Еда - любовь или тирания? Кто из нас не знаком с маминым или бабушкиным "насилием" едой за проздничным или обычным столом! ☺️⠀ - Съешь ещё кусочек!⠀ - Ты сьел только одну котлету!⠀ - Я старалась, готовила... Ты что, меня не любишь?⠀ - Возьми с собой!⠀ и т.д., и т.п. 🍰⠀ ⠀ Когда моей маме было 14 лет, умерла ее мама, ей пришлось поступить в медучилище и жить в общежитии на свою очень скромную стипендию. Было трудно и голодно. ⠀ - Я ездила в трамвае, зажав 5 копеек в руке и наблюдала за дверями. Если входил кондуктор, я покупала билет, а если нет - я покупала пирожок с повидлом. А однажды деньги закончились, а до стипендии ещё целое воскресенье. Чтобы не думать о еде, прочитала "Собор Парижской Богоматери" за день, - рассказывала мне мама каждый раз, когда я особенно рьяно отказывалась есть то колличество еды, которое она наготовила. ⠀ Я думаю, во многих семьях есть похожие истории. ⠀ Продолжение в галерее🎞 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #заметкипсихолога

Поменять "Нет" на "Да". Выйти за рамки ограничений. ⠀ Раньше, много лет назад, я постоянно говорила себе и другим фразу "у меня нет денег". В детстве мне так часто отвечала мама на мои просьбы, желания. Потом я выросла и научилась хорошо делать это уже сама. ⠀ Как-то, на очередной консультации, психолог Вера Леонтьевна спросила меня:⠀ - Почему ты не делаешь то, что хочешь? У тебя же уже есть желания!⠀ - У меня нет денег, - отвечаю я.🙁⠀ ⠀ В.Л. смотрит на меня и говорит:⠀ - Открой кошелек.⠀ ⠀ Я достаю его, открываю, приговаривая:⠀ - У меня правда НЕТ ДЕНЕГ.⠀ - А это что?! - возмущается она.⠀ - Это НЕ ДЕНЬГИ! - отвечаю я, глядя на несколько купюр номиналом по 100 и 500₽.⠀ - А что??? - восклицает В.Л.⠀ - Ну, какие это деньги? Их же мало, - отвечаю.⠀ - Чего у тебя мало? (Хотя лучше говорить немного). Чего, конкретно? Что - это???⠀ ⠀ И тут у меня случается инсайт, осознание!⠀ - Деньги,- говорю.⠀ - И-и-и-и...? - "нажимает" психолог.⠀ - ДЕНЬГИ ЕСТЬ! - смеюсь я.😆 ⠀ Продолжение в галерее🎞 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #заметкипсихолога #да

Из записи эфира вы узнаете ⠀ ✅На что опираются отношения в паре⠀ ✅Секс, дружба, уважение. Если что-то из перечисленного отсутствует, как "чувствуют" себя отношения⠀ ✅Роли мужчины и женщины в семье.⠀ ✅Почему улучшить отношения нельзя, а что можно⠀ ✅Влюбленность, страсть, любовь.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #прямойэфир #супружескиеотношения

#психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #мысливслух

3 слова, которые более важны в отношениях, чем «я люблю тебя». ⠀ Существует почти волшебная фраза, которая способна сделать отношения более глубокими и долговечными… но ведь ее почти никто не произносит! ⠀ Вспомните, сколько раз вы говорили любимому человеку «Я люблю тебя»? ⠀ В зависимости от продолжительности ваших отношений (и уровня темперамента), это могло быть сто, тысячу или миллион раз. ⠀ Выражение слов любви имеет большое значение в любых отношениях. Но что, если бы вы выучили 3 слова, которые позволили бы партнеру почувствовать себя действительно значимым человеком и помогли бы вам стать еще ближе друг к другу? ⠀ Вы готовы? ⠀ Смотрите в галерее🎞 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #страничкадлядуши

Анонс прямого эфира "Супружеские отношения"🗣 Отношения с человеком - средство для развития любви, сами отношения не цель. ⠀ Завтра в эфире я отвечу на вопросы: ✅ На что опираются отношения в паре?⠀ ✅ Секс, дружба, уважение. Если что-то из перечисленного отсутствует, как "чувствуют" себя отношения?⠀ ✅ Роли мужчины и женщины в семье.⠀ ✅ Почему улучшить отношения нельзя, а что можно?⠀ ✅ Влюбленность, страсть, любовь.⠀ ⠀ До встречи в эфире! ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #прямойэфир #отношениявсемье

Жизненный урок от мамы. Она точно знает, что к жизни нужно относиться с иронией. ⠀ О любви: так просто и так сложно ❤️ Читай в галерее 🎞 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #страничкадлядуши #олюбви

Как преодолеть болезненное чувство вины? ⠀ Стать полезной для себя. ⠀ Для начала, обратить внимание на ситуации, в которых ваше поведение "повторяется", а реакции (чувства) вас напрягают. ⠀ Во вторых, осознать, что чувство, которое заставляет вас чаще выбирать интересы других людей, а не свои собственные, это вина. ⠀ Чувство вины по сути своей деструктивно. Как и все установки из детства, избавиться от данного чувства не слишком просто. Научитесь различать реальную вину и надуманную. Когда к вам в очередной раз придет это чувство, попробуйте определить причину и оцените, насколько это действительно ваша вина и вина ли вообще. ⠀ Осознайте, какие долженствования вы нарушили. Для этого можно записывать ситуации, в которых вы ощущали себя виноватым, и анализировать их, чтобы понять, откуда у вас появились те или иные долженствования (в первую очередь отмечайте, придумали ли вы их себе сами или они были навязаны вам в детстве - "ты должна не огорчать маму"; " ты должен быть первым"; "ты должна уступить брату, он меньше"...). Иногда этого бывает достаточно, чтобы хотя бы частично избавиться от болезненного чувства вины. ⠀ Перестаньте быть жестоким по отношению к себе, примите себя таким, как есть, и дайте себе право на ошибку. Постарайтесь не наказывать себя за промахи и неудачи и не обвиняйте во всех смертных грехах. ⠀ Ни в коем случае не оправдывайтесь перед человеком, который вас в чем-то обвиняет. Особенно если вы подсознательно чувствуете, что таким образом он хочет от вас чего-то добиться и получить контроль над вами. Как только вы начнете оправдываться, вы тут же попадете в сети манипулятора. Например, если вас о чем-то просят, просто откажите, не оправдываясь. ⠀ Но если вам не удаётся помочь себе самому, а к чувству вины, подтягивается ещё и страх быть не любим или быть отвергнутым, то вам необходима помощь специалиста. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #заметкипсихолога #чувствовины

#психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #детииродители #мысливслух

Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям. "Оказывается, есть такое важное правило – правило «первых трёх минут». Когда родители в семье начинают выполнять это правило, то замечают, что оно очень многое меняет в отношениях к лучшему. ⠀ Правило «первых трёх минут» заключается в том, чтобы всегда встречать ребенка с такой огромной радостью, как будто встречаете друга, которого не видели уже много, много лет. И не важно, вы вернулись из магазина, в который выбегали за хлебом, пришли домой с работы или вернулись из командировки. ⠀ Как правило, всё, чем с вами хочет поделиться ребенок, он «выдает» в первые минуты встречи, именно в этом и заключается важность не упустить это время. ⠀ Вы сразу заметите тех родителей, которые интуитивно выполняют правило «первых трех минут». Например, забирая ребенка со школы, они всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что по нему соскучились. В то время как другие родители просто берут ребенка за руку, говорят «пошли», разговаривая при этом по телефону. ⠀ Приходя с работы, сразу обращайте всё внимание на ребенка. Разувайтесь и бегите за ребенком. У вас есть несколько минут для того, чтобы сесть рядом у ним, расспросить про его день и выслушать. Затем уже пойдете есть и смотреть новости. Если вы таким образом не обратите внимание на ребенка, то он будет ходить за вами весь вечер, требуя общения, внимания, любви. ⠀ Иногда несколько минут душевной беседы значат для малыша намного больше, чем целый день, проведенный вместе с вами, если мыслями в это время вы были в другом месте. То, что мы все время спешим и озабочены, точно не сделает наших детей счастливыми, даже если мы считаем, что делаем это ради них и их благосостояния. ⠀ Продолжение в галерее🎞 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #страничкадлядуши #детииродители

- Почему я такая удобная для всех? Главное, чтобы всем было хорошо: друзьям, коллегам, даже начальникам. Я не могу отстоять свои границы на работе. Я все время чувствую себя виноватой, я вижу, как руководитель манипулирует мной, моим чувством вины, но не успеваю среагировать, вообще не знаю как защитить себя, могу закрыться только здоровьем, беру больничный, - рассказывает молодая успешная женщина. ... ⠀ - В детстве родители часто ссорились, мне казалось, что из-за меня, что я что-то делаю не так, это я виновата. Я хотела, чтобы они не кричали, чтобы всё было хорошо, а что делать не знала. Я старалась быть незаметной, тихой, быстро выполняла, что попросят. ⠀ - А что думаете об этом сейчас?⠀ - Я думаю, что дело было не во мне. Причины их ссор были в них самих, они вели себя как дети: то обвиняли друг друга, то родителей своих, то меня. И развелись все- таки. ⠀ Продолжение в галерее🎞 ⠀ ⠀ ⠀ #психологяночкина #интегративнаяпсихотерапия #ресурснаяпсихотерапия #психологическаяподдержка #психологическийтренинг #заметкипсихолога