🌱Я люблю весну. По нескольким причинам. Самая явная – в марте у меня день рождения. ⠀ 🌱В детстве любила этот праздник больше остальных. После Нового года, конечно... ⠀ 🌱Вторая причина – это восторг наблюдать, как вся окружающая природа стряхивает с себя последние остатки зимнего сна, и прихорашивается, словно красна девица для встречи с возлюбленным. Со всех сторон доносится веселая капель сосулек, упорно цепляющихся за крыши домов... ⠀ 🌱Постойте, а я не сказала, что родилась в Сибири? Знаете, весна там ощущается каждой клеточкой тела. Все вокруг приходит в долгожданное движение и оживает. ⠀ 🌱Беззаботно журча, по дорогам текут ручейки от подтаявших сугробов. Прозрачный воздух наполняется возбужденной трелью птиц, истосковавшихся по солнечному теплу. Повсюду разливается особый весенний запах. Он щекочет нос, поднимает настроение, наполняет сердце и душу целительными силами. ⠀ 🌱Весной я чувствую, как вместе с природой внутренне возрождаюсь и пробуждаюсь от зимней летаргии. А внутренний «резервуар», будто прислоненная к березе емкость, до краев, капля за каплей наполняется сладковатым, древесным соком. Вперемешку со смелыми идеями, планами, желанием жить, творить, дышать полной грудью и с радостью встречать каждый новый день. ⠀ 🦠Грущу, что этой весной из доступного мне - это наблюдать, как набухают почки у каштана за окном... ⠀ ❤️Есть среди вас такие же почитатели весны? Давайте посчитаемся. Пишите в комментариях, кто какое больше время года любит? . 1️⃣-весна 2️⃣-лето 3️⃣-осень 4️⃣-зима.

Апокалипсис отменяется, если мы спокойны. ⠀ Есть тексты, о которых думаешь: "Ну, почему это не я написала!" . Статья Ирины Млодик – практикующего психолога, замечательного психотерапевта, автора книг по детской и взрослой практической психологии, как раз из таких. . Безгранично уважаю как профессионала и нежно люблю эту маленькую женщину, за то большое, что она делает. . *** ✍️ Мир встал на паузу и изменился навсегда. Еще рано подводить итоги, еще все продолжается, война с невидимым врагом не окончена. Еще многое произойдет, но уже многое произошло. ⠀ Я расскажу вам о собственном переживании минувших дней и выводах, к которым я пришла. Все как у всех - сначала трудно поверить, статьи и высказывания «это просто грипп» успокаивали и меня. ⠀ Ужасали цифры погибших, особенно в Италии. Мир перевернулся. Италия – рай, где многие мечтали жить на пенсии, стал максимально опасным местом, особенно для стариков. «Корона» сбивала с нас, с человечества, спесь день ото дня, доказывая, что она сильнее. ⠀ ⠀Закрывались аэропорты, границы, двери. И тогда еще казалось – это ненадолго, ну не можем же мы не полететь в намеченный отпуск или командировку. Как это может быть, чтобы какой-то вирус, что-то крошечное, невидимое, поставило человечество на колени, и весь наш интеллект, наша медицина, наша наука окажется почти бессильной. ⠀ Так с человечества слетала корона, и превращала нас в напуганных, сидящих по домам, в героически смелых, без выходных работающих в больницах. ⠀ Обычно я справляюсь с тревогой и неопределенностью попытками обрести хоть какую-то ясность. И я пыталась это делать, отдавая себе отчет в том, что это условная ясность. Я понимаю, что у каждого свой способ справляться с неопределенностью и тревогой. ⠀ Но то, что я находила на просторах сети, меня повергало поочередно: в тоску, ужас, гнев, возмущение. Временами я чувствовала горячую благодарность, когда читала взвешенный отклик или ясную информацию. . Продолжение в карусели ⬆️ ⠀

«И что за работа у психотерапевта? Чему там учиться? Сиди, да рассказывай, как надо жить. На ошибки указал, направление «светлого будущего» подсказал. Совет добрый дал. Вот и вся премудрость!» – не раз доводилось мне слышать мнение окружающих. ⠀ Раньше тоже так думала. ⠀ Окончив обучение понимающей психотерапии, и немного практикуя, убеждаюсь, что все намного сложнее. . Психотерапевту, если он использует лишь разговор, и не прибегает к каким-то вспомогательным средствам: медикаментам или метафорическим картам, приходится совершать колоссальную, невидимую работу. ⠀ Быть включенным в проблему другого, совершать усилие, чтобы понять, что у него болит, с уважением отнестись к этой боли, не провалиться и «не утонуть» в ней вместе с клиентом. ⠀ ⠀А параллельно успевать размышлять о стратегии и тактических приемах, как направить процесс переживания клиента в продуктивное русло и при этом не навязать своего. Стремиться построить диалог так, чтобы человек самостоятельно начал искать пути выхода, посмотрел на свою ситуацию под другим углом. ⠀ Часто клиенты признаются: «Ну, элементарно же, как я раньше этого не видел!» – и приходят к выводу, что до всего дошли сами, психолог здесь ни при чем... ⠀ Это оборотная сторона нашей работы: сделать тонким и невидимым терапевтическое воздействие, использовать определенные реплики, помогающие запускать бессознательные процессы. Радоваться за клиента, когда важное осознание догоняет его, пусть даже между сессиями, и он пока не может связать это с ранее проделанной совместной работой. ⠀ Главное отличие профессионального психолога от любителя – бережное отношение к личности другого: он не дает советов, не обличает, не морализирует, не учит жизни! Доверяет и верит, что обратившийся за помощью, способен найти наилучшие способы преодолеть свои затруднения. ⠀ Психолог как попутчик, идет рядом, подсвечивая неизвестную дорогу фонариком, в свете которого исчезают надуманные чудища, и поддерживает в этом поиске. ⠀ Ремеслу психотерапии обучаются дополнительно, не менее 3-4 лет после базового психологического образования. Проходят личную психотерапию. . Продолжение в карусели ⬆️

Уверена, что ни в одной профессии не уделяют столько внимания становлению и развитию собственной личности, а следовательно постоянному обучению, сколько в психотерапевтическом искусстве. . 🌿Интервизии, супервизии, конференции, мастерские, семинары, интенсивы, специализации, личная терапия, групповая терапия: столько всего, что людям несведущим количество пройденных часов покажется нереальным. О финансовых затратах скромно промолчу. ⠀ 🌿Вернулась с очередного крымского семинара одной из основательниц экзистенциального подхода в России, ученицы Бьюдженталя, учителя и партнера Ирины Млодик – Марии Павловой. ⠀ 🌿Каждая встреча с Марией – это погружение в таинственный и пугающий мир психического, структурная подача материала, много удивительных примеров из практики, разбор сложных случаев, а самое ценное – это любовь и восхищение своей профессией. Такой сложной, непростой и такой важной для других. ⠀ 🌿И если бы только люди могли осознать, как сильно может поменяться их жизнь и окружающая ситуация, начни они разбираться со своими сложностями и затруднениями, заручившись поддержкой психотерапевта, а "не заметая свои проблемы под коврик"... ⠀ 🌿Тема Мастерской: самая распространенная и самая сложная категория клиентов в работе – пограничные клиенты. Этакие 2-3 летние дети в теле взрослого: с бурными аффектами, с черно-белым восприятием мира, с ощущением внутренней, ничем не заполняемой пустоты. Вечно жалующиеся или раздражающиеся относительно несовершенства мира. С тотальным неприятием мира, себя и Другого. ⠀ 🌿Мастерские Марии П. как-то вдруг стали важной частью моей жизни, моего профессионального становления. Поэтому осенью поеду вновь, уже на следующий курс. А пока переосмысливаю, пытаясь понять сложные места, и беру в свою практику.

КАК НАЙТИ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ⠀ 🌿Однажды Учитель привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом. ⠀ Учитель подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул. ⠀ Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Учитель. ⠀ – Иди за мной, – сказал он. ⠀ 🌿Ученик, пристыженный тем, что не выполнил задание, последовал за ним. Выйдя из лабиринта, Учитель, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел: ⠀ – Посмотри вниз! ⠀ С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони. ⠀ – Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил Учитель. ⠀ – Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться. ⠀ – Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. ⠀ Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав. ⠀ 🌿Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал Учитель, - чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение. ______________________________ ⠀ Иногда человек запутывается в своей проблемной ситуации и совсем не видит выхода. И в пору бы, обратиться к психологу, ан нет. Мастырит на раны души подорожничек. Страшно к нему идти, вдруг ругать и отчитывать начнет за неправильную жизнь, да за глупость житейскую. ⠀ Вспомните, читая притчу вам было страшно? ⠀ А ведь притчи, рассказы и просто психологические метафоры - это практически главный инструмент психологической работы. . Такая форма помогает человеку лучше и быстрее осознать важное. А приобретенный опыт или инсайт, будет обладать для него большей ценностью, чем в случае, если бы психолог дал ему готовый совет или рецепт.

Начался год, поставлены и стоят цели: прокачать свой бизнес, ИГ, заняться спортом, начать новую жизнь, выучить английский. ⠀ Теперь мало только на карту желаний любоваться, да пузико Хотэю натирать, необходимо начать совершать какие-то действия. ⠀ Одни с легкостью включаются, составляют план действий, продумывают и анализируют возможности. ⠀ Другие медлят. Им трудно узнать, что требуется для эффективного продвижения, где найти хорошего репетитора или инструктора, нет желания просыпаться пораньше для пробежки. ⠀ Первые набирают обороты, "их паровоз летит вперед". Вторые ждут благоприятного момента. Все время что-то останавливает: страшно шагнуть в непривычное, набрать номер телефона, трудно заговорить с незнакомыми людьми. ⠀ Природа подобной бездеятельности – в нерешительности. Трудно просто начать действовать, охватывают сомнения. ⠀ Нерешительные люди, боясь совершить ошибку, осознанно или не осознанно избегают начинать новое дело из страха потерпеть поражение. Это относится буквально ко всем сферам их жизни. Неуверенные в себе не верят в свои силы, не верят в успех. ⠀ Любой из нас, берясь за осуществление какой-либо задачи, волнуется. Неуверенные люди испытывают не просто волнение, а чувство повышенной тревожности. ⠀ Нерешительность и неуверенность человека вполне преодолима. Для начала нужно чего-то очень сильно захотеть. И желание не должно сталкиваться с внутренними противоречиями. Например, человек хочет начать бегать, но не может решиться на этот шаг. ⠀ И здесь есть замечательная техника постановки целей – SMART. ⠀ Любая цель должна быть: ⠀ ✔ Конкретной: если цель расплывчата, то не понятно, как её достигать. Вопросы должны быть чёткими. Ответы на них должны быть конкретными: не "хочу заниматься спортом", а "хочу начать бегать по утрам". ⠀ ✔Измеримой: важно обозначить число, количество в абсолютном или процентном виде (можно использовать для измерения деньги, доли, проценты, число подписчиков и т. д.) ⠀ Какие результаты покажут завершение цели? Сколько и чего вы хотите приобрести? Какие факты подтвердят, что цель оказалась достигнута? ⠀ Каждый день пробегаете 5-8 км. Продолжение смотри в карусели ⬆️, ➡️

Познакомимся? Я – психолог по призванию. С самого детства поддерживала и помогала окружающим людям в сложных ситуациях. ⠀ Подростком задумывалась о смысле жизни и мечтала научиться «читать людей как книгу», понимать природу их поступков. Так увлеклась психологией и эзотерикой. ⠀ Несколько лет занималась энергетическими практиками, изучала различные мистические воззрения. ⠀ Поступила в Университет на психфак. Научная психология помогла мне получить фундаментальную базу знаний о физиологии и анатомии мозга, о феноменах нашей психики, и увлечение эзотерическим сошло на нет. ⠀ Порой задумываюсь, что многим из нас не хватает психологической грамотности и это большое упущение современного образования. Фантазирую, что изучение психологии важно вводить уже с 1-го класса. «Большие люди» считают иначе. ⠀ Продолжила обучение психотерапии, т.к. одного психологического образования для практики недостаточно и переехала в Москву. Переезд стал одним из поворотных этапов моей жизни. ⠀ Адаптация давалась непросто, хотя новый образ жизни был качественно лучше и открылась масса возможностей и перспектив. Отсутствие рядом привычного окружения, любимых мест, знакомого и выстроенного годами уклада жизни эту радость омрачали. На новом месте тело жило и радовалось, решая вопросы обустройства, а душа вновь и вновь возвращалась в дорогие и недоступные ей теперь места. ⠀ За 5 лет я привыкла к особенностям города, родила сына, обросла новыми знакомствами и интересами, и уже не хочу возвращаться назад. Мой дом – здесь. ⠀ Мне нравится постигать тайны и загадки чужой психики, распутывать "клубки" накопившихся за долгие годы не выраженных чувств, не сказанных слов и проглоченных обид. Искать бережные способы выразить недосказанное, отпустить прошлое, научиться новым приемам решения возникающих задач. Познавать себя и раскрывать в себе и других сокрытые и позабытые способности и таланты. ⠀ Психотерапия преобразила мою жизнь. И теперь я помогаю другим женщинам, немного запутавшимся и утратившим веру в себя, вновь почувствовать себя значимыми, уверенными и достойными. 🤓Расскажите о себе, мне очень интересно, кто меня читает )

«Здравствуйте, вы занимаетесь магией? Гаданиями? Я ищу опытного специалиста для помощи в личных делах и бизнесе.» - Получила недавно такой неожиданный вопрос. ⠀ Хм. Я психолог. И не практикую магию с оккультизмом. Но, давайте по порядку. ⠀ Мне довелось встречать людей со способностью что-то «видеть». Поначалу это здорово впечатляло. Позже пришло понимание, что их «виденье» – это продукт их мозговой деятельности, не имеющий никакого отношения к объективной реальности и без какой-либо практической пользы. ⠀ Сейчас, опираясь на знания о психических расстройствах, я склоняюсь к тому, что многие из тех, кто заявляет о паранормальных способностях: ▪️ реально нуждаются в медицинской помощи (напр., при шизофрении даже галлюцинируя, больной не осознает, что он бредит) ▫️ шарлатаны и лжецы (некоторые искренне верят в свою силу) ⠀ Экстрасенсы, маги и гадалки поддерживают и обслуживают в человеке его инфантильную часть, которая по ряду причин так и не смогла повзрослеть. Тело выросло и оформилось во взрослого индивида, а какие-то части психики остались условно, на уровне 2-3-7 летнего ребенка.⠀ ⠀ Выросший «малыш» продолжает искренне верить в чудеса и предпочитает не иметь дел с окружающей реальностью. Он ждет, что придет добрый и сильный «родитель»/другой/правитель/ангел: накормит, штанишки поменяет, развеселит и утрет сопливый носик. Все за него сделает: разрулит все сложности, решит все проблемы. Укажет причину неудач. Даст простой рецепт счастья, всю сложность жизни сведет к простому объяснению. ⠀ Спрос рождает предложение, и вот уже вышеупомянутые «специалисты» на все лады зазывают громкими обещаниями и виртуозно монетизируют и обслуживают эту инфантильную потребность.⠀ ⠀ Психотерапия напротив, помогает: ▪️ дорастить незрелую часть до взрослой (потребуется время), ▫️ научиться брать на себя ответственность (не искать виноватых и тех, на чьи плечи можно переложить необходимость совершать выбор), ▪️ помогает отыскать и выработать новые экологичные способы получать удовольствие от жизни, ▫️ стать Автором своей жизни (только он ответственен за свои выборы, действия и свою жизнь). ⠀ ☝️Та еще задачка! Этот способ подходит не всем – т.к. долго, дорого и местами болезненно.⠀ ⠀

С Новым годом, друзья! 🎄Сегодня уже второй день января и я решила провести перекличку, есть ли кто живой в ИГ? ⠀ 🎄Думала-думала, что вам пожелать и придумала. Согласитесь, что лучше вас самих никто вас знать не может: ни родители, ни партнеры, ни звезды, ни гадалки с экстрасенсами. Все ответы уже есть внутри вас, нужно просто к ним прислушаться и довериться себе. ⠀ 🏂И сейчас, в череде праздничных дней, когда вы наконец, расслабились от напряжения и забот прошлого года (а я надеюсь, что это именно так). Выдохнули и наслаждаетесь долгожданным отдыхом, набираясь сил перед стартом в свою новую жизнь. ⠀ 🔮Предлагаю вам побыть оракулом и заглянуть в «хрустальный шар» своего бессознательного. Приоткройте завесу тайны, что наступивший месяц вам готовит. О чем вы страстно желаете, но пока не можете себе этого позволить. ⠀ 🍹У меня глинтвейн, отпуск, любовь... Не знаю насчет первого, давно не употребляю спиртных напитков... Но, похоже пришла пора пересмотреть свои отношения с алкоголем ⠀ 💫А что у вас? Поделитесь

Я НЕ БОЮСЬ: 🌿Осваивать новую для себя деятельность при мысли о которой, ещё совсем недавно все внутри сжималось от страха и ныло под ложечкой. А сейчас получается это делать легко и с удовольствием; ⠀ 🌿Пересмотреть отношения с теми, кому доверяла, а оказалось, что совершенно напрасно, что с людьми обесценивающими меня и мои переживания нам не по пути; ⠀ 🌿Обрести новых знакомых -- тёплых, искренних и дружелюбных там, где совсем не ожидала; ⠀ 🌿Понять свою ценность и обнаружить то сокровище в себе, которое так долго и тщетно искала; ⠀ 🌿Найти недостающую и давно отвергнутую часть себя, кому-то она мешала, что прошлось от неё отказаться. С ней же я ощущаю свою большую целостность; ⠀ 🌿Воспринимать свои минусы как свою индивидуальную особенность и уникальность. Позволить себе быть неидеальной. ⠀ 🌿Делать то, что нравится лично мне, и получать от этого истинное наслаждение. А не озираться по сторонам и запугивать себя мыслями: кто, что подумает и скажет. Скажет в любом случае! И что же, теперь всю жизнь прожить премудрым пескарём? ⠀ И это то немногое, что приходит на ум из достижений и выводов последних двух месяцев. За год же было столько всего, но уже и не вспоминается многое. Поэтому оставлю это для личного архива. ⠀ Что бы я хотела пожелать себе в новом году? ⠀ ✔️Реализации тех проектов, которые задумала. ✔️Расширения и углубления практики. Мне есть что дать и чем поделиться с другими. ✔️Искренних и честных отношений с коллегами, клиентами, друзьями и приятелями. ✔️Здоровья членам моей семьи. ✔️Пойти на танце-двигательную практику. ✔️Больше писать, книга сама себя не напишет. ✔️И наконец уже, нарядить ёлку. ⠀ Р.S. Друзья, а вы с какими мыслями и настроениями вступаете в Новый год?

Отчим ставил на гречку голыми коленями 8-летнего пасынка, порой на несколько часов, нанося удары, если мальчик облокачивался на стену... Родители 5 лет держат в больнице свою дочь... ⠀ Долго думала, про что эти истории. И хочу поделиться своими мыслями. ⠀ У меня есть фантазия, что эти случаи — яркий пример детской психологической травмы. (Я сейчас говорю про условно здоровых взрослых, без явно выраженной патологии). Травмы взрослых. Есть теория, что те взрослые, к кому в детстве родители применяли физическое и другие формы насилия, продолжают эту традицию и воспитывают своих детей, исходя из собственного опыта «меня били, и ничего вырос уважаемым человеком», не видя в этом ничего предосудительного. В этом случае мы имеем дело с семейным сценарием. Преемственность поколений -- когда дети повторяют опыт родителей. ⠀ Другой вариант, когда в раннем возрасте была нарушена привязанность с главным для ребенка человеком, с мамой: например, ей необходимо было выйти на работу, и 4-х месячного малыша отправили в ясли. Либо была длительная госпитализация ребенка без ухаживающего взрослого рядом. Могут быть и другие причины, но важно то, что именно в раннем детстве закладывается основа взаимоотношений с другими. ⠀ Дефицит любви на данном этапе, никогда не будет восполнен. Так и будет человек всю последующую жизнь жить с «дырой в груди», разрушать свои отношения, не веря в искренние чувства партнера, не испытывая любви и нежности. ⠀ А теперь, давайте подумаем, как здоровая, адекватная, взрослая личность будет реагировать на ошибки слабого, беззащитного и неразумного существа? Станет ли применять физическое насилие и издеваться над своим ребенком там, где не хватает сил, знаний, ресурсов и терпения выдерживать весь спектр детских эмоций, энергии, спонтанности, непонимания, непосредственности, несогласия, активности? ⠀ Или обнаружив у себя сильную, неконтролируемую раздражительность и гневливость, отправится на поиски решения и нормализации своего состояния? Продолжение в «карусели» ➡️

Психолог, который следит за успехами своего клиента, это что: нонсенс или необходимость? Зал полон людей, юная соседка с воодушевлением делится своими впечатлениями от происходящего и рассказывает о присутствующих в зале. «А вот это – психолог Саши и других блогеров», – указывает она на женщину, сидящую поодаль. ⠀ Э-э-э... я в легком недоумении... В этическом кодексе психолога-консультанта прописано, что по возможности нам следует избегать неформальных взаимоотношений со своими клиентами, а если избежать их не удается, то мы «должны быть особенно осторожны и учитывать силу своего влияния». ⠀ ✔️Мы не ходим пить с клиентом кофе в кафе после встречи или вместо нее; ✔️Не следим за ним в соц.сетях; ✔️Не ведём общих дел и проектов; ✔️Не пользуемся его предложением подвезти, проводить нас домой и т.д. ✔️Не просим об услугах (даже если необходимо срочно увезти шкаф маме на дачу, а клиент напротив – единственный мужчина в мире и с большим удовольствием поможет); ✔️Не принимаем подарков; ✔️И не лишним будет сказать, что мы не занимаемся с ним сексом, даже если этого очень хочется обоим. ⠀ Про своего клиента мы знаем ровно то, что он сам считает нужным рассказывать о себе на консультациях. Нам не нужно знать про него все и даже больше. ⠀ Мы не смешиваем контексты. Наши встречи с клиентами на консультациях – это про работу, а не про дружбу и детско-родительские отношения. ⠀ Не редкость, когда клиенты начинают говорить, что хотят дружить и мечтают о таком понятливом и внимательном друге как психолог. ⠀ Но правда жизни в том, что это наша работа – быть внимательным, понимать и разделять с клиентом его переживания и боль. ⠀ А в жизни мы – такие же люди, устаем, раздражаемся, порой злимся на своих близких, и говорим им о своих чувствах, можем быть резкими, невнимательными и неаккуратными в словах и поступках. Не берём на себя обязательств перманентно пытаться понимать и разделять чужие треволнения. И вполне можем в дружеской беседе небрежно обронить: «Да, забей!» – на какую-то значимую для другого ситуацию. ⠀ З.Ы. После #instaпрожектор "пузырюсь" разными наблюдениями и идеями. Мероприятие было насыщенным и информативным. Александра неподражаема ❤️. Буду писать.