МОЯ ДЕПРЕССИЯ ⬇️ ⠀ Меня стали многие спрашивать, почему у меня депрессия. Вообще, я не психиатр и не специалист, но попробую рассказать свои мысли по этому поводу. ⠀ В 9 лет у меня умерли родители, к психологу меня не отвели, да и вообще оставшиеся родственники не уделяли особого внимания. Тогда я загнала все чувства подальше и сделала вид, что их нет. ⠀ Примерно на втором курсе ВУЗа начала подступать депрессия, непережитые чувства стали вылезать наружу. Я сама начала ходить к психологу, но не сразу. ⠀ Два года назад встретила человека, которого очень сильно полюбила, мы много чего планировали вместе, а год назад он бросил меня сообщением. После этого он трепал мне нервы, и вместо того, чтобы нормально отшить, обманывал и говорил, что вме еще любит. Я плохо это пережила, набрала 20 кг, потому что почти все время лежала. ⠀ На самом деле, депрессия была у меня с самого начала блога, просто я стала о ней открыто говорить недавно. ⠀ В общем, это всё, что я могу сознательно рассказать на эту тему. Мне сложно об этом всём говорить, т.ч. можете просто молча лайкнуть пост и кинуть фрукт.

СТИГМА ОЖИРЕНИЯ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ ⬇️ ⠀ Ссылаюсь на книгу «Stigmas, Work and Organizations» 2018 г. ⠀ Казалось бы, с учетом того, что процент людей с ожирением в мире растет, ненависти и стигматизации полных людей должно становиться меньше. Но не тут-то было, эти показатели также растут. ⠀ Стигматизация полных людей, естественно, вредит самооценке, качеству жизни, но при этом она отражается и на том, как полных людей нанимают на работу, повышают, сколько им платят, какие дают задания на работе. Эксперименты показывают, что глядя на фото человека с ожирением и человека среднего веса, люди, которых попросили описать качества этих людей, были склонны называть людей с ожирением ленивыми или глупыми. Интересно, что в книге, на которую я опираюсь, приведены исследования, которые показывают, что толстые люди на работе не показывают никакой разницы в уровне лени или интеллекта с их худыми коллегами. ⠀ Известно, что люди подвергаются стигматизации на работе из-за своего веса на любом уровне иерархии, будь то рядовое служащий или директор. При этом, дискриминации подвергаются как люди с большим избытком веса, так и с небольшим. ⠀ Полные женщины подвергаются большей дискриминации на рабочем месте, чем полные мужчины. Также большей дискриминации чем старшие подвергаются молодые с ожирением. ⠀ Дискриминация из-за полноты не так сильно влияет на зарплату или продвижение по службе, как она влияет на найм. Ну, действительно, не наняли полных, вот и понижать зарплату вроде некому. Итак, полных людей действительно нанимают на работу с меньшей прытью, чем худых. Интересно что даже мужчина, который был обычного веса, но сидел рядом с полной женщиной, уже рассматривался как менее желательный кандидат, хотя даже не имел к соседке никакого отношения! ⠀ Даже профессионалы в сфере HR не отличились. Результаты проверки 127 специалистов показали, что HR-щики с большей уверенностью исключат полных кандидатов. ⠀ Другое исследование показало, что полных людей чаще распределяют на позиции, где они максимально изолированы от общественности или сотрудников. ⠀ продолжение в карусели ➡️➡️➡️

ЛГБТ+ и БОДИПОЗИТИВ ⬇️ ⠀ Недавно я выступала с докладом про бодипозитив на ЛГБТ+ мероприятии. В конце выступления меня спросили, отличается ли бодипозитивная повестка для ЛГБТ+ людей. Я честно сказала, что подробностей не знаю, но бодипозитив нужен сообществу так же, как и гетеро людям. Я даже не знала, что возможно, им нужен гораздо больше. ⠀ Итак, я не люблю ничего выдумывать, т.ч. ссылка на статью, на которую я опираюсь, ждёт вас в сториз. ⠀ Исследования NEDA показывают, что геи, би и лесбиянки склонны к ментальным расстройствам и, в частности, к расстройствам пищевого поведения больше, чем их гетеро сверстники. Возможно, дело в стрессовом жизненном опыте, который они испытывают. Если они решают открыться, то сталкиваются с буллингом, неприятием, изоляцией. ⠀ Интересно, что открытость и погружение в жизнь комьюнити помогает. Исследование 1996 г, проведенное Karen Heffernan показало, что чем больше лесбиянки вовлечены в жизнь ЛГБТ+ сообщества, тем меньше они обеспокоены своим весом. ⠀ Другое исследование показывает, что мужчины-геи сильно страдают от представления о том, как должен выглядеть идеальный гей. Они подвержены рпп и низкой самооценке больше, чем их гетеросексуальные ровесники. ⠀ Всё это наводит на простой и неутешительный вывод: патриархальной общество, где вся суть привлекательности сводится к тому, чтобы нравится мужчинам, губит жизни людей и их самооценку. Почему-то именно гетеро-женщины и гомосексуальные мужчины наиболее подвержены риску. 🤷🏼‍♀️ ⠀ Поставьте фруктик, если дочитали. 🥥🥝🍑🍉 ⠀ Профиль открыт, можно репостить.

ИТОГИ ГОДА ⬇️ ⠀ Начну я как всегда начинает наш президент - "это был тяжелый год". На самом деле, правда было очень тяжело. Я переживала тяжелейшее расставание, которое очень сильно по мне ударило. Я набрала 20 кг, пошла в магистратуру... ⠀ Но самый главный итог года - я создала этот блог! ☃️ Это было лучшее решение, которое я приняла. Я была все это время не одна, но с большим числом дорогих подписчиц, которые поддерживали меня и писали приятные вещи, коментили и ставили лайки и вообще. 💓 ⠀ Спасибо вам. Именно вам я посвящаю этот пост. 🍇🍈🍅🍌🍍🍑🥥🥝🍉

НЕ ЗРЯ СТАРАЕМСЯ ⬇️ ...или бодипозитив реально поднимает самооценку и настроение ⠀ Иногда я заглядываю в иностранные статьи, чтобы узнать, что же исследуют сейчас про бодипозитив именно в научном, а не медийном сообществе. ⠀ Итак, исследование, проведенное Рейчел Коэн под руководством докторки Эми Слейтер из Центра Исследований Внешности, показывает, что бодипозитивный инстаграм контент поднимает женщинам самооценку и настроение. ⠀ В исследовании разным женщинам показывали бодипозитивные аккаунты, нейтральные и аккаунты очень худых и конвенционально привлекательных людей. Опросы показали, что настроение испытуемых, которые смотрели на бодипозитив, поднималось, улучшалось восприятие собственного тела и уважение к нему. ⠀ А вас вдохновляет/радует бодипозитивные контент? Что вообще испытываете? ⠀ (ссылка на статью в сториз)

ФЕМКИ И ЛИБЕРАХИ ⬇️ ⠀ Меня всегда веселит, как из позитивных понятий пытаются сделать обидные прозвища. Феминисток пытаются обидеть "фемками", людей либеральных взглядов "либерахами". Тех, кто за бодипозитив, пожалуй, просто жирухами называют. ⠀ И вот нам ведь насрать, феминизм все еще за права женщин, за устранение неравенства, а либеральные взгляды против коррумпированной системы, за права меньшинств. Слова "фемка" и "либераха" не делают из идеалогии монстра. ⠀ Мы просто включаем реклейминг, забираем эти слова себе. 😛 Так что я фемка и либераха. Ах, да, и жируха, конечно. 😉 ⠀ А вы кто? А я фруктик. 🍊🍉🍈🍇🍅🍌🍍🍑

ДРУЖИ С ПЕРЕЕДАНИЕМ ⬇️ ⠀ Когда-то я говорила своей психологине, что мне кажется, что моя булимия и мое переедание - это опухоль. Это чужое, это вредит мне. Сейчас я несколько иного мнения. ⠀ На терапии я впервые стала задаваться вопросом, а какая функция у этого переедания? Сейчас, когда я страдаю от сильнейшей депрессии, я при этом не могу переедать. Это больше не работает, но и другого способа утешения я не знаю. ⠀ И ведь если подумать, то переедание было мне нужно. Я заедала потерю родителей, потому что психически в том возрасте не могла такое пережить. Я всегда утешалась перееданием. Оно не было мне врагом, оно было механизмом защиты, и эта защита работала, хоть и криво-косо. ⠀ В общем, первый шаг в избавлении от переедания для меня был в том, чтобы перестать это переедание демонизировать и ненавидеть. ⠀ А что заедаете вы? 🍊🍋🍐🍒🍓🍍🍌🥝🥥

ДИЕТЫ "РАБОТАЮТ" ⠀ Много раз мне писали "да чушь вы всё говорите, диеты работают. Просто садитесь на диету". ⠀ Интересно, что мы понимаем под фразой "диета работает"? Если понимать под этим "есть снижение на любое количество килограммов", то тогда да, диеты работают. Только вот мы обычно стремимся к тому, чтобы значительно снизить вес и не зэнабирать его в перспективе. Исследования показывают, что такого диеты не дают. ⠀ Мало того, даже сами диетические компании признаются, что не верят в собственные методы. Они держатся на плаву за счет того, что люди не добиваются желаемого результата и возвращаются. ⠀ Диеты не просто не помогают снизить вес надолго, исследования показывают, что вес набирается обратно и даже в усиленном темпе и объеме. Я, например, сама понимаю, что не начинай я диеты, то весила бы сейчас 85 кг, а не за сотню. ⠀ Ссылки на исследования и более подробную инфу советую искать в книге Трейси Манн "Секреты лаборатории питания". ⠀ Кто хоть раз в жизни сидел на диете, ставьте зеленый эмоджи в коменты. 🤢💚🐛🐉🐸🐍🐢

ПОЛНОТА НАСЛЕДСТВЕННА? ⬇️ ⠀ недавно ко мне и @vron.skaya на рекламу пришел человек, которого мы засмущались рекламировать. В чем же дело? У этого человека, не смотря на общую бодипозитивную направленность, было написано в одном посте, что полнота не передается по наследству, мол, налаживай пищевое поведение и будешь худой. ⠀ Я засомневалась и решила это исследовать. Ну, что я могу. Только читать иностранные статьи на эту тему. Иностранные, потому что заграницей эту тему исследуют и исследуют менее предвзято. ⠀ Итак, судя по всему, ученые все-таки считают, что склонность к большому весу все-таки может быть наследственной. Ссылку на статью даю в сториз. То есть, гены штука хитрая. Эти "толстые" гены могут к вам и не попасть. А могут и попасть. ⠀ Конечно, стоит помнить, что если вся семья полная и вы тоже, это может быть связано с нездоровой атмосферой в семье, нарушениями пищевого поведения, которые передались вам социально, а не биологически, но умозаключений ученых это не отменяет. ⠀ А у вас есть полные в семье? Фруктик поддержки всем. 🍑🍌🍍🍊🍉🍎🍇🥭

ИЗ ИСТОРИИ БОДИПОЗИТИВА ⬇️ ⠀ Бодипозитив корнями уходит еще к реформе викторианского платья, когда женщины стали выступать против калечащей практики ношения корсетов и заговорили о том, что женщины тоже должны иметь право носить брюки. ⠀ В 1960-е годы возникло движение против фэтшейминга. Его сторонники выступали против ущемления людей из-за их веса и в частности выдвигали необходимость решения проблемы того, что многие врачи не лечат полных пациентов, объясняя все их недуги ожирением. Вскоре возникла ассоциация National Association to Advance Fat Acceptance. ⠀ Само слово "бодипозитив" впервые появилось в 1996 г благодаря Кони Собчак и Элизабет Скотт. Можно сказать, оно появилось как часть феминистского движения. Тогда наконец и заговорили о том, что людей надо принимать вне зависимости от их размера, цвета и фигуры. ⠀ Что можно сказать про бодипозитив сейчас? В России по данным опроса Евроньюс 70-80% людей все еще считают бодипозитив оправданием лени. Но мы всё равно движемся вперед, и даже 20% людей, понимающих суть бодипозитива, это уже большая цифра. 🙌🏻 🙌🏻 🙌🏻

ОДЕЖДА РАЗМЕРА ПЛЮС ⬇️ ⠀ Наверное ни для кого не новость и не шок, что одежда больших размеров - это обычно цветастые плятья, разноцветные бриджи или халат в горошек😏 ⠀ Сегодня рассказываю вам про магазин качественной и стильной одежды плюс-сайз @odevai_plus ⠀ Базовая одежда спокойных натуральных цветов на женщин любого возраста и для любого типа фигуры. Все вещи прекрасно сочетаются между собой, что позволяет собрать готовый образ, а не бегать по магазинам в поисках одной вещи. ⠀ Качество особенно понравилось. На мне рубашка из натуральных материалов: льна и хлопка, но при этом она очень плотная. ⠀ Цены выше среднего, но качество им отвечает. ⠀ В общем и целом, одобряю. 👍🏻 ⠀ Кто-то тут уже что-то покупал у них?

ЖРИ МЯСО ⬇️ ⠀ Недавно в "Республике" увидела очередную книгу о страшных углеводах и задумалась, как же люто у нас демонизируют еду. В книге Гэри Таубса "Почему мы толстеем" под конец вообще написано, что есть надо только мясо и даже овощи не нужны. ⠀ Я не веганка, но последнее время на интуитивном питании я чувствую, что теряю интерес к мясу. До этого, когда ясидела на диетах, мясо было в основе почти всех диет. Сейчас мне все больше нравятся овощи, салаты, крупы, макароны. А мне как бы говорят отовсюду, что я чувствую неправильно. ⠀ Короче, учитесь слушать своё тело и чувствовать, что нужно именно вам. ⠀ Кто пробовал интуитивное питание? Что полюбили с тех пор?