Представьте, вы только появились на свет. Вы ничего не знаете о себе, о больших улыбающихся штуках (как позднее выяснится - это Ваши родители) о том, что это за мягкая кроватка (и слова вы такого не знаете) где вы лежите. Вы не знаете как контактировать с окружением, какие законы мироздания существуют. О дивный новый мир, который вы вскоре узнаете. Точнее, Вас с ним познакомят родители. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Родители - проводники, экскурсоводы для детей. Именно они объясняют, что ложку засовывают в рот, не в ухо, ноздрю или куда еще. Они помогают научится ходить прямо, не тянуть кота за хвост и быть аккуратными с розетками. Мы активно исследуем мир, изучаем свойства предметов, людей, животных под чутким наблюдением “Больших”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так мы впитываем восприятие и отношение наших родителей к окружающей действительности. Родители беспокойны и воспринимают мир угрожающим, опасным а людей коварными и недоброжелательными. Какое представление сформируется у ребенка? Мир - опасный, одному не соваться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Любое действие, проявление своего интереса к чему-то новому, базово, будет сопровождаться тревогой. С одной стороны, у нас рождается интерес и желание изучать интересующее. С другой стороны, ощущение опасности мира, останавливающее интерес и движение изучать. Формируется “характерная” нужда в более взрослом человеке, способном защитить от опасного мира и вероломных людей. Нерешительность, сомнения, избегание конфликтов, проблемы с общением, зависимость от близких людей, питается ранним и глубинным переживанием недоверия к миру. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для взращивания базового доверия к миру необходим человек или группа людей. Они не должны оберегать вас от опасности, делая что-либо за вас. Поддерживают интерес и самостоятельность действий. Находятся рядом и поддерживают эмоционально. Адекватно и критично относиться к рискам и возможностям. Знают о реальных опасностях жизни и точно понимают, как с ними справляться.

Во мне есть мешочек с важными “штучками”. Там аккуратно сложены: любовь, юмор, семья, вкусная еда, горы, профессия и все мои клиенты. Отношения, развитие, боль, страдание, предательство, вероломство, ложь, успехи и неудачи. Каждая важная штучка чего то хочет. Любви, признания, удовольствия, достижения целей, избавления от боли, избегания предательства, легкости, сил для преодоления трудностей. Там еще много всего, мешочек глубокий. Эти штучки очень сильно влияют на то, как я воспринимаю мир, как я двигаюсь в жизни. Чем сильнее  они хотят чего-то, тем чаще и навязчивее мы будем замечать то, что может удовлетворить их хотелку. Помните, как вы расстались с любимым человеком и внезапно весь город наполнили влюбленные парочки? Они прям везде: в транспорте, на улице, за окном, в инсте, на работе. Создается впечатление, что весь мир населен парочками. Вот вы помирились и вжух…. парочки исчезли, будто бы их не существует вовсе. А еще, штучки между собой спорят кому хочется сильнее. И вот вы уже ходите по комнате и не понимаете, что Вам нужно. Куда идти, где брать, что брать.  И что в общем происходит? Все начинает вокруг раздражать. Ложка не так лежит, сотрудник дышит громко, солнце светит не так, ледники тают не так. Невозможно просто!!! ⠀ Можно еще перестать слышать, что хотят штучки. Тогда включается автопилот. Вот  вы проснулись, клац, уже вечер, вы в кроватке. Окружающий мир напоминает серый коридор с дверью в конце. Открываете дверь, а там опять этот коридор с дверью. И снова, снова, снова. Конечно же, мир вокруг нас не меняется. Он не исчезает и не превращается в однообразный коридор. Парочки не появляются и пропадают. Просто мы видим то, чего хотят наши штучки. А что им не нужно - не видим. Наши штучки - потребности. Любая потребность влияет на наше восприятие так, что мы выделяем из общей картины то, что поможет нам ее удовлетворить. Какие свои штучки вы любите и балуете?)

Если вы не испытываете чувство отвращения - вы в опасности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отвращение - эмоция обеспечивающая наше физическое и психологическое выживание. Помните как ужасно и опасно пищевое отравление? Температура, слабость, головокружение, тошнота, рвота. Это невыносимо отвратительно. Отвращение останавливает нас в употреблении токсичных, опасных и пропавших продуктов. А к общению с людьми это применимо? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Суть пищеварения в том, что отделяются полезные и питательные компоненты от бесполезных, и отравляющих. Полезные усваиваются, бесполезные и опасные выводятся из организма. Такой же процесс происходит в психике. Мы фильтруем эмоции, поступки, события окружающей среды. Мы выбираем людей, обстановку, формат взаимодействия приносящий пользу. Все, что вредит - избегаем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всегда ли избегаем? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В силу своих убеждений, неспособности к различению чувств, можно искривлено переживать отвращение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Не испытывать отвращение по отношению к людям и событиям. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Человек впускает все без перебора. Такому человеку трудно различить, что из происходящего с ним полезно, а что нет. Без этого различения, невозможно отказаться от отравляющих нас людей, отношений, событий и обстоятельств. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Чрезмерно испытывать отвращение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Человек отказывается от контактов, событий и новых впечатлений еще до того, как попробует. Он впускает только то, что ему хорошо знакомо. Таким способом он не дает себе получить новый, полезный опыт. Новое, неисследованное - топливо для изменения себя и своей жизни в лучшую сторону. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чувство отвращения играет важнейшую роль в построении качественно лучшей жизни. Важно внимательно различать, что для Вас полезно в жизни, а что нет. Пересмотрите свой подход к чему-то новому в жизни. Оливки становятся вкусными с возрастом 😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь мнением в комментариях✏️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #пихолог #психологонлайн #психологическийблог #бизнесмолодость #ответственность #советыпсихолога #инсайты #психотерапия #прокачиваемсебя #личностныйрост #psylomonosov_эмоции

В голове пусто, сердце колотиться, воздуха начинает не хватать, внутри все дрожит. Знакомая картина?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Так мы переживаем тревогу. Сегодня она стала неотъемлемым спутником жизни человека. Мы тревожимся опоздать на работу, выключили ли утюг, что думает коллега по поводу моей работы, как все успеть и не умереть. Тревога настигает нас в определенных ситуациях: надо быстро принять решение, новый коллектив, важная встреча, ответственное поручение. Такая тревога называется ситуативная и является “нормальной”. А бывает тревога постоянная. Проснулись с тревогой, едите с тревогой, засыпаете с тревогой. Нет никакой разницы, что происходит вокруг вас и внутри. Это тревога фоновая и “не нормальная”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Причин возникновения фоновой тревоги несколько.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Гормональные дисбалансы напрямую влияют на нашу эмоциональную сферу. К примеру, при низком уровне тиреотропного гормона (ТТГ) у людей в 6 раз выше тревога. Это может быть косвенным признаком гипотериоза.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Генерализированное тревожное расстройство - выраженная тревога, которая сохраняется в течении нескольких месяцев и возникает чаще двух раз в день. Проявляется в опасениях, тревоги и фиксации на повседневных событиях. Очень сильно влияет на качество жизни человека.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Тревожность, как черта личности. Тревожные личности склонны переживать тревогу чаще и быстрее чем другие. В отличии от расстройства, качество жизни ухудшается незначительно, но продуктивность и “свобода” действий ограничена. Возможна трансформация в тревожное расстройство.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тревога как последствия психической травмы. Авария, смерть близкого и другие “ненормальные” ситуации.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Если вы испытываете фоновую тревогу, рекомендую сдать анализы на гормоны и проконсультироваться с невропатологом. Если все окей - обращайтесь к психологу. Тревога, как и панические атаки очень ухудшает жизнь человека и достойна того, чтобы с ней попрощаться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #психологонлайн #бизнесмолодость #советыпсихолога #инсайты #прокачиваемсебя #личностныйрост #психотерапевт #psylomonosov_тревога

Естественное желание людей – развиваться. Изменять привычки, способ мышления и находить «продуктивные» действия. Цель этого – изменить себя и свою жизнь. Капитан нашего корабля, плывущей по океану жизни - Характер.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀У него 3 фундаментальные основы:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Направленность личности.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Отношение к людям, себе и миру.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Внутренняя логика.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Направленность личности – мировоззрение, потребности, интересы, склонности, вкусы. Внутри Вас, эти компоненты выстроены в индивидуальную иерархию. Для Иры, №1 потребность Любить. Для Оли, №1 потребность в признании и №2 в самореализации.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Отношение к людям, себе и миру – представление о том, как, когда, с кем, с чем и в какой форме можно взаимодействовать. Безразличное отношение к людям, либо внимательность и чуткость. Замкнутость по отношению к миру, либо открытость. Поверхностные отношения, либо прочные, глубокие. Мир опасный, либо безопасный и т.д.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Внутренняя логика – система субъективных причинно-следственных связей этого мира. Это карта реакций на слова, поступки людей, события жизни, типичные ситуации. Внутренняя логика – слабо осознаваемая инструкция сборки нашей жизни.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Направленность личности состоящая из понятий «как правильно» а не истинных желаний. Поверхностное отношение к людям сводит к 0 возможность удовлетворять потребности в любви, дружбе, признании, самореализации. Подкрепленная «непродуктивной» логикой: любят только сильных, не просящих о помощи людей. Прошу, Ваш любимый коктейль «Жизнь-боль» готов.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Основы характера формировались всю жизнь и стали устойчивыми. Хорошая новость:"характер устойчив но изменчив". Осознанное, внимательное исследование трех компонентов, позволит изменить способ жизни на более качественный, целостный и результативный.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас я исследую свою внутреннюю логику и направленность, в них много косяков. А что будешь исследовать ты?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #психологияжизни #мотивация #psylomonosov_характер #осаморазвитии #саморазвитие #личность #философия #убеждения #мысли #философияжизни #путьксебе #силамысли

6 лет назад я пошел учиться гештальт-терапии. Мне был 21 год и я мечтал о том, как стану крутым психотерапевтом. Буду принимать частно клиентов, вести группы, обо мне будут говорить “классный специалист”. 6 лет назад у меня были только горящие глаза, мотивация и голова с тараканами 😁 ⠀ 6 лет назад, мне казалось, что если я глубоко и объемно выучу всю теорию - точно стану крутым спецом. Я любил делиться своими знаниями с всеми окружающими, особенно, когда они этого не просили 😅 ⠀ Помню, как первый раз проводил терапевтическую сессию в учебной группе. Боже! Внутри меня было землетрясение на 9 баллов 😨 Мой мозг отключился от тела, я что-то делал на автопилоте. После сессии меня “колбасило” еще пару часов. Но тогда я понял - психотерапия это мое место, это мой путь. ⠀ С тех пор прошло 6 лет, 1276 часов обучения психотерапии, 71 час личной психотерапии, 15 часов индивидуальной супервизии, 80 часов групповой супервизии, 1721 консультация с моими клиентами, 200+ лекций, 15 групп с подростками, более 300 тренингов, мастер классов, терапевтических групп за 3 года работы в Caritas. Я был психологом в проекте Федерации Футбола Украины, приглашенным экспертом на ТВ и многое, многое другое. ⠀ Я с уверенностью заявляю - моя мечта сбылась. Я стал классным специалистом. Я так же горю и жадно впитываю знания, улучшаю свои навыки работы. Я продолжаю ими делиться…. но уже в формате лекций, консультаций, психотерапии и групп для тех, кто этого просит 🤗 Тараканов в моей голове стало значительно меньше. Те что остались - работают на меня 😄 Самое важное, грандиозное свершение…. я стал человеком. С открытым сердцем и неиссякаемым интересом к другим людям… ⠀ Мечты сбываются… ⠀ А вы, о чем мечтали 6 лет назад? Какой путь прошли для реализации своей мечты ?✍️ ⠀ #психология #саморазвитие #историяуспеха #мечтысбываются #достичьцели #бизнесмолодость #историижизни #психотерапия #успех #психолог #блогпсихолога

Что же такое “сложный характер” и в ком причина?🙄 ⠀ ▪️В обществе принято говорить о сложном характере, когда невозможно прийти к обоюдному согласию между людьми и/или общение приносит дискомфорт. ⠀ ▪️Вам говорят ваши друзья, коллеги, родственники, незнакомые люди о том, что у вас сложный характер. Это сигнал, что у Вас не гибкий стиль построения контакта с людьми. С разными людьми, в разных ситуациях и обстоятельствах, диапазон ваших реакций — узкий. ⠀ Используем метафору бутылки. Представим Ваш богатый, интересный, разнообразный и прекрасный внутренний мир как содержимое бутылки. Характер — горлышко, узкое место. Вы переполнены внутри, но выдаете СТАБИЛЬНО ТРИ КАПЛИ за полчаса. ⠀ Вашей подруге необходимо пол литра за полчаса, любимому три, а начальнику подходит одна капля в день. Люди требуют ПОМЕНЯТЬ скорость, объем подачи жидкости. Вы страдаете от невозможности изменить “подачу”, окружающие недовольны, что остались в дефиците или избытке…. ⠀ Есть другая сторона медали. Вы выдаете 50 литров в минуту СТАБИЛЬНО. Не каждый может осилить такой поток. Не каждая ситуация требует этого объема. Это УСТОЙЧИВАЯ “сложность” характера. ⠀ ▪️Вариант два. Несколько людей или в определенных обстоятельствах говорят Вам о характере — это СИТУАТИВНАЯ “сложность” характера. Сложность регуляции объема подачи жидкости возникает с похожими людьми и в похожих обстоятельствах. На это влияют ваши ограничивающие убеждения, негативный или слишком позитивный опыт прошлого, мешающий реагировать гибко. У Вас “простой” характер и вы способны находить общий язык с самыми разными людьми, в разнообразных ситуациях. ⠀ ▪️Вариант три. Один человек жалуется на скверность Вашего характера. Никто кроме него. Вспомните поговорку: “В чужом глазу…”. Похоже, что именно этот человек обладатель “сложного” характера. Ему тяжело строить отношения с Вами. Зачастую, это манипулятивная стратегия. “Ты невыносим(а)”, “Мне так сложно с тобой!” и т.д. и т.п. The end… ⠀ Напишите Ваши инсайты в комментарии👍

Жуткая неуверенность в себе, в своих силах, завтрашнем дне и всякой стабильности мира. Складывается ощущение, будто бы Я перестану существовать. Дыхание учащается, появляется внутренняя дрожь, тело становится напряженным либо совершенно ватным. Глаза открываются шире и бросает в пот. Знакомые ощущения ? ⠀ ▪️Страх относят к базовым эмоциям. Страх позволяет нам сохранять свою жизнь, психологическую и физическую целостность и избегать реальных или потенциальных угроз. В ситуации, где у человека недостаточно сил, навыков и других ресурсов справиться с обстоятельствами — активируется страх. Страх не дает нам контактировать с угрожающими нам событиями. ⠀ ▪️Разные академические теории психологии разделяют страх на: биологический, социальный и экзистенциальный. ⠀ ✏️Биологический страх — возникает в ответ на угрозу жизни человека. Страх пожара, стихийного бедствия, оружия и т.п. ⠀ ✏️Социальный страх — в ситуациях которые могут навредить социальному статусу человека, его самооценке. Страх публичных выступлений, страх контактов с людьми, ответственности, страх самопредъявления и т.п. ⠀ ✏️Экзистенциальный страх — возникает в ответ на интеллектуальные размышления о сути жизни. О смерти, одиночестве, бессмысленности существования человека, времени… ⠀ ▪️Как формируются наши страхи? В процессе нашего взросления мы сталкиваемся с разными ситуациями с которыми мы справляемся каким-то способом. Этот опыт закрепляется в нашей психике. ⠀ ▪️Нам вновь поможет вымышленный персонаж Ира. Когда Ире было 4 годика, она часто гостила у бабушки в деревне. Однажды, огромный Гусь начал шипеть на маленькую Иру и нападать. Ира была маленькой и по физическим параметрам проигрывала гусю. Так же, Ира не имела никаких навыков самозащиты. В тот день Ира убежала от гуся испытывая страх. По прошествии многих лет, Ира все еще боится гусей. Ее восприятие себя застряло в возрасте 4х лет. Она субъективно себя переживает беззащитной перед гусем. Объективно же, Ира точно сможет победить гуся. Как и любая другая взрослая женщина.↩️ ⠀ #психология #блогпсихолога #прокачайсебя #запорожье #бизнесмолодость #психологломоносов #саморазвитие #психологияжизни #самсебепсихолог #полезныесоветы #лайфхакипсихолога

Как выглядит злость и в чем ее полезная функция? Телесный “рисунок” злости: Ускоряется дыхание, сердце бьется быстрее, мышцы рук, спины, грудины напрягаются, челюсть сжимается, зрительное восприятие сужается и мы фокусируемся на конкретном субъекте или объекте. Человек переживает подъем энергии, прилив силы. ⠀ В чем полезная функция злости? Она обслуживает базовую потребность — безопасность. Благодаря подъему энергии, мы способны защищать свои границы. Как физические (давать отпор при нападении) так и психологические (останавливать слова, действия людей приносящие психологический дискомфорт). Опираясь на свою злость, человек может сказать НЕТ. ⠀ Вторая важная функция — брать свое, необходимое. Способность сказать другим дай мне, исходит из злости. Чтобы получить необходимые ресурсы (деньги, предметы, отношения, должность и т.п.) нужно на них претендовать. Совершать активные действия для их получения и конкурировать с другими людьми за ограниченный ресурс. Благодаря злости мы отстаиваем свои границы и обладаем достаточной энергией для “взятия” и присвоения чего либо из внешнего мира. ⠀ Социально принято ставить злость под запрет и порицать агрессивные проявления людей. Важное уточнение, что запрещена деструктивная форма злости. Форма выражения которая причиняет вред людям и окружающей обстановке. Насилие, причинение ущерба имуществу и т.д. Но! В массовом сознании нашего общества злость, в любой форме — это плохо. Подавленная злость лишает нас возможности конкурировать за блага, достигать целей, защищать себя, активно взаимодействовать с окружением повышая комфорт своей жизни. ⠀ Напишите в комментарии: Разрешаете себе злиться Вы? Как изменилась Ваша жизнь, когда вы позволили себе злиться? Что хотелось бы узнать подробнее ? ⠀ #психология #блогпсихолога #прокачайсебя #запорожье #бизнесмолодость #психологломоносов #саморазвитие #психологияжизни #самсебепсихолог #полезныесоветы #лайфхакипсихолога #станьсчастливым #психологияотношений #психологиямужчин #психологияженщин

Что вам следует знать про простые и сложные эмоциии! Нам поможет вымышленный персонаж Ира. Она живет с Денисом. ⠀ Ира переходит дорогу, погруженная в свои мысли и ей сигналит машина. Ира пугается и переживает страх. Сердце стучит, ноги ватные, дыхание частое. ⠀ Это простая эмоция. Ира среагировала на конкретную ситуацию, смысл которой — наезд на нее автомобиля. Спустя пару минут, от страха ничего не осталось. Ира вернулась в свое нормальное состояние. ⠀ ⠀ Ира идет домой и представляет себе, как Денис накормит ее вкусным ужином, который он приготовил. Она радуется, настроение прекрасное! ⠀ Дома Иру не ждал ужин. Денис играл в Танки. Ира разозлилась, но ничего не сказала Денису. Ее злость, быстро превратилась в обиду. ⠀ Для Иры эта ситуация означала, что Денису все равно. Она ему не нужна и танки лучше нее. Эта ситуация напомнила ей прошлые отношения с Колей. Опять она ненужная. Ира грустит весь вечер. На следующий день она обиженна и печальна. Ситуация не выходит из головы. ⠀ Это сложные эмоции. Большую часть смысла происходящего построила психика Иры. В ответ на эти смыслы, Ира чувствовала злость, обиду, грусть. Ее смыслы исходили из желания получить заботу, прошлого опыта отношений и убеждения, что злиться нельзя. Спасибо Ире, что показала нам, как психика может конструировать драматический фильм в нашей жизни. Для сложных эмоций характера продолжительность. Если простая эмоция Иры утихла сразу как она ушла от машины, то обида затянулась надолго. ⠀ Хотите понять, как не испытывать долго сложных эмоций? Если да — ставьте 🔥 в комментариях. ⠀ Поделитесь своими примерами повторяющихся, сложных эмоций. ⠀ #психология #блогпсихолога #прокачайсебя #запорожье #будьвтренде #бизнесмолодость #психологломоносов #саморазвитие #психологияжизни #самсебепсихолог #полезныесоветы #лайфхакипсихолога #станьсчастливым #психологияотношений #психологиямужчин #психологияженщин

Эмоции — сложная психофизиологическая реакция организма на события окружающего мира или его внутренних ощущений. ⠀ Человек распознает переживаемую эмоцию через свои телесные ощущения. Ощущения возникают при работе нервной системы и выработки гормонов, что в совокупности сокращает мышцы тела или их расслабляет. Эти процессы затрагивают внутренние органы. Нервная система и выброс адреналина ускоряет сердцебиение, дыхание придавая мышцам рук, ног силу. Это дает нам возможность двигаться определенным образом. К примеру, быстро убежать от опасности. Параллельно с физическим процессом, психика создает определенное отношение к объекту мира. ⠀ Как контролировать свои эмоции? Как перестать «это» чувствовать? Возможно ли это? 85% моих клиентов задают эти вопросы. ⠀ Эмоция — очень сложная, многоструктурная реакция организма на внешние и внутренние стимулы. Она объединяет в себе биологические и психические компоненты. ⠀ Возникновение эмоций связано с работой наших органов восприятия, центральной нервной системы и выработки гормонов. ⠀ Пример: Вы замечаете собаку, которая бежит на вас. Зрительный образ поступает в головной мозг. Мозг обрабатывает полученную информацию “сравнивая” ее с предыдущим, похожим опытом. Оценка дается внешней обстановке, реальности угрозы и способностям и силам справиться с ней. ⠀ Обработав информацию — мозг передает сигнал мобилизации организма. Вырабатывается адреналин который ускоряет сердцебиение, дыхание, придает силу мышцам тела (ногам) ⠀ Сознание придет смысл этой ситуации как опасной. В совокупности с переживаемыми телесными ощущениями (тахикардия, тонус определенных мышц и т.д.) мы интерпретируем их как страх. ⠀ Так выглядит процесс возникновения первичных, базовых эмоций. ⠀ С точки зрения психофизиологических процессов, остановить выработку гормонов находясь в ситуации угрозы — невозможно. Мобилизация организма произойдет обходя нашу волю. Контролировать чувства в прямом смысле — нельзя.

Привет! Хотели бы вы, изменить свою жизнь? Хотели бы лучше понимать себя и других людей? Легче решать конфликты и преодолеть непонимание в отношениях ? Хотели бы вы узнать, почему Ваша жизнь идет именно так? Хотите? Окей, мы с вами поступим следующим образом. Каждый вторник я буду публиковать пост о ключевых особенностях нашей личности, чувствах и механизмах работы психики. Но одного текста мало. Следом за постом будет проходить расширенная лекция по теме поста. Вы сможете посетить ее бесплатно, задать вопросы и еще больше углубиться в понимание себя и окружающего мира. Это позволит решить ряд Ваших проблем. Интересует? Подпишитесь на мою страницу инстаграм https://www.instagram.com/psylomonosov/ Или фейсбук https://www.facebook.com/psylomonosov/ На этих страницах каждый ВТОРНИК будут опубликованы тексты и приглашение на лекцию. Напишите в коментариях какую проблему вы давно не можете решить. Поделитесь с друзьями этим постом. Успехов Вам и встретимся в четверг 😊