ИСТОРИЯ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА... принято считать, что второй подбородок это "награда" исключительно полных или пожилых людей, однако подборка фото в карусели показывает и обратное⏩ 🙇‍♀️ Появление второго подбородка заметно снижает привлекательность лица, делает неэстетичным профиль, визуально прибавляет лишние годы и килограммы. 📖 Двойной подбородок формируется из‑за изменения наклона головы и угла между шеей и нижней челюстью, из-за чего происходит застой и отложение жиров. 🔻 Лимфа движется по отдельным каналам — протокам. Если ее движение в каком‑то месте затруднено, то в другом образовывается некий затор. Под подбородком это происходит из‑за нарушения лимфотока в шейно-грудинной области. ‼️ Стоит отнестись внимательнее к образованию второго подбородка при наличии гормональных нарушений, генетической предрасположенности, врождённых изменений и лишнего веса. 👵 К сожалению, второй подбородок не щадит никого, основу для его появления большинство из нас закладывает ещё в подрастковом возрасте: ⚠️Сон на высокой подушке ⚠️Чтение в постели ⚠️Выдвинутая шея при работе за компьютером ⚠️Время проводимое за любимым гаджетом/документами с наклоненной головой 🙅‍♀️ Чтобы избавиться от второго подбородка можно прибегнуть к косметическим процедурам: лифтингу, мезотерапии, фотоомоложению, озонотерапии, минилипосакции, применению липолитиков, в крайнем случае, пластической хирургии. 🍏 ФЕЙСФИТНЕС также может решить эту проблему только более экологичными для организма способами. 💁‍♀️ Существует комплекс упражнений и большое количество массажных техник, позволяющих устранить причины возникновения второго подбородка: снять спазм мышц шеи, улучшить лимфотток, исправить статику шеи, восстановить длину подъязычной мышцы ⏩ тем самым восстановить правильный угол подбородка. ⠀ . ⠀ Ставьте ➕ в комментариях если хотите, чтобы я записала для вас видео с упражнениями от второго подбородка⤵️ ⠀ . ⠀ ✨Ещё больше упражнений и массажных техник для комплексного естественного омоложения, с моими индивидуальными рекомендациями, можно получить на Онлайн-интенсиве "Заметая следы времени", который стартует уже 26 июля!!!

ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ!!! 🙅‍♀️ Надоело просыпаться с отеками на лице? Бесят гусиные лапки возле глаз? Носогубные складки портят улыбку, а морщины на шее придают лишний возраст? 👏 НАСТАЛО ВРЕМЯ СТЕРЕТЬ ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ СО СВОЕГО ЛИЦА! ⬇️ Я открываю набор на онлайн-интенсив "Заметая следы времени", который будет проходить в закрытой группе Инстаграмм 🔥 Участвуя в интенсиве вы получите: ➕ Диагностику своего лица с индивидуальными рекомендациями по сохранению молодости и красоты на долгие годы! ➕ Комплекс упражнений и техник, направленных на устранение возрастных изменений с лица и шеи! ⚠️ Благодаря полученным знаниям вы сможете избавиться от: ❌ Отечности на лице ❌ Носогубных заломов ❌ Следов усталости и недосыпа ❌ Морщин ❌ Второго подбородка ❌ Брылей и обвислостей на лице ⏳ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ это: 21 день 20 минут в день Экологичный подход Видимый результат Не выходя из дома В удобное для вас время Под моим руководством Обратная связь Чат поддержки ⁉️ Какой результат вы получите? 🔻 ПОМОЛОДЕВШЕЕ, ОТДОХНУВШЕЕ И ПОСВЕЖЕВШЕЕ ЛИЦО И ШЕЮ!!! 🕚 Старт интенсива 26 июля 2019 года. 💰 Стоимость участия 10.000 тенге 📔 Запись на интенсив по ссылке в шапке профиля⏩⏩⏩ ⠀ . ⠀ 🎁 Первых пяти участниц интенсива ждёт скидка на участие в размере 20% 💸

А ВЫ ЕЩЁ НЕ ЛЕЖИТЕ НА ВАЛИКЕ? . "Очень зря!" - скажу я вам, если ваш ответ - "Нет" 🔽 Пользу лежания на валике признают многие светлые умы человечества, среди них и врачи-остеопаты, и йоги и тренеры по различным направлениям фитнеса, и массажисты, и просто люди, следящие за своим здоровьем и красотой. 💁‍♀️ Лежание на валике - отличный способ скорректировать фигуру, снять нагрузку с позвоночника, поддерживать естественный изгиб поясницы, тонизировать мышечный корсет, справиться со сколиозом, избавиться от болей в спине, шее, голове. ✔️ Суть метода заключается в возвращении суставов на свои природные места, расслаблении позвоночника и мышц спины. Лежание на валике под пупком способствует похудению, уменьшению объёмов талии. ✔️ Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной. ⤵️ Нужно сесть на достаточно твёрдую поверхность: пол либо твёрдая кушетка, НИ диван НИ кровать НЕ подойдут!!! 1️⃣ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ Ложим валик прямо за ягодицами. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. 2️⃣ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ Ложим валик под грудь, или под лопатки, там где находится застежка бюстгальтера. 3️⃣ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ Ложим валик под шею, под 3й или 4й позвонок. Проверяем правильность расположения валика‼️ 👣 Далее нужно положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.) 👐 Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами. Если не получается полностью распрямить  руки ничего страшного, пусть пока лежат так. ⏳ Легли? Просто? В такой позе нужно лежать на валике в течении 5-7 минут (больше 10 минут нет смысла) 🙆‍♀️ Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным!!!!!! ⏬ Продолжение в комментариях...

РАССЛАБИТЬ! очень часто на просторах социальных сетей и в некоторой литературе я встречаю идеи о том, что мышцы лица, так же как и мышцы на теле можно накачать - от этого разгладятся все морщины, улучшится контур лица, уйдут носогубки и будет вам Щщастье. 🙅‍♀️ НЕТ! НЕТ! НЕТ! И ЕЩЁ РАЗ НЕТ! ❌ Мышцы лица по своей структуре отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику. ⏳ Если мы говорим о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус ИЗ-ЗА НИЗКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно – нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим. ⚠️ Мышцами лица же мы пользуемся РЕГУЛЯРНО, а некотороми из них чрезвычайно часто и даже против их естественного расположения!!! 😖 Поэтому если мы говорим о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а ГИПЕРТОНУС определённых мышц. 🔽 Спазмированная мышца укорачивается в своей длине, меняет свою структуру и смещается со своего природного места - что собственно и приводит к деформации кожи лица и обвислостям. ☝️ И в первую очередь это мышцы шеи, мышцы лба, мышцы центральной части лица. ‼️ Поэтому в основе идеи естественного омоложения лежит снятие напряжения с тех мышц, которые спазмированы, чтобы вернуть им их природную длину и расположение. ⁉️ Встречали тренеров, которые учат качать мышцы лица? Сами пробовали?

МАССАЖ АПОНЕВРОЗА Делается на распущенные волосы. 1️⃣ Подушечками пальцев, с усилием разминаем скользящими движениями от лица к затылку. Собираем кожу на затылке и разминаем получившийся слой. 2️⃣Двигаем скальп - разбиваем мышечные зажимы. Устраняем залипание к кости. ✔️ Двигаемся от лица к затылку, не забываем про область за ушами. ‼️ Для экономии времени - делаем массаж каждый раз, когда моем голову! 😉 В комментариях делимся впечатлениями! ⤵️

ЧТО ЗА ЗВЕРЬ АПОНЕВРОЗ? - Он же сухожильный шлем - сухожильное соединение покрывающее волосистую часть нашей головы, соединяющий лобные и затылочные мышцы, связанные с ушными и височными мышцами. 🙆‍♀️ С возрастом ткани апоневроза начинают плотно срастаться с кожей головы, образуя спайки и спазмы. 🙇‍♀️ А в случае, когда мы постоянно сутулимся, затылочное брюшко лобно-затылочной мышцы подталкивает апоневроз вперед, тем самым он начинает в буквальном смысле наезжать на лобное брюшко мышцы, все ткани передней части лица начинают  сползаютт вниз. Лобная часть, в свою очередь, сжимаеся к центу лица, деформируется, нарушая при этом нормальное кровообращение, лимфоток и питание этой области. Отсюда наши поперечные морщины на лбу, спазм в межбровье, опущение линии бровей и нависшее верхнее веко. 🙅‍♀️ Все это в совокупности изменяет физиологический тонус мышц лица, они начинают деформироваться, ухудшается кровообращение, ткани образуют складки. Без расслабления этой области нельзя разгладить морщины на лбу и снять отёчность с верхней трети лица. ‼️ Приятный бонус: Эта часть головы пронизана системой вен, артерий и сосудов, активация её питания стимулирует рост и улучшение общего состояния волос. . . . 💁‍♀️ Ставьте + в комментариях если интересно узнать способы расслабления апоневроза!

Вокруг темы правильного питания ведутся баталии уже много лет, каждое направление  отстаивает свою точку зрения, и считает её единственно правильной. 🍏 Я не претендую на истину в последней инстанции, тем более, что я не нутрициолог или диетолог, но я за осознанное отношение к своему организму и к своему питанию. 👩‍🎓 Все мы понимаем пользу или вред тех или иных продуктов. Однако понимание - это одно, а осознанное питание это другое. 🙅‍♀️ Я категорически против запретов и ограничений в еде и напитков. ☕ Я очень люблю кофе, но понимаю, что он поднимает мне давление, увеличивает нагрузку на сосуды и у меня из-за этого может болеть голова, также он негативно влияет на моё пищеварение, вызывает отёки и портит цвет лица и цвет зубов. 🥤 Поэтому я заменяю его чай, лучше зеленый, но при этом иногда позволяю себе выпить чашечку любимого кофе и получить от него максимальное удовольствие. 🤐 Я категорически не люблю коричневую гречку, ни в каком её виде, поэтому я её сознательно не готовлю, даже несмотря на то, что она очень полезная. 🌾 Я прохладно отношусь к овсянке, но я нашла рецепты, где она получется вкусной и не утрачивает своих полезных свойств, и я с удовольствием её в таком виде ем. ‼️ Более того, ни про один продукт нельзя сказать, что он 100% полезный и его нужно есть в неограниченном количестве! У каждого свой организм и реагирует на определённый продукт каждый организм по-разному! 💁‍♀️ Яблоки - априори полезный продукт, но людям с повышенным инсулином желательно их есть аккуратно, а у кого-то они вообще вызывают нехорошую реакцию ЖКТ, и где тут польза? ✔️ То, что мы едим, непосредственно влияет на то, как мы выглядим. 🔻 Кожа по большей части питается изнутри, поэтому если вы едите один фаст-фуд, то никакой даже самый дорогущий и разрекламированный крем не сделает вашу кожу чистой, гладкой, ровной и сияющей! . . В подборке продукты, за употребление которых, ваша кожа скажет вам спасибо, а от каких лучше отказаться! . . . Как вы относитесь к правильному питанию? Придерживаетесь каких-то правил?

Современные женщины выполняют гораздо большее количество работы, чем в прежние времена. 👩 Пока женщина не замужем, находить время для себя проще, однако при построении серьезных отношений и создании семьи набор обязанностей значительно расширяется. 🤪 Тут и уборка, готовка, стирка, врачи, детские утренники. Становится всё труднее и труднее находить время для себя любимой. ⚠️ Но даже при такой загруженности женщине необходимо всегда выглядеть ухоженной и аккуратной, успевать уделять время своему здоровью, увлечениям и иметь достаточно времени для отдыха и сна. 🙅‍♀️ Если женщина погрязнет в рутине будничных событий, то рано или поздно это отразится на всех окружающих ее людях. Уставшая и обессиленная женщина не сможет подарить тепло, нежность и заботу своим близким. Время наедине с собой - это не эгоизм, это вклад в счастье, гармонию и благополучие Вашей семьи. ‼️ Распределяйте обязанности между членами семьи👨‍👩‍👧‍👧 планируйте своё время, с обязательной отметкой личного времени🗓️ оптимизируйте своё время, совмещая несколько дел одновременно🏪 делегируйте некоторые моменты сторонним ресурсам🚕🍕 пересмотрите важность выполняемых дел🗃️ обратите внимание сколько времени проходит впустую в соц.сетях и перед телевизором📱📺 взгляните на свою жизнь позитивнее ☺️ и научитесь говорить нет, когда вы не хотите чего-то! ⛔ . . . ⏳ Сколько времени Вы готовы выделять для себя, для поддержания своей молодости и красоты: занятия спортом, гимнастика, самомассаж? В день? В неделю?

ДЕФОРМАЦИОННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ 👵 Считается, что этот тип старения сложнее всех  поддаётся коррекции. ⚠️ Основные признаки деформационного типа старения: ° развитая подкожно-жировая клетчатка в области лица и шеи ° склонность к отекам ° тупой шейно-подбородочный ° плотное телосложение ° толстая кожа жирного или комбинированного типа 🍎 Характерны выразительные щёки, даже при худощавом телосложении, однако, к сожалению, с возрастом щёки имеют тенденцию к опущению. ‼️ Возрастные изменения : - Выраженная оттечность лица - Поплывший овал - Появление второго подбородка - Оттечность вокруг глаз - Появление малярных мешков - Выраженные носогубные складки - Появление брылей 🙅‍♀️ В молодые годы могут присутствовать далеко не все перечисленные признаки, но однако с возрастом присоединится большинство из них. ✔️ Пути решения: в первую очередь следует провести коррекцию своего образа жизни, пересмотреть своё пищевое поведение и повседневные привычки. Уделить внимание своей осанке и статике шеи, пересмотреть уход за кожей. 🌷 Если женщина с деформационным типом старения начнёт правильно следить за собой в молодости, то в зрелом возрасте она будет  выглядить более привлекательно, чем обладательницы других типов старения.

МАССАЖ ГУАША Это древняя Восточная методика мануального воздействия, дословно переводится как "соскребать в одном направлении всё плохое". 🧘‍♀️ Массаж выполняется несколькими техниками, воздействуя на тело посредством специальных пластинок из натуральных камней. 💎 Массаж может выполняться как в терапевтических так и в косметологических целях. 🙆‍♀️ Массажная техника гуаша относится к лимфодренажным манипуляциям и увеличивает интенсивность обменных процессов в коже. ✔️ Эффекты косметологического массажа: * активация клеточного дыхания * разглаживание морщин * подтяжка кожи *стимуляция выработки коллагена * восстановление тонуса мимических морщин * улучшение оттенка кожи * насыщение клеток питательными соединениями витаминами * глубокое увлажнение. ‼️ Дополнительно китайский массаж гуаша помогает справиться со следующими недостатками эпидермиса: - пигментные пятна - угри - подкожные воспаления - комедоны - постакне - мелкие шрамы ⚠️ Терапевтический массаж помогает избавиться от мигрени, головной боли, улучшить зрение, избавляет от остеохондроза!!!

РЕАЛЬНО!!! 🙋‍♀️ Действие кинезиотейпа направлено на статичное расслабление группы мышц. Накладывая тейп на зону межбровья мы фиксируем мышцы лба и мышцу сморщивающую бровь. 🙆‍♀️ Во время ношения тейпа мышцы находятся  в бездействии, тем самым расслабляются и вместе с ними расслабляется и распрямляется кожа лба. . . . ⏩Завтра в сторис покажу результат! . Хочешь также? Переходи по ссылке в шапке профиля, ведеоуроки, живое обучение, рекомендации, диагностика и приобретение тейпов! ⤴️ . . . #фейсфитнес #фейсфитнескостанай #фейсфитнесонлайн #фейсфитнесказахстан #cybb0ma #красотаимолодость #кинезиотейпирование #тейпыналицо #молодостьикрасота #тренер #фейсбилдинг