Продолжение про Абьюзера. ⠀ Абьюзером может выступать кто угодно. Им может быть « друг», вторая половина, знакомый и даже родитель. ⠀ Задача абьюзера, уничтожить свою жертву как личность. Любая форма давления сказывается на психике человека. Может продолжаться годами и исходя из этого выйти без последствий невозможно. ⠀ В какой то момент человек начинает понимать, что у него просто нет сил противостоять абьюзу и он опускает руки. Доходит порой до того, что человек сам начинает себе внушать, что он ничего из себя не представляет, все делает не правильно и не имеет право выбора. ⠀ Со временем многие жертвы эмоционального насилия погружаются в депрессию, не могут избавиться от патологической тревожности. Существует даже теория, что подчинение абьюзеру вызывает стрессовое расстройство, подобное посттравматическому. _________________ Вначале абьюзер входит в доверие, располагает к себе, и только после начинает критиковать и унижать свою жертву, якобы он или она не «дотягивает» до идеала — и причина, конечно, ищется в самой жертве, а не в том, что идеалов не существует. ⠀ После, так называемая жертва абьюзера попадает в изоляцию. Вокруг неё создаётся защитный пузырь —  например, прямо или косвенно запрещает общаться с друзьями или коллегами, постоянно ревнует к окружению. В итоге человек начинает привыкать к токсичным отношениям. Абьюзер же доказывает, что все трудности — это выдумки, а жертва сама виновата, если цепляется к мелочам. ⠀ Под соусом заботы который подаётся абьюзером выступает тотальный контроль. Ни одно действие которое сделает жертва не впечатлит абьюзера. Все потому что, « Ты все делаешь не правильно!», «У тебя ничего не получится», « Ты толстая и глупая свинья!», « Без меня ты никто», « Все, что у тебя есть даю я!», « Тебя никто никогда не будет любить так как я», «Ты никому не нужен(а)», « Посмотри на себя 🤮»... ⠀ Почему сложно выйти из подобных отношений? ⠀ ▪️ Человек испытывает сильную привязанность к своему партнёру‑абьюзеру. ⠀ ▪️ Абьюз воспринимается как забота: «Ты куда?», «Когда будешь?», «Не общайся с ней/ним». Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Зависть. История одной девушки. ⠀ Знаете выражение "жаба душит?" ⠀ « Вот меня она уже почти задавила. Всю свою жизнь, я наблюдаю за заслугами других людей и завидую им. Мысль "а вот мне бы так" присутствует всегда со мной. Мне всегда кажется, что у других людей работа лучше, квартира лучше, даже дети лучше и красивее моих, хотя я понимаю, что так нельзя! Про внешность я вообще молчу, мой злой язык не раз доводил меня до потасовок, скандалов и даже драк, ведь оценить чужую красоту я не могу, мне нужно обязательно сказать гадость. ⠀ Сравнивать себя с кем-то получается автоматически, уже и не замечаю за собой. Недавно подруга познакомилась с мужчиной, и я изо всех сил пыталась порадоваться за нее, но все равно пришла к своему привычному состоянию: думаю о том, что он слишком хорош для такой, как она, что она на его фоне дурнушка. Он красивый, умный, имеет свой вкус и неплохо зарабатывает. А что она? Она простенькая, серая, не интересная. И так происходит всегда.» ___________________________ ⠀ Зависть - это чувство. Принято считать, что зависть бывает «белая» и « чёрная». Мое личное мнение, что зависть как ее не называй остается- завистью. Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют. Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать. ⚜ Великое искусство общения с людьми начинается с умения видеть в людях достоинство. ⚜ Стоя на мраморных ступенях Академии, Платон беседовал с учениками. Указывая на проходившего мимо горожанина, он спросил своих учеников: “Что вы можете сказать о нем?” Первый ученик ответил: “Я не могу сказать о нем ничего хорошего, я не знаю его”, а второй ученик ответил: “Я не могу сказать о нем ничего плохого, я не знаю его”. Первого ученика в последствии Платон изгнал из Академии, а из второго воспитал Аристотеля. ⠀ А как считаете Вы? Что для Вас значит зависть? Испытываете ли Вы это чувство или возможно Вам завидуют?

Любовь к себе ❤️. ⠀ ❓ Что такое любовь? Как определить люблю ли я себя? ____________________ ❗️ Любовь - это чувство. Возможно условное. ⠀ Любовь к себе – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит - собой доволен, живет с собой в радости и гармонии. ⠀ ✨ ⠀ Когда человек любит себя, он: ⠀ ▪️пребывает в гармонии с окружающим миром и людьми ▪️ спокоен, умиротворён ▪️обретает дополнительные жизненные силы ▪️счастлив, вся его жизнь наполняется радостью ▪️легко получает желаемое ▪️щедр, сострадателен, милосерден ▪️быстро продвигается по пути самоосознания и духовного развития ▪️достигает совершенства своей жизни.  Тот, кто себя любит - хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно... Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное! ⠀ В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая будет радовать Вас. ❤️ ⠀ А как по Вашему мнению? Что для Вас значит любить себя?

❓Как часто мы не придаём значения тому кто нас окружает? Как часто мы оправдываем поступки других людей? Себя? ⠀ Абьюзер - человек совершающий психологическое, физическое, сексуальное и финансовое насилие. Абьюзер тот, кто системно разрушает вашу психику, подавляет, контролирует и уничтожает Вас как личность. ⠀ Почему он так поступает? Как правило, абьюзер – человек с массой комплексов, недовольный собой и своей жизнью, который вместо того, чтобы справиться со своими объективными и субъективными проблемами, старается сделать крайними окружающих – как близких, так и не очень – людей. Абьюзером может выступать как мужчина так и женщина. ⠀ На сегодняшний день можно сказать о том, что практически каждый человек сталкивается с подобными отношениями. Это может быть дружба, семья, коллеги и т.п. Последствия подобных отношений сокрушительны (депрессия, панические атаки, суицидальные попытки, уход в зависимость..). ⠀ Методично, изо дня в день вы слышите в свой адрес критику, обесценивание, унижение и подавление вас как личности. ❗Хочу заметить важный аспект, что абьюзер всегда найдёт свою жертву. Он чувствует ее по запаху, ровно как волк за версту чувствует свою жертву. Основным аспектом является, манипуляция. Вы втянитесь в игру сами того не осознавая. Выйти же без последствий практически невозможно. ⠀ Почему? Потому что уйти раз и навсегда, это не про историю с абьюзером. Бесконечное чувство вины которое будет прививаться, чувство жалости и едкое кольцо дыма вокруг шеи будет затруднять дыхание. Это словно ошейник. И вот, ты уже жертва. Чаще всего женщины задают вопрос: « Почему именно я нахожу таких людей?». И снова ответ, что все как правило из детства. ⠀ Созависимые люди, ищущие драйва и эмоций в жизни, мечтающие об идеальных и особенных отношениях первые попадают на крючок абьюзера. ⠀ Тема обширная и интересная. Хотелось бы Вам чтобы я ее продолжила?

😐 Алекситимия✍️ . Не много людей знают, что это такое, но на самом деле явление достаточно широко распространено. Все знают, что есть люди, которых мы можем назвать «бесчувственными» и к ним, как правило отношение сразу создается негативное, а фантазия рисует нам сразу человека готового на разные злодеяния. Вместе с тем такой человек может быть просто алекситимиком, человеком, не осознающим свои эмоции, не умеющим их различать и правильно их отражать в своей речи. Они не только не дают понятную для нас реакцию на определенные события жизни, но и эмоции других людей не совсем понимают и даже находят их несколько странными.  Вот несколько характеристик людей с алекситимией. · затруднение в определении и описании (вербализации) собственных эмоций и эмоций других людей; · затруднение в различении эмоций и телесных ощущений; · снижение способности к символизации, в частности к фантазии; · фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям; · склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций. 🙁 Откуда это берется? Основных причин 3: 1. Неврологические – повреждение основных волокон и связей обеспечивающих эмоциональный ответ и распознавание собственных и чужих эмоций. 2. Вследствие психических заболеваний. Например, больные, страдающие заболеваниями аутистического спектра, в 85% обнаруживают алекситимию. 3.  Как психологическая защита. При чрезмерном стрессе мозг блокирует избыточные эмоции. • Чаще всего алекситимия встречается в профессиях с большой эмоциональной нагрузкой- учителя, врачи, работниках правоохранительных органов, МЧС и т.п. Вообще очень модно среди народа рассуждать о бессовестности и бессердечности вышеописанных групп. Просто никто не задумывается о том, какой напор отрицательных эмоций испытывают эти люди. Естественно мозг их начинает защищаться, как может, сначала алекситимией, а потом отваживает человека совсем от таких опастных, для него, для мозга мест, как работа. Развивается синдром сгорания. ⠀ В конце хочу добавить, что очень сложно жить с алекситимией. Рекомендация однозначная: поход к специалисту, врачу психотерапевту/ психологу. 👨‍⚕️ А что чувствуешь,Ты?

Все хотят быть счастливыми! Построить здоровые и благополучные отношения. 💑 ⠀ Выйти замуж или жениться раз и навсегда. 👨‍👩‍👦‍👦 ⠀ У кого то получается реализовать свою мечту, а у кого то не совсем. Точнее совсем не получается. ⠀ По каким причинам человек остаётся за бортом роскошного лайнера, наполненного счастливыми, успешными людьми? ⠀ Следует вопрос: «Что я делаю не так?» 🗣 ⠀ Как же понять, что отношения обречены? ⠀ ▪️Чрезмерный эгоизм партнера ▪️Лживость ▪️Критическая разница в интересах и мировосприятии ▪️Зависимость (алкоголь, наркотики, игромания) ▪️Жалость вместо любви ▪️Отсутствие совместных планов на будущее ▪️Публичные ссоры ▪️Отношения построенные на сексе либо его отсутствии ▪️Частая критика одного в адрес другого. Унижения, оскорбления, отсутствие границ ▪️Тотальный контроль, патологическая ревность и не доверие ▪️Отсутствие контакта ( общения, совместного времяпрепровождения) ▪️Появление третьих лиц в отношениях. Если между мужчиной и женщиной появляется кто то третий, дающий щедрые Советы, убеждающий в том, что ты достойна или достоин лучшего и большего, позволяющий критиковать твою половину и всегда, всегда быть между. ⠀ Бесперспективные отношения - гарантированный способ впустую потратить свое время и душевные силы, получив взамен только разочарование и заниженную самооценку. 🚶‍♀Безусловно данный список можно дополнить. Я выбрала основные аспекты по которым люди либо расходятся либо живут каждый своей жизнью не испытывая счастья друг с другом. Печально🙁. Именно с такими жалобами обращаются многие семейные пары. ⠀ Варианта три: ⠀ - идти к семейному психологу - развод - продолжать жить дальше, тихо сходя с ума, ненавидя все вокруг, подавляя свои желания и чувства которые в последствии выльются в заболевания любого характера. 🙌 Повторюсь, выбор всегда за самим человеком!

✍️ Созависимость или деструктивные отношения. ⠀ Большинство людей услышав термин "созависимость" наотрез отказываются ассоциировать свои отношения с окружающими в этом смысле, а зачастую и пугаются не разобравшись. Хотя, именно эта проблема мешает поддерживать должное отношение к себе без ущербности, унижений, ущемления личных интересов и взглядов на жизнь. Итак, давайте рассмотрим основные симптомы созависимости в отношениях: 👇 - ущемление личных интересов (например: я хочу пойти в кинотеатр, но иду в бар, потому что этого хочет муж) - унижения (например: муж начинает сравнивать меня с супругой своего брата и при этом я с ним соглашаюсь, стараясь стать похожей на нее, лишь бы нравиться своему благоверному) - отсутствие личных границ (например: муж имеет полный доступ к социальным сетям супруги, контролирует каждый её шаг, не представляя ей такой же возможности и она принимает это как должное, хотя, ей совсем не нравится такое проявление недоверия). ⠀ Выше, мы рассмотрели наиболее яркие проявления созависимости в семейных отношениях и если Вам знакомы такого рода ситуации, то стоит задуматься, не стали ли Вы жертвой деструктивные отношений. Стоит отметить, что созависимось - это модель поведения и проявление ее имеет место быть в любых отношениях с людьми! __________________________ Выход из созависимости подразумевает тяжелую работу над собой. Зачастую становится необходимым обратиться за помощью к специалистам в этой сфере, чтобы не разрушать уже имеющиеся отношения, а изменять и направлять их в здоровое русло любви и уважения. ⠀ ☎️ +7 778 343 4547 Меркулова Майя Александровна. Дипломированный психолог. Специалист в области зависимости и созависимости.

Благодарю за ❤️, в мире Инстаграмм это имеет значение. . Итак, Каких Женщин Любят Мужчины?? ____________ Мужчина любит не саму Женщину, а свое состояние рядом с ней. 🧐 Вполне логично если задуматься. 🤷‍♀️ В последнее время начала замечать как женщины перестали себя уважать. Желание стать «удобной, комфортной» для мужчины привели к тому, что мужчина просто перестаёт уважать свою женщину. Там где нет уважения, нет и любви 💔. ____________________ Сегодня изменилось все. Ценности отсутствуют. История, что ухаживать за девушкой должен молодой человек осталась в прошлом. Молодой человек ищет себе жену не по душе,а по социальному статусу. Девушка ищет не мужа, а спонсора. Физическая измена оказывается уже не измена🤦‍♀️. Отдельная каста жертв придумала себе историю про измену духовного плана и физического. Без научных исследований, умных фраз, хочу сказать, что уважение мужчины к женщине проявляется лишь тогда когда она сама себя уважает и любит. Никто и никогда не полюбит Вас если Вы сами себя не любите. ☝️ Мужчину притягивает энергия женщины, а не сделанные принадлежности. Сегодня рынок перенасыщен одинаковыми женщинами и они настолько похожи друг на друга, что и выбирать не из кого. Девушки глядя на фото раздетых дам которые меняют страны,вещи,внешность пытаются быть похожими на них. 😶 _____________________ ✍️ В моде всегда будет искренность, ум и хорошее воспитание. Каждая девушка/женщина уникальна по своему. Главное помнить, что работать нужно не только над внешностью, но и над внутренним миром. А практика показывает, что под фасадом красивой внешности часто скрывается травма, страхи,блоки,одиночество. Мужчины всегда будут обращать внимание на легких (в хорошем смысле), энергичных,интересных в общении женщин. Мужчине с женщиной должно быть тепло и интересно. Наполненная энергией, с горящими глазами женщина всегда будет купаться во внимании противоположного пола. Все потому что она уверенна в себе и точно знает как с ней обращаться нельзя! Отношение мужчины к женщине влияет на отношение женщины к себе!☝️☝️☝️ _________________ А как считаете Вы? Поделитесь своим мнением на этот счёт ⬇️

ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА 🤭🌪 ⠀ Благодарю за ❤️ ⠀ Чувства- энергия. 🔥 Индикаторы. _________ 🌂 Подавленные чувства блокируют нашу энергию. 😶 Иногда мы застреваем в эмоциях - упав в колодец какого то темного чувства и думая, что никогда из него не выберемся. Гнев может воспаляться, превращаясь в возмущение и горечь, угрожая остаться с нами на неопределенно долгое время. Печаль может превращаться в депрессию, почти душить нас. Некоторые подолгу живут со страхом. 😑 🌂 Подавление или отрицание чувств способно приводить к головням болям, желудочным расстройствам, болям в спине и ослабленному физическому состоянию, которое может открыть дверь многим заболеваниям. 🌂 Подавленные чувства на стадии отрицания в процессе скорби-могут привести к проблемам с перееданием, недоеданием, злоупотреблением алкоголем и другими наркотиками, компульсивным сексуальным поступкам, компульсивным тратам, недостатку сна, переизбытку сна, попыткам контроля и другим проблемам. Такое состояние заставляет совершать множество странных поступков: накричать на детей, пнуть кошку, обидеть другого человека или разрыдаться на вечеринке. 🌂 Подавленные чувства, как назойливая Соседка, не уходят, пока мы не признаем их присутствие. ________ А какие чувства подавляете Вы? Какие чувства Вы испытываете чаще всего?

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА ПО ААРОНУ БЕКУ. ⠀ 1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. 2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. ⠀ Поэтому… - я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. - я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. - я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. - я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. - я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. - я должен все знать, понимать и предвидеть. - я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. - я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. - я никогда не должен испытывать усталости и боли. - я должен быть всегда на пике эффективности. 🌪 Узнате невротика? Какие из данных долженствований присуще Вам?

СНЯТИЕ ШЕЙНЫХ БОЛЕЙ (приблизительная длительность упражнения 10 минут) ПОЖАТИЕ ПЛЕЧАМИ Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием. Примите естественную позу. Сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи. Продолжайте вдох по мере того, как плечи поднимаются на максимальную высоту, а потом отведите их назад. Когда плечи окажутся в предельном верхнезаднем положении, начинайте выдох. Медленно выдыхая весь воздух из легких, опустите плечи, а затем выведите их вперед и опять вверх. С начала нового вдоха повторите движения плеч кверху и назад, а потом выдыхайте, опуская их вниз и выводя вперед. Эти движения надо акцентуировать, но без боли. Не торопитесь, чем медленнее вы выполняете упражнение, тем лучше. Выполняйте каждое упражнение 4 раза. Теперь пора разогреть шею и плечи, а для этого надо усилить растягивающие движения. Прикоснитесь кончиками пальцев к плечам и, начиная вдох, медленно поднимайте локти кверху и назад. Выдох начинается, когда локти уже совершили широкую дугу, и вы начинаете их опускать и отводить обратно вперед. Продолжайте выдыхать, поднимая теперь локти кверху вперед, так чтобы они соединились перед грудью. Внимание: выдох должен быть закончен, когда локти встречаются перед грудью. Разводя локти и поднимая их кверху и назад, начинайте вдох. Этот цикл повторить 4 раза. УПРАЖНЕНИЕ "ЧТЕНИЕ" Держите перед собою раскрытые кисти на высоте плеч, как будто держите книгу и читаете ее. Делая глубокий вдох, поднимайте кисти, постоянно следя глазами за ладонями так, чтобы голова откидывалась назад. Спину при этом назад не отгибайте. Вы почувствуете ощутимое растяжение под мышками и поперек грудной клетки. Оставляя руки поднятыми до отказа, оставайтесь в этой позе и задержите дыхание на два счета. Делая полный выдох, медленно опустите голову подбородком на грудь так, чтобы к концу выдоха голова свисала совершенно без опоры. Продолжение ⬇️⬇️⬇️

Созависимые могут: • считать и чувствовать себя ответственными за других людей – за чувства, мысли, действия, решения, желания, потребности, благополучие, отсутствие благополучия и, в конечном счете, судьбы; • ощущать тревогу, жалость и вину, когда у другого человека есть проблема; • чувствовать себя обязанными – почти что вынужденными – помогать этому человеку разрешить его проблему, например, давая непрошеные советы, забрасывая его предложениями или приводя в порядок его чувства; • сердиться, когда их помощь оказывается неэффективной; • предвосхищать потребности других людей; • недоумевать, почему другие не делают того же для них; • обнаруживать, что говорят «да», когда имели в виду «нет»; совершать поступки, которые им на самом деле не хочется совершать; выполнять бо́льшую долю работы, чем было бы справедливо; делать за других то, что другие люди способны делать для себя сами; • не знать, чего они хотят и что им нужно, – или же говорить себе, что их желания и потребности не важны; • пытаться угодить другим, а не себе; • обнаруживать, что им легче чувствовать и выражать гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем из-за несправедливости в отношении себя; • безопаснее всего чувствовать себя в роли дающего; • чувствовать неуверенность и вину, когда кто-то что-то дает им; • печалиться, потому что они потратили всю свою жизнь, отдавая себя другим людям и ничего не получая взамен; • обнаруживать, что их влечет к нуждающимся людям; • обнаруживать, что к ним влечет нуждающихся людей; • ощущать скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в их жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно разрешить, или человека, кому надо помогать; • бросать свои повседневные дела, чтоб реагировать или делать что-то для кого-то другого; • излишне обременять себя обязательствами; • чувствовать себя опустошенными и загнанными; • глубоко в душе верить, что другие люди каким-то образом ответственны за них; • винить других за то, в какой ситуации они оказались; • говорить, что это другие люди заставляют их чувствовать себя именно так; • считать, что другие люди сводят их с ума; • чувствовать себя разгневанными, неоцененными и использованными; ⬇️⬇️⬇️ в комментариях: