📖 Напишите в комментариях ведете ли вы дневник и почему, а тут я оставлю 10 причин, по которым это стоит делать. ⠀ 🌺⠀ Это один из инструментов самопознания. Вы остаетесь наедине с собой, уделяете внимание себе, своему миру, своим мыслям и ощущениям. На какой-то небольшой промежуток времени вы даете себе возможность услышать собственные нужды, радость, свою боль или отчаяние. Бумага стерпит все.⠀ 🌺⠀ Когда мы не обращаем внимания на свой внутренний мир, свои переживания и эмоции, они начинают проявлять себя в нашем теле (обычно как болезни) и даже как неприятные события. В дневнике у вас есть возможность как обратить внимание на эти внутренние процессы, так и проанализировать те, что успели проявиться как события. ⠀ 🌺⠀ Вы всегда можете вернуться к старым записям, чтобы увидеть свой внутренний рост, заметить, как вы меняетесь, взрослеете, сможете отследить похожие события, их цикличность и повторяемость. Иногда удается проследить не только параллели, но и причинно-следственные связи между событиями. ⠀ 🌺⠀ Вы можете поделиться в нем тем, что не решаетесь кому-то рассказать, но что отчаянно просится наружу. ⠀ 🌺⠀ Записи в дневнике помогают разрядиться, избавиться от мыслей, которые вас не отпускают. Иногда нам достаточно выговорится, чтобы полегчало, но не все могут найти собеседника, готового выслушивать проблемы, принимая и не осуждая нас. ⠀ 🌺⠀ Дневник способствует рефлексии, дает возможность посмотреть на свои проблемы со стороны, чего обычно не хватает, когда мы просто думаем о них или кому-то рассказываем⠀ 🌺⠀ Может помочь избавиться от творческого блока, если дневник используется для фиксации спонтанных идей или пишется как поток сознания. ⠀ 🌺⠀ Можно оставлять послания себе в будущем. Это могут быть и слова поддержки и просьбы о помощи, надежды, что особенно бывает важно, если не хватает резервов или есть тенденция откладывать дела на потом. ⠀ 🌺⠀ Позволяет зафиксировать случайные идеи и инсайты. Перечитывая дневник, можно натолкнуться на интересные находки, которые были благополучно забыты. ⠀ 🌺⠀ Анализ дневника позволяет увидеть внутренние противоречия, разглядеть субличностей, которые выходят на первый план в тот или иной период времени.

Эта книга про женщин и для женщин. И еще она для тех, кто любит неторопливое чтение. Кларисса Эстес пишет о глубинных женских травмах, а работа с травмой требует бережного отношения. И эта книга - бальзам для израненной души. ⠀ ⠀ В ней нет советов, рекомендаций. Она написана не для ума, а для сердца. И именно так происходит исцеление. Незаметно для нас. ⠀ ⠀ Автор книги - известный юнгианский аналитик и поэтому в книге много отсылок к сказкам и мифам, которые являются своеобразными путеводителями для нашей психики, часто в обход сознанию и не всегда на пользу нам. ⠀ ⠀ Если вы перестали чувствовать в себе Дикую Женщину, ощущающую жизнь во всей ее полноте, то эта книга позволит вам вновь с ней соприкоснуться. ⠀ ⠀ Несколько цитат: ⠀ ⠀ Если быть кроткой, когда тебя угнетают, то в награду с тобой будут обращаться еще хуже⠀ 🌺⠀ Ступай в лес! Ступай! Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнется⠀ 🌺⠀ Чаще всего мы раним других в то место или близко к тому месту, куда ранили нас самих. ⠀ 🌺⠀ Если вы боитесь, боитесь неудачи, я говорю вам: начинайте и потерпите неудачу, если это необходимо, соберитесь с силами и начните снова. Снова неудача – так что же? Начните еще раз. Нас удерживает не неудача; это нежелание начинать сызнова приводит нас к застою. Вы боитесь – ну и что? Если вы боитесь, что что-то собирается на вас наброситься и укусить, то, бога ради, разделайтесь с ним наконец!⠀ ⠀ #психологекб #психологекатеринбург #юнг #юнгианскаяпсихология #глубиннаяпсихология #Клариссапинколаэстес #обзоркниг #психологическаялитература #бегущаясволками⠀

Вспомните ситуацию, когда вы стояли перед серьезным и мучительным выбором, например: на какой факультет пойти, какое предложение о работе выбрать, Паша или Саша, семья или карьера и т.д. ⠀ ⠀ Представили? ⠀ ⠀ А теперь попробуйте вспомнить, что помогло вам определиться с выбором окончательно. Обычно при выборе мы прибегаем к нескольким стратегиям, но конечная всегда одна. Я перечислю несколько популярных: ⠀ ⠀ ☘ Логика: например, вы сравнили плюсы и минусы. ⠀ ⠀ ☘ Этика/отношения: на выбор прямо или косвенно повлияли значимые люди: родители, друзья, партнеры⠀ ⠀ ☘ Чувства: это тот случай, когда сердце с мозгом разошлись во мнении, и сердце победило⠀ ⠀ ☘ Интуиция: вы обращали внимание на знаки или в глубине души уже знали, какой должен был быть выбор, но не находили ему объяснения⠀ ⠀ ❓Чем вы руководствовались в том выборе: логикой, чувствами, этикой (отношениями) или интуицией? ⠀ Склонны ли вы вообще руководствоваться этой психической функцией при выборе?⠀ ⠀ #выбор #проблемавыбора #психолог #психология #тренинг #instatrening #психологекб #психотерапия #каквыбрать #этика #чувства #логика #интуиция

Какая #книга оказала на вас наибольшее впечатление и почему? #чтопочитать #психология #книги #books #psychology #чточитаешь #стоитпрочитать

Давайте знакомиться! ⠀ ☘⠀ Меня зовут Ольга, я аналитический (юнгианский) психолог. Для тех, кто не в курсе, это одно из самых глубоких направлений в психологии, требующее знаний во многих областях: от мифологии и астрологии до квантовой физики 🤯 Но вошла я в психологию прозаично, работая волонтером на телефоне доверия. ☘ Позже я стала бизнес-тренером и через 5 лет работы им меня подкосил профессиональный кризис. Я зашла в тупик, поняв, что мне не хватает более глубинной работы: я видела множество ситуаций, когда люди не могли добиться ожидаемых результатов и чувствовали из-за этого стыд и фрустрацию. Я понимала, что есть что-то в их психике, что они не осознают, но что мешает им добиваться своих желаний. Особенно удивляла почти мистическая повторяемость ситуаций, в которых они оказывались. ⠀ ☘⠀ Я и сама на своей шкуре знала, что такое прокрастинация, лень, апатия, откаты после подъема, самосаботаж, и мне захотелось разобраться, что с этим делать. ⠀ ☘⠀ Поиск ответа привел меня в глубинную психологию К.Г. Юнга, и я нашла те самые «мешающие» факторы и с удивлением обнаружила в них вместо препятствий ресурсы. Но это было только началом, отправной точкой. Я помогаю своим клиентам понимать то, что им говорит бессознательное, обойти те внутренние блоки, которые невозможно снять силой воли или сменой установки. Это не происходит за 5 дней, но 5 встреч со мной вполне достаточно, чтобы почувствовать прилив сил и многое о себе понять. ⠀ ⠀ А что расскажете о своей истории вы? Чем вы занимаетесь? ⠀ ⠀ #психолог #психоаналитик #психология #психотерапия #помощь #psychology #психологекб

Как вам кажется, что в глубине души может хотеть ваш #ребенок? ⠀ ⠀ Слушая клиентов, которые рассказывают о своем детстве, я прихожу к выводу, что они хотели в общем-то очень простых вещей. Послания их детской части обычно трогательны и порой печальны. Они говорят: ⠀ ⠀ ☘ Прими меня таким, какой я есть;⠀ ☘ Не сравнивай меня с другими; ⠀ ☘ Люби меня, даже если я не оправдываю твоих ожиданий; ☘ Обрати на меня внимание;⠀ ☘ Уважай мое пространство и границы, я имею на них право; ☘ Я не твоя собственность; ⠀ ☘ Я в ужасе, когда ты причиняешь боль моему телу;⠀ ☘ Не обижайся на меня - я могу просто чего-то не хотеть;⠀ ☘ Не ругайтесь друг с другом при мне - мне от этого страшно; ⠀ ☘ Жизнь - это не постоянная уборка и уроки; ⠀ ☘ Я люблю тебя, не упрекай меня в обратном; ⠀ ☘ Посвяти меня и в свой мир тоже.⠀ ⠀ Как бы вы продолжили этот список? ⠀ ⠀ #дети #психология #родители #психолог #психотерапия #екб #психологекб #психологонлайн #psychology ⠀

Это мой красавчик Ветер. Благодаря ему мы с мужем познакомились с массой людей, живущих по соседству. Это и такие же собачники, и просто любители собак. Нелюбители собак 😅 Те, с кем нам пришлось столкнуться в лифте. В общем, наш социальный круг значительно расширился 😊⠀ ⠀ А есть ли животные у вас и как они повлияли на вашу жизнь? )⠀ ⠀ #жизнь #хаски #психология #психотерапия #психолог #аналитик #общение #питомцы

Почему вы отмечаете или не отмечаете Пасху? ⠀ ⠀ ☘ Вчера с друзьями обсуждали такой праздник как #пасха. Оказалось, что для многих, кто планировал красить яйца и печь куличики, религиозная подоплека праздника отсутствует. И это больше дань традиции. Тем не менее если разобраться, для каждого нашелся свой смысл, хотя он мог быть изначально не осознаваем: встреча с семьей, объединение, творчество. ⠀ ⠀ ☘ Для меня, как для глубинного психолога, в Пасхе скрыто множество символических смыслов. И в частности, это наше внутреннее перерождение после череды страданий и депрессии. Только испив всю чашу горечи до дна, приняв неприятную ситуацию, можно выйти на поверхность, полностью преображенном и в новом качестве. Без предшествующих страданий не было бы возможно воскресение. ⠀ ⠀ ☘ Есть еще и дохристианские смыслы, которые в чем-то перекликаются, но о них в следующих статьях. ⠀ ⠀ 🔸️А пока просто поделитесь тем, отмечали ли вы Пасху и как и какой смысл она для вас имеет 😊 ⠀ #психология #пасха #психолог #психологекб #психотерапия #консультацияпсихолога #депрессия #меланхолия #апатия #психотерапия⠀ ⠀

#Мужчины в психотерапии. Часть 1: Перед терапией Когда мужчина решается пойти к психологу, обычно это уже крайняя мера. До этого он перепробовал все возможные способы справиться с ситуацией самостоятельно и все равно зашел в тупик. Чтобы обратиться за помощью, нужно сделать невозможную вещь: обнаружить в себе #мужество признать свою #беспомощность перед ситуацией. ⚒ Многие мужчины оказываются на крючке у героического паттерна, который не дает им это сделать. Есть проблема - надо решать. Допустить в себе слабость бывает невозможно, ведь #слабость - для девочек, а я не девочка! И я это сейчас докажу! Но есть еще один пугающий момент: необходимость не просто вслух говорить о своих переживаниях и проблемах, но и открываться перед кем-то. Показывать свою уязвимость другим - это почти табу. Редкий мужчина в трезвом уме покажет свои #страхи, расскажет про перенесенные #унижения или сексуальные трудности. Легко ли ему говорить с другом о том, что жене неприятно от его прикосновений или о том, что мама все еще контролирует его жизнь, или что ему страшно спать, потому что кажется, что в комнате присутствует какая-то тень? ⚒ В семье можно было бы найти поддержку, но часто мужчина не хочет это обсуждать со своей партнершей, чтобы не нагружать ее своими проблемами или потому что она вместо поддержки и понимания начнет обвинять. А что если она и есть эта #проблема, а договориться с ней не получается? Что тогда остается? Уйти в запой? Накуриться? Найти любовницу? Пропасть в гараже, рыбалке или на работе? Увы, это довольно саме частые способы побега из тупика, не решающие волнующую проблему. ⚒ #психолог #психология #психотерапия #психологическаяпомощь #омужчинах #мужскаяпсихология #психологекб #психологскайп #psychologist

🌙Готовое #толкование не имеет отношения ни к вам, ни к приснившемуся образу. Дело в том, что любой #образ #сновидения не отделим от того, кто его увидел. В этом смысле я разделяю идею К.Г. Юнга о том, что индивидуальное – это единственная #реальность. Поэтому подходить к снам, как и к психике в целом, механически, используя #шаблоны, было бы ошибкой, уводящей далеко от того, что происходит с каждым конкретным человеком. 🌜 Образ не является словом, за которым скрывается определенное значение и которое можно было бы раскрыть в словаре. #Символы, которыми богаты #сновидения, настолько многозначны, что их значение не уместилось бы в статье. В сновидениях они раскрываются настолько индивидуально, что вообще не поддаются какой-либо классификации. 🌒 Образы сонников вырваны из контекста и не учитывают фабулу сновидения – что было перед этим и что случилось после. Также не учитывается взаимодействие с другими образами, а это и является частью сообщения. Поэтому даже если встречаются какие-то схожие мотивы (полет, падение, убийство, изменения в размерах и т.д.) – их нельзя рассматривать как отдельные элементы, вырвав из общей картины. 🌔 Образы в сонниках плоские и застывшие, в то время как они живые, динамичные, способные к трансформации и с ними можно взаимодействовать. Влияние всегда оказывается обоюдным. Сонники лишь ставят перед фактом, в то время как взаимодействие с образами сновидений способно влиять на повседневную и психическую жизнь сновидца, раскрывать творческий потенциал, увидеть, чем живет бессознательное и куда оно движется. А что вы делаете со сновидениями? Пытаетесь ли понять их смысл? #психология #психологекатеринбург #екб #психологонлайн #психологскайп #толкованиесновидений

Легко ли вы адаптируетесь ко всяким техническим новшествам? Они вам нравятся или напрягают? Я тут подумала, что #технологии - интересная вещь. Они не думают и не чувствуют. Им все равно, принимаешь ты их или нет. Они просто есть. И развиваются с немыслимой скоростью. Многое из того, что было актуально еще лет пять назад, уже кануло в Лету. Вы еще пользуетесь #одноклассниками? И те, кто пытается строить свой #бизнес, столкнулись с этим намного раньше тех, кто использует технологии только для развлечений. И тут правило игры простое: ты либо адаптируешься, либо нет, но технологии никого ждать не собираются. #психолог #психологекатеринбург #психологонлайн #психологскайп #размышления #бизнесонлайн #психология