В прошлой публикации на эту тему я говорил о том, что "видеть ложь по глазам" нельзя. Однако определенно нужно обращать внимание на размер зрачка👁 Конечно, стоит учитывать, что изменение его размера зависит от изменения интенсивности освещения💡В большинстве случаев, при постоянном освещении изменение размера зрачка свидетельствует о выбросе в кровь адреналина🩸🧬 Этот механизм заложен природой: выброс адреналина подготавлвает организм к активным физическим действиям, что необходимо для выживания🏃🏻 ⠀ Если человек солгал🤥, и мы в беседе "подбираемся" к истине( задаем "неудобные" вопросы, например ), то неизбежно лжец будет бояться, что его раскроют😬 Страх - это переживание, которое непосредственно сопровождается выбросом адреналина. Под действием адреналина зрачок будет становится шире. Однако расширение зрачка в такой ситуации - это не признак лжи, а признак того, что мы обнаружили "горячую точку"🌡 - нечто в словах нашего собеседника, что однозначно стоит перепроверить🤔 ⠀ В следующей публикации на эту тему я расскажу о продвинутом🔝 критерии, который позволяет с большей точностью определять "горячие точки"🎯

Какие хобби у вас? Чем любите заниматься и что вас заряжает?🔥💪🏻

Иногда я слышу такие заявления: "Я ложь по глазам вижу!"💪🏻 Конечно, всегда хочется понять, а как именно? Что конкретно нужно пытаться увидеть в глазах лгущего? Может, эти глаза смотрят как-то по-особенному, не так как обычно? ⠀ Если серьезно, то увидеть ложь в глазах нельзя🤷🏻‍♂️ Можно видеть только расширение/сужение зрачка👁 увлажнение глаз😭 и прочие физиологические проявления, которые, конечно же, не говорят о том, что человек врет. Выходит, глаза - зеркало души - не помощники в деле определения лжи😔? ⠀ На самом деле, нужен комплексный подход👌🏻 Необходимо отслеживать несколько критериев, связанных с физиологией📈🩺🌡 Однако не стоит забывать, что эти проявления всего лишь говорят нам о том, что состояние человека изменилось в ответ на вербальный🗣 или невербальный🤜🏻 стимул. Вынесение вердикта⚖️ - правда/неправда - остается за наблюдающим. Лжи не существует👻, существует лишь наша оценка наших же наблюдений🔬 ⠀ В следующей публикации я расскажу про то, какую информацию нам может дать размер зрачков, и почему не стоит пренебрегать этим показателем. ⠀ Помогали ли Вам глаза собеседника понять, что он лжет?🤥

Можно ли доверять воспоминаниям? ⠀ В предыдущей публикации я рассказал про процессы обобщения, искажения и опущения, которые неизбежно влияют на информацию, которую мы воспринимаем и пытаемся( или не пытаемся ) запомнить🧠 ⠀ На примере эксперимента из научно-популярного фильма "Я и другие"🎬, отчетливо видно, как в стрессовой ситуации мозг использует механизмы удаления избыточности информации по максимуму, чтобы сосредоточиться на решении самой важной задачи - на выживании🦖 Именно поэтому у участников эксперимента🧑🏼‍🔬в памяти осталась только обобщенная информация( кто-то стрелял, но из чего - неважно🔫, а профессор🧑🏼‍🎓исчез, но как - не имеет значения ). И это происходит с нами каждый день: огромное количество информации просто отфильтровывается. Поэтому полагаться на свои воспоминания на 💯% не следует. По-прежнему считаешь, что помнишь все идеально?🤓

Благодаря таким процессам как обобщение, искажение и опущение информации, нам не нужно каждый раз учиться заново искать выход из какой-либо ситуации. Но у этой медали есть и обратная сторона: воспринимая информацию, наш мозг🧠 частенько старается обобщить ее с уже имеющейся, "немного" модифицировать под свою реальность, а также удалить то, что выглядит "лишним"😱 ⠀ В процессе обобщения мозг старается свести решение к уже известному💡 ⠀ В процессе искажения - модифицировать информацию так, чтобы не возникало противоречий с существующим опытом🌏 ⠀ В процессе опущения - исключить из инфомрации ту ее часть, которая не выглядит значимой🔪 ⠀ Поэтому то, что оказывается в мозге, может существенно отличается от того, что человек воспринимал изначально. ⠀ В качестве примера всем известная игра "сломанный телефон"☎️ Передавая информацию другому игроку человек неизбежно что-то опускает, искажает или обобщает. В процессе хранения🗄 информация также многократно подвергается изменениям: например, каждый раз, когда происходит обращение к воспоминаниям, они немного модифицируются: важные события дополняются деталями( возможно выдуманными 🤥), второстепенные вообще могут быть удалены🤭 Именно поэтому ситуация, когда несколько свидетелей одного и того же события дают разные показания, перестает выглядеть странной🤷🏻‍♂️ ⠀ И, конечно же, стоит помнить, что это далеко не все процессы, которые влияют на достоверность информации! В следующей части мы посмотрим на реальный пример того, что происходит, когда люди доверяют на 💯% своим воспоминаниям.

Существует весьма распространённая ошибка🧟‍♂️: человек пытается повторять, воспринимая что-либо вновь и вновь - слова иностранного языка, список покупок, стихотворения и т.д. Но повторение - это не повторное восприятие🧑🏻‍💻Повторение - это повторное воспроизведение🗣, извлечение информации из своей памяти🧠 ⠀ Простое смещение фокуса с восприятия на воспроизведение, позволяет улучшить качество запоминания📈 ⠀ Работа над моим онлайн-курсом про эффективный навык запоминания находится на завершающей стадии🚀Не пропусти публикацию промо-кодов!🎁

⠀ Почему нужно знать о типах памяти? ⠀ Глобально память человека может быть разделена на 2 типа: кратковременная и...догадались? Правильно, долговременная👍🏻 ⠀ Кратковременная память позволяет быстро⚡️сохранять информацию( например, когда кто-то говорит нам номер дома или называет своё имя ). ⠀ Замечали, что иногда забываем то, что услышали 5 минут назад, как будто нам никто ничего не говорил?🙊 Из подобных ситуаций легко сделать вывод( не о том, что память как решето, конечно же🙂 ): кратковременная память не предназначена для длительного хранения информации🤦🏻‍♂️ ⠀ Долговременная память, напротив, предназначена для того, чтобы хранить информацию долго. Обратная сторона медали - поместить информацию в долговременную память гораздо сложнее🏋️‍♀️ Если удалось поместить информацию в долговременную память, и при этом хотя бы иногда ей пользоваться, то она может храниться там очень долго ♾ ⠀ И что теперь со всем этим делать?🤷🏻‍♂️ ⠀ Рекомендация проста: будьте бдительны!🤓 Если через 2-3 минуты вам удалось вспомнить то, что вы запоминали, это совсем не означает, что вы запомнили!😱Скорее всего, информация находится в кратковременной памяти и довольно скоро она может "исчезнуть"👻 Если информацию удалось вспонить через несколько часов или на следующий день, значит, вы проделали хорошую работу👍🏻 и запомнили с нужным качеством!🚀

⠀ ⠀⠀Фотография была сделана в 2015 году на семинаре по Терапии диссоциированных состояний ( Dissociated States Therapy ). Семинар проводил Фрэнк Пьюселик: один из создателей нейро-лингвистического программирования( NLP ) и топ-100 бизнесс-тренеров США🔝📈🚀 ⠀ ⠀⠀Фрэнк Пьюселик часто делает акцент на том, что в любой деятельности навыки наблюдения🔭 играют ключевую роль в достижении успеха🎯🥇🏆 ⠀ ⠀⠀А как вы считаете, что является важным? Пишите свои ответы в комментариях!

⠀ ⠀⠀Привет! Меня зовут Александр, я являюсь автором проекта #psychetechs. Могу запомнить 100-значное число меньше, чем за 3 минуты, и в то же время, моя память ничем не отличается от памяти большинства людей. Как это возможно?🤓 Расскажу ниже⬇️ Сейчас я в процессе создания обучающего курса про секреты улучшения своей памяти🔝 ⠀ ⠀⠀Очень распространено убеждение, что для улучшения памяти требуются годы тренировок и постоянная практика🏋🏻‍♂️ Но это не так: убеждение неверно по своему посылу. Проблема "слабой" памяти, в первую очередь, не в том, что человек мало ее тренирует, а в том, что он просто неправильно использует свой мозг, использует неэффективную стратегию памяти. ⠀ ⠀⠀Изменив стратегию на правильную и эффективную, человек обретает способность запоминать невероятно много, быстро и качественно. Это как с умением кататься на велосипеде🚴‍♂️: только правильное сочетание микро-навыков позволяет держать равновесие и двигаться вперед!🚀