Одним из заданий в челлендже @lifehacker_ru является прочтение этой книги.☝️ Авторы сразу предупреждают, что она написана для обычных людей, которые хотят вести здоровый образ жизни и получать от этого удовольствие, а не убивать себя в спортзале, поедая тонны спорт.пита! Так что если ты-качок до мозга костей, проходи мимо, дружок!😎 Остальным очень советую эту книженцию. Написано просто и понятно. Не без злосчастных цифр,конечно (гуманитарий внутри меня рыдает😢)! Но куда ж без этого?🤷🏼‍♀️ #книги #чтиво #чтение #зож #спорт #пп #досуг #челлендж2019

А если представить неугодного вам человека,то получается гораздо лучше 🥊😁 #бокс #груша #тренировка #спорт #зож

Тодд-это всегда до слёз, до мурашек с первой и до последней песни.🤘 Пятый раз на @todd.musical. И каждый раз как первый!🙂 Спасибо создателям этого шедевра. Спасибо, Миша! #тодд #зонгопера #мюзикл #театр #досуг #выходные

Немного о том,как мы с @maria.tyurina треним после трени 🥊 Сразу скажу,что мы в курсе,что получается хреново 😅 Будет лучше, обещаю,тренер 😁 #спорт #кикбоксинг #муайтай #зожэтопиздёж #зал #фитнес #отрабатываемудары

Решила поделиться с вами полезной инфой,ребятки!😎 Прям от сердца отрываю так то😆 По дороге на работу заряжаю мозг крутыми подкастами. Какие-то супер-научные, какие-то больше про "поболтать", но все безусловно интересные👇 @psihpop @lifehacker_ru #эторазвесекс #телоделоголова #искусстводляпацанчиков #наукавладошке #newочём #риановости #медуза #обществоскептиков #собака.ру Просвещайтесь,господа!🤓

Снимаю других,потому что ненавижу то, как я смотрюсь на видео 😬 Небольшие проблемы с принятием себя. А вообще,я тоже так могу, честно!😆 А ещё,муж,глядя на меня, пошёл в бойцовский клуб! Первая тренировка-минус бровь и скула 🥊Так что теперь не только я в нашей семье отбитая 😅 #спорт #кикбоксинг #тренировки #кик #ударногой #бойцовскийклуб #зожэтопиздёж #зал

Пока Имбирь спит, мы выгуливаем собак 😼 Первый раз ездили волонтёрить в приют! Не последний,естестна. Карму почистили, руки накачали, настроение себе и пёсям приподняли, в добрые глаза насмотрелись, в реке искупались (не мы). #звери #животные #собаки #псы #приют #волонтеры #доброта #добро

Smm-это когда на основной работе у тебя выходные,но НЕТ😏 Успела за субботу всё,что планировала. В воскресенье можно и поработать 😎 #смм #smm #работа #выходные

За чашечкой "пуленепробиваемого" кофе у меня назрел пост.☕ Все,кто ещё не знаком с этим волшебным напитком, позвольте представить - Bulletproof кофе.😎 Историю создания прочтёте сами. Вот и разминка для мозга с утра пораньше. В чём суть? Привычный для нас утренний напиток превращается в чудодейственное средство для похудения.💃 Сразу оговорюсь, я решила попробовать его не ради потери килограммов (куда уж ещё худее), а из-за сложных отношений с 🐮 молоком. А тут прямо в тему слушала подкаст с нутрициологом. Оттуда и узнала об этом напитке. Вернусь к сути! #Кофе+сливочное масло+кокосовое #масло. В разных источниках вы найдете разные ингредиенты (специальное дорогущее органическое масло, какие-то спортивные добавки). По какому рецепту готовить-дело ваше.💁 Масло=жир. Жир=насыщение. То,что нужно утром! Кто-то заменяет этим кофе весь завтрак (худеющие). Я пока не готова к таким жертвам.😬 Ближе к сути! #Bulletproof мягко бодрит, не повышая давления, даёт чувство насыщения на 4-5 часов, нормализует уровень холестерина в крови.👌 Но есть и минусы. #Bulletproof содержит много жира. Людям с заболеваниями печени и жёлчного пузыря следует относиться к напитку осторожно.☝️ Вы уже успели попробовать этот магический напиток? Если да, какие впечатления? #кофе #утро #полезнаяинфа #полезнаяеда #кофеин #молоко #кокосовоемолоко #польза #похудение

Ну что могу сказать,ребята?!👇 С последнего моего визита в Мурманск прошло 3 года. За это время в городе появилось больше детских развлекух (площадок, фонтанов, аттракционов🎡), обустроили прям неплохую #набережную на Семёновском озере🌅, понаоткрывали магазинов, #кофеен☕... Всё это просто суперкуруто, если бы не обшарпанные, разваливающиеся дома, вонючие #подъезды и просто адовые #лифты!🤦 Видимо, людей решили отвлечь разклекухами, чтобы не так сильно хотелось повеситься в этих убогих #хрущевках.😒 Жаль, очень жаль, что бюджет города уходит на никому не нужный огроменный ТРК, вместо того, чтобы покрасить дома и помыть подъезды в них 😬 #мурманск #лето2019 #осень #отпуск ск #город #заполярье

31.08 - ежегодный праздник нашей ячейки общества!😍 Льняная/верёвочная годовщина (читать "дедовщина") свадьбы!🤘 В этом году мы планировали провести её в Италии🇮🇹,но свадьба друзей поменяла наши планы. Задача нумер ван на сегодня-найти приличное место с итальянской кухней в Мурманске!🙈 Миссия невыполнима? #мурманск #лето2019 #отпуск #не_италия #свадьба #годовщинасвадьбы #праздник #любовь #семья #отношения #счастье

Наконец-то добрались до @quickpic_spb 😍 Фотосет в 10 минут-это прям моя тема. Улыбаться дольше просто не получается 😅 #фотосессия #профессиональныефото #фотосет #муж #любовь #новаяголландия #smile #мимика #прогулка #счастье