ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ С КБЖУ! ⠀ Мои красотки, хотите прийти в форму и постройнеть без жёстких ограничений...начинайте прямо сейчас, заказав мою вкусную программу питания! ⠀ Я покажу вам, что худеть можно без крайностей...вкусно и очень разнообразно😋 результаты девочек, которые худели со мной есть в карусели👌 они на своём опыте убедились, что худеть можно без крайностей...вкусно и очень разнообразно😍 ⠀ Приобрести программу питания можно на сайте. ‼️САЙТ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ‼️ ⠀ Программа питания включает в себя: 🔸30 вкусных и разнообразных рационов 🔸можно готовить на семью, увеличивая количество продуктов 🔸можно готовить каждый день, можно по одному рациону сразу на несколько дней, просто увеличивая количество продуктов. Тогда этой программы смело хватит на несколько месяцев! 🔸вы получите подробное меню под вашу индивидуальную калорийность, с вкусными рецептами (десерты, горячие блюда, полезные перекусы). Все приёмы пищи расписаны по кбжу. 🔸все рецепты из простых продуктов и минимальным временем на приготовление. 🔸калорийность рассчитывается на сайте в шапке моего профиля. ⠀ Не предусмотрена для лиц, имеющих серьёзные ограничения в питании по медицинским показаниям!!! ⠀ Бери и действуй, я верю в каждую из вас 😘 ⠀

В Директ сотни сообщений, что это за приспособление, в котором я постоянно снимаю Максима на кухне...да и не только) ⠀ Девочки, этот гаджет должен быть у каждой мамочки, просто невероятный помощник. У нас много всего для малыша, но он вытеснил всех и стал фаворитом - это шезлонг. У нас фирмы Babybjorn. Можно заказать на озоне. ⠀ Он выручает всегда и везде 👌 благодаря нему я начала спокойно завтракать, обедать и ужинать😉 Он занимает мало места, складывается в плоскую конструкцию, поэтому его легко хранить и брать с собой в поездки к родителям. ⠀ Малышу в нем комфортно, он принимает физиологичное положение, поэтому он спокойно лежит в нем и наблюдает за мамой, пока та занимается делами. К нему есть ещё дуга с игрушками, мы пока не одевали, для нас рановато. ⠀ Малыш шевелит ручками и ножками и шезлонг покачивается без всяких батареек. Когда Максимка капризничает, я кладу его в шезлонг и он успокаивается. ⠀ Шезлонг имеет 3 положения: лёжа, полулёжа и сидя. Подходит от рождения до 2 лет. Ткань легко снимается и стирается, поэтому эта выручалочка надолго и возможно не для одного ребёнка сразу👌 Малыш надежно зафиксирован и не вывалится, находится с безопасном положении) ⠀ Короче, девочки, я безумно довольна шезлонгом и советую его мамочкам) ⠀ Сдала все явки и пароли, все ответы здесь...в Директ больше по шезлонгу не пишите 🤣 ⠀ У кого-нибудь был такой? Как вам? поделитесь в комментариях 🥰

Сладко...и не вредно при этом, без кучи химии, что и деткам можно дать без опасения...бывает) Рецепт потрясающе нежного рулета...обязательно сохраняйте в закладки и не жадничайте сердечки ❤️ Нам понадобится: ✔️яйцо - 4 шт ✔️кукурузный крахмал - 40 гр ✔️разрыхлитель - 1/3 ч л ✔️подсластитель по вкусу (у меня немного сахара) ✔️щепотка соли какао - 1 ч л ✔️йогурт натуральный - 2 ст л ✔️творог мягкий 5% - 200 гр ✔️смородина или другие ягоды - 100 гр. 🔸Белки отделить от желтков. Взбить белки с щепоткой соли до устойчивых пиков (если перевернуть емкость, они должны остаться на месте👍) 🔸Желтки смешиваем с крахмалом, разрыхлителем, какао, йогуртом и сахаром. Хорошо перемешиваем, чтобы не было комков. Лучше миксером. 🔸Аккуратно вводим белки в тесто, перемешиваем. 🔸Выливаем на силиконовый коврик или пергамент, разравниваем и выпекаем при 180 градусах около 10 мин, смотрите по готовности, проверяйте зубочисткой. 🔸Вытаскиваем, даём остыть, накрыв полотенцем. 🔸Пока остывает, готовим крем. Ягоды измельчаем в блендере, смешиваем с творогом и небольшим количеством сахара. Равномерно выкладываем крем и сворачиваем рулет. Вкусняшка к чаю готова) наслаждаемся с чашечкой ароматного чая или кофе😉 Кбжу на 100 гр: 190/12/8/17 Если понравился рецепт, оставляйте любой смайлик в комментариях)

ЛЕГЧЕ ЛИ МНЕ СО ВТОРЫМ РЕБЁНКОМ 🙃 ⠀ Порассуждаем...а пока посмотрите какая чудесная семейная прогулка у нас была) Побыли вместе, поболтали, попели песни в машине - важны моменты и они сближают🙃 Можно нам много ваших сердечек ❤️❤️❤️ ⠀ Вспоминаю себя после первых родов и немного ненавижу: я не наслаждалась материнством, я первые месяцы ждала, когда же она подрастёт и я стану свободнее, чувствовала себя ограниченной во всем! ⠀ Девочки, у кого сейчас также - это нормально, это гормоны и знайте жизнь после рождения ребёнка - есть и будет 😍 Уже другая, но не менее счастливая) ⠀ Порой тяжело и недосыпы дают знать, кажется что нас не понимают...это пройдёт) Главное любимые человечки рядом: их ручки, крики «мама», как они смотрят на тебя, объятия, первые содранные коленки, почемучки, рассказы о своих снах, о важных для них вещах. Вы дня них целая вселенная. Всегда слушайте, ведь то, что для нас незначительно - для них очень важно. А самое важное - мама и папа рядом, их внимание, забота и нежность🥰 ⠀ Ой, ушла от темы...ответ просто короткий😂 ⠀ Физически все также...но теперь физически - это не сложно...а вот морально...я более готова и знаю, чего ждать. Я знаю, как быстро они меняются, мне интересно наблюдать за каждой умелкой. Я наслаждаюсь каждой минуткой и все делаю с ними) Не жду, когда они уснут или вырастут, чтобы заняться собой. Я с ними, а они со мной☺️ Мы семья и мы все делаем вместе!!! Вовка тоже во всем помогает) ⠀ Если раньше я откладывала общение с ребёнком и доделывала дела, то сейчас я откладываю дела и растворяюсь в детях❤️Я не стремлюсь все успеть. Да...многое не успеваю, меньше зарабатываю, меньше сплю и уделяю время себе...я все это успею...а детки будут такими малышами один раз😍 ⠀ Жизнь с детками еще красочнее и ярче, надо иначе взглянуть...просто вас теперь больше...и вы все вместе ужинаете, гуляете, путешествуете, ходите в кафе и на футбол...ну и так далее) ⠀ Трудности временные, а счастье безмерно 🥰 ⠀ У кого двое и больше деток, как у вас? Легче или также как с первыми?

Ммм...каким вкусным рецептом я сейчас поделюсь, даже видео сняла, поддержим его ❤️, ведь давненько я ничего не снимала 🙈 ⠀ Не совсем поняла по опросу, почему некоторые считают консервированный горошек вредным 🤷‍♀️ тем более если он без сахара. Мы всей семьей любим и я часто добавляю его в наше меню для разнообразия. ⠀ Нашла бренд «6 соток» @sotok6, у них есть кукуруза и горошек без добавленного сахара, состав хороший. ⠀ Его и использовала сегодня в рецепте) Нежное филе в сливочном соусе вас покорит вкусом и простотой приготовления. Минимум времени, доступные ингредиенты...идеально для ужина 👌 и не только) ⠀ Нам понадобится: ✔️куриное филе - 600 гр ✔️сливки 10% - 150 гр ✔️растительное масло - 1 ст л ✔️мука - 2 ст л ✔️зелёный горошек - 200 гр (у меня без сахара от «6 соток») ✔️зелёный лук, соль и специи по вкусу ⠀ 🔸В глубокую сковороду наливаем сливки, немного воды или куриного бульона (примерно, 100 мл), добавляем порезанный зелёный лук, растительное масло, соль и перец по вкусу. Перемешиваем. 🔸Накрываем крышкой и тушим на маленьком огне в течение 5 мин с момента закипания. Периодически мешаем, чтобы не прилипало ко дну. 🔸Филе нарезаем тонкими полосками, присыпаем мукой, солим, перчим и хорошо перемешиваем. Мука нужна для загустения соуса. 🔸Добавляем курицу и горошек в сливочный соус, тушим до готовности на маленьком огне. Если совсем маленький огонь сделать на плите не получается, лучше тогда крышкой не накрывать (сливки могут свернуться). ⠀ Готово) быстро и вкусно? ⠀ Если понравился рецепт, ставьте ➕ в комментариях и сохраняйте рецепт, чтобы не потерять)))

Забыла я про фоточку, думала выложила...ох уж я точно мать, на время потерявшая мозги 🤣 Исправляюсь, пусть будет в ленте) Как пишут блогеры - фото для ваших ❤️❤️❤️ Наши 2 месяца, я просто таю от наших с Вовкой деток 🥰 2 месяца, 63 см, 5840 гр За игрушками и нами наблюдает, но в ручки пока ничего не берет. Головку держит. Но я почему-то все время забываю выкладывать его на животик🤦‍♀️ Улыбается редко, он как-то больше серьёзный парень😎, зато метко 👌 Когда в 5 утра мне хочется убивать от того, как я хочу спать...стоит этому парню улыбнуться и я готова танцевать с бубном для него😍 Вы спрашиваете, как я все успеваю, но я нефига не успеваю и не пытаюсь. Убираюсь я, готовит Вовка. Я отпустила ситуацию и наслаждаюсь моментом❤️ В карусели сравнялка с первым месяцем. Изменился?

Сейчас так редко делюсь с вами рецептами, расстраиваюсь. Но хоть и бегаю, как электровеник, все равно ничего не успеваю. Хорошо хоть Вовка меня кормит. ⠀ Делюсь с вами рецептом салата, который он готовил, когда у меня на рекламе была чудесная девушка) ⠀ Салат вкусный, быстрый, простой и сможете удивить родных и гостей 👌 Смело сохраняйте и буду рада вашим ❤️ ⠀ Нам понадобится: ✔️креветки очищенные - 15 шт ✔️руккола - 50 гр ✔️семга слабосоленая - 120 гр ✔️авокадо - 1 шт ✔️огурец - 1 шт ✔️соус унаги ✔️немного оливкового масла для обжарки ✔️соль по вкусу, кунжут для украшения. ⠀ 🔸Обжарить креветки и семгу на небольшом количестве оливкового масла. Посолить по вкусу при необходимости. 🔸Огурец и авокадо порезать. 🔸На тарелку выложить рукколу, порезанные огурец и авокадо, сверху креветки и рыбу. 🔸Полить соусом унаги и украсить кунжутом. ⠀ В сторис выложил кусочек аппетитного процесса приготовления) ⠀ Любите такие салаты? Делиться ими?