Обожаю эту сладкую, крикучую, такую умную и такую противно-непослушную сосиску❤️

5 правил идеального отдыха 🌊 ⠀ Методом проб и жестких ошибок я нашла свои 5 правил. Если их соблюдать, то совершенно не важно, сколько денег потрачено на отдых, и на какую дистанцию вы уезжаете от дома! ⠀ 1️⃣ НИКАКОЙ РАБОТЫ❌ ⠀ Это саааамое главное и важное правило отдыха! Необходимо все напряжения, связанные с работой, либо успеть завершить до начала отдыха, либо просто забыть о них на время отдыха. Не отвечать в рабочих чатах, не решать рабочие вопросы даже в голове! Просто устройте зону детокса от работы! И в действиях, и в мыслях ⠀ 2️⃣ СМЕНА ПЕЙЗАЖА🏞 ⠀ Уезжайте на дачу, в гостиницу, к друзьям, в область, на пару дней к близжайшему морю, если даже оно Азовское – куда угодно, куда доступно по времени и финансам. Смена картинки обнуляет, освежает. ⠀ 3️⃣ НИКАКИХ ДЕТЕЙ👨‍👩‍👧‍👧 ⠀ Даже, если в меня сейчас полетят тухлые яйца супер-родителей! ))) Для того, чтобы отдохнуть необходимо снять (хотя бы на время) все рутины, все привычные напряжения, в том числе, своих любимых детей. И не названивать каждый час няне или бабушке, оставшейся с ними. ⠀ 4️⃣ КАЙФЫ🤗 ⠀ Ешьте вкусняхи, смотрите клёвое кино, слушайте клёвую музыку, занимайтесь сексом, погуляйте с оленями в открытом зоопарке, полетайте в аэротрубе, etc. Кайфовые впечатления – это натуральные, а не вымученные позитивные эмоции, а натуральные позитивные эмоции – это пачка важных для отдыха, перезагрузки и обновления гормонов. ⠀ 5️⃣ ПРАВИЛО 3х ДНЕЙ❗️ ⠀ Моя личная дозирвка – должно быть не менее 3 дней. Потому что 1й и последний дни всегда окрашены заканчивающимися и предстоящими делами, а вот 2й день – это полноценный релакс. Вы выспались, проспали завтрак, в идеале – позанимались сексом, и дальше можете тусить хоть до рассвета, потому что завтра можно будет снова проспать завтрак. ⠀ Не претендую на истину в последней инстанции. Это мой рецептик. ⠀ А как вы отдыхаете? 😉

Отказ от позиции Жертвы начинается в тот момент, когда ты совершаешь первое конкретное действие, в череде тех, что означают взятие на Себя ответственности за свою жизнь 💭

Мифы о коучинге\тренерстве ✨ ⠀ То модно было быть актёром, то фотографом, то певцом, а теперь вот все вокруг коучи. В результате, на рынке такое количество Сергеев Зверевых от коучинга, что приличные люди и слова такого бояться стали. Оно обросло кучей мифов и клише, набило оскомину и стало отпугивать всех. И даже тех, кому коучинг просто необходим. ⠀ Миф №1 «КОУЧ\ТРЕНЕР БУДЕТ УЧИТЬ ТЕБЯ ЖИЗНИ» ⠀ Тренер – не духовный учитель и не гуру. Т.е. относиться к нему вы, конечно, можете, как сами решите. Но его специализация – «помощь в решении проблем и задач клиента», а не «уму-разуму учить» ⠀ Миф №2 «КОУЧ РАССКАЖЕТ, ЧТО ТЕБЕ ДЕЛАТЬ» ⠀ Нет, нет и ещё раз нет. Задача коуча – помочь человеку увидеть его реальное положение дел\чувств\событий\мыслей и помочь САМОСТОЯТЕЛЬНО найти те ПЕРСОНАЛЬНЫЕ выходы\выборы\решения, которые будут воодушевительны и верны для него лично. Коуч – не раввин, если чё! ))) ⠀ Миф №3 «КОУЧ НУЖЕН ТОЛЬКО ДУШЕВНО БОЛЬНЫМ» ⠀ Психиатр нужен душевно больным! Тренер\коуч это помогающая профессия, не медицинская. Соответственно, помогает он – да, в сложных ситуациях, но здоровым людям. ⠀ Миф №4 «КОУЧ\ТРЕНЕР ЭТО ПЛАТНЫЕ УШИ» ⠀ Такое случается скорее с психотерапевтами. Коуч же слушает клиента на стадии диагностики, а вот дальше уже приходится работать, дорогие клиенты ))) Процесс коучинга\тренинга это сотворчество, в котором Золушка ищет клад, а фея Крёстная направляет правильными вопросами. ⠀ Миф №5 «КОУЧ\ТРЕНЕР ЭТО НЕ ПРОФЕССИЯ» ⠀ Этот миф возник благодаря тому, что вчерашние фотографы и мастера маникюра сегодня, на основе прослушанного семинара или прочитанной книжки провозгласили себя коучами и стали вести тренинги по «личностному росту». В следствии низкой стоимости к ним ломонулся народ. И этот народ, откоученный пилочкой для ногтей разочарованно понёс по миру славу о том, что коучи это «хрен пойми кто и профессии такой не существует». Поэтому, читайте пожалуйста состав товара на упаковке, господа! ⠀ Конечно, у тренера должно быть образование, а лучше несколько. И опыт работы. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ➡️

До билета в отпуск осталось всего 2 спектакля! На оба спектакля, скорее всего не осталось билетов 😂 А, если и осталась парочка, то скорее бегите их покупать! 15 и 16 января - Закрой Глаза и Смотри

ЗАЧЕМ НАМ КОУЧ❓ ⠀ Вероятно, вы заметили, что я ставлю знак равенства между понятиями Тренер и Коуч. Хотя для большинства эти профессии разнятся. Но я считаю, что это всё равно, что делить специализации на «хирург левой части тела» и «хирург правой части тела». Это два сильно узких направления одной профессии. Итак. ⠀ ПОЧЕМУ В МИРЕ ВОЗНИК ЗАПРОС НА КОУЧИНГ❓ ⠀ Мы живём в эпоху невиданных скоростей и небывалых возможностей. Но мозг – зверушка, цепляющаяся за соседние веточки. Он привыкает к моделям восприятия и поведения, слепляясь с ними на столько, что возникает тоннельное мышление. Из которого мы видим какие-нибудь жалкие 3% картины реальности. Отсюда «безвыходные ситуации», повторения одних и тех же ошибок, разочарование в жизни и в себе от невозможности реализоваться. А коуч это человек, который возьмет тебя за ручку, аккуратно выведет наружу из твоей головы, покажет со стороны, что там как устроено, и как это перенастроить под твои желания и задачи. ⠀ В ЧЁМ СУТЬ ЕГО РАБОТЫ❓ ⠀ - Помочь человеку увидеть настоящую картину происходящего у него внутри (реальные мотивы, чувства, установки, etc) и снаружи, в его жизни - Помочь найти решения задач и проблем - Помочь трансформировать сознание - Помочь реструктурировать жизнь для повышения её качества во всех сферах ⠀ ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНЕР❓ ⠀ - Повысить личную эффективность - Преодолеть пропасть между тем, что есть и тем, чего ты хочешь - Выйти из сложной или тупиковой ситуации - Найти новые решения - Перепрошить свои реакции - Выйти за рамки тесных шаблонов поведения - Найти способ расти, когда уперся в потолок (и личностно, и профессионально) - Объективный, беспристрастный, профессиональный взгляд со стороны на то, на что у вас взгляд уже замылен ⠀ С тренером – ваши задачи буду реализованы в кратчайшие сроки, с максимальным воодушевлением, поддержкой и грамотной обратной связью. ⠀ Не забываем ставить лаааайк! Вам легко, а мне приятно! ⠀ А вы обращались за помощью к специалистам помогающих профессий? Какой у вас был результат?

Меня часто спрашивают: «Как избавиться от негативных эмоций?» Ответ банален - НИКАК! Более того - это просто опасно! Потому что защищать себя нам помогает Гнев - негативная эмоция, выходить из потрясений помогает Печаль - негативная эмоция, пережить болезненный разрыв - часто помогает Ненависть - негативная, блин, эмоция! И еще гора подобных примеров. Лучше задайте мне вопрос: «А как справляться с негативными эмоциями?» - и тут у меня для вас и ответы есть, и конкретные инструкции. Негативные Эмоции - это огромный ресурс энергии, которая нам просто необходима, и мы можем ее использовать! Как это делать - я научу вас на: 1. Практиках с Ритой 2. Тренинге «Тёмная сторона игры» 3. Тренинге «Я:Руководство пользователя» 4. На личных консультациях А еще, в этом году я обязательно начитаю в аудио формат очень важную книгу о работе с эмоциями! 😎 Возможно, даже не одну. И выложу ее бесплатно для вас в открытый доступ! Не ленитесь тратить время на работу с собой. Она окупается счастьем. #маргаритабыстрякова #коучмосква #коучинг #тренер #школаигрывадимадемчог #проочознанность #воинсвета