КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ УШЕК НА БЕДРАХ И ЦЕЛЛЮЛИТНОЙ ЖОnЫ ⠀ Раскрою секрет, и это НЕ ДЕФИЦИТ калорий ⠀ Кто поставит ❤️ у того -1кг жира из проблемной зоны ⠀ Готовы сесть на низкоуглеводку, не есть после 6 и наждачкой натирать проблемную зону?! ⠀ Надеюсь не готовы, это не поможет) ⠀ Если я скажу, что дефицит калорий вам поможет, то нех.. он НЕ ПОМОЖЕТ ⠀ Есть такие фигуры «скини фэт» - худой человек, а имеет живот+целлюлит+все висит. А теперь представьте, что мы его на дефицит посадим.. Могу заверить, что от проблемных зон он не избавится, а наоборот, состав тела станет хуже. ⠀ Кто не знает, у меня всю жизнь были ОГРОМНЫЕ НОГИ и заdница Я пиз🔞ец как стеснялся ходить в трусах и шортах. Поэтому 3-5 месяцев назад в сториз моих ног вы не видели ) Только на фотках с удачно подобранным ракурсом ⠀ Естественно я хотел избавится от этой «проблемы», с ней я подходил к опытным тренерам в залах с детства. Когда учился на тренера, спрашивал у преподавателей.. КАЖДЫЙ ПОГОЛОВНО ТВЕРДИЛ «Дефицит», «Качай верх, что бы сравнять» ⠀ Ну че, качал я верх, ноги вообще не качал. Как думаете что произошло? Ноги сравнялись с верхом? ⠀ Ни-ху-а ⠀ Мои лапы стали ещё больше хотя на момент сравнения вес был ниже ⠀ Госпади за что мне это😭😭😭 ⠀ И вот грызя гранит науки.. нет я не узнал что-то новое, я просто ПОНЯЛ, вник в слова ⠀ ▪️Чем больше мышц в какой то зоне, тем меньше места для скопления жир ⠀ Соответственно, что надо делать то? Качать мышцы в проблемных зонах, в моем случае ноги, жоnу и пресс(мой живот 2 года назад в карусели, и на детских фото явно видно, что ноги были огромные) ⠀ Я всегда ходил в спортивных штанах, не потому что я их люблю. Просто они не палили мои жирные ноги Мечтал надеть джинсы, но не мог(( Видели бы вы, как они смотрелись.. ⠀ Внимание ⠀ Спустя 3-5 месяцев тренировки ног Я КУПИЛ ДЖИНСЫ!!! И они смотрятся просто 🔥 ⠀ ❗️Методика борьбы с проблемными зонами в карусели, в пост не влезло ⠀ Если вам нужны упражнения, которые нацелены на проблемные зоны - напишите об этом в комментариях, наберём 100 коментов и я опубликую в сториз

Как я похудел на 45 кг за 2 месяца?! ⠀ Ведь это невозможно! ⠀ Мне смешно, когда кто-то говорит, что я не мог так быстро похудеть. Почему смешно? ⠀ Я ЖЕ ЗНАЮ, НАСКОЛЬКО И ЗА СКОЛЬКО Я ПОХУДЕЛ ⠀ Как же я все таки похудел ⠀ Сел на «белковую» диету Завтрак яйца Обед помидоры Ужин мясо ⠀ Пока мои одноклассники запивали кока-колой чипсы и сухарики, я пил водичку и мечтал о кусочке хлеба 😍 Меня даже девушки интересовать перестали, все фантазии были вокруг жратвы ⠀ В каком огромном дефиците находился, даже не представляю, я вообще не знал, что такое дефицит. Знал, только, что похудею. Ну каждый день на весах -800 гр, это вам не хухры мухры ⠀ Как я не умер? Хз Как не сорвался? Я видел - жизнь(похудение), либо смерть(срыв) Ну вы меня видели? У меня не было выхода(фотки в карусели) ⠀ И знаете, что было после диеты? Я наконец ощутил себя НОРМАЛЬНЫМ, как все. ⠀ У вас, у каждого желающего похудеть есть куча информации как это сделать безопасно и легко - у меня не было. Я бы отдал любые деньги за НОРМАЛЬНЫЙ РАЦИОН, а не эти сука яйца жрать закусывая апельсинном.

LIKE TIME ⠀ Давайте в выходной поднимем друг другу настроение !) ⠀ Правила совсем лёгкие: ⠀ ▪️Пролайкать 3 моих последних поста ▪️Написать в комментариях «Хочу лайки» ▪️Зайти к предыдущим участникам, поставить им по 3 лайка и в ответ написать «готово» ▪️Ждать лайков Чем больше лайков ты поставишь, тем больше поставят тебе :) ⠀

Я не знаю, что делать дальше ⠀ Писал 2 недели для вас чек лист по ягодицам, а минуту назад стёр все, что написал. ⠀ Потому что мне НЕ НРАВИТСЯ! Вот читаю и не нравится. ⠀ Скорее всего буду жалеть, ну да ладно, сейчас не об этом ⠀ Когда я решил стать блогером, мне казалось, что все намного проще ⠀ Выкладываешь фоточки, снимаешь сториз и у тебя есть много денег ⠀ Но на самом деле, ситуация с блогингом такая, как будто ты пришёл на работу и тебе сказали «работай» Но не сказали больше ничего ⠀ И возникают вопросы «В чем заключается моя работа?» «Что мне вообще делать сегодня, завтра, через месяц?!» ⠀ То есть, вообще них.. не ясно ⠀ Ладно, но это ещё не самое печальное ⠀ Самодисциплина, продуктивность - вот моя главная беда ⠀ Просыпаюсь, смотрю сторисы блогеров «Я уже сделала вакуум, позавтракала, доделала чек лист, позанималась и тд» ⠀ Кааак они все успевают ?) Да ещё и получается все с первого раза И начинаешь все больше загоняться Чувствуешь себя ленивым тюленем ⠀ Настроения нет, делать ничего не хочется ⠀ Простите за нытьё, но с кем мне ещё делится если не с вами?)

ТЫ НИКОМУ НЕ НУЖНА, КРОМЕ МЕНЯ! ⠀ Когда ты слишком боготворишь своего парня, у него реально сложится такое мнение. И при первой удобной возможности, он его выскажет. ⠀ А ты НЕ ДАЙ БОГ, подумаешь «Действительно, а кому я такая нужна?» ⠀ Самооценка упадёт, начнутся комплексы и вместе с тем, отношение к тебе может заметно измениться. Не любишь себя - не любит никто. ⠀ Никогда Не Допускай Мысль Что Ты Никому Не Нужна ⠀ ЭТО НЕ ТАК! ⠀ Было ли у кого такое, что после расставания с предыдущим парнем, вы нашли парня хуже, и сожалеете о расставании с бывшим? Думаю такие случаи единичны. ⠀ Намного чаще, девушки уходя из «плохих отношений» находят лучшее для себя. И очень счастливы. ⠀ Дай ему понять, что ты королева, и если он будет наглеть, то ты проверишь, нужна ли ты кому 😏 А я уверяю, всегда найдутся те, кому нужна. ⠀ Если в отношениях тебе переодически указывают на «твоё место», то боюсь расстроить, дальше будет только хуже. ⠀ Не терпи унижения и оскорбления, если это присутствует Сразу шли нах... Либо так и проживёшь ягненком, рядом с волком. ⠀ Жизнь одна и каждый день может стать последним. Проживи её рядом с теми людьми, которые тебя любят и ценят!

Если не хочешь ПИ🔞ЗДАТУЮ ФИГУРУ не читай Пол жизни я искал таблетки для похудения и микстуру для хорошего тела И НАШЁЛ Не таблетки и микстуры, а знания Находил по одному кусочку пазла 🧩 Послушав опытных атлетов, просмотрев вебинары от экспертов в фитнесе, получив образование в лучшей фитнес школе России, работая в зале и сопровождая людей дистанционно со всего мира. Я СОБРАЛ МАЗАИКУ Но в блоге, просто не реально все это вместить в 1, 2 или даже 10 постов. Именно поэтому, я проделал большую работу и собрал все в одном месте, моем Чек листе по похудению. И раскрыл все секреты и работающие методики, подтверждённые опытом и наукой. ▪️Как похудеть, Какие продукты и в какое время кушать ▪️Как рассчитать свою норму калорий и бжу и почему дефицит НЕ работает ▪️Как сделать Чит мил на похудение, с пользой для обменки ▪️Пример меню для похудения ▪️Как избавиться от жира в проблемных местах+упражнения ▪️Программа тренировок с акцентом на ягодицы и животик для дома и зала ▪️Как избавиться от целлюлита ▪️Какое спортивное питание вам необходимо На все эти и другие вопросы, я дал ответ Все оочень удобно и красиво оформлено, вы можете пользоваться книгой в смартфоне/ноут буке, и даже распечатать ее. В карусели я прикрепляю 3 первые странички и отзывы от вас, которые смогу вместить) ведь отзывов более 50 И ВСЕ положительные 😍 Мало того, даже фитнес тренера, в этом чек листе нашли что-то новое для себя) Цена 490 р Стоимость чек листа = 1 поход в кино Просто напиши под постом «хочу» И я сам отпишу тебе в Директ. Либо напиши мне сама 😉

ВСЕ БАБЫ МЕРКАНТИЛЬНЫЕ, ИМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ! ⠀ И я согласен с этим. ⠀ Любая девушка хочет быть красивой и ухоженной. Маникюр, педикюр, реснички, эпиляция, волосы - и это не учитывая шмоток! ⠀ И когда парни возмущаются, мол «они все на бабки ведутся», я говорю «а ты что на не ухоженных, ведёшься?» ⠀ Все же хотят видеть рядом с собой принцесс, зато сами для этого нехера не делают. Ни за собой не следят, не за своей принцессой, и в итоге, принцесса превращается в золушку. И видите ли, она ему уже не нравится! ⠀ И он опять ищет принцессу, не понимая, что золушка стала принцессой, после того, как ее переодели. ⠀ Любая девушка хочет жить красиво, и если ты можешь предложить только коммуналку с тараканами и шмотки из секонд хенда, то это ты «плохой», а не она. И не надо обрекать ее и детей на эту жизнь. (Перешлите этот абзац своим парням) ⠀ И знаете, я сам считал, что все бабы суки, и им не надо любовь. Только бабки. ⠀ До недавнего момента. Пока не услышал расходы матери, на «красоту» Мне очень много сообщений написали, что она очень молода для своих лет. Но это не генетика, это салоны красоты + крема и тд. ⠀ Так что, кладите ... на мнение «альфа самцов», которые ничего вам не могут предложить.

Вкусняшки для фигуры ⠀@sportycookies Месяца 3 назад, я впервые попробовал эти печеньки и афигел какие они вкусные) ⠀ Мало того, они не только вкусные, а ещё и полезные. ⠀ Из-за низкой калорийности, они отлично подойдут худеющим, которым хочется чего то сладенького. Из за большего содержания клетчатки, они отлично утоляют голод. ⠀ А благодаря большому содержанию белка в протеиновой серии, помогут добрать свою норму, и не потерять, а так же увеличить мышечную массу ⠀ Вы сами видели, что частенько свою норму белка я добираю печеньками ⠀ Давайте расскажу поподробнее о составе ⠀ И начнём с новинки ◾️Серия Fitness 40гр Вкусы: Клубника со сливками, мультифрукт(мои любимые), лимон , в каждой штуке много кусочков фруктов В 1 шт - 52 ккал (усвояемых) 32% клетчатки и нет сахара ⠀ А так же, единственные в России, шоколадные печеньки без сахара В 1 шт - 72 ккал (усвояемых) 30% клетчатки и нет сахара ⠀ Хороший перекус в любое время суток Я использую как десерт к чаю и кофе после основного приема пищи. ⠀ ◾️Серия Protein 65гр Вкусы: Шоколад-кокос, шоколад-кофе(мои любимые), шоколад-фундук, шоколад-мята ⠀ Ну это просто спасение 1 печенька содержит 27 ГР БЕЛКА❗️ Для тех кто занимается фитнесом, незаменимая вкусняшка. Это как скуп протеина, только в виде десерта) ⠀ Беру с собой почти всегда, ведь когда долго гуляешь хочется поесть, а она тут как тут. И не приходится покупать какую нибудь фигню на перекус в ближайшем супермаркете. Да ещё и насыщает на 2-3 часа ⠀ Для нас с вами сделали скидку 15% по промокоду SHUPEIKO ⠀ Кто пробовал, @sportycookies прошу отписаться в комменты, я тут уже многих подсадил на эти вкусняхи ))

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ПАРЕНЬ ВАМ ИЗМЕНИТ ⠀ Для начала, давайте поймём, почему «ходят на лево» ⠀ ▪️Неудовлетворенность Для нас, как бы дико не звучало, это главное. И если ваш парень говорит иначе - он либо пиз.ит, либо наркоман или импотент. ⠀ Не дашь ты, даст другая ⠀ ▪️Обыденность Когда отношения начинаются, кайфуешь даже от поцелуев. Через время это становится обыденность, и нужно что-то придумывать, а не довольствоваться миссионерской. Если тебе и так 👌, то ему врятли и он найдёт более интересный вариант. ⠀ ▪️Халат и тапочки Это конечно круто, что ты готовишь стираешь, убираешь. Но не забывай про себя! Горничную мы наймём если нужно. ⠀ Ухаживай за собой, покупай пиздатые шмотки, нет денег - пусть мужик купит. И красиво одевайся не только погулять. ⠀ Следи за фигурой, нравься сама себе и будешь нравится своему парню ) ⠀ ▪️Мозгоклюйство Если парень хочет гулять - пусть гуляет, боишься что изменит, ревнуешь? То клеванием мозгов - точно не убережешь) А вот надоесть - надоешь) ⠀ И вернёмся к теме поста) На основании исследования, которое я заливал в сториз, ученые сделали вывод, что в мозгу изначально что-то не так, т.е убежать от измены не получится, если парень к этому склонен. ⠀ И как я понял, проявляется это - залипанием на фото красивых девушек. ⠀ Вот интересно что думаете вы, стоит ли тогда вообще заморачиваться или заранее все предопределено?

Оставлю в ленте, буду мотивироваться этими девчонками) Не смог определиться( 1 или 2 фотка?

Первая любовь Продолжение... ⠀ Единственное, о чем думаю ⠀ О ней ⠀ «Что она делает, с кем, где? Если не дождётся... - то пи.дец нет дождётся точно ⠀ О измене с ее стороны и думать не мог, я уверен, что все будет хорошо! Она говорила, что любит только меня. Что никогда бы не поступила плохо. Будет ждать. Что бы ни случилось - она со мной ⠀ Спустя месяц Звонит друг «Я твою (имя) видел с парнями, подошёл спросил Рому ждёшь? Она не ответила ничего конкретного, парням я сказал ⁃ аккуратнее, у неё парень есть, скоро приедет ⠀ Ещё через время, я узнал, что она с кем то встречается. Пробил кто это - наркоман какой то... ⠀ Кааак? Каааак? ⠀ Я не хотел верить до конца, сука НАДЕЯЛСЯ, что это не так ⠀ «Даже если встречаются, ну она же не спит с ним, значит все можно вернуть» (Хотя там были такие чувства, что угодно бы простил..) ⠀ Я общался с ней, и она утверждала, что не с кем не встречается Друзья, родные, близкие, ВСЕ ВОКРУГ поняли, что ей там збс и без меня. Только я один пытался оправдать ее, аж стыдно от себя! ⠀ Через время, ее подруга мне рассказывает, что когда я звоню( она не брала трубку) Она говорит «о чем мне с ним разговаривать?» Дополнительно пару интересных рассказов про ее двойные отношения, в которых Я ВООБЩЕ НЕ УЧАСТВУЮ🙉 ⠀ А дальше, дальше произошло то, чего я представить себе не мог... Она вышла замуж

ДОЛЖЕН ЛИ ПАРЕНЬ ПЛАТИТЬ ЗА ДЕВУШКУ? ⠀ В первые дни знакомства с медведем, я сразу сказал, что парень НЕ ДОЛЖЕН обеспечивать и тд. По крайней мере это мое мнение. ⠀ Она возмущалась «Как это так? У меня у всех подруг парни дарят подарки, водят по ресторанам и тд» ⠀ Не ну а че я должен был сказать? Зарплата 40к, из них 25 я откладывал(цель, пока не буду говорить) ⠀ Остаётся 15 - проезд - еда и др расходы= 0 ⠀ Какие подарки и рестораны? Не скажу же я, что бомж ⠀ Иногда, мог позволить подарить цветок или какую то шмотку по акции Потом ещё жить вместе начали, там вообще пизднц, не знал где бабки брать😅 ⠀ И Настя сказала, либо ты идёшь на вторую работу, и даришь мне новый телефон или мы расходимся ⠀ Ладно шучу, ничего она не говорила, мишка не наглела ⠀ Вернёмся к сути вопроса ⠀ ▪️Если вам 13-17 лет и парень САМ не зарабатывает, то не надо клянчить подарки. Этот подарок сделает его мама, которая даст денег. ⠀ ▪️Если вам 18+ у парня есть деньги, то конечно нормальный парень будет делать подарки, сюрпризы. Но это не значит, что вы должны жить ПОЛНОСТЬЮ за его счёт. Либо ты домохозяйка, и «работаешь» над созданием и поддержанием домашнего очага, либо иди бабки зарабатывай. ⠀ Своеобразный взгляд на вещи, но это мое мнение, которое сложилось на момент написания поста. ⠀ Ваше мнение на этот счёт?)