СРАВНЕНИЕ-ВОР РАДОСТИ ⠀ Каждый человек в своей жизни сравнивает себя с другими. ⠀ В основном сравнение идёт, унижая себя, забывая о своих достоинствах и достижениях. ⠀ Мы смотрим на других людей, видим их успехи, а свои сразу же забываем, обесценивая целиком😣 ⠀ Нужно запомнить раз и навсегда, что каждый по-своему уникален; у каждого в этой жизни своя миссия, своё предназначение, своя дорога к мечте. ⠀ Сравнивая чей-то успех со своим успехом, мы теряем на это огромное время, а могли бы направить свои мысли и энергию на наши цели. ⠀ У нас одна жизнь и только мы создаём ее такой, какой хотим видеть⭐️ ⠀ Сравнение очень часто способствует накоплению обид и зависти -на самого себя(я не так делаю, я никчемный/ая, он лучший, а я нет), на других (у него получается-он меня раздражает и т.д.). ⠀ Да, иногда сравнение может вдохновить кого-то. Например, можно обратить внимание на жизненные установки, которые ведут к положительным переменам в жизни. ⠀ Что же делать? 1.Не забывайте о своих успехах ⠀ Помните, что вы индивидуальны. У вас свои взгляды, своё мнение, свой опыт, свой путь. ⠀ Вспомните о своих прошлых успехах. Лучше запишите в тетрадь, чтобы не забывать. ⠀ 2.Запомните, что никто не идеален, никто не совершенен ⠀ Делать ошибки-это нормально, на этих ошибках мы учимся. Стесняться своих ошибок, значит не любить себя. ⠀ 3.Периодически меняйте обстановку ⠀ Очень хорошо помогает ежедневная пешая прогулка. Во время прогулки мы отдыхаем, расслабляется наш мозг. По-другому начинаешь видеть события. ⠀ 4.Вдохновляйтесь ⠀ Читайте биографии великих людей, откройте для себя новые взгляды, вдохновитесь их маршрутом жизни. Вдохновляйтесь и создавайте свои маршруты. ⠀ А вообще, самое лучшее сравнение-это сравнения себя с собой. ⠀ У нас есть выбор всегда.Мы можем становиться лучше с каждым днём. ⠀ А главное-любите себя 💚

ЖИТЬ С ПЕССИМИСТОМ ⠀ Сначала не замечаешь постоянное "нет", а потом это начинает угнетать. ⠀ Партнер очень часто (бывает постоянно) пессимистично относится ко многим вещам. ⠀ Часто можно слышать такие фразы: 🙄все равно не получится 😏зачем зря тратить на это время 😖не думаю, что будет какой-то выход ⠀ И вот очередное планирование покупки квартиры, машины, путешествие оборачивается тем, что, не попробовав даже что-то делать, не приложив усилия, партнер заранее настраивает вас к проигрышу. ⠀ Можно и не заметить, но даже у второго партнера перенимается такой же вкус к несчастьям. ⠀ Отсюда начинает вытекать ярость, агрессия, раздражение. ⠀ Почему же пессимисту успехи кажутся случайными, а проигрыши -закономерными? Очень часто за этим стоит одна из форм тревожности, а еще лучше смотреть глубже - в детство. ⠀ Пессимисты перекладывают свою ответственных на других. Винят в своих удачах всех. ⠀ А обесценивание достижения других состоит в том, что считают это все спонтанным успехом, судьбой. ⠀ Лучше всего обсудить со своим партнером, что не всегда его прогнозы правдивы. ⠀ Предложите ему поискать разные варианты действий, научиться не настраивать заранее себя на крах. ⠀ Но, если он все же стоит на своем, то хорошим вариантом будет - обратиться к психологу, так как именно глубинные убеждения стали уже неотъемлемой частью его индивидуальности. ⠀ У пессимизма всегда есть причина! ⠀ Как вы думаете, может ли пессимист менять свои убеждения и установки?🤔 #психология #отношения #psy #psychology #psychologist #psytherapy

Я ПОДВЕРГЛАСЬ БУЛЛИНГУ В ШКОЛЕ. Часть 1 ⠀ Так получилось,что по причине переезда нужно было переводиться в другую школу. ⠀ Скажу честно,у меня было желание перейти в новую школу,познакомиться с новыми однокурсниками. Новизна меня притягивала. Это были старшие классы. ⠀ Всем известно,что принять нового человека в свою группу,на свою территорию является маловероятным явлением. ⠀ Либо принимают,либо нет. ⠀ Я не была принята. ⠀ «Ты пьёшь?»-Нет «Ты куришь?»-Нет ⠀ Глаза вылезли на лоб. Это были первая слова в общении со мной. И тут я поняла,что легко не будет. ⠀ Меня игнорировали почти все. Общалась я либо с одной девочкой в классе,либо из младших классов с девочкой,которую так же не приняли. ⠀ Так пролетел нелегкий мой школьный год. ⠀ Были слёзы,обиды,насмешки,нежелание учиться. ⠀ Для меня было сложным испытанием каждый день ходить туда,где тебя не приняли и не примут.... ⠀ В следующей части я расскажу причины буллинга. Будет несколько частей.

ПОЧЕМУ МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ ЭТОТ ЧЕЛОВЕК? ⠀ Бывало ли у вас, что какой-то человек вас сильно бесит? А задумывались ли вы почему так? ⠀ Спасибо за ❤️,дорогие ⠀ Почему, когда кто-то занимается тем, чем хочет, другие начинают раздражаться, указывать, осуждать? Вас могут раздражать чьи-то победы, танцы на камеру, выступления, открытое выражение эмоций, чувств и т.д. ⠀ Вас раздражает то, что когда-то в вас подавили выражение ваших чувств, эмоций, запрещали делать то, что делает человек, который вас раздражает. ⠀ Теневая сторона(Архетип по Юнгу), в котором были помещены все, что вам когда-то запретили родители, и, став взрослым, вы до сих пор запрещаете это себе. ⠀ Все подавленные чувства, эмоции, которые вы запрещаете выражать, так же находятся до сих пор в этой Тени. ⠀ Пример: ваши родители не позволяли вам сказать слово. ⠀ Даже нормальная агрессия ребенка резко блокируется словом "замолчи" вместо того, чтобы принять спокойно с пониманием и спросить "Что тебя беспокоит?" Позже эта агрессия вытесняется и остаётся в Тени, ожидая своего часа. ⠀ У вас было желание изучать, узнавать, выделиться, но родители посредством замечаний, ругали вас, не разрешали делать то, чего вам хотелось бы делать. ⠀ К сожалению, такой Ребенок вырастает удобным Взрослым. ⠀ Этот страх выражения себя внедряется в привычку, он становится скучным для себя. Очень часто такие люди не могут найти своего предназначения в жизни. Они выбирают не ту работу, которую хотели бы. ⠀ А когда он видит в другом человеке все то, что он когда-то не сделал, то тогда у него проявляется злость, ярость. ⠀ Поэтому, когда что-то не нравится в другом человеке, спросите, а почему мне это не нравится? Что именно раздражает меня? ⠀ Попробуйте осознать, что то, что вы не принимаете в себе, вы находите в других. ⠀ И будете видеть всегда.пока не поймете причину. ⠀ И это не их проблема, а ваша. ⠀ Первый шаг к изменению-принять себя, своего текущего положения. ⠀ Начинайте работать над этим. ТОЛЬКО ОТ ВАС ЗАВИСИТ, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ С ЭТИМ-ПРОДОЛЖАТЬ ЗЛИТЬСЯ НА ЛЮДЕЙ ИЛИ БЛАГОДАРИТЬ ЗА ТО, ЧТО ОНИ УКАЗЫВАЮТ НА ВАШИ ТЕНЕВЫЕ СТОРОНЫ💚

7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НЕ ХОТЯТ ЗАМУЖ ⠀ С каждым годом растет число женщин, которые не торопятся идти под венец. ⠀ Все больше женщин отходят от стереотипа, навязанное обществом Давайте подробно рассмотрим эти причины. ⠀ Дорогие, спасибо за ❤️ ⠀ 1️⃣Мне и так хорошо. Некоторые женщины не хотят расставаться со своей свободой. ⠀ Они хотят жить в свое удовольствие, делать то, что хотят, не ограничивать себя в спонтанных путешествиях, не отчитываться ни перед кем, оставаться независимой. ⠀ 2️⃣Штамп в паспорте не нужен. Есть и другая категория женщин, которые состоят в отношениях, с партнером живут вместе многое время, но вступать в официальный союз не имеют желания. ⠀ Просто потому, что печать для них не имеет никакого значения, когда как важнее всего быть с партнером в гармоничных отношениях, в любви и в понимании. ⠀ 3️⃣Модель семейных отношений родителей. Эта причина практически стоит во главе многих страхов перед замужеством. ⠀ Ребенок, который всю жизнь в семье был очевидцем конфликтов, скандалов родителей, физического/эмоционального насилия, в будущем будет бояться повторения похожих сценариев. ⠀ Если все же решились выходить замуж, то нужно обязательно пройти терапию у психотерапевта, так как у ребёнка в детстве бессознательно закладывается модель поведения родителей. ⠀ 4️⃣Неудачный опыт. Женщины, у которых был первый неудачный опыт в браке редко желают снова вступать не только в официальные браки, но и боятся создавать новые отношения вообще. ⠀ 5️⃣Я выбираю карьеру. Да, действительно карьера для них важнее, чем создание семьи. ⠀ Они получают удовольствие от достижении целей, четко идти по плану, постоянно развиваться. ⠀ Они думают, что если выйдут замуж, то больше времени "потеряют" на семью. ⠀ Такие люди не готовы посвятить себя полностью семье. Скорее всего карьера даже будет стоять в приоритете жизненных ценностей. —— Продолжение ⬇️⬇️⬇️

Почему я выбираю тех,кто плохо обращается со мной? ⠀ Да, многие выбирают партнеров, которые относятся к ним плохо, но это не происходит один раз.Бывает, что это повторяется много и много раз.Почему? ⠀ Благодарю за ❤️ ⠀ И мужчины и женщины выбирают таких партнёров,которые унижают, причиняют боль, используют, но они все равно остаются с ними. ⠀ Но если они решаются разорвать такие отношения,то через некоторое время выбирают тех, кто похож на предыдущих. Тем временем замкнутый круг уже есть, а они не понимают, почему же повторяется одно и то же. ⠀ Давайте обратимся к детству. Ребенок в детстве интроецирует на себя ту модель поведения, которую он видел в общении с родителями. ⠀ Ребенок, как губка, впитывает все реакции родителей, все поведения, их отношение к нему. ⠀ Если родители отдают ребенку достаточно любви, внимания, уважения, заботы,то маловероятно появления такого замкнутого круга. ⠀ Ребенок в детстве должен получить утешение от родителей,но,если он обделен этим, то в будущем он не сможет сам себя утешать. Результатом этого будет то, что он будет искать утешение от других людей,находясь в зависимости. ⠀ К сожалению, он не сможет рационально выбирать партнера, так как он по-настоящему не будет знать что ему действительно нужно. Такие люди потом безостановочно выбирают не тех партнёров;решаются на любые отношения. ⠀ Со стороны кажется, что такие люди любят страдать, находясь в таких отношениях. Но это не так.Они видят любовь именно так. Они такую любовь видели в детстве.Много пробелов в детстве. ⠀ Они видели только ту любовь, которую давали им родители, а какой по-настоящему проявляется любовь родителей к детям, к сожалению, они не видели. ⠀ Они часто обижаются на то, если друзья/родственники/знакомые указывают на их 'неправильный' выбор спутника, потому что они не хотят видеть реальность. ⠀ К сожалению, но сам человек один не сможет справиться в восполнении недостающего у него положительного опыта, которую он не дополучил в детстве. ⠀ В таком случае нужно будет с грамотным психотерапевтом пройти терапию(долгую), так как восстановить разрушенный образ 'Я' краткосрочно не даст результатов. Всем молодым родителям советую изучать психологию детей❤️

Представьте, вы прекрасно выполнили свою работу, написали книгу, которая стала бестселлером, сделали презентацию, которая понравилась всем и выбрали самой лучшей, но вы ощущаете, что это все либо случайно все получилось, либо случилось везение-вы считаете, что не заслуживаете своих достижений. ⠀ Спасибо за ❤️ ⠀ Люди с синдромом самозванца всегда считают, что друзья, коллеги, знакомые достигли большего, чем они. Они сравнивают себя с другими, считают, что другие всегда достойны похвалы, чем они. ⠀ Достигнув успеха,"самозванец"чувствует, что он обманывает других. ⠀ Они объективно не могут оценивать свои результаты. Очень часто именно ,, самозванцы" являются начитанными, творческими, образованными, великими людьми. ⠀ Усложняет жизнь ,, самозванца" внутренний критик. Он начинает из-за всех сил критиковать его, сильно занижать его самооценку. ⠀ Обесценивая свои успехи, они забывают о своих других успехах, и то, через какие сложности они прошли, чтобы добиться грандиозных результатов. ⠀ Это причиняет большие неудобства в жизни, так как они не могут полностью быть удовлетворены своими победами, они не могут насладиться заслуженными призваниями, одобрениями. ⠀ Человек, который хочет избавиться от этого синдрома, должен приложить большие усилия. ⠀ Прежде всего нужно начать с признания самой проблемы. В терапии психотерапевт должен разъяснить клиенту о том, что это за синдром самозванца;как оно проявляется и т.д. Затем определить, в каких ситуациях в основном он чувствует себя самозванцем;может быть на это влияют люди. Таким образом, рассматривая ситуации, влияющие на это, человек может прийти к трезвому осознанию своих способностей. ⠀ Важно работать с самооценкой;учитывать, что очень часто недооценивают себя и свои усилия. ⠀ Человек с синдромом самозванца очень требователен к себе.Он боится просить о помощи, так как его будут считать некомпетентным;боится совершать ошибку, а если совершит, то будет считать себя никчемным и т.д. ⠀ Психотерапевт поможет проработать страхи и прошлые негативные опыты, научит работать с установками, научит новым моделям поведения. ⠀ Дорогие, знайте, что ваши достижения не появились из воздуха-это плоды ваших больших усилий💌

5 признаков того, что вы живёте не своей жизнью. ⠀ Как часто бывает, что жизнь других интересует нас больше, чем своя. ⠀ Мы начинаем терять равновесие в жизни, начинаем терять свою индивидуальность. Следя за жизнью других, мы теряем интерес к своей, потому что чужую жизнь мы считаем лучше. ⠀ Сравниваем, контролируем, пытаемся копировать привычки, установки, модель поведения. ⠀ Отдельное спасибо за ❤️дорогие! ⠀ Итак, рассмотрим признаки, по которым вы живете не своей жизнью. 1.Контролировать всех. Вы контролируете жизнь других: их планы, действия, забывая о своих. 2.Критика других. Вы критикуете жизнь людей, их достижения, их выбор. 3.Скука. Вам становится скучно с собой, с другими людьми, на работе.Возможно, вы выбрали не ту профессию, о котором мечтали. 4.Социальные сети. Время, проведенное в социальных сетях, занимает почти все ваше время, особенно когда следите за каждым шагом блогера-вы зависимы этим. 5.Копирование других. Вы настолько заняты слежкой чужой жизнью, что совсем забыли о своих вкусах, интересах, о своем выборе, о планах на жизнь. Начинается все с того, что вы копируете манеры, внешность, бывает даже неосознанно(иногда намеренно),что крадете задумки, идеи других. ⠀ К сожалению, очень многие не понимают насколько прекрасно строить свою жизнь, не сравнивая ни с чьей. ⠀ С появлением интернета интересоваться чужой жизнью для большого количества людей стало нормальным явлением. ⠀ Мы так и будем терять наше дорогое время, если не возьмем себя в руки и не осознаем, что жизнь наша дороже и прекраснее жизни остальных. ⠀ Разве не прекрасно быть собой? Найти свое призвание в жизни, заниматься тем, чем действительно хочется, работать над своей самооценкой, знать, что помимо социальных сетей есть масса других развлечений. ⠀ Очень хорошо сесть и написать на листочке о себе, о своих желаниях, приоритетах в жизни, прописать свои цели не только большие, но и маленькие, чтобы смотивировать себя. ⠀ Это поможет вам лучше узнать себя, понять, что хотите изменить, чего добиться, понять кто ВЫ♥️ #психология #психологияотношений #саморазвитие #самооценка #psychology #psy

СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ⠀ Есть люди, которые остро реагируют на шум, резкий запах, столпотворение, сцены насилия в фильмах, даже шоппинг, который является для них эмоциональным истощением. Такие люди испытывают дискомфорт в обществе, так как такая чувствительность очень часто воспринимается негативно. ⠀ Благодарю за ❤️ ⠀ У сверхчувствительных людей тонко настроенная нервная система, но это не означает.что они считаются неполноценными. ⠀ Нужно понять, что сверхчувствительные люди чувствуют боль острее, и всегда пытаются анализировать проявление этой боли, очень часто думают об этом, пытаются ослабить дискомфорт.А есть люди, которые относятся к боли очень просто, порой не обращают внимания.И очень часто эти сверхчувствительные люди пытаются быть похожими на несверхчувствительных людей, подавляя в себе свои ощущения, дискомфорт.Причинами таких подавлений является боязнь высмеивания, обесценивания чувствительности. ⠀ Важно! 1️⃣Принимать свою чувствительность и не копировать поведение остальных. 2️⃣Изменить свои убеждения, если они вам наносят вред. 3️⃣Изменить вредные привычки. 4️⃣Заранее уменьшить воздействие раздражителей. 5️⃣Физические упражнения без усилий.Поможет снизить стресс, введет в состояние спокойствия. 6️⃣Медитации.Практики медитации помогают расслабить нервную систему, позволяют успокоиться, сконцентрировать внимание и т.д. 7️⃣Метод заземления.Это телесная практика для работы со сложными чувствами.Практика заземления позволяет почувствовать связь с землей, сбалансировать мыслительные и эмоциональные процессы. 8️⃣Распорядок дня-утро.Попробуйте немного изменить утренние привычки, которые сразу захламляют вашу голову.Прекрасное начало утра-начать с медитации, спокойно позавтракать без соц.сетей, без телефона, принять душ и т.д. 9️⃣Распорядок дня-вечер.Вечер-это отдых.Не смотрите фильмы с раздражающими сценами, не смотрите новостей.Послушайте спокойную мызыку, почитайте книгу, проветрите комнату, ложитесь спать с хорошими мыслями. 🔟Не сравнивайте себя с другими.Вы прекрасны! ⠀ Общество привыкло навешивать ярлыки на тех.кто не такой, как все.Не поддаваясь этому, приняв себя такими, какие мы есть-нам будет легче. ⠀ Любовь к себе-это принятие себя❤️

Я МОГУ НЕ ОБЩАТЬСЯ С ТОКСИЧНЫМИ РОДСТВЕННИКАМИ И ЭТО НОРМАЛЬНО💥 ⠀ С детства нас учили тому, что нужно быть вежливыми, добрыми, терпеливыми к родственникам. Ведь они наши частички, которых, несмотря ни на что, не можем обидеть, бросить и т.д.Но, когда понимаешь, что твои границы нарушают, ранят колкими словами, вставляют палки в колеса, то наступает конец терпению. ⠀ 🔸️Я уважаю себя и я позволяю себе перестать быть ,, понимающей" ради других🔸️ ⠀ Благодарю,дорогие,за ❤️ведь тема очень интересная 😊 ⠀ Мы не можем спокойно относиться к невежеству, к откровенной зависти, язвительным комментариям и непрошеным советам. Но почему-то из-за неправильных установок, которые слышали мы из детства, мы терпим, уступаем им, потому что «они же родственники»,«можно и не обращать внимания»,«забыть»,«не принимать близко к сердцу» ⠀ А задумывались ли вы, что, накапливая обиды, злость, презрение, вы создаете искусственное отношение с ними? Натянутая улыбка в разговоре, поздравления на праздниках(когда нет желания), вынужденные хождения в гости и т.д. ⠀ Лично я терпела много лет, общаясь с токсичными родственниками, но в один день я сказала НЕТ. Я разорвала с ними связь, Мое эмоциональное здоровье и моя нервная система мне важнее🙆🏻‍♀️ Я уважаю себя и выбираю тот круг общения, который мне приятен! Снимая с себя цепи «навязанных» установок, я обрела внутреннюю свободу. ⠀ Мы не обязаны общаться с токсичными родственниками-это нормально. И вы не обязаны объяснять им, почему вы решились на разрыв с ними-это ваше право. ⠀ Изменения общения с другими начинаются с перемен в отношениях с собой. Ведь, когда мы заботимся о себе, о своих личных границах, когда мы уважаем себя, мы начинаем разрушать ложные установки, позволяя выбирать себе свободу, свой круг общения, свое пространство. ⠀ Не забывайте, что вы имеете право говорить НЕТ, когда нарушают ваши границы ⠀ Дорогие, заботьтесь о себе🌱 Уважайте себя🌱 Любите себя🌱 Это важно!♥️ ⠀

5 стадий проживания любви. ⠀ Любить-это прекрасно.Но каждая пара по мере развития эмоциональной близости должны знать, что они будут проходить через пять стадий любви ⠀ Благодарю за ❤️ ⠀ Стадии: 1️⃣Сладкая влюбленность. Влюбленность врывается в нашу жизнь внезапно и закрывает сладкой пеленой наши глаза. Эту "сладкую химию" нельзя заглушить, так как это проявление инстинкта.Мы хотим постоянно видеть любимого человека, уделяем ему все наше свободное время, каждую минуту проверяем соц.сети, а переписка в вотсапе отменяет практически многие планы и т.д. Мы даже не в состоянии никого слушать и даже не видеть.Нам так хорошо. 2️⃣Становление пары. Это приятное ощущение, которое появляется, когда вы объявляете себя парой, так как вы уже чувствуете крепкую связь друг с другом, вам спокойно и комфортно вдвоем.Вы даже решаете начать жить вместе, а некоторые даже уже бегут в ЗАГС.Вы уже привыкли к партнеру, и считаете что являетесь единым целом. 3️⃣Разочарование и отчуждение. Вы ощущаете, что уже привычное вам не доставляет удовольствия.У вас начинают появляться мысли, что отношения наскучили, партнер уже не такой, каким был в период влюбленности.Нам перестают нравиться его шутки, его привычки, которые раньше мы не замечали, нам теперь не так важно, что переписываемся мы не каждый час.Очень часто на этом этапе партнеры не выдерживают и расходятся/разводятся. 4️⃣Работа над отношениями. Все не так уж и плохо!" главное понять это и не делать поспешных выводов, о котором вскоре можете пожалеть.Нужно понять, что меняя свое мышление, вы можете изменить ситуацию.Поймите, что никто не идеален, у каждого из нас есть и достоинства и недостатки.Легко взять и уйти, а другое дело, когда вы работаете над отношениями, чтобы сохранить ваш союз.Попробуйте посмотреть на недостатки партнера с другой стороны. 5️⃣Настоящая любовь. И даже на этом этапе вы становитесь взрослее, так как вы поняли многое, вы приняли партнера с его недостатками, комплексами, Зная слабые и сильные стороны своего партнера, вы все равно любите его таким, какой он есть.И самое главное, что вы поняли-это ваш человек. ⠀ Любовь-это ваш выбор. Проходя через неизбежные сложности, вы становитесь сильными союзниками💞