Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
14.52%
3.28%
ENGAGEMENT RATE меньше среднего в 2.0 раз
Активность в комментариях меньше среднего в 1.2 раз
Активность подписчиков больше среднего в 1.4 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@propilates.yar — статистика по ER записей
15 / 04 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Спорт - лекарство от депрессии. В чем секрет?
⠀
-Спорт уменьшает беспокойство.
⠀
После выполнения комплекса упражнений электрическая активность мышц уменьшается. Люди становятся более спокойными. Возвращается спокойствие и гармония.
⠀
-Спорт помогает расслабиться.
⠀
Существует послетренировочная эйфория. Одна тренировка снимает напряжение на 90–120 минут. Помните это ощущение?
⠀
-Спорт повышает самооценку.
⠀
После занятий похвалите себя за проделанную работу! При регулярных тренировках сам результат заставит вас гордиться собой.
⠀
-Спорт улучшает аппетит и качество еды.
⠀
Кто регулярно тренируются, как правило, стараются правильно питаться. Это круто. Полноценное питание помогает организму успешно справляться со стрессом и его последствиями.
⠀
Занимайтесь спортом и вы забудете о переживаниях и плохом настроении!
⠀
Записаться на занятия можно по телефону: +7 (910) 977-69-36, онлайн по ссылке в профиле или в DIRECT.
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl#пилатесярославль#стретчингярославль #растяжкаярославль
14 / 04 / 2019, Воскресенье
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Миф: сесть на шпагат можно только в юном возрасте.
⠀
Конечно, в детстве и юности суставы более подвижны, мышцы и связки более послушны. С возрастом гибкость ухудшается, особенно без постоянных тренировок. Но даже если начать заниматься в 35 — 40 лет, можно не столько растянуться, сколько развить гибкость и свободу движений.
⠀
Вспомните всем известную бабушку, которая в 70 лет стала гимнасткой. Чем не мотивация?)
⠀
Правильная растяжка поможет избавиться от болей в спине и пояснице, улучшить осанку и быть в тонусе.
Возраст - не причина откладывать тренировку!
⠀
Записаться на занятия можно по телефону: +7 (910) 977-69-36, онлайн по ссылке в профиле или в DIRECT.
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl#пилатесярославль#стретчингярославль #растяжкаярославль
13 / 04 / 2019, Суббота
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Почему так важно не опаздывать на тренировки?
⠀
Не потому, что мы такие вредные и не любим опоздунов :) Все серьезнее.
⠀
В первые 10-15 минут тренировки всегда проходит разминка. От того, как правильно вы разомнете и разогреете свои мышцы, зависит результат всей тренировки. Разминка предотвращает боль в мышцах после физической нагрузки и травмы.
⠀
Заниматься без разминки - это прямая угроза для здоровья.
⠀
Приходите за 5-10 минут до начала. Вы успеете спокойно переодеться, настроиться на занятие, сделать массаж ног в кресле.
Если понимаете, что не успеваете вовремя на тренировки, то лучше записаться в более удобную по времени группу. ⠀
Записаться на занятия можно по телефону: +7 (910) 977-69-36, онлайн по ссылке в профиле или в DIRECT.
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl#пилатесярославль#стретчингярославль #растяжкаярославль
12 / 04 / 2019, Пятница
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Коврик для занятий - необходимость или аксессуар?
⠀
Для занятий классическим пилатесом коврик необходим.
Занятия на твердом полу могут привести к серьезным травмам!
⠀
Наши коврики нескользящие, антисептические и от них исходит нейтральный запах. Даже после многих тренировок :)
⠀
Записаться на занятия можно по телефону: +7 (910) 977-69-36, онлайн по ссылке в профиле или в DIRECT.
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl#пилатесярославль#стретчингярославль #растяжкаярославль
10 / 04 / 2019, Среда
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Мы запускаем новое направление «Боди балет» 🚀😍
⠀
Тренер направления Таня Павлова. В своей программе она удачно совместила элементы классического балета, пилатеса и растяжки. ⠀
По фото и по видео невозможно понять насколько сильно прокачиваются ваши мышцы пресса, координация, осанка и стопы. Поверьте на слово — сильно 😬💪🏼
⠀
А плавные движения смотрятся грациозно и женственно 😌
⠀
Первая часть тренировки проходит у станка с элементами балета и пилатеса. Вторая часть больше направлена на растяжку, проходит на ковриках.
⠀
Стоимость одной тренировки: 350₽.
Количество мест на тренировке ограниченно, всего 6 💥
⠀
Станьте первыми! Запись в DIRECT ✍🏼
⠀
#растяжкаярославль #propilates_yar
10 / 04 / 2019, Среда
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Если начать регулярно заниматься по полтора часа пилатесом 2 раза в неделю, то уже через месяц вы почувствуете легкость в своём теле. Движения станут плавным, нервная система крепкой, а дыхание ровным 🙌🏼
⠀
Мы набираем утренние группы по пилатесу 🤸♂️ Тренер Замира.
⠀
ВТ 09:30 — 10:45
ЧТ 09:30 — 10:45
⠀
Свободных мест: 9
Запись в группы в DIRECT ✍🏼
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl #пилатесярославль #стретчингярославль #растяжкаярославль
10 / 04 / 2019, Среда
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
7 свободных мест в вечернюю группу растяжки! 🤸♂️ Тренер Елизавета.
⠀
СР 20:00–21:00
ПТ 20:00–21:00
⠀
Вы из тех людей, кто поздно просыпается или слишком заняты в утреннее время. Угадали? 😄
Даже, если не угадали, то представьте как вы расслабляетесь в зале после трудового дня. Как мышцы приходят в тонус. Один массаж ног на нашем тренажере чего стоит 😌
Запись в группу в DIRECT ✍🏼
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl #пилатесярославль #стретчингярославль #растяжкаярославль
08 / 04 / 2019, Понедельник
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Набираем утреннюю группу на растяжку 🤸♂️ Тренер Татьяна.
⠀
ВТ 8:00–9:00
ЧТ 8:00–9:00
⠀
Ученые из США давно доказали, что физическая нагрузка с утра помогает справится с усталостью и вялостью. Все это происходит благодаря улучшению кровообращения и выбросу адреналина, который способен разбудить мозг.
⠀
Для свежести после тренировок у нас в раздевалке есть душ, которым вы можете всегда воспользоваться 😌💧
⠀
Свободных мест в утреннюю группу: 9. Подходящее время для вас? Ставьте + в комментариях! Мы напишем вам в DIRECT✍🏼
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl #пилатесярославль #стретчингярославль #растяжкаярославль
05 / 04 / 2019, Пятница
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Если вы не верите, что вы способны сделать шпагат, вы никогда не сможете его сделать.
⠀
Прибавление в рядах наших учениц💪 С каждой тренировкой они на шаг ближе к своей цели. А на каком этапе вы?😌
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl #пилатесярославль #стретчингярославль #растяжкаярославль
04 / 04 / 2019, Четверг
ER
%
Реальный ER
%
Лайков
0
всего, из них:
0 (%)
от людей
0
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
Доброе бодрое утро! Надеемся ваше настроение такое же классное, как у нас 😍 Сыграем в игру?)
⠀
Что бы вы выбрали:
1) пойти на свидание мечты с вашим любимым актером/певцом, но быть настоящим брёвнышком;
2) никогда не видеть их вживую, но быть самым пластичным человеком на Земле
⠀
Свои варианты пишите в комментарии👌🏼
⠀
#propilates_yar #stretchingyaroslavl #pilatesyaroslavl #пилатесярославль #стретчингярославль #растяжкаярославль
