Недвижимость в Турции! ⠀ Вот и наконец-то созрела для поста :) Хочу сказать, что Турция именно Алания, для меня рай на земле 🏝️ Всегда хотела жить где море, солнце, пляж🏖️ Мечты сбываются✨ ⠀ Недвижимость в Алании мы купили через @summerhomenet спасибо агенту Надежде. Она терпеливо все варианты нам показывала, все подробно рассказывала. Были разные варианты, готовые, в стадии строительства и вовсе не готовые. Цены на не готовые квартиры (ещё в планах) были от 46.000€. В стадии строительства от 54.000€. Готовые тоже были от 55.000€. Если в РФ цены на жильё по кв°м, а в Алании цены зависят от района и сколько метров до моря. Речь идёт о домах "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" то есть вся инфраструктура: Бассейн, фитнес, хамам, сауна, десткая площадка, развлечения для детей и взрослых, зона для барбекю, кафе/ресторан итд. А наш комплекс нам сразу понравился до безумия LORY QUEEN residence vip ✨ 🏝️Район Кестель. 200м от моря. Тем более готовый уже вариант и есть рассрочка на год, офигенно просто. 1+1 (это спальня+гостиная с кухней и огромный балкон) 65кв°м. Наш комплекс был сдан 2015г. В нём жили многие звёзды. Можно брать не готовые варианты и ждать от 6мес до 1.5г. Цены ниже и рассрочка. Через Summer Home нет риска что во время не сдадут дом, даже за 2 мес до срока могут сдать. Можно брать квартиру уже упакованую(с мебелью, техникой итд) бери и живи. ⠀ ✔️К/У, (айдат) в таких домах от 35 до 50€ ежемесячно + вода и электричество по счётчику(цены на воды и свет выложила в сторис) ✔️Документы на ЖИЛЬЕ, (Tapu) оформление 2.000€ ✔️В нашем районе Кестель есть русские школы и детские сады. ✔️Есть вариант получить ВНЖ после покупки жилья в Турции. ✔️Нам ещё сделал Надир-бей(босс Summer Home) подарок холодильник и скидка - 1000€. Это очень приятно 🎉 ⠀ Если Вы тоже хотите приобрести недвижимость в Турции, обращайтесь ко мне. А если есть вопросы, ответим с радостью вместе с @summerhomenet ?

ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА! У КОГО ПРОБЛЕМНАЯ ЭТА ЗОНА? ⠀ Не поставили лайк, не увидели полезные посты и тренировки❤  Так что не жоптесь! ⠀ Жировые, противные прослойки обычно на пузяке, по бокам и не бедрах! Как правило, проблемные зоны уходят в последнюю очередь! Чтобы жир таял, нужно налаживать отношения с питанием, дальше создать дефицит калл, худеть и тренироваться! 70-80% успеха это питание. А уже 30% тренировки. ⠀ Предлагаю упражнения на внутреннюю часть бедра(листайте карусель) Можно выполнить по табата 40/20 или как круговая тренировка по 15раз 3-4 круга♻️ ⠀ _ ⠀ Все мои тренировки тут #ева_мотивашка

МНЕ СЕГОДНЯ 28🎉 .

СТОП Розыгрыша в честь дня рождения🎉 Победитель @e.sarkisova

У вас есть новогодний настрой?🎊 А ёлочку нарядили?🎄 . Мы ещё не нарядили ёлку... Новогоднего настроя у меня нет если честно, единственное что очень жду днюху свою. Кто помнит дату ?🥰

Пропали месячные после похyдения - это нормально?! ⠀ ❌НЕТ - это не нормально!!! ⠀ Поступают вопросы часто в директ, что после похуденiя цикл сбился/пропал. Значит вы что-то сделали не так милые. Тут в первую очередь ни мне писать, а надо идти к толковому врачу. А не к тем, которые садят на гормоны всех подряд не зная результатов анализов. ⠀ Зачастую причины таковы: - мало/вообще нет жиров в рационе - дефицит калорий более 20% - очень быстро скинули большое количество веса в результате диет/голодовок ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ?! 1. Конечно идти к врачу. Сдать анализы. 2. Наладить питание. Перестать худеть и перейти из дефицита ккал не поддержание. Жиры - 1-1,5г/кг. Насыщенные жиры обязательны (хотя бы 1/3 всех жиров). Без них не вырабатываются гормоны. 3. Набрать вес до нормы. Этот пункт для тех кто дохуделся до анорекsии. Например, 40кг при росте 170 - это нихера не здорово! ⠀ Ориентируйтесь на рекомендации врачей, я не врач. Не надо себя мучать пожалуйста, любите себя 💓 ⠀ Сталкивались с такими проблемами?

Хотелось бы с вами пооткровенничать! ⠀ Знаете, честно, у меня сейчас не самое лучшее финансовое время в связи с покупкой квартиры в Турции. Вы знаете, что нашей семье никто не помогает ни морально ни материально. Просить помощи у близких и друзей не самый лучший вариант для меня! Обдумав и сопоставив за и против, я решила. Первый раз в своей жизни взять себе кредитную карту. Тем более скоро день рождения, потом новый год. Она всегда будет под рукой, и не нужно просить у кого-то в долг! Знаю, что многие против и даже боятся таких карт, слов "кредит", но я нашла отличный вариант, который будет верным другом и помощником в любой сложной ситуации. Пересмотрев все варианты кредиток и проведя их сравнение, мое внимание пало на кредитную карту от Альфа-Банка "100 дней без процентов", у неё очень крутые преимущества. ❗Смотрите: 📎100 дней без процентов на покупки и снятие наличных до 50 тысяч в месяц, а кредитный лимит до 500 тысяч рублей, круто? Дают больше 3 месяцев, чтобы вы могли погасить карту и не платить проценты, здорово же? И ваши 100 дней начнутся заново на следующий день после того, как вернёте на карту потраченные деньги. 📎 Вы можете закрывать невыгодные кредитки других банков бесплатным и моментальным переводом и экономить на платежах в беспроцентный период. Для перевода не нужно никуда ходить — всё можно сделать в приложении или интернет-банке. 📎 Быстрая и бесплатная доставка карты (1-3 дня) в удобное место и время. Также карту можно получить в любом отделении банка. 📎Сейчас у них акция: бесплатное годовое обслуживание на первый год вместо 1490₽, если перейдете по моей ссылке в шапке профиля и оформите и активируете карту с 3 по 31 декабря. ⠀ Такие лояльности ни у одного банка не видела. ⠀ 💥Воспользоваться предложением так же легко, как и упустить его! Переходите по ссылке в шапке профиля и оформите себе карточку-выручалочку💥 ⠀ P.s Я понимаю, что многие негативно относятся к кредитным продуктам, но если подходить ко всему с умом, не все так страшно, как кажется. Поэтому прошу не реагировать бурно на данный пост, я хотела поделиться с вами полезным и показать, что кредитка может стать верным другом💕💕💕

НИЗ ЖИВОТА! ⠀ Предлагаю выполнить этот комплекс по табата 40/20. То есть 40 сек работы, 20 сек отдыха. 3-4 круга♻️ Обещаю, пресс будет гореть💥 ⠀ Из самых проблемных зон это низ живота. Особенно после КС. Небольшой "фартук" у меня все таки остался. Если питаться "чисто" он уходит, но в последнюю очередь. . У кого еще такая проблемка? ___ ⠀ Вск мои убойные тренировки найдете тут ➡️ #ева_мотивашка Все мои поxyдiтельные посты найдете тут ➡️ #ева_полезно

Я выросла в деревне и ценю вкус деревенской еды🙌 ⠀ У бабушки были овощи с огорода, фрукты из деревьев, грибы из леса, молоко изпод коровы, теплое, ароматное, жииирное. Утром вставала, снимала сливки ложкой. Бабушка всегда в тёплое молочко добавляла мне сливочное масло, а я мокала туда хлебушек и наяривала - кааайф 🥰 ⠀ Сейчас в мегаполисе мне не хватает моей деревни, а наши дети - не знают сегодня всей этой деревенской романтики. Зато продукты из деревни стали доступнее. Прямо из огорода на стол у @esh_derevenskoe 😍 Фермерские, натуральные и качественные продукты без грамма ГМО помогли мне вспомнить ностальгический вкус детство. Молочко, сливочное масло, творог, яйца, птица, рыба, мясо ммм. ⠀ Уникальный сервис по доставке натуральных продуктов @esh_derevenskoe ⠀ Буду ли покупать здесь продукты? Однозначно. Да и цены на сайте не выше, чем в известных эко-магазинах 👌🏻 ⠀ ⁉️ А вы бывали в деревне в детстве? Какие у вас ассоциации?

ДЕВОЧКИ ЭТО БОМБА 💣 ⠀ Очень жирное и очень вкусное блюдо, пальчики оближете😋 ⠀ !ЖУЛЬЕН В БУЛОЧКЕ! ⠀ 📌 Индейка 📌 Лук репчатый 📌 Грибы шампиньоны 📌 Сметана 📌 Сыр сулугуни 📌 Хлеб белый ⠀ Знаю что спросите 'а на пп можно'? Можно! Дело в количестве. ⠀ Дайте знать если видите меня в ленте 🙌

Я жирная антилопа после беременности и муж меня больше не хочет! ⠀ Анон, письмо от подписчицы. Тут нужен и Ваш совет. Возможно я думаю однобоко! ⠀ "Родила 4 месяцев назад. Во время беременности разнесло меня пи #дец. Ч жирная как антилопа! Муж говорит, что больше не хочет меня. Говорит что ему противно между складками искать что то😢 Что делать мне, скажи? С младенцем на руках времени на спорт у меня совсем нет. Самооценка упала. Рассказать мне все это некому!" ⠀ Давайте разбираться. Меня если честно бомбит. Я охреневаю, насколько наше общество нетерпимо к женщинам. Девять месяцев вынашивала, вытужила из себя нового человека и давай-ка сразу быть стройненькой и веселой. Ну бля #т, как будто из родильного дома выходят как из спа-салона свеженькими! Вообще организм женщин после родов в аху@ и еще долго будет в неким кризисе. ⠀ А теперь про мужчин, которые заставляют своих женщин худеть потому что видите ли им противно! Роберт Джонсон псиал в своей книге «Мы». Наша культура прививает некий идеальный образ того, как должна выглядеть женщина – как голливудская боХиня с идеальными объемами, которая всегда свежа и весела. Да не спорю, что каждая женщина должна ухаживать за собой. Но жизнь, в жизни мы не всегда улыбаемся и машем. Мы злимся, стареем, возможно сильно меняемся после родов, потому что всю жизнь прожить в теле юной 18-летней девицы невозможно. И если мужчина влюблен в идеал (на деле в свою проекцию), он никогда не будет видеть в вас человека. То есть можно тратить много времени и сил, чтобы соответствовать идеалу, но рано или поздно вы либо устанете, либо родите, либо постареете и он перестанет видеть в вас ту самую боХиню и найдет другую. Вот почему Не надо заводить отношения с неосознанными мужиками и тем более рожать от них. В конечном счёте, крепкие отношения на мой взгляд, только между теми, кто способен смотреть друг на друга как на обычных несовершенных людей, которые любят друг друга без иллюзий, пустых ожиданий и не важно блин для него как ты выглядишь, жирная антилопа или фитоняха.

Качество БЖУ или каллории? ⠀ Ваша каллорйиность складывается из БЖУ(белки/жиры/углеводы) ⠀ 🔺1гр белка = 4ккал 🔺1гр жиров = 9ккал 🔺1гр углеводов = 4ккал ⠀ На похудение/набор веса влияет только калории. То есть вы будете худеть пока у вас дефицит ккал, будете набирать массу пока у вас профицит ккал. Но, баланс БЖУ это ваше здоровье, качество тела без целлюлита, похудение без срывов. ⠀ ❗Если в рационе мало белка - потеря мышц, слабый иммунитет, проблемы м ЖКТ. ❗Если в рационе недостаточно жиров - проблемы с волосами, кожей, нервной и гормональной системами. ❗Если мало углеводов в рационе - мало энергии, слабость, раздражительность. ⠀ P.s Как раз в нашем марафоне который стартует 2 декабря, учимся считать калории, следить за балансом БЖУ. Худеем без срывов, без ограничений в еде, грамотно и с умом. Запись в директ 💌 ⠀ Если пост понравился оставьте ❣️ ⠀ #ева_полезно #кбжу #белка #бжу #здороваяеда #ттт #жиза😂