В марафоне #марафон_счастливыйгод_чернышева я попросила участников вспомнить самую лучшую книгу, прочитанную за этот год - книгу года. Ведь именно из таких моментов мы становимся теми, кто мы есть. ⠀ Каждая книга или фильм запоминаются нам не интересным сюжетом, талантом автора или игрой актеров, а тем, что там есть что-то для нашей души, там мы находим какие-то ответы на свои вопросы или подтверждение своих мыслей. ⠀ Если каждый из нас напишет хотя бы по одной "книге года", то получится хорошая подборка. Правда? Какая книга стала для вас номер 1? P.S. добавляйте пост в закладки 🔖

"Не спрашивайте себя, что нужно этому миру, - лучше спросите себя, что воскресит вас из мертвых. А затем пойдите и сделайте это. Потому что больше всего миру нужны люди, воскресшие из мертвых." Гарольд Уитмен ⠀ Ко мне приходят люди в разном состоянии. Кто-то разводится, кто-то потерял близких. Есть те, кого приводят родные, так как боятся за жизнь. Кто-то болен, кто-то ревнив. Кто-то опустил руки, кто-то готов "убивать". Кому-то очень страшно. ⠀ Но всех этих людей объединяет одно - они хотят быть живы. Они хотят воскресить свою душу. Хотят вернуть ее себе. Или найти то место, где когда-то ее потеряли. Они хотят быть среди живых. Они хотят воскреснуть из мертвых. Они готовы трудиться. Готовы вкладываться. Готовы платить. Готовы приезжать из других городов. Готовы находить в себе силы. Они готовы делать все возможное и невозможное, чтобы воскреснуть из мертвых. ⠀ И я знаю как им помочь. Потому что и сама сотни раз была мертва и воскресала. ⠀ Миру нужны именно такие люди, способные подняться с колен и сделать шаг навстречу жизни. А кто был рядом с вами, когда было трудно?

Я ушла из дома. ⠀ Лежу на белоснежных простынях в огромном номере отеля, смотрю на лес и небо, и потягиваю мое любимое шампанское. Я заказала завтрак в номер и никуда не спешу. Растягиваю время, пью его словно сладкий мед. Каждая секунда сегодня МОЯ, для меня. Мне только что исполнилось 38 лет. И я радостно встречаю свое появление на свет. Я говорю ДА. ДА, моя душа. ДА, моя дорогая жизнь. ⠀ Так было не всегда. Я помню время, когда я просто таки ненавидела этот день. Я даже отключала телефон, чтоб не принимать поздравления, которые в большинстве своем казались (да и были) фальшью и элементом вежливости. Слишком много людей меня окружало. Было время, когда я отмечала свой день рождения, как свадьбу, и приглашала много людей, чтобы не замечать своего одиночества. Было время, когда я весь день проводила в кровати, рыдая. Было, когда уезжала в монастырь... Все потому, что я не была себе рада, не считала себя и свою жизнь чем-то особенным и прекрасным. Я искала подтверждения своей нужности у других. Я злилась, если меня любили не так, как мне хотелось бы. И страдала, если меня отвергали. ⠀ Мне только что исполнилось 38 лет. Я одна в гостиничном номере. У меня нет нового платья или комплекта нижнего белья ко дню рождения, я даже педикюр не успела сделать. И по фиг. То, что раньше было важными атрибутами любви к себе, сегодня выглядит новогодней мишурой. ⠀ Я себе нравлюсь. В этом возрасте, в этом теле, с этим характером, с этим цветом волос, с отсутствием нового платья и педикюра, со своими желаниями и достижениями. Я сама себе подхожу. Я самая подходящая для себя. И я сама себя выбираю. Я рада, что я есть. ⠀ Вечером меня ждёт праздничный ужин в компании самых близких и важных для меня людей. Это вечером, а до этого я проведу день в спа, на аюрведической панчакарме и широдхаре, чтобы напитать мое тело заботой и любовь. ⠀ С днём рождения, меня! 🎉

ИТОГИ НОЯБРЯ ⠀ Декабрь наступил, а значит пора подвести итоги за прошлый месяц #дайджест_chernysheva ⠀ Итак, ноябрь: ⠀ ✔Самое главное впечатление ноября - ⠀ ✨Расстановки у Ирины Семизоровой @sergun1971 . . ✔Достижения ноября: ⠀ ✨Полная запись до середины января 💪. ✨Запущен новый поток новогоднего марафона #марафон_счастливыйгод_чернышева и 4 человека из прошлогодней группы, пришли повторить удачный эксперимент ✨Пройден 2х-дневный тренинг по работе с горем и утратой. ✨Ежедневно (почти) выделено минимум по 2 часа в день на учебу (лекции, медитации, упражнения, отработки). Фактически все свободное время, пока спит Тихон, я учусь.Тренирую волю. ✨Забит болт на спорт 😁. ✨Продолжен челенж с сортировкой мусора. ✨Ежедневный (ну почти) пост и ответы на вопросы в рубрике "вопрос психологу". Спасибо за доверие и активное участие. ✨Проведено 2 совместных прямых эфира (можно посмотреть их на моем Ютуб-канале). ✨Проведено несколько личных прямых эфиров, скоро выложу. ✨Сделан соляр на год. ⠀ . ✔Чудо ноября - пережила этот месяц 😄. Из-за командировок Антона порой было очень непросто. ⠀ ✔Еда ноября - винишко 😁. В этот раз было даже стыдно вызывать эко-такси @sobirator.msk , столько было пустых бутылок 🙈. ⠀ ✔Книга ноября - "Где обедал воробей" 💪🤣 ⠀ ✔ Фильм ноября - а что так тоже можно было?) ⠀ . Что делала? ⠀ 📍УЧИЛАСЬ. УЧИЛАСЬ. УЧИЛАСЬ. 📍Отметили годовщину совместной жизни. 📍Вела прямые эфиры и отвечала на ваши вопросы в сторис. 📍Консультировала очно и по скайпу. 📍Запустила группу ежегодного новогоднего марафона #марафон_счастливыйгод_чернышева 📍Ежедневно писала для вас новый, интересный пост. 📍Ходила на личную терапию, расстановки и групповую терапию. 📍Купила себе 2 куртки и сапоги. 📍Занималась поисками няни. 📍Каждый, сука, день делала с дочкой уроки 🤯 это неизменный пункт моего отчета за месяц до июня месяца, смиритесь. ⠀ В итоге ноябрь оказался ещё более напряжённым, чем октябрь. Но есть в этом напряжении свой кайф, потому как цели становятся ближе. Если описать его одним словом, то это будет слово - усилие. ⠀ А как пошел ваш месяц? Что удалось? Какие открытия совершили?

Ну что? 29 ноября и мы стартуем вместе с #марафон_счастливыйгод_чернышева ⠀ Как определить, что я хочу для себя? Как понять, что цель принадлежит мне? Как зафиксировать ее в своей карте будущего? Как устранить то, что мешает двигаться вперёд? Как решиться и начать действовать? Как узнать ту невидимую фигуру внутри нас, которая советует не высовываться? Как сделать первый шаг? ⠀ 27 дней практикума и глубокой проработки своих убеждений, страхов и целей и магии. . Удобный формат выполнения заданий - на каждое упражнение даётся 3 дня и обратная связь по каждому заданию от меня лично! И бонус для всех участников в финале марафона - работающая карта желаний. ⠀ С Богом! . P. S. До конца недели ещё можно присоединиться. . Вопросы?

Мой обычный день выглядит так: ⠀ 6:00 звонит будильник и я встаю моментально, чтоб Тихон не успел проснуться от звонка. Я люблю утро и вставать рано мне нравится. Это мое время: после молитвы (своими словами, пару минут), я пью воду или ромашковый чай, листаю Инстаграм и не делаю ничего 😍. . 6:30 - начинаю готовить завтрак Лане и обед мужу. Просыпается Тихон. Тусит с нами на кухне. . 6:50 - бужу дочку. Кормлю детей. Параллельно готовлю обед Антону и мою посуду (терпеть не могу мыть посуду. Есть посудомоечная машина, но мне лениво ее загружать). . 7:30 бужу мужа. Заплетаю волосы дочке. Прикрикиваю, если вместо сборов, она залипает в лайке. Варю суп на обед для Тихона. . 8:00 провожаю в школу Лану. Отдаю Тихона мужу (они идут в душ), а я глажу рубашку и что-нибудь себе и дочке. . 8:30 обнимашки и утренние болтушки с мужем. . 9:00 провожаем папу на работу. И тупим с каналом Карусель и идиотскими мультиками. Вернее мама тупит, а Тихон сам с собой играет. . 9:30 начинаем собираться на прогулку. . 10:00-10:30 выходим из дома на прогулку. . 12:00 идем домой, обычно быстро, потому что уже с капризами, спать хочет. Дальше укладываемся как повезет: может уснуть за минуту, а может час делать мне нервы. В то время, пока я его качаю, я пишу пост, отвечаю на комментарии, вопросы в сторис и директе. Практически все посты за этот год я написала, сидя на огромном мяче, держа одной рукой Тихона, а другой телефон и наслаждаясь попискиваниями дельфинов, под которые сын засыпает. Дальше наступает мое, сука, время. Продолжение в галерее 🏹

Несколько дней я слышу одни и те же вопросы, касающиеся моего приближающегося дня рождения и решила собрать ответы в пост. ⠀ Итак. ✨Соблюдаю ли я предписания на 12 дней до дня рождения? Нет, не соблюдаю. Просто потому, что мне лениво. Но я посвящаю это время глубокому разговору со своей душой и с Богом. Я анализирую свою жизнь в целом: спрашиваю себя, насколько она меня устраивает и что я хочу поменять. Это всё я делаю мысленно, обычно во время прогулки. ⠀ ✨Заказываю ли я соляр у астролога? Да, заказываю уже много лет. Обычно ещё в сентябре, чтобы было время для разгона на поездку, если будет такая рекомендация. Больше всего меня интересует про что будет мой новый год и время включения соляра. Если планеты стоят благоприятно для карьеры, например, то не стоит плыть против течения и циклиться на замужестве. И наоборот. В общем идея такова - посмотри, в какой сфере жизни в этом году у тебя есть поддержка от планет и действуй. ⠀ ✨Зачем мне знать время включения соляра? Тут просто. Я убеждена, что важен сам момент рождения и первые сутки после. Первые сутки разбиваются по 2 часа, которые посвящены разным сферам жизни. Так, например, вторые 2 часа после включения соляра отвечают за финансы и важно в эти 2 часа получить деньги, подержать деньги в руках. И если в это время на вашу карту поступят денежные средства (сумма не имеет значения), то весь год у вас не будет проблем с деньгами. И, да, именно поэтому каждый день рождения я пишу в сторис, что все желающие меня поздравить, пишите в директ. Огромная благодарность тем, кто откликается 😘. ⠀ ✨Как я отмечаю день рождения? Любой астролог скажет вам, что в момент своего рождения лучше всего быть наедине с собой. Да и вообще день рождения совершенно не предназначен для того, чтобы встречать гостей, тусоваться и тем более бухать. Мы приходим в этом мир одни и этот день для уединения. Для того, чтобы запустить энергию своего нового года, поразмышлять, помечтать, подумать о главном, соединиться со своими ценностями. Можно сходить в храм. Я стараюсь быть в этот день в уединении. Если не получается весь день, то хотя бы в момент своего рождения (включение соляра каждый год происходит в разное время) Продолжение в галерее 🏹

С праздником, дорогие мамочки! ❤️

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами - мне наконец-то удалось избавиться от звёздочек на ногах. На секундочку за последние 3 года я перепробовала многое: таблетки, мази, аппараты... И теперь избавившись от этой мелкой, но не приятной вещи, могу смело делится контактом... ⠀ Купились 😁? - ставь ❤. Это могла бы быть хорошая реклама, один из тысячи похожих постов в Инстаграм. Но моя цель сегодня не разрекламировать вам услугу или товар, а поделится действительно крутой информацией. ⠀ Друг моего мужа Дмитрий Росуховский, к.м.н., сосудистый хирург, флеболог @rosukhovski открыл клинику по флебологии/лазерной сосудистой хирургии ЛАСТИК (lastikmed.com) в городе Санкт-Петербург. Это первая клиника, специализирующаяся на лазерной склеротерапии сосудистых звездочек на ногах и теле. . Дмитрий @rosukhovski - высокий профессионал своего дела и просто хороший человек и я могу смело рекомендовать его клинику. . К чему я вам это рассказываю? Знаю, что часть моей аудитории живет в Питере и им может пригодится полезный контакт. ⠀ К тому же спектр услуг там гораздо шире, переходите на сайт lastikmed.com и смотрите сами. К слову до 15 декабря действуют скидки (листайте галерею). ⠀ А ещё мне просто хочется поддержать человека, который двигается вперёд, выполняя свою работу достойно и профессионально. Мой сегодняшний прямой эфир про теорию "ведра с крабами" от части про это. ⠀ Кто не смотрел - запись доступна ещё 23 часа. ⠀ А вы сталкивались с проблемой "звёздочек" на ногах?

Про присвоение своих результатов и достижений. ⠀ 6 лет назад, получив поздравления с днём психолога, мне хотелось отнекиваться и извиняться. Типа, да что вы, я тут в сторонке постою, нашли уж кого поздравлять, есть по-настоящему крутые специалисты. Знакомо? ⠀ А в 2015 году я впервые сделала публикацию на Фейсбуке с картинкой про мой праздник, про мою принадлежность к клану психологов, про сопричастность к переменам в жизни моих клиентов. И тогда, в 2015, я первый раз принимала поздравления и присваивала себе все хорошее, что говорили про меня и мою профессию друзья, клиенты и просто люди, прочитавшие пост про "день психолога". Эта картинка в галерее. ⠀ В детстве нас не учили присваивать достижения. Мы часто не умеем этого делать. Обесценивать - это пожалуйста. Принижать себя и свой опыт - влегкую. Критиковать себя - всенепременно. Полировать сделанное до идеала. Учиться-учиться-учиться, обкладываться дипломами и сертификатами, но так и не начать практиковать. Что ещё? А, ещё модная тема теперь - позитивные утверждения, аффирмации! Я ВСЕ могу и у меня ВСЕ получится. Дорогие мои, ВСЕ не получится ни у кого. И гоняться за этим ВСЕ - это прямой путь к неврозу. Не надо так. Найдите свое "достаточно хорошо" и к нему стремитесь. Замечайте как много уже сделано. Достаточно хорошо - это ни когда идеально, а когда лучше, чем было прежде. ⠀ Подводите итоги за год, за месяц, за день. Напишите список своих достижений за всю свою жизнь. Напишите о том, кем вы были 10 лет назад и кем вы стали. И скажите себе - это все сделал я и это достаточно хорошо. ⠀ Ну все. Можете поздравлять 😉✨🎉 . Всех моих коллег с праздником, а так же тех, кто решился на свою психотерапию 😘

Могущество энергии желаний. ⠀ Вопрос достижения целей встал передо мною в 2005 году. Получив диплом юриста и отработав год помощником судьи, я поняла, что меня тошнит от бумажной работы, кодексов и писанины. Ко мне пришло осознание, что это точно не то, чем я хочу заниматься по жизни. Если вы когда-нибудь делали то, к чему не лежит душа – ставьте лайк. ⠀ Что было дальше? Мне всегда была интересна психология и я занялась изучением книг, статей и получением образования в области психологии. За эти 15 лет кусочки пазла сложились в большую картину. И она мне определенно нравится). ⠀ Чтобы цели были достигнуты нужно: 1. Правильно их определить; 2. Подогнать все свои хвосты, чтобы вступить в новый год с наименьшим багажом; 3. Поблагодарить себя и старый год; 4. Отпраздновать (сюда входит больше, чем бокал шампанского под бой курантов). 5. Оставить место для волшебства и чуда. ⠀ Являясь абсолютно спонтанным человеком, который не терпит четких графиков и любого принуждения и пользуясь системой постановки целей, накануне 2019 года я определила для себя 15 основных желаний. На сегодняшний день из них выполнено 11 + 2 сделаю точно до конца года. ⠀ #марафон_счастливыйгод_чернышева я прохожу вместе с участниками. Зная законы работы поля, я понимаю, что энергию достижения можно усилить многократно, если объединить усилия. Приглашаю присоединиться ко мне всех те, кто не хочет пускать на самотек свою жизнь и свои мечты в 2020 году. ⠀ Информацию по марафону вы найдете по ссылке в шапке профиля, а до 25 ноября действует скидка на участие. ⠀ А пока поделитесь, что вы планируете успеть сделать до нового года?