ОТВОРОТ-ПОВОРОТ ГАЗЛАЙТЕРУ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ставим «❤️» и читаем дальше:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что нам всегда помогает в вопросе и неразберихе? ⁣⁣⠀ Правильно, решение.⁣⁣⠀ Пора уже понять как же дать отворот - поворот газлайтеру.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ▲ Самое лучшее, это специалист.⁣⁣⠀ Групповая поддержка, близкие. Вам НУЖНО найти эту поддержку, чтобы в трудную минуту было к кому обратиться. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ △ Разорвать отношения с газлайтером. Обычно с такими людьми сложно найти общий язык и жить в мире и спокойствие. Поэтому бросаем все и очень быстро даём дёру.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если же это пока невозможно, то⁣⁣⠀ ▷ Обратите внимание на свои чувства и желания. Действительно, ли это то, чего Вы хотите? Те ли чувства Вы испытываете? Может быть Ваши ощущения не Ваши, а навязанные?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ◁ Говорим «нет» попыткам переубедить Вашего манипулятора. Себе дороже. Вас просто не услышат.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ◇ Если слышите обвинение в Вашу сторону, задаём уточняющие вопросы. То есть, Вы должны услышать аргументы для Вашего обвинения. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⇧ И крайний случай, диктофон.⁣⁣⠀ Чтобы самому помнить собственную истину. ⁣⁣⠀ P.s это оооочень крайняя мера, но вдруг это запись однажды пригодится, чтобы начать верить себе и своим ощущениям.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Газлайтинг, максимально изощрённый способ манипуляции человека. Это буквально «Свести человека с ума».⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Следите что Вы делаете и что делаешь другие по отношению к Вам. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Всем мир, разбирайтесь в себе и принимайте себя:)

Мы уже поняли, что такое газлайтинг и что с нами делает газлайтер, но ещё не коснулись того, что он для этого использует и какие стадии проходит «жертва».⁣⁣⠀ Как вы думаете, что может использовать человек, чтобы вывести нас из строя?⁣⁣⠀ Крик? Скандал? Физическое насилие?⁣⁣⠀ Нет!⁣⁣⠀ Газлайтеры используют мягкость в голосе, снисходительность к «жертве», очень редко, когда она повышают голос.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Да, мягкость в голосе, может не только помочь, но и навредить, если Вы не понимаете, что Вами манипулируют.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стадии газлайтинга:⁣⁣⠀ 1. Отрицание ⁣⁣⠀ «Жертва» начинает замечать как странно себя ведёт газлайтер, но при этом отмахивается от происходящего, либо думает что это больше никогда не повториться. ⁣⁣⠀ 2. Сомнение⁣⁣⠀ Появляются сомнения в себе и своём восприятии. Попытки защититься от газлайтера и доказать свою точку зрения.⁣⁣⠀ 3. Вера⁣⁣⠀ Полная убеждённость и согласие с тем, что говорит газлайтер. Ожидание похвалы и одобрения с его стороны. ⏬⁣⁣⠀ Тревожное расстройство;⁣⁣⠀ Депрессия⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не самый лучший набор, но если уже так получилось, то стоит вспомнить, что выход есть всегда! Нужно только увидеть эту возможность в себе.⁣⁣⠀

ГАЗЛАЙТИНГ, ТЫ ЛИ ЭТО? ⁣⁣⠀ Красивое слово с не самым приятным смыслом.⁣⁣⠀ Думаю, все мы когда встречались с легкой формой газлайтинга. Например, когда попрыгав на кровати родителей ломали балку и прятали, а после того как родители спрашивали «Ты это сделал?», мы отвечали «Нет, так и было!»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Или, ⁣⁣⠀ родители начинали ссориться и в этот момент ребёнок начинает задавать вопросы или что-то говорить, а родители ему отвечают «Все хорошо. Мы не ругаемся»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Газлайтинг - (от англ названия пьесы «Газовый свет») это психологическая форма насилия, которая направлена на сомнения в адекватности восприятия окружающей действительности другим человеком. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Помимо этого человек не просто манипулирует и хочет уверить Вас в вашей неадекватности, так ещё и пытается обвинить Вас в этом. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что же делает газлайтер:⁣⁣⠀ ⓿ Заставляет усомниться «жертву» в своей памяти⁣⁣⠀ ➊ Вынуждает задуматься отсылки эмоциональной стабильности и адекватности ⁣⁣⠀ ➋ Уверяет «жертву» в её глупости подчеркивает её некомпетентность ( возрастную, физическую, гендерную)⁣⁣⠀ ➌ Отрицает чувства и факты, которые важны для человека⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Конечно без бессознательного тут не обошлось.⁣⁣⠀ Мы можем делать это и не специально, ноооо если это повторяется из раза в раз, стоит задуматься.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Случались ли в Вашей жизни такие ситуации? ⁣⁣⠀ Как думаете что делать, если Вы «попались на крючок» газлайтеру?

ОСОЗНАННОСТЬ ОПАСНА?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Из каждого утюга слышно слово «осознанность», многие блогеры говорят об «осознанности», популярная литература исходит из «осознанности».⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сейчас многие понимают что это, но кто-нибудь задумывался о вреде или о крайностях этого процесса?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ощущение себя в моменте, понимание своих мыслей и чувств, это прекрасно!⁣⁣⠀ Но не тогда, когда ты думаешь постоянно «а так ли я думаю?», «а не стоит ли за этим что-то другое?»...⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все свои «моменты» мы пропускаем! Просто из-за того что, мы много думаем!⁣⁣⠀ Ребята, пожалуйста, понимайте для чего и почему вы это делаете. Для чего ИМЕННО ТЕБЕ нужна эта «осознанность». ⁣⁣⠀ Если ты определился, значит бери дневник и записывай. Иначе, произойдёт крайность. ⁣⁣⠀ Или как бы я это назвала деформированная осознанность.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это уже вовсе не про осознанность, а про погоню за ней и её идеальностью.⁣⁣⠀ Погоня не за понимаем себя, а больше за трендом.⁣⁣⠀ Будет появляться много вопросов, это хорошо, но справишься ли ты, решаешь только ты сам.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Наши чертоги разума очень таинственны и запутанны. И чтобы туда заглянуть нужно иметь невероятную смелость, но всегда помните что там можно заплутать. И всегда нужно иметь под рукой запасной вариант и поддержку:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Всем МИР:)

ИМЕННО ЛОЖЬ ПРИВЕЛА МЕНЯ В ПСИХОЛОГИЮ.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Да, как ни странно, но это так.⁣⁣⠀ Во время моих раздумий по поводу поступлений, ещё был популярен сериал «обмани меня». Кому не понравится видеть, когда человек лжёт и пытается что-то скрыть. Тогда я начала очень налегать на психологию лжи, профайлеров.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Лично для меня ложь, умалчивание - это приближённый понятия, как и недоговаривание.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ♠︎ Ложь - это намеренное искажение истины.⁣⁣⠀ ♣︎ Умалчивание - это сокрытие некоторых нюансов.⁣⁣⠀ ♦︎ Недоговорить - это оставить что-то при себе.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Однажды на учебе нас спросили «Вы врете?», «А есть люди, которые считают, что они не врут?».⁣⁣⠀ Я постоянно вспоминаю эти вопросы, потому что стараюсь быть с людьми честной. Если что-то не нравится, то говорю, если что-то нравится, то то же говорю. И это правило 100% работает с моими самыми близкими людьми. Так как я считают, что иначе, ты не построишь гармоничных отношений и взаимопонимания.⁣⁣⠀ Да, кто-то со мной не согласится и это правильно!⁣⁣⠀ Я не в коем случае не навязываю свою мнение, потому что каждому своё.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как бы эгоистично это не звучало, но скорее всего, мы лжем, недоговариваем или умалчиваем ТОЛЬКО для своей ВЫГОДЫ.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Почему?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Например, ⁣⁣⠀ ★ Если у меня стресс и я брякнула что-то не подумав. ⁣⁣⠀ ☞ Я хочу чтобы от меня отстали, я хочу чтобы меня оставили в покое.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ★ Если я умалчиваю что-то от родителей.⁣⁣⠀ ☞ Я не хочу чтобы меня осуждали. Я хочу чтобы меня вновь, оставили в том комфортном для меня состоянии, в котором я нахожусь.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ★ Если мой партнёр подозревает меня в измене, но я чист как стёклышко. ⁣⁣⠀ Я все равно вру что у меня что-то было -> чтобы меня оставили в покое.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ★ Я лгу ради пользы других? Нееет, мы врем ради себя. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Однажды меня спросили: «Саш, ты что, не можешь мне соврать?»⁣⁣⠀ И сразу же вопрос «Зачем?»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Как думаете, зачем человек хотел чтобы я соврала ему?⁣⁣⠀

МОЯ ИСТОРИЯ⁣⁣⠀ 5 часть⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ День защиты.⁣⁣⠀ За две доп недели, я успела ещё несколько раз прорепетировать, несколько раз перечитать свою работу и написала несколько постов об эмпатия здесь, и думала, что это может помочь мне в теме. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я была в начале списка, благодаря фамилии. ⁣⁣⠀ Все было хорошо, пришла моя очередь. ⁣⁣⠀ Я зачитываю речь⁣⁣⠀ Подхожу к концу⁣⁣⠀ И один из членов комиссии, начинает говорить что он меня не слышит, хотя все остальные слышат и его тоже слышно. ⁣⁣⠀ Я останавливаюсь и жду, когда все станет нормально. ⁣⁣⠀ Исправили ⁣⁣⠀ Дочитала, закончила. ⁣⁣⠀ Ииииии⁣⁣⠀ Прилетает мне вопрос, который никак не связан с моей темой. ⁣⁣⠀ Просто, было однажды это слово употреблено за всю речь.⁣⁣⠀ Ох⁣⁣⠀ Я начинаю говорить о подумать и после говорю про то, что это не основная часть нашего исследования. ⁣⁣⠀ Но нет! Требуют ответить на вопрос.⁣⁣⠀ Я каким-то боком придумала все что вспомнила, при этом я старалась не молчать.⁣⁣⠀ Меня снова перебивают и говорят «че там дальше по протоколу!?»⁣⁣⠀ Я думаю «ну всё!»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Почему никто больше ничего не спросил? А как же сама тема? У меня интересное исследование! Спросите меня по теме!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но все промолчали и продолжили мою защиту, зачитывали отзыв-характеристику, плагиат и прочее, я зачитала благодарственное слово. Конец⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сначала было ощущение конца, потом страха, потом грусти, потом злости, потом торга и потом я смирилась.⁣⁣⠀ *Заметили что я прошла за час?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не только на моей защите были такие неприятные случае, мою одногруппницу также перебили и начали возмущать, вот это была жесть, но она молодец, стояла на своём и выруливала.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все старались меня подбодрить, но я СМИРИЛАСЬ.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Время оценок и мне говорят «5».⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вот это я охр*нела!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И знаете что, это был просто человеческий фактор. Все члены комисси поставили мне «5», кроме одного, который задавал вопросы и перебил меня:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Скажу честно, я не очень довольна своим выступлением, но вторая половина меня считает, что я этого заслужила, я заслужила «5». Хотя бы потому что, я выбрала тему сама, я писала всё сама, мне нравится мое исследование!⁣⁣⠀ Я бы хотела провести более углублённое исследование, это очень интересно!)⁣⁣⠀

МОЯ ИСТОРИЯ ⁣⁣⠀ 4 часть ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Уже с сентября тебя начинают спрашивать, определился ли ты с темой. И если нет, то уже пора!⁣⁣⠀ Я как-то быстро выбрала тему. ⁣⁣⠀ Мне всегда было интересна «психология мужчин», а когда я начала работать в детской развивашке, то задумалась о мужской ответсвенности.⁣⁣⠀ Это резонирует с моим детством.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я думаю, что каждый выбирает тему, либо по легкости написания, либо по внутренним откликам:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Так моя тема стала звучать «Взаимосвязь эмпатии и чувства ответсвенности у мужчин с детьми и без детей».⁣⁣⠀ Нооооо не тут-то было.⁣⁣⠀ Многим сказали изменить.⁣⁣⠀ Весь наш курс пришёл на собрание по темам ВКР и у кого-то очень сильно изменились темы, у кого-то поменялось одно слово. После всего моя тема стала звучать как «Взаимосвязь эмпатии и чувства ответсвенности у мужчин в семейных отношениях при наличии детей».⁣⁣⠀ Все бы ничего, но это было сделано уже в последний момент, чуть ли не за несколько месяцев до предзащиты.⁣⁣⠀ Почему так дотянули? Неизвестно!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я долго не знала как начать,постепенно начала иметь лит-ру и через несколько дней пишут «ребята, у Вас должна быть написана уже 1 часть»⁣⁣⠀ Чагоооооо???? Какая 1 часть, я ещё введение не написала!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Меня это письмо не смутило и я потихоньку, выработав свою стратегию писала. ⁣⁣⠀ Написала первою, вторую и третью главу, и все остальные прилагающийся пункты.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я была полностью готова к предзащите.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мы даже созванивались в скайпе с научным руководителем и проводили репетицию!⁣⁣⠀ Я не знала, что даже так можно)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Человек, который никогда не сдавал диплом ещё и по зуму🙈⁣⁣⠀ Это было очень волнительно и тревожно. Да чего я... ЭТО БЫЛО ЖУТЬ КАК СТРАШНО!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что тебя спросят, о чем с тобой заговорят, вообще неизвестно. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Предзащита прошла на изи.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Режим «ожидание защиты»!

МОЯ ИСТОРИЯ ⁣⁣⠀ 3 часть ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На третьем курсе, нам постепенно стали подпихивать местных преподов, мы стали противиться.⁣⁣⠀ Потому что мы не хотели ничего менять.⁣⁣⠀ Вообще, нас даже называли «особенные», мы ходили своей гильдией и учились отдельно от всех:)⁣⁣⠀ Более менее прошёл 3й год обучения и начался следующий.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Оооохххххххх⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я думала, будет легче.⁣⁣⠀ Думала меньше учёбы, больше все что касается диплома.⁣⁣⠀ Не тут-то было.⁣⁣⠀ Нам решили подпихнуть ещё больше местных преподов, которые ни разу не читали данный предмет. ⁣⁣⠀ Мы писали заявления на смену, не ходили на пары, каждый сам старался найти инфу, а после обсуждать с родными преподами.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Очень много было столкновений, очень много не просто дискуссий, а чуть ли не скандалов.⁣⁣⠀ И вот благодаря совместным усилиям группы, деканата и родных преподавателей, мы доползти почти до конца! ⁣⁣⠀ Началась пандемия ⁣⁣⠀ Просто доставали оставшиеся предметы. ⁣⁣⠀ К сожалению, с некоторыми ВЕИПовскими специалистами не познакомились. Но все равно всё сдали. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Время диплома...

МОЯ ИСТОРИЯ ⁣⁣⠀ 2 часть ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Начались какие-то разбирательства с аккредитацией.⁣⁣⠀ У многих вузов стали её забирать.⁣⁣⠀ И мой вуз попал под горячую руку.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Собирались пикеты, митинги чтобы вернули, мы подписывали петицию, но ничего не помогло. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Руководство вуза решили, что все первое высшее нужно перевести в аккредитованный вуз.⁣⁣⠀ И они это сделали.⁣⁣⠀ Но не только нас они перевели, + все наши преподаватели и со всем планом обучения.⁣⁣⠀ Как будто мы просто переехали в другое здание и в дипломе у нас будет написано название другого заведения.⁣⁣⠀ Все.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Так мы проучились ещё один год и все наши грусти стали улетучиваться, но рано...

МОЯ ИСТОРИЯ ⁣⁣⠀ «1 часть» ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ С класса 9-10 я знала, что хочу поступать в вуз Санкт-Петербурга. И по-честному, я хотела просто переехать именно в этот город.⁣⁣⠀ Долгими поисками, я нашла свой вуз, который мне понравился.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не помню какие конкретно у меня были баллы по ЕГЭ, но я никогда не стремилась к 100 и поэтому баллы у меня были средненькие.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И волшебным чудом, я поступила в Восточно-Европейский Институт Психоанализа.⁣⁣⠀ В этом прекрасный, маленький, уютный и семейный вуз. ⁣⁣⠀ Все такие юные и новые. Всё так необычно.⁣⁣⠀ Преподы суперские, всегда отвечали на вопросы, которые ты задавал, всегда поддерживали и всячески помогали. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я даже успела поучаствовать в театральном кружке:)⁣⁣⠀ Я туда случайно попала, меня просто попросили помочь парням спеться иииии...⁣⁣⠀ Обычно мы ставили сценки-пьесы, с психоаналитическим уклоном. Чтобы было о чем подумать, так сказать.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На нашем первом высшем, даже был мужчина лет 50-55. Для меня это было супер ново, я впервые такое видела. И ещё тогда я пришла к умозаключению, что неважно сколько тебе лет, главное твоя цель!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Помимо новых знакомств, стали появляться штуки «начинающего психолога» - слушать каждого, стараясь ему помочь, фраза «мы можем об этом поговорить», попытка узнать личное однокурсников и разобрать и многое другое. Очень крутое время😂⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но в один прекрасный момент все начало рушиться...

Как мы выяснили, испытывать негативные эмоции - это нормально.⁣⁣⠀ Но ведь нужно понять откуда ноги растут.⁣⁣⠀ Помимо «да они меня просто бесят», «вот светит своими миллионами» и прочих высказываний, есть ещё несколько факторов.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ■ Пробелы⁣⁣⠀ В знаниях, убеждениях, навыках. Какие-либо слабости о которых мы можем даже не задумываться, либо знать о них и прятать их всеми силами.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что делать?⁣⁣⠀ Саморазвитие⁣⁣⠀ Вы усиливаете свой недостаток и он становится вашем оружием:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ■ Неосознанное проявление ⁣⁣⠀ После могут последовать оправдания, но и то не факт.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Никак не отслеживая свои эмоции, большое упущение в развитие личности. Так как сама психика и организм даёт нам сигналы, а мы их игнорируем.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что делать?⁣⁣⠀ Анализировать своё поведение и капаться в себе. Желательно вместе со специалистом.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ■ Сигналы⁣⁣⠀ Просто так ничего не бывает. ⁣⁣⠀ Прислушайтесь, а правильно ли я делаю? Все ли меня устраивает?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что делать?⁣⁣⠀ Изменяем отношение, либо саму ситуацию/ действие.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Постарайтесь экологично проявлять свои эмоции. Это поможет Вам во многом. Неловкие ситуации, конфликты и прочее. Будьте продуктивнее и осознаннее. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Было ли, что не можешь сдержать негативную эмоцию?⁣⁣⠀

ПРЕЖДЕ ЧЕМ РЕАГИРОВАТЬ, ПОЙМИ ИХ!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ставь «❤️» и читай, это будет полезно:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Негативные эмоции важная часть нашего сознания. ⁣⁣⠀ Только представьте, если бы мы не испытывали злости или обиды?⁣⁣⠀ Как тогда нам развиваться? ⁣⁣⠀ Как тогда я пойму что для меня хорошо, а что мне не нравится? ⁣⁣⠀ Да, некоторые говорят, что это разрушает наше сознание. В чём-то они правы, так как будь мы всегда злы или недовольны, завистливы и после постоянно испытывали вину.⁣⁣⠀ От такой разрушительности мы бы просто свихнулось! Или ещё хуже.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что же вообще является негативными эмоциями?⁣⁣⠀ ▪ Обида⁣⁣⠀ ▪ Зависть ⁣⁣⠀ ▪ Вина⁣⁣⠀ ▪ Жалость ⁣⁣⠀ ▪ Ревность ⁣⁣⠀ ▪ Ненависть ⁣⁣⠀ ▪ Неуважение⁣⁣⠀ И это лишь малая часть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Важно понимать, что ваше эмоции могут быть всегда полезны. И не просто «полезны», а конкретно для ВАС! ⁣⁣⠀ Только Вы можете научить себя чему-то, вынести урок из чего-то.⁣⁣⠀ Даже если сильно захочется, человека не заставить, если в нем не будет, даже капли желания.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что касательно негативных эмоций, для начала нам нужно понять почему и откуда они появляются и что с ними делать, чтобы они не стали разрушительными для нас. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Об этом мы поговорим в следующий постах:)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Поставь «+», если ты испытывал одно из перечисленных эмоций.