⠀ Девочки, кто хочет убрать апельсинку и стать стройнее, вам сюда 👉🏼 @probodyspb ⠀ Всем, кто придёт от меня, скидка 10%😍😍😍

NO MAKE UP Эфир😅 ⠀ Девочки, Привет♥️ ⠀ Ну что, все посмотрели эфир, подкачали фейсики?☺️ ⠀ Напомню, что перед выполнением гимнастики для лица обязательно необходимо: ⠀ ✔️очистить лицо ✔️почистить зубы ✔️помыть руки ⠀ Как я и обещала, я коротко перечислю название упражнений, которые мы сегодня делали: ⠀ ЛИМФОДРИНАЖ (помним про 3 точки, см.эфир): ⠀ ▪️укрепляем лоб ▪️убираем носогубки «восьмерочка» ▪️укрепление щёк (делаем очерченные скулы) ▪️укрепляем нижней часть лица (угол молодости) ▪️лифтинг лица ▪️убираем второй подбородок ⠀ ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: ⠀ ▪️упражнение на лоб «зигзаг» ▪️трём лоб ▪️качаем лоб 100 раз ▪️убираем межбровку поперечную ▪️убираем межбровку продольную ▪️делаем глазками алфавит ▪️убираем носогубки «растягиваем в стороны» ▪️убираем носогубки «круговые движения» ▪️убираем морщины на подбороке «опущенные уголки губ» ▪️работаем с носогубками и щеками через ростовую полость ▪️разминаем губки, убираем микро морщинки ▪️«дуем губки» упражнение на носогубки ▪️убираем брыли ▪️массажируем шею ▪️массажируем ушки ▪️тоскуем себя за волосы ⠀ Вот и всё! Весь комплекс я выполняю за 20 минут! Первое время у вас будет занимать немного больше времени, но позже вы доведёте все до автоматизма🙌🏼 ⠀ Желаю удачи и молодости😚

Что же такое БЦАА? ⠀ Привет, Мои Спортсменки♥️ ⠀ Итак, что же нужно нашему организму для успешного функционирования и здорового обмена веществ, когда мы занимаемся спортом? Да, белкИ! ⠀ Как правило, нужные нам белки синтезируются из 22 аминокислот, однако только тринадцать из них организм производит самостоятельно. Остальные девять мы получаем с пищей, употребляя специальные добавки или белки животного и растительного происхождения. ⠀ БЦАА – это спортивная добавка, комплекс трех незаменимых аминокислот – лейцина, валина и изолейцина. Польза незаменимых аминокислот: ⠀ ▪️ служат катализаторами метаболизма ▪️активно восстанавливают мышечные волокна ▪️стимулируют выработку организмом гормона роста ▪️пополняют энергетический баланс ▪️замедляют старение мышц ▪️жир сжигается намного эффективней ⠀ Польза от приема БЦАА будет существенна для тех, кто не доедает суточную норму белкА. А это каждая из вас, я уверена!!! ⠀ Поэтому девочки, кто активно занимается спортом и работает над качеством тела, welcome в @powerpro_russia . Я беру спорт.пит здесь😍

ДАРЮ 20.000 ₽🔥🔥🔥 ⠀ Привет, Милые♥️ ⠀ Вы знаете, что сегодня последний понедельник зимы, а это значит, что совсем скоро тебе захочется приобрести обновки на весну, чтобы быть самой модной🛍 ⠀ Только сегодня и только сейчас я спешу сообщить Вам, моим дорогим подписчикам, о том, что мы с командой блогеров решили розыграть целых 20.000₽🤑 ⠀ Поэтому скорее переходите @new_giveaway2019 , подписывайтесь на всех спонсоров в верхнем правом углу и участвуй в розыгрыше🤞🏼🤞🏼🤞🏼 ⠀ А еще я советую Вам сделать это прямо сейчас, а не откладывать на потом, так как аккаунт может закрыться в любой момент, а упустить шанс будет так обидно. Так что скорее переходите на @new_giveaway2019 выполняйте правила и забирайте свой выигрыш💰 ⠀ А кто уже все сделал, ставьте в комментариях➕ и отмечайте своих друзей😍 ⠀ Деньги лишними не бывают😚 ⠀ ⠀ Photo: @photo_by_kochetkova

Мироша♥️ ⠀ Привет, Милые😚 ⠀ Давно я не писала про самое драгоценное, что у меня есть! Одно время мой блог был наполнен мирошиными фото и различными житейскими историями. Многие мамы через это проходят в инстаграмм, я думаю) слишком уходят в мамскую жизнь) вот мне почему-то в один момент не захотелось его взросление выставлять напоказ, а оставить внутри семьи 🔑 ⠀ Я стала заниматься собой, развиваться, вспомнила о своих интересах и хобби! И делилась этим больше и чаще! Мне самой наскучило постоянно читать мамочек, которые только живут детками! Я зафанатела от мам, которые сидя в декрете развиваются 📚 ⠀ Но недавно я поймала себя на мысли, почему бы не возобновить посты о Мирошке, тем более вы все в сториз проголосовали «ЗА»♥️ ⠀ Нам уже 1,10. Рукой осталось подать до 2-х лет😥 ⠀ Видимо я отвыкла писать о Мирусе, но у меня реально ступор, что же вам поведать😅 Давайте поможем мне: - Детский сад (адаптация) - Новые навыки - Развлечения и досуг - Врачи, прививки, справки🤣 - Бассейн - Что-то ещё.... ⠀ Что вам интересно?🤗

Дорогой мой @vladimir_loginov84 ♥️ ⠀ Спасибо за твою заботу, любовь и защиту! За слова поддержки, за крепкое плечо, за возможность быть маленькой и хрупкой девочкой рядом с тобой🙏🏼 ⠀ Это бесценно..люблю♥️

Девочки, привет♥️ ⠀ Ну что, все готовы поздравлять своих мужчин завтра? Рассказывайте, что собираетесь дарить?😍 ⠀ Photo: @ksenmonohrom.photo

Страх бедности😣 ⠀ Привет, Милые♥️ ⠀ Я считаю, что ЖЕНЩИНА – это тренажёр для МУЖЧИНЫ! ⠀ Страх безденежья (бедности) — то, что перекрывает поток изобилия и крайне негативно влияет на успех мужчины. Если мы будем вечно жить, урезая себя во всех «ХОЧУ», наш мужчина не будет стремиться удовлетворить наши запросы! ⠀ Вспомните себя, когда вы приходите в магазин или в ресторан. Вы сначала смотрите цену платья или прямиком следуете в примерочную? Меню читаете с права налево или наоборот?☺️ ⠀ Да! Согласна, жить одним днём нельзя! Но заставляйте себя иногда повышать планку расходов, внутренне ощущая, что вы можете себе это позволить!💸 ⠀ #накипело

Спорт плохо влияет на женское здоровье?🤰🏼 ⠀ Привет, Девочки♥️ ⠀ Да, я уже слышала об этом много раз! Недавно мне прислала статью одна из моих выпускниц проекта FITMAMA.pro о том, что тяжелые физические нагрузки вредны для нас девочек, итак! ⠀ Да, именно тяжёлые физические нагрузки такие как, 7-8 тренировок в неделю по 2 раза в день с огромными весами, ограничениями в питании, урезанием жиров, действительно погубят все женское здоровье! Например, обладательница самых знаменитых ягодиц инстаграмма ( думаю все поняли о ком я) не может похвастаться стабильным женским циклом, она так и говорит, «у меня квартальные»🤣 ⠀ Господа, ну это конечно ужас и печаль! Что уже скажешь о ее фертильности...😥 ⠀ Но я лично против такого фитнес фанатизма! Зачем нам бикиняшеские замашки? Да бразильская попа-орех – это круто, но есть более важные «вещи» в жизни🙌🏼 ⠀ Проще говоря, если в вашем фитнес-расписании – 20 минут велотренажера, плавание, правильно подобранная программа силовых тренировок и упражнения на растяжку, вероятность того, что физическая активность плохо повлияет на вашу способность к зачатию, крайне мала. Скорее наоборот: фитнес в таком объеме и такой интенсивности тонизирует все системы организма, в том числе и половую. ⠀ Так что девочки, нужно все делать в меру! Совмещать с упражнением Кегеля для укрепления тазового дна и вакуумом живота для укрепления интимных мышц! И тогда все у вас будет хорошо! А главное красиво 😍 ⠀ Кстати, кто планирует беременность, обязательно приведите свою фигуру в порядок, чтобы вам было легче вынашивать малыша, рожать и период восстановления прошёл быстро и незаметно🙌🏼

Любовь с первого взгляда♥️ ⠀ Я много раз рассказывала как я люблю различные уходовые средства для лица и тела! Ну и конечно я не смогла себе отказать уже в известном молочке для тела от @riche.cosmetics 🌱 ⠀ Что могу сказать...Молочко обладает легкой консистенцией, которая быстро впитывается в кожу, не оставляя неприятной липкости. Благодаря идеальному составу, кожа сразу становится более увлажненной и упругой. А что ещё нужно? ⠀ Упругости кожи можно добиться в том числе и благодаря правильному домашнему уходу! Главное помнить, что все нужно делать в комплексе! Спорт, питание, массажи и уход🙌🏼 ⠀ Ну а про запах этого молочка я вообще молчу🥰

Домашние тренировки 💪🏼 ⠀ Привет, Милые♥️ ⠀ Многие девушки пишут, что стесняются идти в зал, потому что пока нет опыта тренировок, потому что стыдятся своего тела, боятся выглядеть глупо. Наши домашние тренировки в FITMAMA.pro хороши тем, что некого стесняться, - есть только ты. После лекции «основы фитнеса и правильного питания» ты научишься САМА составлять свою собственную тренировку, основываясь на своих физических и природных показателях! За 3 недели отработаешь технику, увидишь первые результаты, приобретёшь уверенность в себе и перестанешь бояться оценивающих взглядов фитоняш в зале; ⠀ Также не менее часто слышу, что с маленьким ребёнком нет времени и возможности ходить в зал. Для вас у меня есть прекрасная программа тренировок FITMAMA. Где я повторяю все с тобой! Я с Мироном на руках, а ты со своим карапузом! Это же так круто😍 ⠀ Девочки, сколько бы отговорок вы не придумывали, чтобы не заниматься собой, - проект не оставляют им шансов. Для этого есть все! Я - куратор! Девочки в чате - ваша поддержка! И мотивационная программа - приз за лучший результат 🥇 ⠀ Да-да! Скоро весна! Лето! Давайте начнём очередной трёхнедельный «забег» к Стройности, Упругой попе, Секси-животику! ⠀ Оставляй заявку по ссылке в шапке профиля! Занимай своё место💪🏼