Начинаем неделю самостоятельного засыпания (СЗ) с развеивания мифов и домаслом. ⠀ Ставьте Like💙 если полезно, добавляйте пост в закладки, пересылайте подругам. ⠀ ❗СЗ – не панацея. Ассоциации - только один из факторов плохого сна. Работать нужно над всеми причинами в комплексе. ⠀ ❗СЗ – это навык, а значит, любого здорового малыша старше 6 месяцев можно начинать учить спать с минимальной помощью родителей или без нее. Нужно время, чтобы малыш освоил новый навык. Так что помните,  для обучения СЗ нужно терпение и последовательность. Исследования подтвердили, что обучение СЗ ранее 5,5-6 месяцев не эффективны. ⠀ ❗СЗ и ГВ совместимы. Многие родители ошибочно верят, что свернув ГВ, они будут спать всю ночь. Чаще всего, ГВ является ассоциацией, без которой малыши не могут заснуть. ⠀ ❗СЗ при совместном сне реально. Конечно, такой вариант потребует от родителей больше терпения. Но главное – помнить о правилах безопасности! ⠀ ❗Обучение СЗ применяет принципы Теории привязанности. Задача родителей обеспечить поддержку и комфорт, оставаясь надежной опорой для ребенка. Родитель должен быть рядом, чтобы оказать малышу необходимую поддержку во время обучения СЗ. ⠀ ❗ Даже самая мягкая методика не гарантирует отсутствия слез или протестов, так как малышу действительно трудно дается смена условий. ⠀ ❗ Одной идеальной методики обучения СЗ не существует. У каждой ихних есть плюсы и минусы. Выбирайте методику, которая вам откликается. Важно действовать последовательно, а не метаться между вариантами. ⠀ #радостисна_сз ⠀ Расскажите, сколько месяцев вашему малышу? Умеет засыпать самостоятельно? Какой метод обучения использовали или к какому присматриваетесь? ________ Сейчас действует скидка -1000 рублей❗ по промокоду «все дома» на курсы с сопровождением на время обучения СЗ: ⠀ 🤱🏼 «Самозасыпайка»: 🤫 5 500 руб. вместо 6 500 руб. ⠀ 🛌 «Все включено» - налаживание режима и обучение СЗ: 🤫 7 500 руб. вместо 8 500 руб. ⠀ 🛒 Вводите промокод Корзине Подробности по ссылке в профиле☝🏼

Да, сочетать активное ВБ и домашний режим самоизоляции непросто. Но именно оно сейчас имеем огромное значение для качественного сна. ⠀ Активное ВБ - первая большая часть времени бодрствования между снами. Ребенок должен устать: 🏃 Физически 🎓 Интеллектуально 😂 Эмоционально ⠀ Комбинации индивидуальны для каждого малыша, на что делать бОльший акцент вы поймете только опытным путем. ⠀ ❓Как рассчитать время для активностей. Затормаживать ребенка стоит минут за 30-40 до укладывания. А значит расчет прост - из общего ВБ вычитаете время засыпания, ритуала, время СБ, вуаля, все оставшееся ВБ - активное 🙃 ⠀ ❓Как именно проводить АБ. Если на вопрос «Эта игрушка/деятельность веселит, будоражит, заводит ребенка?» вы отвечаете «Да», то все правильно, пусть играет. 🔹Музыкальные и световые игрушки 🔹Игры с мячом 🔹Отработка новых навыков - перевороты, ходьба, бег. 🔹Танцы 🔹Ролевые игры с куклами 🔹Чтение книг с выражением, чтобы Станиславский верил 🔹Принятие ванной, особенно с пеной и пузырями 🔹Развивающие игры на логику, мышление (черно-белые карточки тоже сюда относятся) 🔹Домашние дела - приборка, готовка, загрузка-разгрузка всяческих машин ⠀ Что может быть отнесено и к АБ, и к СБ в зависимости от способа действий и ребенка: 🔹Конструкторы, Лего 🔹Книги (но в спокойном режиме, более монотонно) 🔹Перебирание мелочи, игры с песком, сортер 🔹Рисование, лабиринты, и прочие поделочные занятия (опять же зависит от экспрессивности урока) ⠀ ❗Внимание ❗ Мультики - это активное ВБ. Да, ВОЗ рекомендует до 1 года вообще воздержаться от экранов, гаджетов. А лучше до 2 лет. И по 15 минут в день. Если включаете мультики, то НЕ ПЕРЕД сном, НЕ ВМЕСТО сна, а после. Спокойное комбо-положение перед экраном обманчиво, так как действует возбуждающее на нервную систему. ⠀ Мы с дочкой 2,5 лет строим полосы препятствий, а вы как развлекаетесь дома? ⠀ #радостисна_вб

Ловите ответ на вопрос «Сколько должен спать малыш?» 👆 Часто, очень-очень часто родителям достаточно взглянуть на эти нормы и слегка откорректировать сон своего ребенка, чтобы вся семья начала высыпаться. ⠀ Ставьте лайк, добавляйте в закладки, чтобы быстро найти, пересылайте подругам 💚 ⠀ Все таблицы - в карусели. ⠀ ❗Внимание❗ Если ваш ребенок бодр, весел, не плачет перед или после сна, не гуляет по ночам, и единственное, что вас беспокоит — только то, что спит больше или меньше этих самых норма, то просто расслабьтесь 👌 ⠀ #радостисна_нормы

Зашифровали русские народные пословицы и поговорки про детей и материнство. Кто отгадает все 10? #пословицыипоговорки

«Зачем вообще нужны консультанты по сну? Раньше и без них нормально справлялись, значит и я все могу сама!» ⠀ С этим трудно спорить, ведь еще 30 лет назад действительно консультантов по сну и не было. Тогда много чего не было - того объема информации, что мы сейчас видим каждый день, гаджетов в нашей жизни было в разы меньше, а поддержки от старшего поколения было больше. Все, что мы знаем про детский сон, мир узнал за последние 20-25 лет🎓 ⠀⠀ Мир и наши семьи изменились. Очень часто молодые родители живут далеко от бабушек и дедушек. А еще чаще они были единственными детьми в семье. И поэтому молодая мама находится в шоковом состоянии 😰, когда держит на руках своего первого ребенка, ведь опыт и навыки обращения с малышом не появляются в момент родов. ⠀ Вы могли заметить, что сейчас появилось оооочень много консультантов по ГВ, сну, грекам и прикорму. Консультанты помогают молодым родителям ориентироваться океане информации в разных родительских сферах, и правильно применять знания в своей ситуации. ⠀ Мы в своей практике, на индивидуальных консультациях и на курсах, учитываем родительскую философию, не пытаемся изменить ее или подогнать под шаблон (да, наши курсы все же с тяжелым налетом индивидуальности). ⠀ Безусловно, мама может сама изучить теорию и справиться с нарушениями детского сна 💪 Но под руководством опытного профессионала достичь результатов она сможет быстрее и надежнее. Особенно это касается сложных случаев, с полным «букетом». ⠀ Вам помогают наши посты и советы наладить сон малыша?

Самое интересное, что длительность коротких снов у каждой мамы своя - у кого-то ребенок спит по 20-30 минут, а кому-то и двух часов дневного сна мало. Разбираемся 🙌 ⠀ Примерно до 4 месяцев как таковых коротких снов у малышей нет, любая длительность сна считается нормальной и возможной (конечно, если ребенок здоров, а условия для сна оптимальны). ⠀ Но к 4 месяцам у детей устанавливается цикл сна длиной в 35-45 минут. И именно с этого возрасты мы считаем короткими снами те сны, которые длятся менее 1 цикла сна. ⠀ ⭐ТОП-7 причин коротких дневных снов: ⠀ 1️⃣ Физический дискомфорт Проверьте, не голоден ли малыш, не грязный ли подгузник, не натирают ли этикетки на одежде. ⠀ 2️⃣ Свет и посторонний шум Резкие звуки, недостаточная затенённость могут легко мешать сну. ⠀ 3️⃣ Микро-сны Да-да, даже дрема на 5 минут в машине помешает укладыванию в ближайшее время. ⠀ 4️⃣ Недогул Слишком рано укладываете спать. Пробуйте сдвинуть сон на 10-15 минут вперед. ⠀ 5️⃣ Перегул Обратная ситуация, когда ребенок слишком устал. ⠀ 6️⃣Неправильный режим снов Сны «не в свое время» корректируются просто - ведением дневника сна и наблюдением за тем, когда же начинается наилучший сон. ⠀ 7️⃣Ассоциации Активная внешняя помощь, например, укачивание, соска или кормление грудью, требуется малышу как при укладывании, так и для продления сна и склеивания циклов между собой. ⠀ Поделитесь, как спит ваш малыш днем?💤 ⠀ ✔ ВСЕ про короткие дневные сны и способы решения проблемы вы можете узнать из наших курсов 🤱🏼 «Богиня режима» 👶 «Самозасыпайка» 🛌 «Все включено» ⠀ подробности на сайте radostisna.ru ->> Курсы (активная ссылка в профиле☝) ⠀ #радостисна_короткиесны

Неспящие мамы больше всего на свете хотят поскорее разобраться со сном, а мы им вопросы задаем про родительскую философию. Как бы банально это не звучало, но… это нужно для того, чтобы лучше узнать друг друга. ⠀ Я пишу много про сон, но практически ничего про себя. Что за тетка в Инстаграмм вам тут за сон толкает? ⠀ Евгения, автор проекта «Радости сна». ⠀ 👋Коротко о себе Вечнохудеющая сладкоежка 32 лет. Мама прекрасной кудрявой блондинки Кристины 2,5 лет. ⠀ 👶Родительская философия Мама - это наставник ребенка, ее задача помочь раскрыть природный талант малыша. ⠀ ❤️Главные страсти в жизни: Моя страсть - новые знания. Дипломы художника-оформителя, инженера по информационным технологиям, менеджменту, сертификация по детскому сну, и совсем скоро диплом по детской психологии мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО оказываются нужными каждый день. В мире столько всего неизвестного, что было бы преступлением просто «сидеть на месте». ⠀ 💀Главные страхи: Потратить жизнь впустую. ⠀ 💻Если вижу где-то в интернете сообщение от мамочки «Ребенок не спит, что делать, помогите, ааааа», то я… …Обозначаю возможную причину, а также направление работы и прохожу дальше. Раньше могла вступить в горячую полемику. Но все же поняла, что мои нервы дороже попыток «образумить» пару сторонников теорий «подожди 5 лет - само пройдет» и «оставьте ребенка с папой на 3 дня». ⠀ 👫Семья - это… …опора и поддержка. ⠀ 🎓Профессиональная философия как консультанта по сну: «Дай человеку рыбу, и ты накормишь его на целый день. Научи его ловить рыбу — и ты накормишь его на всю жизнь». Основная задача консультанта - помочь маме самостоятельно сделать правильные выводы. Без угроз и шантажа, но с жесткой аргументацией. ⠀ 💤Любимые методы обучения СЗ: С интервалами ожидания, максимальной помощью и присутствием мамы в комнате. Метод подходит 80% малышей. И 50% мам. В этом моя основная печаль. Фейдинг - люблю и ненавижу. Метод часто бывает легким в теории, и сложным для практики именно для мамы. А именно от поведения мамы зависит успех любой работы над сном. ⠀ ⁉️Курс или индивидуальное сопровождение? Курсы идеально подходят для 70% родителей. ⠀ Что бы еще хотели узнать о Евгении? ⠀ #радостисна_осебе

Самое время довериться, поверить и проверить - папа тоже может уложить младенца на сон. Ставьте ❤️, добавляйте в закладки и пересылайте пост мужьям, ведь они могут все 💪 ⠀ Чек-лист для папы перед началом укладывания: ⠀ ✅ Ребенок должен быть сыт, чист, ему тепло, но не жарко. Если все условия выполнены, значит малыш будет плакать только от того, что ситуация ему не знакома. Папина задача - показать, что все в порядке, малыш в безопасности. ⠀ ✅ Помните, что ребенок может укладываться дольше обычного (опять же вопрос привычки - раньше укладывался с мамой). Дайте малышу и себе время, дня три. Увидите, что после этого малыш станет быстрее засыпать. ⠀ ✅  Не бегайте с криками «АААА, на помощь!» Через 5 минут. Чем споконее родители, тем спокойнее малыш. Поэтому снизим ожидания, и ждем. Просто дайте себе хотя бы 30 минут. ⠀ ✅ Обязательно проводите больше ВБ с ребёнком. Чем чаще малыш видит папу, тем спокойнее он реагирует на решение взрослых смениться  для укладывания. ⠀ ⠀ ОК, а как усыпить ребенка, если не на груди? ⠀ ⭐ Укачивания. Легкие, успокаивающие. На руках или на плече. ⠀ ⭐ Мычание, протяжное «ааааа», монотонное «шшшшш». Папин голос успокоит ребенка. При желании, конечно, можно и полноценную медленную колыбельную пропеть. ⠀ ⭐ Поглаживания. По спине, по плечу, любой тактильный контакт также действует успокаивающе. ⠀⠀ Соединяя все способы сразу, папа станет просто мастером по спортивному укладыванию младенцев⠀🏅 ⠀ У ваших пап есть свои лайфхаки? У моих дочки и мужа это особая колыбельная «папина принцесса», которой завершается их личный ритуал 💤 ⠀ #радостисна_советы

Мы много говорим про условия сна и режим, но очень мало про Самостоятельное Засыпание. Тема горячая, не можем пройти мимо 💥 ⠀ СЗ боготворят и ненавидят. Ведь для подавляющего большинства родителей это просто темный лес. Пора развеивать мифы. ⠀ 🙅 Чаще всего противники СЗ твердят «Это нужно только маме, для ее удобства. Ребенку СЗ не нужно, дети спят плохо, и это нормально» ⠀ 💚 Посмотрим на это с точки зрения малыша - если он спит плохо, это не значит, что он не может спать лучше. ⠀ 💚 💚 И давайте признаемся честно самим себе, когда ребенок хорошо спит, мама реально может отдохнуть. Знать, что у тебя есть 1,5 часа времени на что угодно - БЕСЦЕННО. ⠀ Что мы видим на своей практике: 💯% родителей, обращающихся за помощью в «Радости сна» обеспокоены качеством сна своих детей, переживают за его влияние на развитие, все остальное для них - вторично. Именно обучение малыша засыпать самостоятельно позволяет сделать сон более качественным. ⠀ Расскажите, сколько месяцев вашему ребенку? Умеет засыпать самостоятельно, или требуется ваша помощь? Что вы думаете про СЗ вообще? ⠀ #радостисна_сз

Поднимите руки те, кто мечтает сейчас оказаться в детском саду и спокойно поспать днем во время тихого часа 👋 ⠀ Большинство детей уже в 4 года могут спокойно обходиться без дневного сна. Все дети разные, поэтому возраст приблизительный. Однако при высокой физической или умственной нагрузке, во время болезни дневной сон может возвращаться. И это нормально 🤓 ⠀ В конце расскажу про признаки готовности ребенка отказаться от дневного сна. Но сначала про тихий час😴 ⠀ 🕰 «Тихим часом» мы в «Радостях сна» называем период, во время которого скучно, тихо, темно, паузу для восстановления сил. Это как бы сон, но без сна. То есть в то время, когда малыш еще вчера спал сладким сном, например, в 13:00, сегодня вы проводите лежа на кровати, читаете книгу, обнимаетесь, но не спите. ⠀ Во время тихого часа можно заниматься любым спокойным, монотонным действием. Основная и единственная задача - замедлиться 🐌: ✅Читать и разглядывать картинки в уже знакомых книгах. ✅Собирать знакомые пазлы. ✅Рисовать, рассказывать игрушкам про первую половину дня. ⠀ Чего НЕ стоит делать: ❌Включать мультики. Нервная система НЕ отдыхает! ❌Играть в НОВЫЕ игрушки, книги. Оставьте сюрпризы на активное бодрствование. ⠀ Правило «Тихого часа» применимо к малышам любого возраста: С 6 до 10 месяцев при переходе с 3 на 2 дневных сна, с 13 до 18 месяцев при отказе от второго дневного сна. Когда ребенок уже не заснул на сон, но и в ночь еще рано укладывать, проводим с ним «тихий час». Тем самым немного восстанавливая его силы. ⠀ Признаки отказа от дневного сна для детей от 4 лет: ❗Укладывание на дневной сон превращается в один сплошной протест. ❗Если все же ребенок уснул днем в привычное время, то на ночь засыпает только к 22-23 часам. ❗Если малыш не уснул на дневной сон, то это НИКАК не повлияло на его состояние во второй половине дня. То есть, с 16 до 19-20 часов ребенок также бодр, весел, без капризов. ❗Ночной сон длится не менее 10-11 часов. В этом случае для четырехлетних детей отказ от дневного сна (при условии, что на предыдущие три пункта вы ответили «ДА») не принесет вреда. ⠀ Мой любимый вариант - валяться на кровати и читать книги. Поделитесь своими находками в комментариях👇 ⠀ #радостисна_сброссна

Не хочу налаживать детский сон в группе. Только 100% внимания к своей ситуации 🙄 ⠀ И мы хотим того же самого! 🙌 Мы ЗА быстрое решение проблем 🙌 Мы ЗА систему в решении проблем. ⠀ Все курсы «Радостей сна» идут в индивидуальном режиме, без чужих соплей и бесконечного их размазывания по стенам: ⠀ ✅ Самостоятельное изучение последовательно открывающихся уроков. ✅ Только нужная информация, без воды и лишних материалов. Все курсы разделены по темам «Богиня режима» (с 5 месяцев), «Самозасыпайка» (с 6 месяцев, для тех, у кого с режимом все ОК), «Привет, я родился!» (для родителей новорожденных) - все с учетом особенностей сна разных возрастов. ✅ Индивидуальная поддержка Евгении или Валерии на протяжении всех курсов. Только вы, консультант и индивидуальный план налаживания детского сна! ⠀ Какой формат работы выбрали бы вы, групповую или индивидуальную? #радостисна_осебе