КАК НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ЧУЖОГО НАСТРОЕНИЯ? ⠀ Продолжаем тему поста о зависимости от настроения окружающих. Кто не понимает о чем речь, обязательно прочитайте пост «Почему я завишу от настроения окружающих?» Как же не идти на поводу у чужих эмоций? ⠀ Не забудьте ❤ в благодарность. ⠀ Первое, что нужно осознать - это понять где проходят ваши границы. ❓Спросите себя: Как моё настроение? Было хорошее? А что мне может его испортить? Мое настроение могут испортить тогда, когда заходят за мои границы? Или какая-то другая ситуация меня расстроит и тд. ❗Мы адекватно оцениваем ситуацию и выходим из позиции ребенка на позицию взрослого. ⠀ Например, в нашей ситуации с мужем. Задайте себе с позиции взрослого вопрос: Чем я могу помочь мужу? Наверняка придет зрелый осознанный ответ. ⠀ Также можно спросить напрямую у мужа: Я вижу, что ты в плохом настроении. Я могу тебе чем-то помочь? А муж может вполне адекватно отреагировать. И, если ему нужна помощь, он обязательно скажет вам об этом. Или попросит оставить его одного. И это тоже его право. Так вы остаетесь в своих границах и не размываете чужие.☝ ⠀ Запомните, если мы адекватно оцениваем свои границы и свое настроение, то мы понимаем, что грущу не я, а другой человек. ⠀ Важно задавать вопрос с позиции взрослого. Не впадать в позицию ребенка и спасателя. Позвольте людям быть в любом настроении или состоянии. Это их жизнь, их границы и их зона ответственности. Так вы выстраиваете здоровые личные границы, не сливаясь с другим человеком. ⠀ Я очень надеюсь, что вы воспользуетесь этой рабочей техникой. Ведь только через практику можно прийти к желаемому результату. ⠀ Остались вопросы? Всем буду отвечать еще в течение 24 часов.👇

ПОЧЕМУ Я СТАЛА ПСИХОЛОГОМ? Когда мне задавали этот вопрос, приходилось сталкиваться со своими переживаниями из детства. 👶 Теперь я чувствую, что готова дать на него ответ. Поддержите меня ❤ за откровенность. . 👨‍👩‍👧‍👦Семья - это иерархия. У каждого своя роль. Но бывает, что дети становятся на позицию родителя. Слышали когда-нибудь от знакомых? У меня такой самостоятельный ребенок растет! Но тут стоит задуматься: на какой позиции находится этот ребенок? Я была тем самым взрослым не по годам ребенком. Взаимоотношения папы и мамы были непростыми. Наблюдала, как родители не могли справиться со своими ожиданиями насчет жизни брата. Мне не хотелось беспокоить своих родителей. Ведь я видела, что их желания не соответствовали жизненным ценностям брата. Их это расстраивало. Я не могла их беспокоить. Жалела. Показывала, что у меня все прекрасно. Старалась радовать. Только бы им стало лучше! Эти события начали развивать во мне роль “спасателя”. Такая позиция меня сопровождала до взрослой жизни. Попадались парни “плохиши”, которых нужно было спасать. Мне хотелось спасти всех: родителей, друзей, знакомых. Я искала признания и любви.. Это повлияли на выбор моей профессии. Для себя я решила, что мне хочется помогать людям. Спасать их. Начав личную терапию, я осознаю, что пряталось за желанием помочь. Это было связано с признанием окружающих. И давало ощущение, что мне можно быть в этом мире и я достойна находиться в нем. Это я “прошлое”. Тогда я смотрела детскими глазами на эту профессию. Продолжение смотрите в карусели👉

ПОЧЕМУ МЫ ЗАВИСИМ ОТ НАСТРОЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ? ⠀ Люди подобны эмоциональным губкам. Но степень поглощения у всех разная. Некоторые могут спокойно воспринимать чужие негативные эмоции. А кто-то мгновенно переносит их на себя. ⠀ ♥ за мои старания 😊 ⠀ Почему так происходит❓ ⠀ Здесь нужно понимать 2 важных момента. 1⃣ Каждая личность имеет 3 состояния: ▫родителя - это проекция наших родителей, то что заложено в подсознании. Наша оценочная сторона. ▫взрослого - это осознанная оценка себя и окружающих. ▫ребенка - это прямая проекция нас в детстве. ⠀ 2⃣ Психологические границы личности. Границы бывают жесткими, губчатыми, мягкими и гибкими. Самый здоровый вид границ это гибкие. То есть, когда человек сам может выбирать комфортные ему состояния. Он спокойно воспринимает чужие эмоции. Не проецирует их на себя. ⠀ Границы могут быть размыты и человек не понимает как их строить. Часто ноги растут из детства. ⠀ Например, девочка 👧 видит, что мама пришла не в настроении, устала. Ребенок, видя плохое настроение любимой мамы, пытается помочь ей стать счастливее. Этим самым она стирает свои границы. Начинает впадать в мамино настроение. Здесь девочка примеряет на себя не свойственную роль родителя. В этом нет ничего плохого, если это не превращается в повторяющиеся сценарии. ⠀ Их повторение может привести к следующей ситуации: Эта девочка во взрослой жизни будет переносить настроение окружающих на себя. 👇 ⠀ Например, приходит муж с работы не в духе. Она теряет свое настроение и растворяется в чужом.. Всячески пытается улучшить состояние мужа. То есть женщина проживает сценарий из детства. А происходит это потому что личные границы размыты. Она не понимает как их строить. И начинает погружаться в чужое эмоциональное состояние, забывая о своём. ⠀ Как выходить из таких состояний? Как прекратить зависеть от чужого настроения, я расскажу в следующих постах. ⠀ А как вы отвечаете на негативные эмоции окружающих? Умеете отстаивать свои личные границы?

"СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ И УПРАЖНЕНИЙ" - кричат все рекламные вывески и телевизор. ⠀ Это реально? Давайте разберёмся... ⠀ Данную проблему можно разобрать как поверхностно - сказать о том, что все дело в мотивации, а можно окунуться глубоко. ⠀ Если человек хочет, то обязательно найдётся способ, вариант, решение, которые помогут ему вернуться в форму. Но, порой лишний вес - удобная штука, которая спасает от многих проблем, переживаний. Странно, но так бывает очень часто. И сейчас я приведу вам несколько таких примеров в практике: ⠀ 1️⃣Девушка не может сбросить лишние килограммы потому, что в детстве ей говорили "не съешь - не вырастешь, из-за стола не выйдешь, не получишь сладкого", а за еду очень хвалили и поощряли. Поэтому теперь она испытывала чувство вины, если что-то не доедала. ⠀ 2️⃣Другая девушка не могла сбросить вес, так как хотела избежать близости с мужем, отношения с которым охладели. ⠀ 3️⃣Ещё одна девочка подвергалась нападкам одноклассников (не из-за веса), очень нуждалась в поддержке и искала утешение в еде, и данная стратегия укрепилась, во взрослой жизни ей было проще "заесть" потребность общения, чем встречаться со своим страхом. ⠀ Таких примеров можно приводить много и вывод напрашивается сам собой. У всех этих людей была скрытая выгода от полноты. ⠀ И в связи с этим у меня небольшое задание для тех, кто хочет похудеть. Напишите список из 10 пунктов на тему "почему хорошо иметь лишний вес". Так называемые "скрытые выгоды". Пишите все, что приходит вам в голову. Не обязательно, что вы разлеляете эту выгоду, просто порассуждайте. И возможно это поможет вам придти к интересным мыслям и идеям о том, что мешает похудеть вам.

Дооооброе утро 🌞 Поздравляю Вас с первым днём лета 🌈 С Днём защиты детей 💞 ⠀ Глядя в детские глаза, можно увидеть радость, чистую любовь, беззаботность, наивность, и многое другое, ведь они полны смыслом ❤️ ⠀ А ведь Вы тоже были детьми! И в Вас до сих пор живёт внутренний ребёнок 👶 Тот, который порой начинает капризничать и ничего не хотеть. Тот, кто загорается что-то делать. Тот игривый и спонтанный. ⠀ У каждого он разный, но у всех он хочет одного, чтобы ему дали место быть! 🙏 ⠀ Если у Вас есть детки, то поиграйте с ними как-будто Вы ребёнок, отпуская мысли, что у вас много взрослых задач, проблем. ⠀ Если у Вас пока ещё нет деток, спросите себя, чего хочется? Покачаться на качели? Или скатиться с горки? Покушать мороженое? Прокатиться на карусели? Или может беззаботно поиграть? А может рисовать? Творить? Или купаться так, что брызги летят? ⠀ Ребёнок будет доволен и Ваш ресурс будет восполнен😘

Недавно с коллегой гуляли по аллее и проходили мимо базара, на котором временами бабушки продают свои труды: лук, соленье, ягоды и тд. На этот раз их не было. ⠀ Знаете, кто там был вместо них? ⠀ Там были забавные девчонки, которые продавали друг другу листочки, банки с песком, свои игрушки 😍 На что мы с коллегой посмотрели друг на друга с удивлением, и с улыбкой проговорили, что думали такой вид игры был только в наше время. Так как запрос на консультацию на тему "Гаджето зависимость" выросла, родители и педагоги бьют в колокола о данной проблеме. ⠀ Как оказалась не все потеряно, не все детки видят времяпрепровождение только в гаджетах, все же игровая деятельность даёт о себе знать! ⠀ Как играют Ваши детки? Есть ли ограничения в телефоне у ребёнка?

"Любовь живёт 3 года"- кто-то сказал эту фразу, а кто-то принял её за правду. ⠀ Я знаю какая она, детская любовь, какая любовь к себе, какая  братская любовь, начинаю познавать материнскую любовь, пока учусь любить зрелой (безусловной) любовью. ⠀ Зрелая любовь подразумевает дарение своей любви безусловно. без-условий. Когда отдаёшь человеку и не ждёшь в замен - "я хочу, чтобы этот человек был счастлив, я счастлив видеть его радость". ⠀ Если любовь настроена на получение, то всегда будет, что-то не хватать, будут претензии, обиды, разочарования. ⠀ Если любовь настроена на ДАРение, то вы будете всегда полны и можете любить всю жизнь. ⠀ Какие виды любви Вы знаете❓ Знакома ли для Вас зрелая любовь❓

🔹Страх потерять🔹 ⠀ Боитесь ли Вы кого-нибудь потерять❓ Кто Вы будете без своих значимых людей❓ Потеряете ли Вы себя❓ ⠀ Много вопросов, а у меня один ответ. "Всё мы родом из детства..." - вот от куда растут ноги. ⠀ Ребёнок, которому часто угрожали, что его сейчас брошут, оставят, либо он останется один, если не будет слушаться и тд. Во взрослой жизни он всегда встречается со страхом быть покинутым. Он будет цепляться за отношения, потому что не уверен, что сможет выжить без них, закрывая глаза, на то, что порой плохо в них. Он готов сделать для важного человека все, что угодно, и это делает его максимально зависимым от любимого человека, чьё настроение, самочувствие, желания становится главнее собственных. Тем самым человек делает смысл своей жизни в ком-то, кто может уйти. ⠀ Контроль, вечная тревога, желание угодить, чувство вины и многое, что может входить в "букет" психоневроза человека. ⠀ А у Вас есть страх потерять? Как Вы с ним справляетесь?

Доброе утро ! Сегодня шуточный тест ⚡ ⠀ Листайте ➡️ Просто посмотрите на эти картинки и выберите одну, которая вам сейчас нравится больше всего. ⠀ 📝Напишите номер в комментариях ⠀ Не забывайте лайком отметить, что вам нравится тесты😉 ⠀ ⚠️Помните про правила теста ⚠️ ⠀ Отвечу тем, кто 1.Подписан на мой профиль @psiholog_demchenko_a 2. Поставит лайк ❤️ двум предыдущем постам 3. Отмечайте 1 друга, в комментариях, кому может быть интересен тест. ⠀ Если правила соблюдаете, то я ставлю лайк вашему ответу❤️ ⠀ 💠Расшифровка будет дана каждому в комментариях. Традиционно, вечером🕚 Тест будет закрыт 28 мая в 22.00 ⠀ Жду Вашего участия 🍀 ⠀ #познаниесебя #психологбарнаул

⚔️Ревность⚔️ ⠀ "А если он мне изменит?!"😱 "Если я ему дам свободу, то он воспользуется ей?!" 😤 "Лучше быть начеку, чем ходить в дураках" 🤪 ⠀ В данной теме базовое доверие, психологические границы, самооценка и др. требует глубокой работы. Конечно, тут важна не одна консультация, чтобы изменить ситуацию. ⠀ Что вы можете сделать уже сейчас ❓ ⠀ Ответьте на вопрос: ➡️Была ли измена со стороны партнёра? Если нет, то проговорите, что может разрушить вашу любовь? Что для Вас измена? Что Вы не сможете простить? И услышите в ответ любимого человека. Данным разговором вы узнаете про друг друга больше! Что в дальнейшем поможет вам не совершать ошибки. ⠀ А не нарушение договора - это ответственность и право выбора каждого. Если изменяет муж - это его ответственность. Он мог проговорить, что ему не хватает в отношениях. Если изменяет жена - это её ответственность. ⠀ У каждого она своя, не стоит брать чужую на себя! Просто кто-то выбирает лёгкий путь, а кто-то трудиться. Не забывайте, что семья - это работа двоих, а не одного. ⠀ Любите и будьте любимыми 💞 ⠀ #психологбарнаул #здесьисейчас #всевнашихруках #свобода #самопознание #новаяжизнь #барнаул22 #мамочки22

О, ДА! Мы запускаем горячий 8 сезон 🔥 Старт 17 июня 💣 ⠀ Лето не повод забросить себя! ⠀ Заниматься спортом и прививать правильные вкусовые привычки возможно круглый год 📅 ⠀ Хватит наблюдать, присоединяйся к нашей крутой команде и фотки в бикини будут тебя только радовать! ⠀ ‼️Attention‼️Следующий масштабный запуск только в СЕНТЯБРЕ ⠀ Условия участия уже доступны у руководителя Пишите в директ @wonderwoman.ru Или в WhatsApp 89609441586 ⠀ У Чудо Женщины всегда есть время и на себя и на свое тело 💞 ⠀ #барнаул #новоалтайск #фитнесбарнаул #чудоженщина22 #психологбарнаул #фитнесновоалтайск #отдыхбарнаул