Наша жизнь меняется и развивается, двигается. То, что нам нужно, когда нам было 7 лет, отличается от 13 и 22 и 31 и 39 и 47 и 52 и 63 и 75 и 84 и 99... Я не предлагаю, чтобы все изменилось, я призываю вас представить то, что происходит. И наша готовность смотреть на это может быть тем, что создает или разрушает эти отношения. Слишком многие из нас избегают и сопротивляются исследованию изменений. Мы крепко держимся за обещания, которые мы даем друг другу в начале отношений, и редко обновляем операционную систему. Если мы делаем это для наших телефонов, друзья, вы знаете, что неплохо бы сделать это и для наших отношений. Без регистрации мы рискуем рассказать себе историю об отношениях, о себе и о другом человеке, которая глубоко устарела. Давай не будем этого делать, ладно? Когда вы в последний раз проверяли себя и своего партнера? Что вдохновляет вас и его/её? Что является самым ярким моментом вашего и его/её последнего года? Какие изменения произошли в предпочтениях сна, еды, физических упражнений для вас и партнера? Что вас сейчас сексуально возбуждает? А что нет? Просто несколько вопросов для начала. #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт #гештальттерапия

9 правил, что значит быть ЧЕЛОВЕКОМ, переданных с древнего санскрита Уроки жизни: 1. Вы получите тело. Вы можете его любить или ненавидеть, но оно будет вашим в течение всей вашей жизни. 2. Вы усвоите уроки. Вас на все время зачислят в неофициальную школу под названием жизнь. Каждый день в школе (и в жизни) у вас есть возможность усвоить урок. Вам могут нравиться уроки, или вы можете считать их незначительными и глупыми. 3.Ошибок нет, есть только уроки. Рост – это процесс проб, ошибок и экспериментов. Неудавшиеся эксперименты являются такой же частью процесса, что и эксперименты, которые завершились успехом. 4. Урок будет повторяться, пока вы его не выучите. Урок будет представлен вам в различных формах, пока вы его не выучите. Затем вы сможете перейти к следующему уроку. 5. Уроки не заканчиваются. Не существует той части жизни, в которой нет урока. Пока вы живы, у вас будут уроки, которые вам нужно будет выучить. 6. Нет ничего лучше, чем "сейчас". Когда "там" становится "здесь", вы получите следующее "там", которое будет выглядеть лучше, чем "здесь". 7. Другие – это просто ваше отражение. Когда вы любите или ненавидите что-то в другом человеке, это отражает то, что вы любите или ненавидите в себе. 8. То, какой вы сделаете свою жизнь, зависит от вас. У вас есть все необходимые средства и ресурсы, и от вас зависит, что вы будете с ними делать. Выбор всегда за вами. 9. Ответы находятся внутри вас. Все ответы на жизненные вопросы находятся внутри вас. Все, что вам нужно, это посмотреть, прислушаться и доверять себе.

Жизнь действительно становится намного проще, когда вы помните, что ваш текущий (или будущий) партнер не любой из других людей, с которыми вы были. Сравнивать их эмоциональные, физические или сексуальные потребности, желания или желания с другими динамиками и переживаниями нездорово и бесполезно. Ты не я и я не ты. Вот одна фраза может спасти многих из нас снова и снова. Ваше программирование-это не мое программирование. Ваша зависимость - это не моя зависимость. То, что нужно вашему партнеру эмоционально, не странно только потому, что ваш последний партнер не нуждался в этом. То, чем ваш партнер наслаждается в сексуальном плане, может полностью отличаться от того, чем наслаждался другой партнер. То, что создает безопасность для вас, может не быть тем, что создает безопасность для вашего партнера. Ты меня понимаешь? Ожидание друг от друга того, что мы будем жить, думать, переживать и поступать так же, как мы это делаем, - быстрый рецепт катастрофы. Откройте себя истинной близости. Потратьте время, чтобы узнать свой собственный внутренний мир и мир другого. Когда у вас есть эта внутренняя дорожная карта друг друга, тогда ваша способность видеть и уважать различия друг друга может спасти вас от разочарований и обид. Кто готов работать над этим?! #psyolya #психологonline #психологминск #психологвмоскве #гештальт #гештальт_терапия

-Не кричи! Не кричи! Не кричи! И ведь, действительно, глядя на мамочек орущих на своё 2х-3хлетнее чадо впадаешь в замешательство. Неужели ребёнок успокоится, особенно когда у него уже и так истерика, когда он в отчаянии зовёт маму, тк сам не справляется со своими эмоциями🤷🏻‍♀️ Серьезно? Именно орать и угрожать самое подходящее, что может сделать мать? 3 часа на пляже - 3 подобных ситуации. А если честно, когда вам плохо, у вас боль/истерика/страх неужели к себе вы ждёте такого отношения от близких, да и вообще от людей? Неужели так ещё и не стало понятно, что доброе слово/тёплые мамины объятия/нежные прикосновения куда быстрее и эффективнее успокоят малыша? И как бонус вам перестанут орать на ухо😅 Все просто, а если не справляетесь, я точно знаю где вас поддержат...даже, если сейчас все кажется бессмысленным и необратимым. Все в ваших руках, и все получится! Обратиться за помощью к специалистам не стыдно, стыдно должно когда орешь на крошечного беззащитного малыша, когда он к вам тянет свои маленькие ручки в надежде на спасение😔 #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт #гештальттерапия

Я на собственном горьком опыте убедилась, что не всегда могу рассчитывать на то, что другие будут уважать мои чувства, даже если я уважаю их. Быть хорошим человеком не гарантирует, что другие тоже будут хорошими людьми. У вас есть только контроль над собой и над тем, как вы выбираете быть человеком. Как для других: вы можете только принять их, или уйти... #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт

Многие из нас теряют себя в отношениях. Мы становимся оборотнями и хамелеонами, чтобы попытаться заставить кого-то выбрать нас, полюбить нас. Мы подключаемся к нашей чрезмерно чуткой части и находим способы оправдать, рассуждать и рационализировать поведение членов семьи, чтобы нам не пришлось сталкиваться с прекращением токсичных и оскорбительных отношений. Многие из нас часто жертвуют собой. Мы отдаем себя, потому что мы привязаны к обнадеживающему результату: что мы действительно достойны и любимы. Но вот в чем дело, когда мы откажемся от нашей безопасности, когда мы отказываемся от границы и эмоциональной нужды, когда мы говорим "да", когда подразумеваем " нет " и "нет", когда мы имеем в виду «да», и когда мы пытаемся притвориться, что мы не затронуты или затронуты, когда нам реально все равно. Даже если в результате отношения все еще присутствуют, это не значит, что вы в порядке. Просто потому, что вы нашли способ "удержать кого-то", не означает, что вы в порядке, спокойны, мирны и выровнены. Когда вы теряете себя, чтобы сохранить другого, происходит двойной удар: потеря вас и глубокое понимание того, что человек не любил вас, ваше подсознание знает, даже если вы пытаетесь убедить его в обратном. Не теряйте себя. Никакие здоровые отношения никогда не попросят вас сделать это. Рост и преобразование себя-это изменение силой. Сокращение и изменение формы - это беспомощные изменения. Не оставляй себя позади. Никогда! #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт #гештальт_терапия

Представьте, что вас бьют, насилуют, унижают... а если это родной вам человек? Тот страх и ужас, что пережили девочки даже представить тяжело. Уже нашумевшая история сестёр Хачатурян как послание, что давно уже было НЕОБХОДИМО ввести закон о домашнем насилии. Мне страшно и думать о том, сколько ещё мы и не знаем, что происходит за стенами всех этих бесчисленных многоэтажек, и сколько можно спасти людей издав и реализовав #законодомашнемнасилии Неужели за стенами собственного дома должно быть безопаснее? Не оставаться в стороне, это то, что может сделать каждый из нас. Подписать петицию можно по ссылке https://www.change.org/p/требуем-принять-закон-против-домашнего-насилия

На случай, если вы забыли. Потому что если уважения нет, то и многого быть не может. Это большое дело, друзья. Когда уважения нет, всегда есть иерархия. Это значит, что один человек ставит себя выше другого. Может быть, это один и тот же человек снова и снова, или, может быть, обе стороны борются за это место, доказывая, что другого меньше или недостаточно. Без уважения довольно трудно признать своего партнера. Без уважения невозможно уважать их и хотеть удовлетворить потребности друг друга. Когда уважение, то это желание. Желание построить совместную жизнь. Желание увидеть иную точку зрения. Желание уважать границы. Желание исцелять и восстанавливать. Желание расширяться, и быть надежным партнером. Ты понимаешь, в чем дело? Уважение-это минимум, правда. Как выглядит уважение в ваших отношениях? Что блокирует и что позволяет? Если вы не уважаете своего партнера, невозможно быть в здоровых, функциональных отношениях. То же самое, если они не уважают тебя. Так что потратьте некоторое время, чтобы работать в этом направлении. Потратьте некоторое время, чтобы определить, почему вы хотите эту иерархию и принять, что все, что привлекает вас к ней, должно соблюдаться. Найдите время, чтобы понять, есть ли причина, по которой вы позволяете себе оставаться в отношениях, где другие позволяют быть над вами? Это поддержание нездоровой истории? Вам это знакомо? Вы верите, действительно верите, что заслуживаете уважения? Задайте себе эти вопросы, и будьте честны с вашими ответами. #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт_терапия #гештальт #психология_отношений

Сегодня мне напомнили, что победы-это не просто результат, или легко узнаваемая "победа". Сегодня мне напомнили, что иногда быть нашим собственным героем означает делать то, что другие часто упускают из виду. Иногда просто встал с постели и помылся - это движение, которое доказывает, что сам внутренний критик не прав ("ты никогда не сможешь этого сделать, неудачник.") Иногда изменение вашего внутреннего диалога с самим собой (то, что другие не могут видеть) является самой большой победой, которую ты когда-либо увидишь в своей жизни!!!!🎉 Иногда быть героем-это личное и личное дело, и не нужно, чтобы праздновал мир или внешние зрители. Хлопайте в ладоши! Хлопай сам себе! Твоя победа не в результате. Нет, твоя победа в любом долбанном процессе, который приближает тебя к более подлинному, более доброму или более сострадательному к себе и другим. Твоя победа в твоей уязвимости. Твоя победа в том, чтобы склониться. Твоя победа в маркировке того, чего ты когда-то избегал. Послушай меня. Ты выигрываешь. Если ты находишься на этой странице и читаешь это, впитывая - выигрываешь. Иди вперед! И хлопай, хлопай сам себе!😉❤️ #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт_терапия #гештальт

То, что мы говорим себе о себе, так важно. Это не должно быть напряженным. Этот внутренний голос-диалог, который вы ведете с самим собой, когда вы даже не обращаете внимания, - будет иметь самое непосредственное отношение к качеству вашей жизни и вашим отношениям. Этот голос * постоянно * идет. Подумай о том, что ты говорил себе сегодня. Что случилось, когда ты проснулся? В предвкушении предстоящего дня? Или вы начинаете с "я не хочу вставать/ я ненавижу ходить на работу." Ладно...дальше... Вы, наконец, выходите из двери и по дороге на работу попадаете в крупное движение ("мне не повезло...это всегда происходит со мной")или вы проходите мимо действительно красивой женщины, а затем начинаете сравнивать себя с ней ("я настолько отвратительна, что никто никогда не захочет меня. - Потом вы видите пары, которые идут рука об руку, улыбаются и смотрят друг на друга...и этот громкий голос говорит: "Ты неудачник, потому что ты одинок, и никто никогда не захочет быть с тобой. Почему другие люди могут любить, а я нет???" Этот список продолжается и продолжается, слова меняются, может быть, иногда они более жестоки, может быть, меньше, но я хотела бы призвать всех обратить внимание на их внутренний голос на этой неделе. Попробуйте понаблюдать, как вы разговариваете сами с собой. Ваши мысли о себе непосредственно отражают ваш покой или страдания. Вещи, которые вы постоянно критикуете, нуждаются в сознательном внимании. Это означает замедление, чтобы понять, что вы ненавидите ходить на работу (и все же вы продолжаете приходить на одну и ту же работу), это означает работу над самопринятием и любовью. Это значит овладеть своим одиночеством, и сделать его настолько прекрасным, чтобы видеть других счастливыми в любви, и это не задевало вас. Нужно очистить мысли. Продолжение в карусели⬆️⬆️⬆️ #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт #гештальттерапия

Когда то же самое качество, которое может соединить нас, может быть тем же самым, что держит нас застрявшими в нездоровой динамике, жизнь может стать немного сложнее. Прежде чем стать психологом (и в течение многих лет, там в начале), я могла понять, почему кто-то что-то делает в этом мире. Их история имела для меня смысл, как и их действия. Я всегда могла соединить точки и великодушно предложить сострадание и сочувствие практически любому. Да, очень сильно за свой счет. Вот в чем дело, сострадание и сопереживание так важны. Это прекрасный, соединительный и щедрый способ появиться в этом мире. Но когда сочувствие и сострадание не имеют границ и последствий, мы можем оскорбить себя, обнаружив, что позволяем себе поведение и модели, которые не работают для нашего роста. Только потому, что я понимаю вас, почему вы сделали то, что сделали, и т. д., не означает, что я должен принять это в своей жизни. Это тяжело. Раньше я занимала так много места для вещей людей, которые не принимала в своей жизни. И особенно как человек, который привык быть угодником, смотрителем, глубоко понимающим человеческое поведение, я обнаружила, что слишком много оправдываю и рационализирую. Для меня рост был признанием этого, а затем очень сознательным решением, если позволение и принятие того, что произошло, было в пределах области приемлемого для меня. Это может звучать как понимание того, почему вы боретесь и испытываете проблемы, но то, что вы делаете, кажется мне бесчестным, и поэтому «я больше не хочу быть в этих отношениях." Я действительно сказала что-то очень похожее на это в прошлых отношениях (в первую очередь себе), и это изменило мою жизнь. Это не преувеличение. Это был первый раз, когда мое сострадание и сочувствие не взяли штурвал моей жизни, и не решили за меня. Я заметила свое сострадание и сочувствие, я заметила свои границы и закономерности. И когда я заметила все, я смогла принять трудное решение, которое соответствовало и уважало направление, в котором я шла...и иду сейчас. #psyolya #психологonline #психологвмоскве #психологминск #гештальт_терапия #гештальт